Разное

Чем можно заняться сидя в декрете: 145 способов заработка для мам в декрете

26.03.2021

Содержание

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В ДЕКРЕТЕ ПОМИМО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ? / Статьи / ДЕТСКИЙВОПРОС.РФ

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В ДЕКРЕТЕ ПОМИМО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ?

Автор: Наталья Устинова, фото из открытых источников

Главная проблема женщины, сидящей дома в декрете, или просто домохозяйки, заключается в том, что она перестаёт развиваться. Занятий, конечно, много ― с малышом не соскучишься, но круг её увлечений ограничен. Кухня, стирка, уборка, прогулка, кормление... Она же старается быть хорошей хозяйкой, матерью и женой. Редакция ДЕТСКИЙВОПРОС.РФ подскажет, чем можно заняться дома в декрете.

Каждый день одно и то же! В результате печальная картина ―всё надоело, у неё плохое настроение, чувство «замотанности» и «беспросветности» такой жизни. И она становится неинтересна мужу, ничего не может дать детям, кроме ухода, иногда даже перестаёт следить за собой и за порядком в доме.

Психологи и педагоги в один голос говорят: "Не надо жертв! Никому от них хорошо не становится". И единственный выход в этой ситуации ― заняться собой, развитием своей личности. Как это ни парадоксально, только если вы будете счастливы сами, вы сможете сделать счастливыми других, а не наоборот!

Что же нужно для счастья? Многое нужно, и всё находится в нас. В частности, нужны увлечения и достижения. Растите, развивайтесь вместе с ребёнком. Развитие личности ― это источник радости жизни, основа самоуважения и здоровых отношений с мужем и детьми. Так как же это сделать? Вот несколько вариантов, чем можно заняться дома в декрете, чтобы не деградировать.

Чем заняться маме в декрете?

- Ребёнком, его развитием и воспитанием

Первое, само собой, будет ― ребёнок. Для этого декрет и существует. Именно в первые три года жизни малыша ему больше всего нужна рядом мама. Пока ещё вы носите своё сокровище под сердцем, уже нужно думать о его будущем. Больше гуляйте, правильно питайтесь, посещайте занятия для беременных, читайте книги по воспитанию, выполняйте указания своего врача и много отдыхайте.

Когда ваш малыш уже родился, больше с ним разговаривайте, читайте книжки, показывайте картинки, гуляйте на свежем воздухе. Я думаю, что все современные мамы уже знают о пользе раннего развития ребёнка. С малышами постарше можно заниматься творчеством и поделками: рисовать карандашами, мелками и красками, создавать поделки из ракушек, ткани и камушков, лепить из пластилина и т. д. Ведь занятия с ребёнком сближают, упрощают процесс воспитания и дарят обоюдное удовольствие. В настоящее время существует большое количество литературы, из которой можно узнать подробную информацию о том, как с первых дней жизни малыша заниматься с ним физическими упражнениями, а также развивать у него интеллектуальные способности, мелкую моторику. Преимуществом такого занятия во время декретного отпуска является то, что вы сможете приобрести бесценный педагогический опыт, а самое главное ― установить с ребёнком прочную взаимосвязь, что немаловажно.

В общем, чем бы вы ни занимались в декрете, отдавать приоритет нужно уходу за малышом и его развитию.

- Мужем и домом

Конечно же, на женщину, которая «всё время сидит дома», теперь наваливается множество домашних дел. И если муж может понять фразу «Я сегодня устала на работе, давай сварим пельмени», то редко какой мужчина воспримет фразу «Я устала дома с ребёнком сидеть». К чему это я? Балуйте своего мужчину вкусными блюдами! Ведь именно в декретном отпуске у многих мамочек проявляется талант в кулинарии. Не забывайте своему любимому уделять своё время, дарить любовь и заботу. Конечно, теперь вы не сможете так часто выходить в свет. Но можно и дома хорошо провести время вдвоём. А с домашними делами всегда поможет справляться система «Fly-леди».

3. Саморазвитием и самообразованием

В декрете женщина может, а иногда и должна заниматься саморазвитием. Чтобы не стать «клушей», чего так многие мамочки и боятся. Сидя в декрете, можно даже освоить новую профессию и заниматься самообразованием, пополняя багаж своих знаний. Если у вас есть возможность оставлять ребёнка няне или кому-то из домашних, то замечательным вариантом станут курсы повышения квалификации. Закончив их, вы получите диплом государственного образца или сертификат. В будущем это станет только плюсом в вашей профессиональной карьере. Если же возможности отлучаться от ребёнка нет, то для вас есть очень много курсов дистанционного обучения. Некоторые институты и школы профессиональной подготовки проводят семинары и занятия по интернету с использованием таких программ как Skype. Изучать и осваивать новый материал, конечно, не так просто, но при правильном распределении времени у вас обязательно всё получится. Обучаться чему-то новому можно и не прибегая к специальным курсам. Чтение книг и изучение информации в интернете ― отличный способ «зарядить мозги».

- Работой на дому

Многие женщины именно во время отпуска по уходу за ребёнком начинают своё дело или находят новую интересную работу на дому. На сегодняшний день существует несколько способов заработка денег дома:

- Копирайтинг / рерайтинг.

- Участие в платных опросах.

- Написание отзывов на сайтах за деньги.

- Выполнение обязанностей модератора на форумах и в социальных сетях.

- Работа тайным покупателем.

- Репетиторство и написание работ для студентов.

- Магазин в Интернете.

- Сетевой бизнес.

- Работа по своей специальности.

- Организация частного детского садика.

Особенно большой популярностью пользуется хобби-заработок. Вы давно мечтали научиться вязать крючком? Декрет ― самое время осуществить эту мечту. Благо просторы интернета богаты как текстовой, так и видеоинформацией, где буквально по полочкам разложены азы того или иного вида «искусства». Есть виды рукоделия, к которым вы можете привлечь своего ребёнка. Вашему крохе будет очень интересно сделать что-нибудь вместе с вами или хотя бы просто поучаствовать в процессе. Можно заняться вязанием и шитьём одежды для беременных, кормящих мамочек, малышей. Созданием мягких игрушек из ткани или ниток. Фотографировать, а также монтировать фильмы о важных моментах в жизни заказчика (свадьба, день рождения, крестины и т. д.).

- Собой

Ни в коем случае не забывайте о себе! Для того чтобы наслаждаться материнством, женщина должна быть счастлива. Чем ещё можно заняться в декрете? Конечно же, собой. Некоторые женщины до декрета настолько увлечены работой и карьерой, что родив ребёнка, хотят отдохнуть и отвлечься от работы. Перевести дух и забыть про тяжёлые офисные будни ― это отличная возможность декретного отпуска.

Вы можете заняться йогой как в одиночку, так и вместе с ребёнком. Это прекрасная возможность обрасти новыми, интересными знакомствами и с пользой провести время. Бассейн и фитнес-клуб ― отличные способы держать себя в тонусе. Если есть такая возможность ― запишитесь в какой-нибудь кружок, студию, на танцы или аэробику. И от ребёнка отдохнёте, чтобы потом с новой силой одаривать его своей любовью. И общение будет живое, а не виртуальное, с другими, не знакомыми и не обременёнными «горшками» женщинами. И творческий рост (или подтягивание форм), и достижения.

И конечно, не стоит забывать о своей красоте. Займитесь собой всерьёз. Займитесь своей кожей, волосами, фигурой, гардеробом. Курсы домашних процедур или салонных ― не важно. Когда мы начинаем себе нравиться, у нас меняется не только настроение, а мироощущение в целом. Мы видим совсем другими глазами и окружающих и все свои проблемы, у нас появляется ощущение перспективы, причём оптимистичное. Без такого настроя у нас не будет ни сил, ни мотивации для активного саморазвития.

Поэтому разрешите себе жить полной жизнью и быть счастливой!



Как можно заработать в декрете сидя дома? 5 лучших вариантов

Декрет становится для женщины настоящим испытанием. Она попадает в замкнутый круг — забот и расходов становится больше, но времени на работу нет. Поэтому большинство женщин решают искать варианты, как можно заработать сидя дома в декрете. Среди всех видов удаленной работы самыми оптимальными являются вариации, не требующие много времени, специальных навыков и вложения личных средств.

1. Организация продаж по системе «дропшиппинг»

Самый простой вариант заработать дома, пребывая в декретном отпуске — организовать продажи по системе дропшиппинг. Продавцу не потребуется вкладывать личные средства для покупки товара, получать посылки по почте, расфасовывать их и отправлять заказчикам. Работа осуществляется по простой схеме:

  1. Продавец заключает договор со складом-поставщиком (одним или несколькими).
  2. Выставляет фотографии товара на своем сайте (страничке в социальной сети) ставя цену с наценкой 10-15%. Это и будет фактический заработок.
  3. Клиент делает заказ у дропшиппера. Оставляет необходимую для отправки товара информацию, оплачивает покупку.
  4. Продавец оставляет заявку на сайте склада. Оплачивает заказ по ценам производителя, оставляя себе наценку.
  5. Склад отправляет покупателю заказ.

Используя организацию продаж по системе дропшиппинг важно правильно выбрать сегмент рынка, чтобы сформировать постоянную клиентскую базу и выйти на уровень 20-30 заказов в день. У этого способа заработка в декрете, несмотря на явные преимущества, есть один весомый недостаток. Дропшиппер отвечает перед клиентом за качество продукции, но фактически не видит изделия, которое оправляет склад.

Узнать о хороших вариантах заработка в декрете вы можете также здесь – чем заняться в декрете чтобы заработать деньги.

2. Организация совместных покупок

Организация совместных покупок с небольшой подработки у многих женщин трансформировалась в полноценный домашний бизнес. Работа проводиться по такой схеме:

  1. Женщина ищет склады-поставщики, которые предлагают партии товара (10-20 шт. в одном заказе) по ценам ниже рыночных. Узнает условия сотрудничества с ними.
  2. Попутно в социальных сетях создается группа, где будут выкладываться фотографии товара и ценами с наценкой (но их стоимость все равно должна быть ниже рыночной).
  3. Добавляются участницы, которые заинтересованы в покупке предложенных вещей.
  4. Принимаются заявки на сбор нужного количества заинтересовавшего аудиторию товара.
  5. Когда минимальный объем собран, участницы оплачивают брони.
  6. Заказ передается поставщику, переводятся деньги за товар.
  7. Организатор СП получает посылку с изделиями.
  8. Сортирует их и отправляет клиентам.

Наценка, которую установила организатор совместных покупок, является ее чистой прибылью. Этот способ заработка требует от женщины больше времени, чем продажи по системе дропшиппинг. Еще нужно всегда располагать резервной суммой денег — если не все участницы покупок оплатят брони, надо будет выкупить товар у продавца за свои средства.

3. Продажа хенд-мейд изделий

Изделия ручной работы могут превратиться в источник хорошего стабильного дохода. Продавать хенд-мейд можно как через социальные сети, так и на специальных площадках рукодельниц. Спросом пользуются все виды изделий ручной работы – картины, вязаные и вышитые вещи, бижутерия, лепнина. Женщине потребуется выбрать направление, в котором она будет работать.

Самая сложная часть продажи хенд-мейда — определиться с ценой. Рукодельницы рекомендуют к стоимости расходных материалов добавлять минимум 50% затрат. Женщины, вышедшие на международные площадки (Etsy, SHOP HANDMADE) хорошо зарабатывают в долларах.

4. Посещение сайтов за деньги

Заработок на просмотре сайтов за деньги не требует от исполнительницы каких-либо навыков и финансовых вложений. Понадобиться только доступ к интернету и свободное время. В сети есть специальные площадки для серферов — SEO sprint, NeoBux. Они предлагают пользователям легкий доход. Но хорошо зарабатывать на просмотре рекламы и сайтов получится, если привлечь в программу рефералов. Самостоятельно насерфить внушительные суммы не удастся.

5. Репетитор по скайпу

Если женщина обладает хорошими знаниями иностранных языков, точных наук, она может заработать хорошие деньги репетиторством. При этом ученики могут не приходить домой — с ними можно заниматься онлайн по скайпу. Неоспоримое преимущество удаленной работы этого типа — возможность корректировать график учитывая режим ребенка.

Это далеко не все возможности заработать, находясь в декрете с ребенком. Если постараться, каждая женщина сможет из дома полноценно работать за хорошие деньги, уделяя при этом достаточно времени семье и детям.

Чем заняться в декретном отпуске? – Семья и дети – Домашний

Учеба и саморазвитие

Когда еще у вас будет столько свободного времени, как сейчас! Думаете, это  шутка? Только представьте, минует 1,5 – 3 года, отведенных на отпуск по уходу за ребенком. Вы выйдете на работу, и начнутся привычные трудовые будни. Вряд ли потом вам захочется привносить в жизнь перемены и тратить свободное после работы время на учебу.

Если вы не можете заручиться помощью бабушки или няни, чтобы ездить на занятия в ВУЗ, тогда выберите краткосрочную летнюю программу (пока муж в отпуске) или дистанционное обучение. Сейчас довольно большой выбор программ дополнительного образования, курсов повышения квалификации с выдачей государственного диплома. Некоторые институты предлагают лекции через Skype, проводят вебинары с зарубежными преподавателями. А можно выбрать такую специализацию, которая будет гармонично сочетаться с материнством. Например, обучаясь на инструктора по йоге для малышей, вы можете брать своего кроху на занятия.

Конечно, вам придется приложить некоторые усилия, чтобы заучить новый лекционный материал. Но если взглянуть на трудности с другой стороны, все покажется не таким уж невыполнимым. «Учите уроки», пока кормите грудью дремлющего ребенка. Читайте учебники во время прогулок в парке с коляской. Иностранные языки весело учить вместе со старшими детьми. Придумайте стишки про каждые новые группы слов, которые нужно запомнить, и играйте с малышом, напевая песенки на итальянском или французском. Даже если он не совсем поймет содержание стихотворения, время, проведенное за такими веселыми уроками, пройдет не зря.


Новое хобби

Квилинг, скрапбукинг, фетлинг, пэчворкинг, декупаж… Сколько всего креативного витает в пространстве вокруг! Пора взять быка за рога и освоить хотя бы одно из этих необычных ремесел. Даже самые ленивые мамы найдут увлечение по душе. Вы любите вкусно поесть и прослыли настоящим гурманом среди друзей? Почему бы не обзавестись хлебопечкой и не начать баловать мужа свежими домашними булочками с корицей. А поборницам здорового образа жизни можно купить (или попросить в подарок к Новому году) дегидратор. Удивите подружек вегетарианскими печенюшками собственного приготовления.

Хорошо заниматься рукоделием с малышами. Это не только полезно для мелкой моторики, но и развивает у детей воображение, побуждает фантазировать. Новообретенное хобби – не просто возможность хоть как-то убить время. Поделки, созданные совместно с малышом, будут прекрасным подарком к любому празднику.

