Экономия на продуктах питания: Как экономить на продуктах питания

23 совета, как сэкономить на еде в кризис • INMYROOM FOOD

Считается, что почти половина бюджета среднестатистической семьи остается в продуктовых магазинах и на рынках. Не повод ли это научиться благодаря кризису грамотно распределять свои ресурсы и перестать переплачивать? 

Вопреки распространенному заблуждению, экономный рациональный подход к покупке продуктов не сделает рацион скуднее с точки зрения пользы, а лишь поможет спланировать новое, полноценное меню без вреда для здоровья. 

Мы подготовили 23 совета, которые помогут вам в разумном сбережении средств.

1