Одна моя знакомая купила на распродаже в детском магазине гончарный круг для детей. Детям это занятие показалось неинтересным, зато мама так увлеклась, что пошла в студию керамики. Со временем она научилась делать не только симпатичные кофейные чашки, но и горшки для цветов, тарелки… Роспись своих изделий она всегда доверяет детям, что доставляет им море удовольствия.  


Здоровье и отдых

Декрет и отпуск по ходу за ребенком для некоторых мам – возможность перевести дух и немного отдохнуть от изнурительной офисной работы с бесконечными дедлайнами. Попросите мужа подарить вам к Новому году абонемент в фитнес-клуб. Идеально, если клуб находится недалеко от дома, располагает бассейном и детской комнатой. Это позволит вам несколько раз в неделю отдыхать вместе с ребенком (во многих клубах дети до трех лет занимаются бесплатно). Плавайте в бассейне, массируйте спинку в джакузи, парьтесь в сауне. Регулярные водные процедуры помогут быстро прийти в форму после родов и укрепят иммунитет малыша. Если вы пришли в клуб сразу с несколькими детьми, то старших можно оставить поиграть в детской комнате или отправить на занятия для ребятишек (например, гимнастику).

Вы никогда не занимались йогой, но давно хотели начать? Дерзайте! Сейчас очень популярны совместные занятия йогой с детьми. Некоторые классы работают специально по будням, чтобы освободить женщин из заточения тесных квартир и показать им большой, прекрасный мир. В группе с вами будут заниматься такие же мамы с маленькими детьми. Это отличный повод завести интересные знакомства, попить чай с баранками и просто поболтать, пока дети мирно посапывают у груди или ползают рядом, играя друг с другом. Кто знает, может, в процессе общения вы придумаете вместе какой-нибудь интересный творческий проект или найдете полезные бизнес-контакты. Перинатальные психологи считают, что молодым мамам очень важно выбираться в свет, делиться своими переживаниями с другими родителями, общаться и заряжаться положительной энергией. 

Как заработать в декрете: способы доступные каждой

Немногие семьи могут похвастаться тем, что зарплаты главы семьи хватает на обеспечение всем необходимым неработающую пока жену и только родившегося малыша. И молодые родители часто сталкиваются с проблемами не только бытового характера, но и материального. Но каждая мама, зная, как заработать деньги в декрете, может заняться делом, которое будет приносить в семью небольшой доход. Для многих женщин декрет ассоциируется не только с несколькими счастливыми годами, полностью посвященных малышу, но и с определенным «застоем» в профессиональном плане. И как раз это вполне реально решить, если найти на этот период дело по душе, ведь тогда можно будет совмещать и саморазвитие, и воспитание ребенка. А ведь это большое счастье, учитывая, что при современном ритме жизни многие родители буквально не видят свое чадо!
Итак, идея пришла. Но впереди еще много вопросов, основной из которых – чем заниматься в декрете чтобы заработать. И уже от этого будет зависеть, какие именно навыки и знания в дальнейшем необходимо будет получить.

Как найти занятие, приносящее прибыль?

Решая, как заработать деньги сидя дома в декрете, женщине важно с самого начала определить для себя те направления, в которых ей реально было бы работать без отрыва от домашних дел. Эта ниша специфична, поскольку предполагает именно надомную работу, а потому, предстоит предусмотреть множество нюансов. Но многочисленные способы заработать в декрете позволяют легко найти занятие по душе!

Отличным делом станет то, которое не потребует от женщины много времени и денег на изучение азов выбранной ниши.

Можно сразу откинуть те варианты заработка, что очень далеки от понимания. Судите сами. Вряд ли получиться продавать красивые вязаные вещи, если у женщины с самой школы стойкое «отвращение» к инвентарю рукодельниц – спицам и крючку.

Но выделим и другие правила, которым лучше следовать, выбирая, чем можно заняться в декрете чтобы заработать денег:

  • Большая удача для женщины в декрете найти работу по специальности. Тогда появится возможность выйти на реальную работу, не потеряв профессиональных навыков. Поэтому, если полученная профессия позволят вести дело прямо дома, стоит с самого начала обратить внимание именно на такие сферы.
  • Желательно, чтобы работа не отнимала много времени, поскольку нужно еще успевать следить за ребенком. Идеальный вариант – гибкий график, предполагающий, что женщина сама решает, когда и сколько времени ей посвящать делу. Но и тут не будем забывать, что практически любая работа может предполагать авралы (скорее сдать заказ, исправить допущенные недочеты в работе) – и к этому нужно быть готовой!
  • Отлично, если получится заработать денег в декрете без вложений. Это особенно касается мамочек, планирующих запустить собственный бизнес по продаже определенного товара или предоставлению услуг. Даже в крупном бизнесе возможны банкротства, что уж говорить о надомной работе. Поэтому, следует максимально обезопасить себя от финансовых рисков.
  • Запускать домашний бизнес следует только после тщательного анализа рынка. Желая заработать, не следует заниматься тем, что совершенно невостребованно, даже если женщина хорошо знакома с тем или иным направлением.

Проанализировав свои навыки и возможности, можно выбрать конкретную идею для заработка.

Рекомендуем прочитать:

Как организовать бизнес по пошиву постельного белья на дому?

Пошив свадебных платьев на заказ как источник домашнего заработка.

Как открыть свое мини производство мыла в домашних условиях?

Варианты заработка для мам в декрете

Если посмотреть предложения в Интернете по удаленной работе, можно убедиться, что заработать маме в декрете на дому вполне реально. И найдя «свое» местечко, можно развиваться и получать деньги.

Нередка практика, когда женщина, увлекшись работой на дому, уже не хочет возвращаться к прежним работодателям. Что ж, если дело начало приносить стабильно высокие доходы, то почему бы и нет? И тут можно только порадоваться – большая редкость сегодня, когда работа не только хорошо оплачивается, но еще и чрезвычайно интересна.

Так где реально заработать, находясь в декрете? Вот список проверенных вариантов, которые сейчас востребованы и могут принести прибыль:

  • Рукоделие (вязание, шитье, вышивание).
  • Работа с текстами (копирайтинг, переводы, написание курсовых и дипломов).
  • Работа с сайтами (веб-дизайн, создание собственного блога, администрирование интернет-порталов).
  • Организация совместных закупок.
  • Услуги маникюра и педикюра.
  • Репетиторство.

Не стоит распыляться на все сразу – так ничего не получится! Важно выбрать одно занятие, чтобы все свободное время посвятить именно ему. Имея четко сформированную идею, можно приступать к изучению данной сферы, общению с более опытными коллегами и развитию своих навыков.

Совершенно понятно, что заработать мамочке в декрете можно многими способами. Но наибольшие доходы принесет дело, связанное с продажами эксклюзивных работ, сделанных своими руками. Ничего удивительного – хенд-мейд всегда «в цене». Так получиться организовать собственный домашний бизнес. И не нужно останавливаться на достигнутом – развивайтесь сами и расширяйте круг заинтересованных покупателей. Буквально любой бизнес для мам в декрете, изначально организованный в целях получения небольшого приработка, может со временем «перерасти» в нечто большее – полноценную торговую точку или крупный интернет-магазин.

Это интересно:

Домашнее изготовление свечей как бизнес.

Как открыть свое производство искусственных цветов с нуля?

Как заработать деньги дома своими руками женщине?

Какая работа не принесет денег?

Несмотря на многочисленные преимущества, которые дает бизнес для женщин в декрете, здесь есть и один существенный недостаток – легко нарваться на мошенничество.

Интернет переполнен предложениями об «уникальных вариантах заработка»! И начинающим свой путь на этом поприще мамочкам следует со всей осторожностью подходить ко многим предлагаемым способам получения дохода. Впрочем, набравшись опыта, можно будет с полувзгляда «различать» мошеннические схемы.

Обозначим те направления, которые малоперспективны:

  • клики,
  • файлообменники,
  • ручной серфинг,
  • участие в опросах,
  • написание комментариев,
  • финансовые пирамиды,
  • сетевой маркетинг.

Нельзя сказать, что эти способы вообще не предполагают заработка. Просто размер доходов будет в большинстве случаев настолько маленьким, что в итоге можно пожалеть о потраченном впустую времени.

Стоит насторожиться, если кто-то предлагает бизнес на дому в декрете при условии определенного размера вложений. На такую работу соглашаться не стоит – наверняка это обман! Обезопасить себя от мошенничества можно следующими способами:

  • Выполнять заказ (неважно – по написанию текста или изготовлению свечки ручной работы) по предоплате.
  • Если планируется заработать рукоделием, то продажи начать лучше в своем городе. Тогда можно будет получить деньги сразу, как только покупатель заберет товар. А вот отправки товара по почте может быть сопряжены со многими проблемами.
  • Искать работу только на проверенных надежных ресурсах.

Заметив хоть какой-то подвох, лучше отказаться от сотрудничества с «подозрительным» работодателем. Лучше не терять времени, а начать искать другие идеи для бизнеса для мам в декрете.

Где искать удаленную работу?

С направлениями все понятно. Теперь осталось решить, где именно найти эту самую работу мечты.

Все намного упростится, если заняться собственным бизнесом. В данном случае, все, что потребуется от мамочки – прорекламировать свои услуги или товар. А вот тем, кто решил выполнять заказы, например, по написанию текстов или созданию сайтов, предстоят постоянные поиски работодателей.

Буквально все вакансии по удаленному заработку сосредоточены в Интернете. Отсюда и начните свои поиски, чтобы заработать своими руками. Предложений масса, но больше половины из них представлены мошенническими схемами и сетевым маркетингом – с этим наверняка столкнется каждый соискатель. Мамочкам можно дать следующие советы по поиску работы:

  • Постоянно держите руку на пульсе и мониторьте предложения в поисках интересных и высоко оплачиваемых заказов.
  • Не нужно сосредотачиваться только на одном из сайтов, где размещены вакансии для фрилансеров. На самом деле – их очень много!
  • Не забывайте про местные доски объявлений с вакансиями – возможно, поработав немного на дому, работодатель в дальнейшем предложит «переместиться» в офис на постоянную должность.

При условии постоянного развития своих навыков, заработать женщине в декрете в Интернете можно без особого труда. Здесь, совсем, как и в жизни реальной, открываются большие перспективы.

Чем заняться в декрете с пользой для бюджета — Рамблер/женский

Декретный отпуск даётся женщине для того, чтобы она могла спокойно подготовиться к родам и потом полноценно ухаживать за ребенком. Но у всех малышей разный характер: кто-то очень спокойный, и у мамы появляется большое количество свободного времени, а кто-то настолько активный, что женщине просто необходимо отдыхать наедине с собой. Одним мамам декрет приносит расслабление и позволяет забыть о рабочих делах на 2-3 года, но многие женщины скучают по своей работе, им не хватает общения с коллективом. Чтобы не замкнуться в себе и не ограничить круг своих интересов выбором подгузников и детского питания, стоит найти какое-нибудь увлекательное занятие. Это может быть простое хобби, на которое раньше никогда не хватало времени, занятия спортом или какая-то деятельность, которая приносит доход. Многим женщинам важно, даже находясь в декретном отпуске, иметь свой личный заработок. Главное, чтобы мама продолжала достаточное время уделять воспитанию ребёнка и общению с ним.

Фото: ЛегкоПолезноЛегкоПолезно

Я беременна, чем заняться дома?

Как правило, в Российской Федерации женщины выходят в декретный отпуск на 30 неделе беременности. Иногда это происходит немного раньше – если ожидается рождение двойни или тройни, или если работа женщины связана с неблагоприятными производственными условиями.

До рождения малыша есть ещё около двух месяцев. Чем заняться беременной в этот период? Немало времени уходит на оформление бумаг для декретных выплат, покупку необходимых вещей в роддом и на выписку, выбор мебели и одежды для малыша. Можно напрячь всю свою фантазию и творческие способности и нестандартно оформить детскую комнату. Тем, кто умеет шить, не составит труда самостоятельно изготовить балдахин для кроватки, мягкие бортики или комплект постельного белья. Если позволяет самочувствие, врачи одобряют выполнение несложной гимнастики или посещение бассейна. Прежде чем выполнять упражнения, нужно проконсультироваться со своим врачом, который ведёт беременность. Пока малыш ещё не родился, и есть масса свободного времени, можно выбрать занятие по душе, чтобы не было скучно. Это может быть фотография, вязание детской одежды, чтение литературы по воспитанию детей. Также можно провести фотосессию «беременной» тематики, к которой можно привлечь мужа и старших детей.

Как молодой маме можно заработать в декрете

После рождения ребёнка финансовое положение семьи становится более напряжённым. Даже если дохода мужчины хватает, чтобы содержать всю семью, маме бывает нелегко привыкнуть к мысли, что теперь она не вкладывает средства в общий бюджет наравне с мужем. Энергичные, деятельные женщины, которые не готовы мириться с таким положением вещей, могут попробовать себя в разных сферах дополнительной занятости.

Бухгалтерский учёт

Это подходит тем, кто декрета занимался бухгалтерской деятельностью и неплохо справлялся со своими обязанностями. Руководитель любой организации знает, что хороший бухгалтер ценится на вес золота. Можно договориться об удалённой работе на половину ставки.

Ещё один вариант – оказание услуг владельцам малого бизнеса, частным предпринимателям. Многие из них не могут себе позволить нанять штатного бухгалтера и периодически обращаются к специалистам для составления квартальных и других отчетов.

Юридические консультации

То же касается и юристов. Для составления различных договоров, заявлений и других важных документов необязательно каждый день присутствовать в офисе. Работа по специальности, пусть и на два-три часа в день, позволит женщине не затормаживать свое профессиональное развитие. Это важно для тех, кто дорожит своей карьерой и после завершения декрета планирует и дальше развиваться как специалист.

Образовательные услуги

У учителей и вузовских преподавателей тоже есть шанс применить свои профессиональные навыки. Неплохой выход – репетиторство. Можно принимать всего одного-двух учеников в день или даже в неделю.

Таким образом женщина, сидя дома, сможет иметь небольшой, но постоянный заработок, помогая тем родителям, чьи дети нуждаются в дополнительных занятиях. Те, кто хорошо знает иностранные языки, могут попробовать зарабатывать переводами учебных, художественных или информационных текстов. Также можно выполнять контрольные работы, рефераты и доклады для студентов.

Услуги в сфере красоты

Многие женщины, находясь в отпуске по уходу за ребёнком, находят себя в сфере красоты. Они проходят курсы и предлагают услуги маникюра, педикюра, эпиляции, оформления бровей. Однако ошибочно мнение о том, что такую работу может освоить каждый. Хороший мастер постоянно вкладывает силы и средства в свое развитие: проходит обучающие занятия, регулярно посещает курсы повышения квалификации, закупает качественные материалы, осваивает новые техники.

Всё это не даёт скучать, а с привлечением новых клиентов растет и уровень дохода. Огромный плюс такой работы – возможность самостоятельно составлять рабочий график, решать, принимать в день одного клиента или трёх. Как ещё можно заработать, сидя дома? Некоторые девушки осваивают искусство веб-дизайна и вёрстки, начинают зарабатывать созданием сайтов или выполнением заказов на разработку макетов. Даже те, у кого забота о крохе занимает большую часть времени, успевают размещать в интернете отзывы на различные товары, которыми они пользовались, и получать за это деньги или бонусы в виде скидок. У будущей мамы всегда найдётся, о чём рассказать: о своём опыте выбора и использования коляски, стульчика для кормления, подгузников и других товаров. Однако бизнес-мамам и тем, кто просто подрабатывает, нужно помнить, что главной задачей женщины, пока ребёнок совсем мал, остаётся уход за малышом и его воспитание.

Как бы женщину не увлекло новое занятие, в первую очередь она мама, и она должна обеспечить чаду безопасность, хороший уход, ласку и внимание. Если новое занятие мешает этому, то стоит снизить нагрузку или отказаться на время от подработки, а потом вернуться к ней, когда малыш подрастёт и станет более самостоятельным.

Чем заняться в декрете для души

Существует немало видов деятельности, которые не принесут дохода, но позволят расслабиться и провести время с пользой, создавая заодно нечто прекрасное. Когда вы занимаетесь чем-то, полностью концентрируя на этом своё внимание, вы отвлекаетесь от бытовых проблем и неурядиц. А молодой маме такая арт-терапия просто необходима.

Вышивка и вязание

Картины, вышитые крестом, поражают своей красотой. Не случайно ручные вышивки никогда не стоят дёшево: сложно оценить в денежном эквиваленте вложенный в них труд. В продаже имеется множество полностью укомплектованных наборов: в них есть схема для вышивания, вырезанная по размеру канва, подобранные нитки, специальная игла.

Но также можно проявить фантазию, найти понравившуюся схему в интернете и самостоятельно подобрать цветные нитки. Вышивка – трудоёмкий процесс, время за ним пролетает незаметно. Многие вышивальщицы жалуются, что малыш постоянно требует внимания, а вечером хочется скорее добраться до подушки, поэтому работа продвигается медленно. Советуем не гнаться за результатом, а наслаждаться процессом. Выбирайте небольшие сюжеты, чтобы скорее увидеть результат своего кропотливого труда. Вязание – ещё одно прекрасное хобби. Настоящие мастерицы способны связать пинетки, шапочки, салфетки, скатерти, игрушки, а также вполне серьёзные предметы одежды – свитеры, кардиганы, шали. Иногда находятся желающие приобрести вещи ручной работы, и тогда рукоделие превращается ещё в один способ подработать, не выходя из дома.

Скрапбукинг – сравнительно молодой вид рукодельного искусства, заключающийся в самостоятельном изготовлении фотоальбомов, обложек на паспорта, обёрток для книг или личных дневников.

Популярны также самодельные декоративные шкатулок, где можно хранить «мамины сокровища»: мелочи, связанные с появлением новорождённого, его бирку из роддома или локон волос. Мастерице потребуется часто закупать новые материалы: специальный картон, цветную бумагу, разнообразные ткани и ленточки, клеящие вещества, цветные маркеры, бусинки и пружинки. Окупить траты вы сможете, продавая часть своих творений знакомым или через интернет.

Процесс изготовления мыла ручной работы очень увлекателен. Готовые изделия можно подарить родным и близким или использовать их самостоятельно. Занятие несёт и практическую пользу: это способ получить натуральную косметику для ухода за телом и лицом, находясь дома. Ведь в декоративное мыло можно добавить натуральные ингредиенты: питательное масло, свежий сок фруктов, молотые овсяные хлопья. А красивым и эффектным мыло сделают безопасные пищевые красители.

Разведение цветов

Цветы красиво выглядят, обогащают воздух в помещении кислородом и наполняют его приятными ароматами. Поскольку в жилой комнате сложно поддерживать условия, как в оранжерее, лучше всего отдать предпочтение неприхотливым растениям. Также нужно учитывать, выходят ли окна в доме на солнечную сторону. Кроме того, когда ребенок подрастёт, его можно будет привлечь к уходу за растениями.

Существует ещё множество вариантов, чем можно заняться. Это различные направления рукоделия и декоративно-прикладного искусства – декупаж, художественная роспись посуды, валяние из шерсти. Можно освоить разные техники массажа, научиться вести и тщательно планировать семейный бюджет, начать изучение английского языка.

Занятия спортом в декрете

Чем заняться в декрете, если работать совсем не хочется или нет возможности, тяги к рукоделию тоже не наблюдается, а просмотр фильмов и чтение книг увлекают совсем ненадолго? Отличный вариант – совершенствование собственного тела. Регулярные занятия фитнесом сделают фигуру стройной и подтянутой. Многие женщины недовольны состоянием своего тела после родов. Но для того, чтобы оно пришло в норму, необходимо прилагать усилия.

Сейчас даже в небольших городах есть по несколько спортивных залов. Можно выбрать наиболее недорогой и расположенный близко к дому, главное – чтобы в нём работали компетентные инструкторы. Необязательно заниматься силовыми упражнениями. Можно посещать групповые занятия аэробикой или ходить в бассейн. Если не лениться и выкладываться по полной, сочетая приложенные усилия с правильным питанием, результат не заставит себя долго ждать. Заниматься можно и дома, имея минимум принадлежностей: небольшие, удобные по весу гантели и коврик для фитнеса. В интернете размещено много программ от известных тренеров, которые разработаны специально для не так давно родивших женщин. Что делать, если физические нагрузки противопоказаны? Можно заняться йогой. Она развивает гибкость и учит лучше чувствовать свое тело. После выхода на работу многие женщины с теплотой вспоминают тот декретный период, когда они занимались тем, к чему лежала душа. Ведь в это время они были освобождены от рабочих проблем и имели шанс приобрести новое хобби, совмещая его с уходом за ребенком. Поэтому к декрету не стоит относиться, как к вынужденному заточению дома. Воспринимайте этот период как шанс раскрыть себя с новой стороны, пробудить творческое начало и даже освоить новую профессию. Главное – уделяйте достаточно внимания ребёнку и остальным домочадцам, а также не забывайте и о своём отдыхе. И тогда декрет будет самым счастливым временем!

Чем заняться, находясь в декрете

В уже довольно далекие времена декретный отпуск воспринимался как постоянный бег с препятствиями, когда покой новоиспеченной маме только снился. Ежедневная, а то и по несколько раз в день, стирка пеленок, ползунков и подгузников, кормление и пеленание, прогулка с ребенком на свежем воздухе, бессонные ночи и постоянная борьба с игрушечными «завалами» – при таком режиме у мамочек времени хватало разве что на несколько часов неспокойного сна.


Но времена изменились. С домашними делами мамам теперь помогают управиться стиральные и посудомоечные машины, пылесосы, доставки продуктов и даже готовой еды на дом… Свободного времени на то, чтобы выспаться, стало в избытке – и на повестке дня замаячил новый вопрос: чем бы себя занять?

Именно в это время у молодых мам начинают проявляться творческие способности: они вяжут свитера, тапочки, шарфы и салфетки, плетут корзины и  кашпо, мастерят заколки из лент и поздравительные открытки, вышивают и выпекают торты… И, как правило,  получается у них настолько хорошо и красиво, что проблемы, куда же девать многочисленные результаты творческих порывов, не возникает. Так постепенно, подыскивая, кому бы продать свои рукотворные шедевры, молодые мамы находят клиентов, расширяются, развиваются и становятся успешными.

И если еще лет пять назад бизнес в декрете вызывал лишь смех, то сегодня все чаще слышится одобрительное «ну молодец же!» И в самом деле: а почему бы и нет? Ведь всем известно, что любое дело успешно лишь тогда, когда приносит удовлетворение. Только времени на то, чтобы понять, чем хочу заниматься, у многих из нас просто нет: закончила школу, получила образование и пошла работать по специальности. И только декретный отпуск останавливает эту бесконечную гонку, дает возможность оглянуться и понять себя.

Стать бизнесвумен, сидя в декрете, можно не только вывязывая ажурные петли или колдуя над кулинарными шедеврами, – в интернете предложений подзаработать, не выходя из дома, хоть пруд пруди. Поэтому даже та мамочка, у которой не руки золотые, но пытливый ум и железная хватка, могут найти себе подходящее дело.



Конечно, далеко не каждое предложение подзаработать обернется золотым дождем, как не у всех получится сделать свой бизнес прибыльным. Но уже то, что попытки были, очень похвально. К тому же неудачные поиски себя во время декрета чреваты лишь тем, что через три года придется вернуться к своей изначальной работе. Хотя, по-моему, и это не помеха для того, чтобы в свободное время продолжать начатое еще в дек­ретном отпуске дело.

Текст: Ольга Хотянович

Фото: из интернета

Поделиться:


Чем заняться в декрете? 25 советов и идей

Краткое содержание статьи:

 

Волнительные дни радостного девятимесячного ожидания прошли, и на свет появилось маленькое чудо. Первый месяц после рождения ребенка все без исключения мамочки поглощены умилением малышом, приемом подарков и поздравлений. Но вот закончился и этот месяц, томительное однообразие начинает надоедать, и женщине хочется разнообразить свои будни. Каждая ищет по душе то, чем заняться в декрете, чтобы проводить бесчисленное количество времени с пользой и не отставать от жизни.

 

 

Найдите простую работу по душе

Часто с рождением ребенка в семье увеличивается расход денежных средств, а доход остается прежним. Ребенок растет, ему нужно обеспечивать все необходимые условия для развития, витаминизированное питание, лечение болезней.

Один из способов проведения декретного отпуска с пользой – устроиться на работу с возможностью выполнять ее дома. Вариантов такой работы немало:

  • Фрилансер – когда работник нанимается на временный срок для выполнения определенных объемов работ. Термин «фрилансер» объединяет в себе несколько специальностей, одну из которых можно для себя выбрать: это копирайтер и рерайтер, вебмастер, дизайнер, специалист по чертежам, переводчик, рекламный агент.
  • Если вы закончили в учебном заведении факультет иностранных языков, то открыли себе большое поле для деятельности во время декрета. Берите заказы для перевода на биржах копирайтинга, оказывайте разовые услуги частным образом, например, переводя письма женщин, общающихся с мужчинами из других стран через бюро знакомств.
  • Бухгалтеры и юристы могут свободно брать работу домой и выполнять ее, когда ребенок спит. Устраивайтесь в фирму и договаривайтесь на удаленную работу на дому.
  • Журналисты имеют возможность в период ухода за ребенком заниматься написанием статей в газеты и журналы. Пишите оригинально и грамотно, и тогда труд будет цениться не ниже труда штатного журналиста.
  • Дипломированному дизайнеру можно заняться разработкой оформления сайта в специализированных программах, проработкой и дизайном логотипов, оформлением макета страниц.

Помните, что удаленная работа требует большой внимательности, чтобы не попасть в руки лохотронщиков и мошенников. Ни под каким предлогом не высылайте работу, не получив хотя бы половину обещанного гонорара. И оставляйте без внимания приглашения на работу, где требуется внесение собственных средств.

 

Заняться самообразованием в декрете

В современном мире значительно расширились возможности для получения образования всеми, кто этого желает. Может быть, вам не нравится прежняя работа, и вы чувствуете, что ваше призвание не в этом. А может, вы никогда и не получали профессию и желаете сделать это сейчас.

Если прежнее место работы и занимаемая должность вас вполне устраивает – посетите курсы повышения квалификации, чтобы после декрета вы не оказались востребованным специалистом, а не растерявшим свои навыки человеком, потерявшим два-три года своей жизни в уходе за ребенком.

Как бы там ни было, вы имеете полное право выбрать интересующее вас направление и стать:

  • студентом заочного отделения;
  • участником дистанционных и очных кратковременных курсов;
  • посетителем курсов повышения квалификации;
  • учеником автошколы.

Пара часов на поиски удобных вам возможностей при помощи сети интернет, и можно готовить документы для поступления.

Повышать квалификацию лучше поближе к концу декрета, чтобы корочка была свежей.

Большой плюс этого приема еще и в том, что после выхода на работу из отпуска вы сможете занять более высокую должность. Учеба на заочном отделении требует посещения сессий два-три раза в год и выполнения нескольких заданий в межсессионный период.

 

Найдите свое хобби

В повседневной жизни можно найти множество радостных моментов, которые будут заставлять женщину чувствовать себя полноценной, счастливой и желанной. Найдите себя, выберите одно или несколько занятий по душе. Это могут быть:

  • Фитнес или плавание вместе с ребенком. Такой вариант досуга положительно повлияет на восстановление форм тела после беременности. Необязательно записываться в дорогие клубы – начинайте свои тренировки в домашней обстановке.
  • Кулинария – это не только занятие, которое будет притягивать в кухню вашего мужа, но и вариант немного подзаработать. Выпекайте печенье, делайте торты, салаты, первые и вторые блюда, не забывая фотографировать каждый этап приготовления блюда. Затем описывайте поэтапно процесс и продавайте свои рецепты с фото на биржах копирайтинга.
  • Стилист или парикмахер – для тех, кто чувствует в себе талант подбирать наряды, делать макияж и красивые прически. В первую очередь заботьтесь о том, чтоб самой выглядеть красиво, помогайте в этом подругам – таким образом наработаете хорошую практику. А затем можно размещать свои объявления и заниматься любимым делом, получая в обмен небольшую прибыль.
  • Хендмейд – увлечение, которое позволит вам собственными силами из подручных материалов, создать уют в родном гнездышке, обустроить спальни, кухню и ванную комнату. Например можно заняться плетением фигур из цветных резинок. Ищите идеи или придумывайте сами, и воплощайте их в жизнь, мастеря уникальные вещицы своими руками!

Также полезно будет узнать, чем заняться дома, когда скучно.

 

Оригинальные идеи для полезного декретного отпуска

Может быть, вы желаете не просто что-то делать, а реально зарабатывать на том, что делаете? Тогда несколько нижеописанных идей вполне подходят для вас.

  • Домашний детский сад. Это подобие американскому «бебиситтеррству». Вы находите своих знакомых, готовых оставлять ребенка в надежных руках за определенную плату, чтоб за ним присматривали и развивали. Оформлять лицензию и открывать частный детский сад официально – очень сложное дело, но возможное при большом желании. Для начала можно ограничиваться несколькими знакомыми.
  • Товары своими руками. Ручная работа всегда оценивалась намного выше фабричной. Если вы чувствуете себя творческой натурой, имеете навыки шитья, вязания, изготовления сувениров, заколок, эксклюзивных подарков – используйте свои данные для заработка в декрете! Создайте свое сообщество в социальных сетях, рекламируйте изделия по фотографиям, принимайте заказы! В дальнейшем, приобретя уверенность в своих силах, можно открыть собственный интернет-магазин.
  • Обеды для офисов. Имеется ввиду не официальный бизнес, а простая подработка. Вы просто готовите любые блюда, например, 5 – 10 – 15 офисных обедов, состоящих из салата (примерно 100 гр), первого второго блюд (примерно по 200-300 гр каждое), и 200 мл сока или чая. Первыми клиентами лучше выбирать знакомых – коллег мужа или других родственников.

 

25 занятий в декрете

Итак, представляем 25 вариантов, чем можно заниматься во время декрета, на что можно потратить время с пользой:

  1. Чтение;
  2. Прогулки;
  3. Спортивные занятия;
  4. Фотографирование;
  5. Рукоделие;
  6. Кулинарные искусства;
  7. Изучение английского языка и других иностранных;
  8. Получение образования;
  9. Повышение квалификации;
  10. Открытие малого бизнеса-подработки;
  11. Открытие реального бизнеса;
  12. Оформление своего дома;
  13. Фотографировать малыша;
  14. Заниматься собой;
  15. Рисовать картины;
  16. Сочинять стихи и рассказы;
  17. Освоить фотошоп;
  18. Составлять видео презентации;
  19. Заняться репетиторством;
  20. Изучать музыкальную грамоту;
  21. Принимать гостей и наносить визиты, заводить новые знакомства;
  22. Работать на дому;
  23. Готовить каждый день сюрпризы для любимого;
  24. Организовывать и продумывать праздники и встречи для своих друзей.
  25. Вырастить имбирь в домашних условиях.

Каждая мама, желающая проводить время с пользой, всегда найдет, чем заняться в декрете. Нужно только оценить свои способности и возможности, сопоставить их с желаниями и начать действовать.

 

Видео о декретном отпуске

Далее на видео Мария поделится опытом, чем она занималась в своем декретном отпуске:

Как по-настоящему насладиться декретным отпуском

В первые дни после рождения ребенка вас окружают друзья и семья. Они могут зайти навестить новорожденного и даже принести накрытую посуду, которую вы сможете разогреть позже. Некоторые из ваших посетителей могут даже предложить выполнить поручения или постирать за вас, пока они там. Но вскоре все уляжется, и вы окажетесь наедине со своим новорожденным.

Когда это происходит, ваши дни могут стать очень длинными и неорганизованными, поскольку вы приспосабливаетесь к своей новой роли мамы.Кроме того, нередко можно скучать по работе и той жизни, которая была у вас до рождения ребенка, особенно если вы весь день одни без какого-либо взаимодействия со взрослыми.

Все эти переживания и чувства совершенно нормальны. Но знание этого нисколько не облегчит ваш декретный отпуск. Следовательно, важно создать арсенал инструментов, которые помогут максимально использовать отпуск по беременности и родам. Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу.

Ставьте реалистичные цели

У многих мам нереалистичные ожидания относительно того, каким будет декретный отпуск.Например, они ожидают, что смогут потратить время на завершение домашних проектов или посмотреть все свои любимые шоу, пока ребенок спит. Они могут даже подумать, что могут завершить проект за работу.

Но если это ваш первый ребенок или даже второй или третий, рождение ребенка требует некоторой корректировки.

Прежде всего, вашему организму нужно время, чтобы восстановиться после родов. Поэтому одним из ваших приоритетов должно быть время для отдыха и забота о себе.Более того, вам нужно время, чтобы приспособиться к темпераменту вашего малыша, особенно если у него колики или у него путаются дни и ночи. Это может быть особенно сложно, если за ваше время борется еще один ребенок.

Следовательно, важно, чтобы у вас были реалистичные ожидания относительно отпуска по беременности и родам. В эти первые дни единственное, что вы можете сделать, не связанное с уходом за ребенком, - это принять душ. Даже ваши ожидания относительно приготовления еды должны быть реалистичными.Будут дни, когда вы просто не сможете приготовить полноценную еду. Надеюсь, у вас есть партнер или другие люди, которые могут помочь.

Вести дневник

Когда вы дома одни со своим ребенком, у вас много времени на размышления, особенно когда вы сидите в кресле-качалке в 2 часа ночи во время кормления. Вы можете думать обо всем, от работы до своих мечтаний и стремлений к ребенку. Но к тому времени, когда наступит утро, эти мысли могут исчезнуть.

По этой причине ведение дневника может быть полезным.Таким образом, вы можете быстро записать все, о чем думаете.

Вы также можете использовать дневник, чтобы помочь себе осмыслить свои чувства по поводу работы. Некоторым женщинам трудно перейти с работы в декретный отпуск, поэтому может быть полезно записать эти мысли, чтобы помочь вам разобраться в своих чувствах.

Например, вы можете записать, чего вам не хватает в работе или почему вы ею увлечены. Вы также можете записать, что, по вашему мнению, вы упускаете, а также любые опасения по поводу вашего возвращения.

Затем попробуйте сопоставить эти мысли с тем, за что вы благодарны в связи с отпуском по беременности и родам. Включите то, что делает вас счастливым и что вы надеетесь получить от своего времени, проведенного дома. Выполнение этого упражнения может помочь вам разобраться в своих противоречивых эмоциях и сбалансировать ваши мысли и чувства по поводу работы.

Ведение журнала помогает понять, что вы думаете о работе и материнстве.

В целом ведение дневника может помочь вам избавиться от беспокойства или стресса, которые вы испытываете.Никогда не недооценивайте силу письменного слова. Конечно, если писать не нравится, храните голосовые заметки в телефоне. Но что бы вы ни делали, если вы чувствуете смешанные эмоции или сильный стресс, найдите способ высвободить эти мысли и чувства.

Используйте это время, чтобы отразить

До появления ребенка вы много знали о себе. Надеюсь, у вас есть набор ценностей и приоритетов, на которых вы основываете свои решения. Теперь, когда у вас наконец родился ребенок, вы можете почувствовать изменение этих ценностей и приоритетов.

Неожиданно для вас первоочередными задачами стали проводить время с семьей и заботиться о новорожденном. Другие значения также могут изменяться. Обратите внимание на эти изменения, потому что этот сдвиг является основной причиной чувства дисбаланса.

В конце концов, ваш мир перевернулся с ног на голову, когда в вашу жизнь вошел ребенок.

Используйте отпуск по беременности и родам, чтобы морально подготовиться, прежде чем интегрировать свою работу в новую жизнь мамы. Напишите об этом в своем дневнике и поговорите об этом с другими родителями, особенно с другими работающими мамами, которых вы знаете в реальной жизни или с которыми вы общаетесь в Интернете.Кроме того, не чувствуйте себя плохо или виноватым, если вы с нетерпением ждете возвращения к работе. Эти чувства не делают тебя плохой мамой.

Дайте себе детские цели

Чтобы помочь вам ощутить то чувство выполненного долга, которое вы, вероятно, испытываете на работе, поставьте перед собой детские цели, которых нужно достигать каждый день. Как только вы достигнете своей цели, празднуйте.

Например, скажите себе: «Я пойду сегодня в душ!» Затем возьмите ребенка с собой в ванную, пристегните его к качелям или надувному сиденью и затем примите душ. После этого порадуйтесь, что у вас больше нет срыгивания на волосах и вы пахнете потрясающе. Побалуйте себя лосьоном, и вы почувствуете себя как в спа.

До рождения ребенка вы, вероятно, к чему-то работали. Так что постарайтесь делать то же самое в декретном отпуске. Просто убедитесь, что вы выбрали небольшие, достижимые цели. Вы не хотите ставить перед собой слишком высокие цели и испытывать разочарование, когда не можете их достичь.

Примите свою новую реальность

Многие мамы возлагают на себя большие надежды, когда дело доходит до стирки, уборки дома, прически и макияжа.Но будьте осторожны с собой. Чем раньше вы освоитесь с изменениями, которые принесет рождение ребенка, тем счастливее вы будете.

Вместо этого подумайте обо всем, что вы делаете. Вы успешно учитесь ухаживать за своим новорожденным. Вы также оттачиваете интуицию своей матери, чтобы знать, что нужно вашему ребенку.

Адаптация к материнству требует много труда и энергии. У вас останется очень мало времени на что-нибудь еще, включая душ. Но это нормально.

Если вы чувствуете, что другие будут осуждать вас из-за внешнего вида вашего дома или из-за того, что у вас немного жирные волосы, не принимайте компанию некоторое время.

Со временем к вам придет новый график, так что наберитесь терпения, пока будете разбираться со всем. В мгновение ока вы узнаете, когда можно прокрасться в душе, а также как управлять стиркой. Помните, что вы столкнетесь с рядом проблем и разочарований, и еще больше возникнет, когда вы вернетесь к работе. Быть открытым для перемен - это то, к чему вы привыкнете и в конечном итоге станете действительно хорошими.

Научитесь жить моментом

Сейчас прекрасное время, чтобы узнать, в чем сила настоящего.Когда вы обращаете внимание на то, что происходит прямо сейчас, нет места для беспокойства о будущем или зацикливания на прошлом. Есть только то, что происходит сейчас, в данный момент, что, скорее всего, будет означать заботу о вашем новорожденном.

Поскольку этот период времени проходит так быстро, позвольте себе роскошь наслаждаться каждым моментом, когда он происходит.

К тому же, если вам грустно вернуться на работу, жить настоящим моментом еще важнее. Не позволяйте печальным переживаниям по поводу будущего украсть вашу радость сегодня.Да, вернуться к работе будет тяжело. Но сегодня ты не вернешься, так что постарайся не думать об этом. Вместо этого сосредоточьтесь на своем ребенке и первых впечатлениях, которые вы переживаете вместе.

Например, найдите время, чтобы посмотреть ребенку в глаза. Если они спят, полюбуйтесь их милыми пальчиками и вспомните, какое счастье для вас иметь ребенка. Практика благодарности поможет вам ценить время, которое вы проводите с малышом.

Практика жизни моментом также поможет вам приспособиться, когда вы вернетесь к работе.Например, в первый же день вы научитесь жить настоящим моментом и сосредотачиваться на работе, над которой вам нужно работать. И, возможно, из-за того, что вы привыкли жить настоящим моментом, вернуться к работе в конце концов будет не так уж и плохо.

Совет по декретному отпуску, который мне бы хотелось получить

freemixer / iStock

Для многих мам, которые впервые работают, отпуск по беременности и родам - ​​это своего рода поправка. Наша повседневная жизнь до рождения ребенка часто включает в себя долгие рабочие дни, множество людей, рассчитывающих на нас, ежедневные контрольные списки и поиск способов продвижения по карьерной лестнице.Мы постоянно проверяем свои телефоны и входим в систему, чтобы сделать больше работы, когда вернемся домой. Мы всегда на связи.

Я здесь, чтобы сказать вам прямо сейчас, что появление ребенка в вашей жизни потрясет ваш мир. Я говорю это после трех с половиной месяцев отпуска по беременности и родам, проработав 15 лет в своей любимой карьере. Оглядываясь назад на те месяцы, я многому рад, что сделал, и многому жалею, что не делал. Уход за новорожденным - это, безусловно, самое трудное, что я когда-либо делал, и меркнет по сравнению с моей повседневной работой.

Первые несколько недель - самая большая корректировка. Если вы похожи на меня, вы, вероятно, будете работать до дня рождения ребенка (что само по себе является подвигом, и я не рекомендую его). Поэтому, когда приходит этот драгоценный маленький узелок радости, требуется время, чтобы отвлечься от повседневной рутинной работы, и это не происходит волшебным образом, несмотря на лишение сна и удовлетворение всех потребностей новорожденного. Вы должны заставить себя отключиться и сосредоточиться на 100% заботе о своем ребенке.

Для меня, как только ребенок был накормлен и пошел спать, независимо от того, насколько я был лишен сна, я почувствовал, что мне нужно что-то сделать: убрать дом, постирать, пометить вещи из списка и т. Д.К сожалению, только на третий месяц отпуска я осознал, что это драгоценное время пролетает незаметно, и я не собирался его возвращать.

Теперь, когда я возвращаюсь на работу, я все время думаю о том, что бы я сказал маме, начинающей карьеру, которая уходит в декретный отпуск. Я должен сказать, что каждая мама и ребенок разные, и каждая ситуация индивидуальна. Некоторые мамы имеют оплачиваемый отпуск по беременности и родам, некоторые имеют защищенную работу в соответствии с Законом о семейных отпусках по болезни, другие принимают краткосрочную нетрудоспособность или используют все свое время по болезни и отпуску, а большинство мам берут неоплачиваемый отпуск по беременности и родам, что действительно сложно, когда ваши расходы только растут.Имея это в виду, вот некоторые вещи, которые мне бы хотелось, чтобы кто-нибудь сказал мне (или совет, который я бы хотел принять), чтобы я не пожалел, когда вернусь на работу.

Спите хотя бы один раз в день.

Если бы мне пришлось делать это снова и снова, это единственное, что я бы сделал больше. Вы никогда не выспитесь ночью, потому что ребенок будет просыпаться два-три раза. Повторяю, ты никогда не выспишь . Даже если вы не можете заснуть, просто лягте и отдохните.Слушайте музыку, медитируйте, делайте все, что угодно, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшими, когда ребенок просыпается. После того, как я изменил приоритеты, я обнаружил, что дневной сон лучше всего, потому что к тому времени я был истощен, а кофеин закончился.

Выйти из дома с (и без) младенцем.

Отпуск по беременности и родам может быть изолирующим, особенно если вы восстанавливаетесь после кесарева сечения и не можете поднять что-либо тяжелее ребенка в течение шести недель. Идете ли вы на прогулку, водите ребенка в группу молодых мам или гуляете по Target, просто выйдите из дома.

Первые несколько раз, когда я выходил из дома, было катастрофой. Я оставила все, от телефона до подгузников и смены одежды, все необходимое, когда у тебя будет новорожденный. Но, в конце концов, вы делаете это достаточно много раз, и после того первого выброса подгузника или расплавления вы больше никогда не забудете эти вещи. Это может означать кормление грудью на заднем сиденье машины или смену подгузника в туалете магазина, но вы можете это сделать.

Также приятно выходить из дома без ребенка на несколько часов. В первый раз, когда я оставила ребенка наедине с мужем, я потерпела крушение. Я позвонил, написал и почувствовал себя виноватым за то, что бросил его. Но мне нужен был перерыв, и я был помолодевшим и готов к работе, когда вернулся домой. Это подводит меня к следующему пункту, который необходимо сделать…

Сделайте послеродовой массаж.

Твое тело такое тугое и болезненное от родов и взятия ребенка на руки. Хотел бы я сделать это раньше и получить больше одного. Этот ароматерапевтический массаж был лучшим удовольствием, которое я когда-либо могла себе дать.

Не проверяйте рабочую электронную почту.

Мои коллеги были потрясающими. Они действительно злились на меня, когда я проверял электронную почту, но это было привычкой. Только в последний месяц моего отпуска я (в основном) перестал этим заниматься. Ваша работа может подождать. Вы в отпуске. Ваша работа (надеюсь) защищена. Ты никогда не вернешь это время. Просто не делай этого.

Слушайте подкасты для родителей.

Во время беременности я читала книги и статьи о беременности, но понятия не имела, как заботиться о новорожденном, когда он появился, поэтому мне пришлось быстро наверстывать упущенное.«Totally Mommy» (которая, к сожалению, только что закончилась), «Unruffled with Janet Lansbury», «Coffee + Crumbs» и «Marvelous Moms» - некоторые из моих любимых. Они говорят о базовых вещах, таких как успокоение вашего плачущего ребенка, игры с ним, сохранение вашего рассудка и помощь вашему ребенку в работе над вехами. А когда я устала, мне даже помогли заснуть.

Найди свою маму племя.

Примерно через месяц после рождения ребенка у меня возникло так много вопросов. У меня было много друзей-мам, которых я мог спросить, но многие из них жили в других городах или странах.Так что я начал пытаться подружиться с мамами поблизости, посещая группу новых мам и игровые группы в библиотеке. Я также хотел подключиться к моим друзьям-мамам по всей стране, поэтому я создал группу в Facebook, и это было очень полезно. Вместо того, чтобы наводнять мою личную страницу в Facebook глупыми вопросами вроде того, как путешествовать с младенцем, я мог бы отнести их к своему племени мамы в Интернете. Сейчас у нас более 240 членов, и обсуждения очень полезны.

Совершите путешествие с младенцем.

Когда моему ребенку было 8 недель, я поехала в Вашингтон, округ Колумбия, с ним и моим мужем.Я не собираюсь приукрашивать это: выходить из дома утром в день нашего полета было очень напряженным. Но благодаря отличному совету моих онлайн-мам, сам полет прошел без проблем. Когда я приехал в Вашингтон, я мог гулять по городу с младенцем, иногда с коляской, иногда в переноске, и я даже ездил на такси и нанял няню на несколько ночей. Мне также пришлось пообщаться с некоторыми из моих лучших друзей-мам, у которых были дети, что помогло мне укрепить уверенность в том, что я на самом деле хорошо справляюсь с работой, будучи мамой.Здесь есть одно предостережение: не делайте того, что сделал я, и не возите ребенка в путешествие продолжительностью четыре с лишним часа в одиночку. Просто не делай этого. Вы будете сожалеть об этом.

Примечание: остановиться в отеле с младенцем - это здорово. Вам не нужно отвлекаться, например, убираться в доме, и обычно у них плотные шторы, которые (надеюсь) улучшают сон. Обратной стороной является отсутствие стиральной машины, которая опасна неизбежными выбросами.

Напишите благодарственные письма.

Это непростой вопрос.Я вижу, как вы закатываете глаза, но люди любят детей и еще больше любят дарить им подарки. Поскольку у нас есть потрясающие друзья и семья, нам нужно было многих поблагодарить. И подарки, которые мы получили, были не просто одеждой - это были красивые одеяла ручной работы, вязаные свитера и сентиментальные сокровища, которые будут переданы будущим поколениям. Я скажу вам, что это не весело, но это единственный раз в вашей жизни, когда вы действительно будете благодарны за щедрость других. И всем, кто читал это и не получил от меня благодарственной записки, я обещаю, что это была оплошность!

Сделайте пробный запуск в детском саду.

Поскольку места в детских садах пользуются большим спросом, нам пришлось обеспечить их за две недели до того, как я должен был вернуться к работе. Было неприятно платить за это, но я действительно рад, что это сработало. Я брала ребенка с собой на пару часов в день, и это помогло мне легче освоиться в ежедневной рутине приема и высадки, а также подготовило меня к тому, как трудно будет его оставить. Даже если это всего один день, сделай это.

Начните отпуск по беременности и родам примерно за неделю до установленного срока.

Никогда еще я не чувствовала себя такой уставшей и опухшей, как последние несколько недель беременности.Я еле сидел за своим столом, мне было так неудобно и я устала. Это была чистая пытка. Если ваша работа позволяет и вы можете себе это позволить, делайте это. Вы не пожалеете о том, что на прошлой неделе полноценно выспались.

Организуйте поезд с едой.

Это была наша палочка-выручалочка в первые пару недель, когда у нас родился ребенок. Один из моих друзей был достаточно любезен, чтобы организовать его для нас, и поэтому нам не пришлось особо беспокоиться о приготовлении еды в течение первого месяца или около того. Это также был отличный шанс для людей встретить ребенка, поговорить о жизни и поговорить со взрослыми.Есть несколько веб-сайтов, которые вы можете использовать для их организации, например, Meal Baby и Meal Train.

Постарайтесь вернуться к работе, если можете.

Здесь, в Орегоне, действует Закон о семейном отпуске штата Орегон, который дает вам дополнительные 12 недель (неоплачиваемого) «связующего» времени, чтобы вы могли проводить больше времени со своим ребенком, если, конечно, вы можете себе это позволить. Я работаю четыре дня в неделю, а в один из этих дней первый месяц работаю дома, так что мне немного легче переварить ребенка, оставив ребенка в детском саду на 10 часов в день.Тем не менее, у меня бывают эмоциональные моменты, когда я думаю о том, что он так долго находится в детском саду.

Ешьте много мороженого и пейте вино.

Потому что вы кормите младенца. Достаточно сказано.

И последнее замечание: очень важно проявлять бдительность в отношении послеродовой депрессии. Он может подкрасться к вам, и, прежде чем вы это узнаете, вы не сможете действовать. Ухаживать за новорожденным чертовски сложно. Мой врач порекомендовал мне увеличить дозу тревожных / антидепрессантов в течение последних двух месяцев моего декретного отпуска, потому что он знал, насколько это будет стрессовым.Я считаю, что, наряду со всем остальным, что я делал (включая выход из дома!), Не было послеродовой депрессии.

Если вы чувствуете себя грустным, подавленным или подавленным, поговорите со своим врачом, терапевтом или другом. Это дни, которые должны вызвать у вас теплые воспоминания о том коротком времени, которое вы смогли полностью посвятить своему малышу, так что извлеките из него максимум пользы, позаботьтесь о себе и наслаждайтесь временем, проведенным вместе со своим малышом.

17 вещей, которые необходимо сделать работающим женщинам перед декретным отпуском

Ура! Ты беременна!

Теперь вы можете волноваться из-за

всего, что вам нужно сделать .

Работа отнимает у нас так много времени, и мы должны позаботиться о правильных вещах.

Это исключает любые забавные вещи, такие как украшение детской, подходящей для этого века, или размещение детской одежды в шкафу, который превосходит все, что у меня было для себя. Насколько я понимаю, большинство мам-постоянных полностью исключают это из детского процесса. Но есть бизнес , которыми нужно заняться перед декретным отпуском, и это то, что я для вас подготовил.

Вот я (или, по крайней мере, мои опухшие ноги), мне осталось 20 дней до рождения ребенка! Мне так повезло, что я нахожусь рядом с одними из лучших пляжей мира.

Я имею в виду серьезно, ПОСМОТРИТЕ НА ЭТО НЕБО (и воду)

Я хочу, чтобы вы были готовы к РЕАЛЬНОСТИ и всему, что в ней есть, и, как современные мамы, мы должны знать, что мы упускаем.

Есть так много вещей, которые вы могли бы сделать, но это то, что необходимо сделать перед декретным отпуском:

1.Сэкономьте $$$

Это само собой разумеется. С жалким гарантированным семейным отпуском, как у нас, американцев, есть (колоссальные ноль недель) , вам лучше сэкономить. 9 месяцев - это не вечность, но это хорошее время. К тому же беременность у беременных никогда не бывает быстрой. Даже если у вас есть оплачиваемый отпуск (полностью или частично), создание детского фонда было лучшим, что я сделал! Я до сих пор сижу на тысячах долларов, которые скопила на декретный отпуск почти 2 года назад !!

Эти деньги были сэкономлены на такие вещи, как:
  • Больничные счета
  • Еда на вынос lol
  • Неожиданные детские предметы первой необходимости
  • Объявления

СВЯЗАННЫЕ: Как я сэкономил для ребенка на один доход: 9 тысяч долларов за 9 месяцев

2. Узнайте о любых стимулах и политике в HR

Запрос в HR - это НЕ то же самое, что сообщить своему боссу. На самом деле, вы захотите позвонить им с до и сообщить своему начальнику, что вы беременны.

Ваша компания может предложить огромные преимущества для беременных женщин. Я так долго ждал, чтобы разоблачить себя, и недостаточно исследовал. В общем, я пропустил на подарочной карте Visa на 200 долларов… …. Да, не будь таким, как я.

Люди любят беременных! Вы можете просто получить буквально куки.Кто знает?! Определите свои преимущества и поговорите с HR о добавлении новорожденного в страховой полис. ПРИМЕЧАНИЕ: с младенцев взимается плата за доставку. Не забывайте о страховке! *** нажмите здесь, чтобы прочитать мою статью о преимуществах FSA! Вы можете поблагодарить меня позже.

3. Решите, когда вы уедете

Это сложно, потому что у вас есть два варианта:

  • Начать отпуск до рождения ребенка и использовать время, которое вы могли бы провести дома с ребенком
  • Подождите, чтобы прекратить работу, пока у вас не прекратится вода / начнутся работы

Я выбрал последнее и рекомендую его (с учетом непредвиденных обстоятельств).Ожидание ребенка дома в одиночестве может ошеломить. Не говоря уже о том, что трата драгоценного времени в отпуске предназначалась для этой драгоценной малышки! Однако, поскольку я работал вплоть до самой последней секунды, я бегал, будучи слишком занятым, чтобы позаботиться о себе.

В итоге я пошел на работу , и моя вода протекла из меня , потому что у меня была встреча в тот день, и я понятия не имел, что это были околоплодные воды (на самом деле я думал, что просто писаю в штаны, лол) ... Я не было и 39 недель! Не самое худшее в мире, но мой May Babe родился в апреле га.Из-за того, что я был настолько занят, я не смог сделать пару вещей из этого списка….

БОНУСНАЯ ПОДГОТОВКА - Зарегистрируйтесь на Amazon. У них есть лучшие предложения и 15% скидка на каждый элемент реестра, который не будет куплен к установленному сроку ребенка 😉

4. Сообщите своему БОССУ

Я знаю, что это очевидно, но так же неизбежно, как и ваш декретный отпуск - вы по-прежнему нужно сообщать новости как следует.

Есть правильный неподходящий момент и способ сделать это. Еще одна вещь, которая затруднит беременность для работающих мам-миллениалов (ура).

СВЯЗАННЫЙ:

6. Тренируйтесь, когда вернетесь / планы связи

Возвращение - большое дело. И первым шагом является получение даты в вашем календаре (подробнее об этом позже). Отдел кадров предоставит вам дату окончания отпуска, и она может быть несколько гибкой. Любые детали необходимо обсудить со всеми, кому вы подчиняетесь. Может быть, вы приходите на работу 2 раза в неделю, начиная с 8-й недели декретного отпуска, и продвигаетесь до 5-й.Есть варианты!

Самое главное, когда руководство ожидает услышать от вас? Раз в неделю? Надеюсь, что нет, но вам нужно знать и обсуждать то, что вы считаете разумным. И, конечно, кто, черт возьми, не на работе и может составить вам компанию ?! Найдите знакомых мам или воссоединитесь со старыми друзьями, которые исчезли из поля зрения после того, как появился их ребенок.

7. Расскажите о себе

Теперь настало время, чтобы начал находить друзей-мам! Друзья, которые ТОЧНО знают, что нужно выздоравливающей маме и ребенку.

Объявить о беременности друзьям можно в мгновение ока (спасибо Facebook), но я говорю о том, чтобы поделиться своими планами с друзьями и завести новых друзей ! Те, у которых есть дети или текущая беременность.

Сообщите людям, если вы заинтересованы в свиданиях, торговле услугами няни и т. Д.

8. Побалуйте себя

Убирайся !! Оф. Дом. Выйди из рутины. Все изменится…. Даже если это не ваш первый ребенок, вам нужно немного «вы».Предаваться! Побалуйте себя. Выпейте ОДИН бокал вина. Вам будет жаль, что у вас не было.

серьезно, возьми выходной.
Возьми ДЕСЯТЬ! Никаких выходных после рождения малыша для тебя не будет.

Как ни старайся убедить себя в обратном.

10. Подготовьте потенциальных посетителей

Это очень важно для меня, но не для всех. Подготовьте будущих посетителей с помощью рекомендаций. т.е. позвоните перед приходом, принесите еду Я совершенно не могла справиться с перспективой необъявленных посетителей во время моего декретного отпуска.Наверное, они бы нас не побеспокоили, но я не мог об этом думать. Назовите меня невротиком. Мне плевать. Что бы вы ни ожидали от отпуска по беременности и родам, вам необходимо сообщить о своих желаниях.

Никто не умеет читать мысли (надеюсь), так что приготовьтесь к разочарованию, когда кто-то сделает ТОЧНО то, чего вы не хотите, чтобы он делал. Если вы оказались у властного родственника, вам нужно решить эти проблемы! Это может быть невероятно токсичным, но в большинстве случаев легко разрешается.Найдите в своих кругах нарушителей границ и напомните им об инстинктах мамы-медведя. Любое спокойное и милое поведение изменится после того, как ребенок высосет из вашей ночи весь сон!

11. Организовать уход за домом / домашним животным

Кто будет доставить вашу почту? Покормить кошек? Взять собаку? Может быть, это ваш муж, но эти детали нужно уточнить до того, как откроется окно родов (в 36 недель) .

12. Назначьте порученные дела

Я не хочу говорить «поставьте дела» , потому что я звучал бы как диктатор.Но каждый должен держать свой вес в доме. Я открытый противник домашней работы, но считаю, что ее нужно распределять равномерно. Никакой мусор из этой «женской работы». Перед декретным отпуском мы заложили основы. Он моет посуду. Я стираю. И т.д. Самое главное:

  • мы вместе в продуктовом магазине
  • он убирает продукты
  • гулять с собакой не в моих руках до 6 недель после
  • Я беру кормление и большинство подгузников
  • Я заказываю еду на вынос lol
Вы уловили суть…

Должны быть некоторые «неписаные правила».Или, черт возьми, запишите их! Выясните, что и кто должен делать, чтобы не было споров из-за грубой посуды, пока ребенок (или мама) дремлет.

13. Сделайте несколько снимков для беременных

Одно из самых больших моих сожалений в жизни - это избегать фотоаппарата ... Я все еще делаю это, хотя не всегда это моя вина!

Поскольку я много работала на протяжении всей беременности, я не уделяла первоочередного внимания фотосессии для беременных, а это не конец света

14.Найдите того педиатра

Это одна из тех вещей, которые есть в каждом списке, но я упустил ее из-за моего плотного графика. Вам не нужно проводить собеседование с ними , но если вы получите несколько дружественных рефералов , я пойду на это! Не надо просто крывать этого. Сменить педиатра легко, но приятно знать, что этот врач принимает их с рождения.

В итоге я выбрала врача, ближайшего к моему дому, и сменила его после нескольких посещений. Я мог бы знать, что это не сработает, если бы я просто совершил экскурсию или позвонил им.

Прикроватный образ жизни легко оценить с помощью простейших взаимодействий.
15. Варианты страхования исследований

Сюрприз! Больница выставит счет вашему новорожденному. У вас есть 30 дней после рождения ребенка , чтобы добавить его или ее в свой страховой полис.

На работе или через мужей вас ждет повышение. В моем случае страхование было полностью через меня. Мне лично нравятся планы с высокой франшизой / низкой стоимостью, которые часто включают FSA, но не тогда, когда моя дочь родилась.Я использовал ее рождение как редкий шанс изменить нашу политику на план НИЗКАЯ франшиза / высокая стоимость. Это стоит больше каждый месяц, но мне / нам не пришлось платить ГИГАНТНЫЙ больничный счет.

Моя беременная партнерша по работе (и большинство мам) заканчивают тем, что платит более 3500 долларов со страховкой за регулярные роды. Я заплатил меньше 250 долларов.

Итак, проведите свое исследование.

16. Практика и подготовка

Чтобы принести домой ребенка, большинству из нас потребуется сложная кривая обучения.Есть много вещей, которые нужно сделать, чтобы подготовить свою жизнь и семью к новому всеобъемлющему прибытию.

Чтобы подготовить вашу собаку, посмотрите , как мы переобучили нашу собаку и подготовили нашу совершенно безумную, высокоэнергетическую породу, чтобы она стала самым милым старшим братом.

Чтобы узнать ВСЕ, что вам нужно знать о грудном вскармливании, посетите The Ultimate Breastfeeding Course от Milkology. Менее чем за 20 долларов вы можете сэкономить тысячи долларов на затратах на рецептуру…!

17.Собери чертов сумку…!

Это не одобрялось в каждом найденном мной блоге! Или, по крайней мере, это звучало жестко. Сложная часть упаковки - это , что надеть. Любая беременная женщина может сказать вам, что в эти последние недели может быть 5 предметов одежды. Как, черт возьми, ты собираешься их упаковать ?! Ты не. Дай-ка разобрать ... В твоей подготовленной больничной сумке не нужно хранить одежду. (Может быть, это просто халат для доставки фотографий для инстаграмм)

Как только вы приходите в больницу в последней паре штанов, вы переходите в больничный халат и живете в нем 2-4 дня.

Просто приготовьте вещи, которые вам не понадобятся, пока ждете, пока начнутся схватки.

  • Симпатичный халат на случай, если ты не копаешься в больнице. Образ
  • Многоразовая бутылка для воды
  • Камера
  • Закуски для тебя и папы!
  • Подушка для кормления (для занятий с новорожденным)
  • Автокресло (установлено)
  • Запасные зарядные устройства
  • Носки
  • Сандалии
  • Минимальный набор косметики
  • Домашняя одежда для ребенка….!
  • Резервная рубашка для мамы!

и наденьте те же штаны, в которых попали в больницу! Сделанный!

Отпуск по беременности и родам приходит и уходит раньше, чем вы об этом узнаете, и это время лучше всего потратить на связь и побыть мамой . От вашего выздоровления до приспособления вашего ребенка ко всему миру будет много чего! Вы захотите позаботиться о как можно большем количестве вещей с до этого блаженного периода. Надеюсь, это подготовит вас к отпуску по беременности и родам без стресса 🙂

А теперь наслаждайтесь бесстыдным мороженым и несколькими педикюрами.Ты заслуживаешь это!

[СВЯЗАННО]

Я знаю, что сделать все может быть непросто. Поверьте мне! Но если вам удастся сделать что-либо из этого, вы будете рады, что сделали !!

Сопутствующие

15 вещей, которых следует ожидать после окончания отпуска по беременности и родам • MightyMoms.club

Чем старше я становлюсь, тем больше ценю мудрость кукол. Время не влезет в мою бутылку. Действительно, идет, и я ничего не могу с этим поделать.

Возьмите, например, декретный отпуск.

Вы приходите домой из больницы со своим драгоценным свертком и сразу попадаете в туман заботы о новорожденных. Внезапно, когда вы наконец почувствуете, что начинаете «разбираться в воспитании детей», все меняется.

Ваш ребенок достигает своего 4-месячного скачка роста, и ваш когда-то хорошо спящий мятежник вступает в 2am Crankypants Club.

И пока вы пытаетесь разобраться с ЭТОМ, из офиса звонит , небрежно упоминая, что вы должны вернуться в офис НА СЛЕДУЮЩУЮ СРЕДУ.

Whaaaaaa ????

* дышит в бумажный пакет *

* кладет голову между колен *

Не паникуйте! Самое страшное в возвращении к работе - это часто незнание, как будет выглядеть ваша жизнь с другой стороны.

К счастью, я могу вам в этом помочь! Я был там ... пережил это. Поверьте мне. Знание этих 15 общих черт перехода от дома к работе до окончания отпуска по беременности и родам повысит вашу уверенность и позволит перейти к без единого инцидента с бумажными пакетами.

Переходный отпуск по беременности и родам № 1:


Временная социальная неловкость

Удивительно, но вам может быть трудно снова вернуться в мир взрослого разговора. Вы уже несколько месяцев говорите и думаете о неловких для общества темах (какашки, грудное молоко, вытирание ягодиц, дырявые сиськи и т. Д.).

Я знаю, что это шокирует, но это не те темы, о которых вашим коллегам понравится говорить.

через GIPHY

Помогите себе, собравшись с друзьями для НАСТОЯЩЕГО взрослого разговора, прежде чем вы вернетесь в офис.Это позволит вам поговорить с людьми, которые полюбят вас, даже если вы случайно расскажете о недавнем взрыве подгузников вашего ребенка за тарелкой пасты карбонара.

Все еще нервничаете? Освежите свои текущие развлечения или новости, чтобы быть немного более подготовленным к неизбежным беседам с кулером.

Переходный отпуск по беременности и родам # 2:


Грудное вскармливание выглядит иначе

Очень часто матери начинают отказываться от грудного молока примерно в то время, когда заканчивается материнство, потому что, откровенно говоря, грудное вскармливание потребует гораздо больше усилий, чем раньше.

Если вы не живете достаточно близко к месту работы или детского сада, чтобы выпрыгивать и кормить грудью напрямую, вам придется сцеживать молоко в течение рабочего дня, чтобы поддерживать запасы на высоком уровне, и избегайте Boulder Boobies (т.е. нагрубания). (У этого есть потенциал , чтобы превратиться в неловкий кошмар, но не волнуйтесь. Я могу помочь с этим!)

Если вы собираетесь кормить грудью в течение длительного времени, тщательно продумайте, как это будет выглядеть, и посмотрите, сможете ли вы получить действительно хороший бесплатный молокоотсос.Мысленная подготовка к продолжению грудного вскармливания после окончания декретного отпуска даст вам огромное преимущество в достижении вашей цели.

Это мне напомнило! Если вы еще не давали ребенку бутылочку, самое время! Возможно, вам понадобится несколько недель, чтобы он привык к бутылочке. Вы же не хотите представлять бутылку, когда вы вернетесь к работе, а он ее отвергнет! Вот несколько бутылочек, которые очень похожи на грудку, чтобы облегчить этот переход.

Переход к Формуле

С другой стороны, если вы знаете, что хотите прекратить грудное вскармливание и перевести ребенка на смесь, будет хорошей идеей начать этот процесс за неделю или две до окончания отпуска по беременности и родам. Следуйте моим советам по смене формулы и делайте это в течение нескольких дней, чтобы помочь животику вашего крошечного малыша адаптироваться.

Формула из козьего молока: новый вариант для родителей

Если вы заметили, что у вашего ребенка начинает появляться красная экзема или он борется с запором, я бы подумал об использовании смеси из козьего молока.Эта компания раздает бесплатные образцы.

Козье молоко создает более мягкий творог в животе и его легче переваривать. В настоящее время у них есть только смесь для малышей, но меня заверили, что эта формула (названная «малышом» в соответствии с правилами маркировки FDA) совершенно безопасна для детей старше 6 месяцев, которые начали употреблять твердую пищу в качестве замены здоровой смеси.

Переходный отпуск по беременности и родам # 3:


Ваш ребенок может проснуться еще дольше
(но это временно)

Вашему ребенку также приходится приспосабливаться к тому, что вы уезжаете днем, поэтому очень часто дети просыпаются немного дольше ночью, когда мама возвращается на работу.Он скучает по тебе и от природы понимает, что, просыпаясь ночью, он может поцеловать его в объятия, которых он не получал днем.

Что еще хуже (извините), в США мамы обычно возвращаются на работу примерно через 4 месяца, что составляет правее во время одной из самых важных смен вашего ребенка. Тот, к которому обычно и так привязан регресс сна.

Это как настоящий шторм без сна. Ура.

Если можете, я бы рекомендовал вернуться на работу в среду. Таким образом, вам нужно «пережить» только три дня, прежде чем у вас будет перерыв на выходные, чтобы все могли немного отдохнуть.

Обычно эта небольшая спящая икота длится неделю или две, прежде чем он приспосабливается и все приходит в норму. Если это было дольше, или если ваш ребенок ужасно спит ДО этого, и вы беспокоитесь о том, как может выглядеть «хуже», я бы порекомендовал назначить время, чтобы поговорить с профессиональным тренером по мягкому сну.

Переходный отпуск по беременности и родам # 4:


Вы будете чувствовать себя более мертвым, чем обычно (это тоже временно)

Я знаю, что с этим последним советом я была вроде как Дебби Даунер.Извини за это.

Однако правда больно, и, к сожалению, этот следующий совет вряд ли будет намного лучше. Тем не менее, мы ведь друзья? А друзья достаточно храбры, чтобы рассказывать вам вещи, которые НЕ ВЕСЕЛЫЕ, но о которых все же нужно говорить.

Как ваш друг, позвольте мне указать на то, что вы будете чувствовать невероятно умопомрачительным в конце рабочего дня, особенно в первую неделю. (Вы интроверт? Представьте, как я кричу весь этот раздел, потому что это , вдвойне для вас.)

Ваш мозг обрабатывает миллиард нейронов в минуту, быстро переключает передачи между рабочими темами, затем думает о своем ребенке (пора ли сцеживать молоко?), А затем переходит ко всему остальному, что должно произойти дома в тот вечер, чтобы подготовиться к на следующий рабочий день.

До этого момента самой сложной мозговой деятельностью, которую вам приходилось преодолевать, было выяснить, где кошка спрятала все пустышки.

Сделайте себе одолжение и начните думать СЕЙЧАС о том, как дать своему мозгу отдохнуть по вечерам.Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу.

  1. Положите в морозильную камеру много вкусных готовых блюд, поэтому ужин требует как можно меньше усилий.
  2. Даже не пытайтесь пытаться сделать уборку или стирку по вечерам. Это работа на выходных.
  3. Порадуйте себя чем-нибудь в конце дня. Это может быть особый шоколад, или полежать в ванне после того, как ребенок уложился в постель, или сериал Stranger Things (или три).

Знать заранее, что вы будете более истощены, чем обычно, и что в качестве награды вас ждет горячая ванна, - все равно что дать вашему мозгу бионические руки, чтобы вы могли провести весь день. Все станет намного легче!

Переходный отпуск по беременности и родам # 5:


Обсудить работу по дому

До того, как закончится ваше материнство, я бы порекомендовал вместе сесть на диван и обсудить, как будут выглядеть следующие несколько недель. Как вы можете служить друг другу? Если каждый из вас исходит с точки зрения «Я люблю тебя. Как я могу облегчить тебе жизнь в ближайшие несколько недель? » , это будет очень полезно при навигации по этому изменению.

Смысл этого упражнения - НЕ в том, чтобы создавать Таблицу подсчета того, кто получает свою справедливую долю . Суть в том, чтобы обсудить, какие части домашней уборки или стирки важны для каждого из вас, а затем обсудить, какие из них нужно продвинуть вверх по списку «Что нужно сделать», , а затем перейти к «Сделать позже, когда Жизнь не такая уж и захватывающая »Список .

После того, как вы это сделаете, по очереди по очереди выполняйте те задачи, которые необходимо выполнить. Конечно, чем больше вы служите друг другу, тем крепче будут ваши семейные узы и тем глубже будет ваша любовь.Тот факт, что папа , технически отвечает за ужин, не означает, что мама иногда не может помочь! Тот факт, что мама берет на себя ночное кормление, не означает, что папа не может взять бутылку и сделать одну или две по выходным.

Стремитесь удивлять и служить друг другу в этот трудный период. Это поразит вас, как это помогает вашему разуму и эмоциям почувствовать, что вы находитесь в одно и то же время, работая для достижения этой цели (выживания) вместе!

Тем не менее, вы не сможете избежать ВСЕХ этих обид, потому что…

Переходный отпуск по беременности и родам # 6:


Будут аргументы

Вы устали и измучены.

Он устал и измучен.

Вы видите, к чему это идет? АРГУМЕНТОВ.

Позвольте мне сказать вам, Кэмерон, моя дорогая любовь и муж с 20-летним стажем, и у меня был довольно эпический «окна закрыты, чтобы соседи не слышали?» аргумента. Они случаются. Ключ в том, как хорошо проработать через них.

Слово женам

Да, вы много несете на плечах. Да, твои гормоны сходят с ума.Да, ты чувствуешь давление со всех сторон, , но твой мужчина тебе не враг . В следующем месяце будет легко придираться к мелочам и обидеться на вещи, когда вы почувствуете себя настолько растянутым, но для него это кажется «обычным делом».

Он не пытается злонамеренно создать для вас больше работы. Он просто легко отвлекается и (как мужчина) изо всех сил пытается понять глубину ваших чувств.

Ему нужно, чтобы вы были с ним снисходительны и терпеливы. Вам это понравилось? Ему нужно ваше терпение. Не спешите обижаться только из-за того, что вы устали и вас легче раздражать.

Говорите прямо, с добротой, без криков, и он с большей вероятностью ответит так, как вы надеетесь. Избегайте соблазна дать ему «подсказки» о том, что вам нужно, а затем обижаться на него, когда он недостаточно Шерлок, чтобы понять их. Если вам что-то нужно, скажите ему прямо и попросите (не требуйте) его о помощи. Дайте ему шанс сделать шаг вперед и стать тем мужчиной, который вам нужен!

Проповедь мужьям

Имейте в виду, что окончание декретного отпуска означает для вашей жены огромный эмоциональный сдвиг.Будьте ОЧЕНЬ милостивы и снисходительны к ней в течение следующего месяца. Ей понадобится твоя помощь. Вы это слышали? Поверь мне, ты ей нужен. Отчаянно.

Да, она может несколько раз откусить вам голову. Проглотите искушение откусить ей голову и занять более высокое место. Быстро успокаивайте ее, будьте готовы извиниться, если вы облажались (что побуждает и ее смиренно извиняться за свое хлам) и ищите способы облегчить ее бремя во время этого перехода.

Вы делаете это, и когда через месяц туман рассеется, она оглянется и почувствует столько любви, нежности и благодарности за вашу щедрость , что она не может не покрыть ваше лицо благодарными поцелуями. * подмигнуть *

Переходный отпуск по беременности и родам # 7:


Имейте запасной план

Сидя на диване, вы можете обсудить свой план действий на случай чрезвычайной ситуации.

Что происходит, когда няни заболевают или машины не заводятся? Есть ли у вас кто-нибудь, кто мог бы прийти и понаблюдать за вашим ребенком день или два с опозданием? Если нет, кто из вас возьмет отпуск на работу? Или ты будешь вращать?

Обдумывание этих непредвиденных обстоятельств сейчас может облегчить стресс, когда ваши планы рушатся в последнюю минуту.

Переходный отпуск по беременности и родам # 8:


Отправляйтесь за покупками.

Вы будете немного нервничать, когда вернетесь в офис. В конце концов, столько всего изменилось с вашего последнего визита! Поднимите себе настроение, купив новую рабочую одежду (и удобную обувь!)

Вот несколько советов, о которых стоит подумать во время покупок.

  • Не чувствуй себя виноватым или плохим, если наденешь одежду для беременных немного дольше.Вашему организму нужно много времени, чтобы восстановиться после родов!
  • Если вам делали кесарево сечение, при покупке штанов учитывайте свой шрам. В зависимости от расположения брюки с завышенной талией могут показаться более удобными.
  • Возможно, ваши ступни изменили размер после родов (да, это так), поэтому обязательно примерьте всю обувь перед первым днем ​​рождения, чтобы убедиться, что она по-прежнему удобна!
  • Не забывайте Spanx!

Переходный отпуск по беременности и родам # 9:


Быть отшельником - это хорошо

Дайте себе несколько месяцев, чтобы приспособиться к этой новой жизни.Это означает, что вы собираетесь на , и вам нужно практиковать Искусство нежного «нет».

Никаких серьезных обязательств, а если вы интроверт, возможно, вы захотите избежать даже мелких.

Вот пример того, как любезно сказать «нет»:

«Спасибо за приглашение! Я уверен, ты знаешь, что это были безумные шесть месяцев для нас. Этот переход к воспитанию детей определенно оказался немного сложнее, чем мы ожидали. Я только недавно вернулся к работе, которая снова бросила все в хаос, поэтому я не уверен, что мы сможем приехать.Можете ли вы вернуться ко мне через несколько месяцев? Я надеюсь, что к тому времени у нас будут наши морские ноги! "

Вы выразили признательность за приглашение, объяснили, что сейчас жизнь немного тяжелая (подстрекает к состраданию), а затем дали им понять, что дверь открыта! Тебе просто нужно еще немного времени.

Переходный отпуск по беременности и родам # 10:


Предположим, что в офисе поменяли

Маловероятно, что все будет так, как вы их оставили. Могут появиться новые сотрудники, отсутствующие СТАРЫЕ сотрудники, новые правила, новые документы… черт возьми, вы даже можете оказаться за новым столом.

Позвоните другу-коллеге или своему начальнику, чтобы узнать, чего вы можете ожидать, когда вернетесь в дверь в первый же день. Для очень полезно иметь как можно меньше «сюрпризов», когда вы вернетесь к работе. Даже если они кажутся маленькими, ваш мозг все равно должен усвоить эту настройку, так почему бы не дать ему время сделать это?

Переходный отпуск по беременности и родам # 11:


Системы - ваш друг

Помните переходный отпуск по беременности и родам №4?

* пауза для прокрутки вверх *

Наступят дни, когда ваш мозговой мертвый мозг перейдет в режим автопилота.Это могло быть нормально, когда у вас не было детей, но это , а не , когда у вас есть маленький ребенок, в зависимости от вас.

Создавайте системы, которые помогут вашему автопилоту плавно оставаться в воздухе:

  1. Всегда оставляйте сумку / сумку на заднем сиденье автомобиля. Таким образом, вы приобретете привычку заглядывать на заднее сиденье, прежде чем идти в офис. Сколько автомобильных трагедий можно было предотвратить с помощью этой простой системы?
  2. Если у вас есть дети постарше, купите вешалку для свитера и приготовьте наряды на неделю в воскресенье.Это не только ускорит утро, но и избавит вас от некоторого неловкости, когда ребенок №3 явится в детский сад в пижаме с замаскированными кусками рвоты, на которых высохли. (Со мной это не случилось или что-то в этом роде…)
  3. Имейте в машине комплект для экстренной помощи с детскими принадлежностями на всякий случай.
  4. Говоря о «жизненных событиях», я бы порекомендовал хранить красивую блузку нейтрального цвета в вашем столе. Таким образом, если грудь начинает протекать или сопли на рукаве , потому что ваш трехлетний ребенок обнял вас на прощание (клянусь, это не мое !!) , у вас есть что-то, во что вы можете переодеться.
  5. Положите остатки еды накануне вечером прямо в порционные контейнеры для обеда, чтобы их можно было взять с собой. Те, которые я использую, можно мыть в микроволновой печи и мыть в посудомоечной машине.

Переходный отпуск по беременности и родам # 12:


Не доверяй своим эмоциям

ТОННА эмоций будет омывать ваш мозг, когда ваш декретный отпуск закончится.

  • Бойтесь , что вы не справитесь с этой новой жизнью. (Подсказка: вы, , будете разбираться в вещах! Имейте благодать для себя.)
  • Волнение вернуться во взрослую среду и заняться тем, что вам действительно нравится.
  • Вина в том, что вы были взволнованы. (Немедленно выбросьте это из головы. Это никому не поможет.)
  • Завалил на все возникающие задачи. (Хороший организатор, мой друг. Он спасет вас.)
  • Беспокойство по всему. Некоторое беспокойство - это нормально, а другие - нет. Убедитесь, что вы знаете признаки послеродового беспокойства, которое очень поддается лечению!

Постарайтесь сдержать эти эмоции в течение следующих нескольких недель.То, что вы чувствуете что-то, не означает, что это правда! Научитесь говорить себе правду, даже если вам не кажется, что это правда.

Например: Вы хорошая мать. Ваш ребенок регулярно кормится, получает много объятий и поцелуев, и все его потребности удовлетворены. Если вы вернетесь на работу, это не сделает вас плохой матерью. Это первая из многих корректировок, связанных с воспитанием детей. Ваша цель - стремиться к равновесию с , даже если вы никогда этого не достигнете.

Переходный отпуск по беременности и родам # 13:


Вознаградите себя.

Дайте себе что-нибудь с нетерпением ждать после первого месяца после работы. Возможно, это особенное свидание с вашим мужем. Возможно, это книга, педикюр, новая пара обуви или новая кофейная кружка для вашего офиса.

Что бы это ни было, внесите это в календарь. Затем используйте его как как сияющий свет, который поможет вам пройти через в штормовом море того первого месяца.

Переходный отпуск по беременности и родам # 14:


Украсить фотографиями

Зайдите в Tiny Prints и распечатайте некоторые из любимых фотографий вашего ребенка, чтобы вставить их в рамку или показать в своем офисе или кабинке.Затем, когда вы чувствуете себя подавленным и перегруженным работой, вы можете посмотреть на это милое лицо и напомнить себе, почему вы так усердно работаете.

Переходный отпуск по беременности и родам # 15:


Научитесь разделять работу и дом

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать после того, как ваш декретный отпуск закончится и вы вернетесь на рабочее место, - это изучить разницу между «Рабочим режимом» и «Домашним режимом».

Когда вы на работе, сосредоточьтесь на том, чтобы делать свою работу как можно лучше.Да, будут моменты, когда вам нужно будет вернуться в «Домашний режим» и накачать во время обеденного перерыва, или сделать перерыв, чтобы позвонить няне, но оставьте эти задачи в рамках вашего неоплачиваемого времени.

В то же время, когда вы дома, наслаждайтесь пребыванием дома. Не смотрите на свою рабочую электронную почту. Закройте ноутбук и возьмите одну из этих любимых книжек с картинками. Ваш ребенок (и ваш муж) заслуживают того, чтобы получать от вас как можно больше.

Да, могут быть моменты, когда вам нужно немного увлечься работой, но пусть «те времена» будут сознательным выбором, который вы сделаете вместе со своим супругом заранее. Ваш муж может помочь вам хорошо понять, когда две стороны (работа и дом) начинают слишком сильно пересекаться.

Делайте все возможное для своего работодателя, когда вы работаете, а затем отдайте все возможное для своей семьи, когда вы дома.

Время в бутылке: быстрее, чем миг

Отпуск по беременности и родам заканчивается намного быстрее, чем вы можете себе представить.

Быстрее, чем моргание, и вашему новорожденному 6 месяцев, и он готов к употреблению твердой пищи. Так что даже если вы только начали отпуск по беременности и родам , чтение этих советов поможет вам понять, чего ожидать, когда наступит большой день «Снова в офис».

Я знаю, что это было мило на этой стороне декретного отпуска, но у меня для вас хорошие новости! С другой стороны, может быть так же сладко.

Все, что вам нужно, это несколько мудрых советов (проверьте!) И, по иронии судьбы, немного ВРЕМЕНИ (без бутылки).

Вы их уже читали?

Мы ♥ честность! Этот пост содержит партнерские ссылки, которые дают дополнительные деньги на наши общие кофейные привычки привычек зависимостей. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Отпуск по беременности и родам: как работает FMLA и краткосрочный отпуск

Как работает декретный отпуск? Что нужно знать после отпуска

Готовясь вернуться к работе, обязательно ознакомьтесь с политикой вашей организации в отношении кормления грудным молоком и сцеживания. Закон о перерывах для кормящих матерей (в соответствии с Федеральным законом о справедливых трудовых стандартах или FLSA) требует перерыва и личного (без туалета) места для кормления грудью для не освобожденных (почасовых) сотрудников, кормящих грудью.

Во многих штатах действуют дополнительные законы о кормлении грудью, поэтому найдите время, чтобы ознакомиться и с законами своего штата.Если вы освобожденный (получающий зарплату) работник, ваш штат и даже некоторые местные законы могут по-прежнему поддерживать ваше право сцеживать молоко на рабочем месте. Вы также захотите узнать, предлагает ли ваша компания какие-либо другие ресурсы для кормления грудным молоком, такие как многопользовательские молокоотсосы, холодильники для хранения сцеженного молока, доступ к специалистам по грудному вскармливанию, которые помогут с любыми проблемами, или доставку грудного молока, если вы ожидаете путешествовать с ночевкой на работу.

Тема отпуска по уходу за ребенком временами может быть несколько сложной - хотя нет простого ответа на вопросы, например, как работает отпуск по беременности и родам, льготы иногда могут быстро меняться в соответствии с федеральными, государственными и / или местными законами.К счастью, многие работодатели предлагают оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком и другие пособия для работающих родителей сверх минимальных требований; часто просто нужно подтвердить, на что именно вы имеете право и как получить это пособие, поэтому обратитесь в свой отдел кадров! Многие родители пользуются комбинацией льгот, включая оплачиваемый отпуск, предоставляемый работодателем, краткосрочную нетрудоспособность и / или FMLA, поэтому важно понимать все варианты, их значение и то, что лучше всего подходит для вас и вашей растущей семьи.Меньше всего вам захочется испытывать стресс, когда пришло время прижаться, кормить грудью и привязаться к своему новорожденному, поэтому найдите время, чтобы понять права на рабочем месте, на которые вы имеете право как родитель. У тебя есть это!

* Оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам в США, Исследовательская служба Конгресса, май 2019 г.

Как защитить свою карьеру во время отпуска по беременности и родам

Рождение ребенка должно быть одним из самых счастливых периодов в вашей жизни. Но неблагоприятная рабочая среда может вызвать у вас беспокойство.В 2017 году более 3100 женщин подали в Комиссию США по равным возможностям трудоустройства обвинения в дискриминации при беременности.

В отношении отпуска по беременности и родам много неразберихи - от того, можете ли вы быть уволены по закону (вы можете , по уважительной причине), до сделки с FMLA, до того, может ли ваш работодатель сменить вашу работу, пока вас нет (да, по словам Кэтрин Кимпел, партнера KK Advising, при условии, что ваша новая работа эквивалентна вашему старому соглашению - с точки зрения часов, льгот, оплаты, обязанностей и возможностей).Если вы ожидаете или планируете в один прекрасный день создать семью, читайте дальше, чтобы узнать, каковы ваши права и как вы можете принять материнство, не ставя под угрозу свою карьеру.

Знай свои права во время беременности

Ознакомьтесь с законом, чтобы иметь четкое представление о том, что является законным, а что нет, до объявления о том, что вы собираетесь в декретный отпуск. Закон о дискриминации при беременности запрещает предвзятое отношение на рабочем месте на основании беременности, включая прием на работу, увольнение, оплату и продвижение по службе.Но работодатели могут законно уволить беременную женщину или молодую маму в декретном отпуске, если они могут доказать, что ее увольняют по не связанной с этим причине - например, ваши показатели продаж были низкими, и вас неоднократно предупреждали об этом, или вы обычно поздно приходить на работу и пропускать встречи.

«Согласно Закону об американцах с ограниченными возможностями работодатели также должны делать разумные приспособления для беременных женщин», - говорит Кристофер Кучински, помощник юрисконсульта EEOC (например, не требуя поднимать тяжелые предметы или летать после 36 недель).Однако, если беременность влияет на вашу способность адекватно выполнять свою работу (подумайте: длительный постельный режим), все становится немного мрачнее. ADA не защищает вас, если приспособление к вашей ситуации «вызовет значительные трудности или расходы», хотя есть творческие альтернативы, например, работа на дому или если ваш работодатель может нанять кого-то для подмены на временной основе.

Когда дело доходит до работы с неполным рабочим днем, «вы защищены по Разделу VII только в том случае, если в компании работает не менее 15 сотрудников, работающих полный рабочий день», - говорит Кучинский.«Но во многих штатах и ​​городах есть свои собственные антидискриминационные законы, которые могут распространяться на малый бизнес».

… И как новая мама

Прежде чем поговорить со своим начальником, изучите правила вашей компании в отношении отпуска по беременности и родам и назначьте встречу с отделом кадров, если у вас есть какие-либо вопросы. На федеральном уровне Закон о семейных и медицинских отпусках предоставляет сотрудникам 12 рабочих недель неоплачиваемого отпуска при условии, что вы отработали не менее 1250 часов в течение предыдущего года и проработали в компании не менее 12 месяцев (не обязательно подряд) и работают либо в государственном секторе, либо в частном бизнесе с 50 или более местными сотрудниками.Ваш работодатель может потребовать от вас использовать оплачиваемый отпуск или дни болезни в течение 12 недель, и, если вы решите, вы можете начать отпуск во время беременности. При этом вам также необязательно использовать все 12 недель. «Подумайте о своих личных финансах и о том, что реально взять в отпуск без сохранения заработной платы», - говорит исполнительный тренер Бонни Маркус.

Создайте план игры

Напишите предложение своему боссу, в котором рассказывается, как будут развиваться операции без вас. «Стратегически подумайте о возможных кандидатах, которые займутся вашей работой, и распределите задачи в зависимости от рабочей нагрузки и набора навыков людей», - говорит Маркус.«Разработайте план обучения своей команды работе с проектами, с которыми они могут быть не знакомы, и создайте для них простые процессы». Отметьте предполагаемые даты вашего отсутствия, степень, в которой вы хотите, чтобы с вами связались (или нет), и будете ли вы посещать какие-либо встречи или отвечать на электронные письма.

«Это также время для переговоров о любых нестандартных решениях», - говорит Селена Резвани, автор книги «Отказ: как умные женщины просят - и выступают - за то, что хотят». Например: «Я как никогда предан своей работе, но я хотел бы вернуться в более прогрессивном стиле.Затем представьте ей план, в котором вы будете работать 40 процентов в первую неделю назад, 60 процентов в следующую, а затем на полную ставку. «Вы должны относиться к своему отпуску по беременности и родам с тем же вниманием, что и при работе над важным бизнес-проектом», - говорит Резвани. «Чем сильнее ваше предложение, тем легче вашему руководителю сказать« да »или вступиться за вас в битву со своим руководителем».

Делитесь новостями в нужное время

В общем, хорошее время, чтобы сообщить эту новость своему начальнику, - это после первого триместра, когда вы только начинаете проявлять себя, но это не очевидно.«Таким образом, мельница слухов еще не началась», - говорит Резвани. Люди не всегда благосклонно относятся к беременным женщинам на рабочем месте (особенно если вы устали или болеете и часто выходите из офиса для посещения врачей), поэтому правильное время разговора дает вам возможность контролировать свою репутацию, Резвани говорит.

При встрече с начальником все решает отношение. «Не извиняйся за свою беременность. Будьте позитивны, - говорит Маркус. «Представляйте свой план с уверенностью, и ваш проактивный подход продемонстрирует вашу приверженность компании и сохранению своей позиции.”

Чтобы произвести на своего менеджера самое сильное впечатление, коснитесь трех ключевых моментов. Во-первых, само объявление: сообщите своему боссу, что у вас есть интересные новости и когда наступит ваш срок, чтобы она сразу знала ваш график.

Затем переходите к следующим шагам: скажите: «В ближайшие месяцы вы можете ожидать от меня нескольких приглашений на сидячую встречу, которые рассмотрят мои предложения о том, как следует вести рабочий процесс во время моего отсутствия». «Многие люди ждут, когда их за руку возьмет на себя их менеджер, - говорит Резвани.«(Но) ваш босс будет благодарен вам за проявленную инициативу». Наконец, сделайте заявление, доказывающее, что вы вложены как никогда раньше. Резвани предлагает сказать что-то вроде: «Я стремлюсь к тому, чтобы все прошло гладко во время подготовки к моему отъезду и пока меня нет».

Разговор о будущем

Даже если вы не уверены, что хотите вернуться к работе на полную ставку после родов, защитите свою карьеру, действуя так, как вы. «Многие менеджеры до сих пор верят пословице« маменькин сынок ». Они предполагают, что вы будете меньше заинтересованы в карьерном росте и вместо этого захотите чего-то очень рутинного », - говорит Резвани.«Обсуждение вашей роли в будущих проектах и ​​инициативах внутри компании поможет избежать стигмы, с которой сталкиваются родители». И помните, что если вы впервые мама, трудно предсказать, как вы будете себя чувствовать. Многие женщины думают, что вернутся в офис через две недели, но в конечном итоге хотят остаться дома подольше - и наоборот. Будьте осторожны и при каждом удобном случае покажите своему боссу, что планируете оставаться на борту в долгосрочной перспективе.

Вести учет

К сожалению, некоторые работодатели создают дело, чтобы уволить будущую мать из-за проблем с производительностью или поведением, даже если беременность является настоящим стимулом.Одна женщина, с которой я разговаривал, подумала, что ее придерживались двойных стандартов: после сокращения рабочего времени ее босс послал ей электронное письмо с угрозами уволить ее, если она опоздает (что иногда неизбежно в заснеженной Новой Англии, где она живет), или перешла на личные предпочтения. звонки с работы - несмотря на то, что другие сотрудники регулярно делали и то, и другое.

Если вы подозреваете, что ваш менеджер пытается оттеснить вас, задокументируйте все. Например, если после объявления о беременности вы внезапно начали получать отзывы о плохой работе, хотя до этого все ваши оценки были положительными, следите за этими оценками.«И если кто-то сделает дискриминационный комментарий, отметьте, когда и где это произошло, кто это сказал и были ли свидетели», - добавляет Кучински. Если вы решите подать в суд, чем больше у вас резервной информации, тем убедительнее будут ваши доводы.

В других случаях матери могут столкнуться с несправедливым обращением, когда они вернутся на работу и обнаружат, что их выталкивают. «Если работодатель требует от нее большего, чем сотрудник, находящийся в аналогичном положении - нагромождая больше заданий и требуя большего количества часов работы, - тогда это может иметь место для дискриминации», - говорит Кучински.Опять же, документ , все .

Определите свои глаза и уши

За несколько недель до установленного срока, Резвани рекомендует попросить четырех или пяти доверенных сотрудников (родители - всегда хорошая ставка, потому что они были на вашем месте), чтобы они информировали вас о важных событиях во время вашего отсутствия, т. Е. О том, что кто-то уволен, ваш босс повышается, ваш отдел сливается с другим. «Вы не хотите, чтобы вас застали врасплох события, которые могут изменить вашу карьеру», - объясняет она.

Не попади в черную дыру

Каким образом вы будете связаны с рабочим местом во время отпуска по беременности и родам, зависит от вас и зависит от ваших карьерных целей. «Ваш начальник не может юридически заставить вас выполнять работу или иным образом поддерживать связь с коллегами во время FMLA или краткосрочного отпуска по нетрудоспособности», - говорит Кимпел. «Закон разработан, чтобы защитить вас от принуждения к работе, и хотя сотрудникам лучше этого не делать, если вы действительно хотите проверять время от времени, это ваш личный выбор, который вы, как сотрудник, можете сделать.”

Если вы хотите расслабиться и полностью сосредоточиться на привязанности к ребенку, то прикасайтесь к основанию только изредка, если вообще хотите. «С другой стороны, если вы надеетесь на продвижение по службе в ближайшем будущем, для вас может иметь смысл сохранить присутствие», - говорит Резвани. «Я всегда говорю: недоверие и перерасход». Например, если ваша компания запускает новый продукт во время вашего отпуска, над которым вы были неотъемлемой частью работы, вы можете пообещать присутствовать на трех основных встречах по развертыванию, хотя в конечном итоге вы можете выбрать больше.

Не знаете, как вы будете присутствовать? В зависимости от вашей роли подумайте о том, чтобы организовать регулярную конференц-связь с вашим начальником и вашей командой. «Это лучший способ избежать бомбардировки электронными письмами и телефонными звонками в течение всей недели», - объясняет Маркус. «Сообщите вашей команде, что они получат ответы на свои вопросы во время этой телеконференции, а другие запросы будут отложены без крайней необходимости. Это не только помогает избежать постоянных перебоев, но и помогает вашей команде научиться быть более изобретательной и независимой.(Просто не забудьте дать им определение «абсолютно необходимо».) «Ответное сообщение также является отличным способом показать людям, что вы все еще в курсе», - добавляет Резвани. Вы можете говорить кратко и мило, а-ля: «Я согласен, это то направление, в котором мы должны двигаться».

Будь своим собственным публицистом

Когда вы возвращаетесь после трехмесячного отсутствия, начните кампанию, чтобы подтвердить свою позицию и актуальность. «Держите всех в курсе своих достижений», - говорит Маркус. «Вы хотите убедиться, что ваш начальник и ключевые заинтересованные стороны в компании знают ценность вашей работы.Кроме того, чем больше другие поймут это, тем больше вероятность, что вы согласитесь на некоторую гибкость со своей позицией, если возникнет необходимость »

Используйте трехуровневый подход: «Выражайте свою вовлеченность на уровне фирмы, на уровне отдела и на уровне индивидуальной встречи», - предлагает Резвани. Например, на уровне фирмы, присутствуйте на конференции, представляющей вашу компанию, или, если вы получили похвалу или опубликовали статью, поместите это в информационный бюллетень компании. Предложите работать во внутренней рабочей группе, чтобы подчеркнуть ваши инвестиции на уровне отдела.«И встретитесь со своим менеджером, чтобы изменить положение дел и прояснить ваши краткосрочные и долгосрочные приоритеты», - говорит Резвани.

Имейте в виду, что матовый отпуск может дать вам профессиональное преимущество: «У вас есть время и дистанция, за которые многие менеджеры готовы убить», - говорит Резвани. «Используйте свой свежий взгляд в своих интересах».

Установить границы

Итак, вы снова на работе ... но вы также делаете перерывы для сцеживания каждые несколько часов и уходите в 17:00. в точку, вместо того, чтобы тратить лишний час или два, чтобы закончить дела в конце дня, как вы привыкли.Трудно совмещать обязанности нового материнства, не срезая углы. «Объясните своему боссу, что, хотя вы должны быть жесткими в отношении границ, таких как сроки, вы будете чрезвычайно гибкими с точки зрения того, над какими проектами вы работаете, когда вы находитесь в офисе», - говорит Резвани. «Это может сделать вас позитивным». Попробуйте что-нибудь вроде: «У меня не так много свободного времени, когда речь идет о часах, но я хочу, чтобы вы понимали, что, тем не менее, я очень привержен этой работе, поэтому, пожалуйста, подумайте обо мне, когда дело доходит до сложные проекты или задания, которые передали другие люди.«Какой руководитель не хотел бы это слышать?

10 способов вернуться к работе после отпуска по беременности и родам

Когда я пишу это, я сижу в ванной с моим малышом, которого в настоящее время приучили к горшку, в то время как мой 5-месячный ребенок (приученный ко сну) кричит посреди дремоты.

Между тем, я устала после рабочего дня (или раннего утра) и задаюсь вопросом, смогу ли я пойти на занятия йогой. Да, и собаки тоже лают. Хорошие времена здесь.Официально это жизнь после декретного отпуска: изнурительная, насыщенная и сырая.

После четырехмесячного декретного отпуска работа была невероятно загружена. Бывают дни, когда я вижу своих детей в течение часа после того, как побежал домой посреди дня, чтобы вздремнуть и поцеловаться, а затем развернулся и вернулся на вечернее шоу.

А в другие дни я чувствую себя виноватым и, откровенно говоря, скучаю по ним, и спешу домой сразу после утреннего выступления, чтобы хорошо провести время. Я постоянно балансирую между тем, чтобы быть мамой, коллегой и партнером.Иногда бывает утомительно, будь то ваш первый ребенок или третий.

Но я узнала, что есть способы вернуться к жизни после декретного отпуска, чтобы сделать реальность более гладкой. Независимо от того, что будет беспорядочно, вам нужно постоянно напоминать себе, что все хорошо. Большинство людей в вашем положении чувствуют то же самое.

Сыновья Ясмин Воссугиан Азур и младенец Нур Клиффорд, суд Ясмин Воссугиан.

Когда вы вернетесь на работу после декретного отпуска, запомните:

1.Ты получил это.

Вы растите человеческую жизнь. Это самая сложная часть. Работать и все после этого легче по сравнению с первым месяцем.

2. Не беспокойтесь о похудании.

На надевание ушло девять месяцев, и это займет (а потом еще немного), чтобы снять. Гораздо важнее, чтобы вы были уверены в себе.

3. Купите что-нибудь новенькое.

Иногда несколько новых нарядов или новая прическа могут иметь большое значение для повышения вашей уверенности.

4. Назначьте встречи с ключевыми коллегами и начальниками.

Это поможет вам разобраться в местности, поставить свои цели, узнать, что вы упустили, и вернуться в ритм трудовой жизни.

5. Оставьте на работу второй комплект деталей насоса.

Если вы качаете, полезно иметь запасной комплект деталей на работе на тот случай, если вы забудете один дома (привет, мама мозг). И, если вам нужно прокачать, не стесняйтесь. С помощью сцеживания вы можете почувствовать связь с ребенком, даже когда вы находитесь вдали от дома.

6. С радостью возвращаться к работе - это нормально.

Да, вы также можете оплакивать время, которое теперь закончилось с вашим ребенком, но это нормально - быть в восторге от того, что вернется часть вашей нормальной жизни. Обе эти эмоции могут сбивать с толку, но это также совершенно естественно.

7. У вас тоже есть возможность выполнять свою работу, если не лучше, чем раньше.

Хотя декретный отпуск - это не «перерыв», это перерыв в работе. Время, проведенное вне офиса, может помочь вам возродить любовь к работе.Нам всем нужно иногда его упускать, чтобы ценить его еще больше.

8. Не пренебрегайте собой.

Не забывайте пить воду. Ешьте хорошую еду и старайтесь заниматься спортом. Если вы позаботитесь о себе, вам будет легче заняться всем остальным.

9. Когда ты дома, будь дома. Когда ты на работе, будь на работе.

Но если вам нужно немного FaceTime в первые несколько месяцев, чтобы прожить день, это тоже нормально.

10. Будьте осторожны с собой.

Ребенок будет в порядке.Надеюсь, вы нашли человека, который поможет позаботиться о вашем малыше. Ваш ребенок не забудет о вас. Поверьте, вы есть и всегда будете №1.

На этом я закончу - знайте свои права. Если вы работаете в компании с 15 или более сотрудниками, вот основные сведения: вас нельзя уволить, пропустить продвижение по службе или повышение, а в некоторых случаях работникам гарантируется 12 недель неоплачиваемого отпуска по беременности и родам с гарантией занятости, если ваша компания соответствует определенным критериям . Перейдите сюда, чтобы прочитать Закон о семейном отпуске по болезни.Также ознакомьтесь с этой статьей, в которой изложены все ваши права.

Ясмин Воссугиан - ведущая телеканала MSNBC. Вы можете поймать ее в программе "Morning Joe First Look" с 5 до 6 утра по восточному времени с понедельника по пятницу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *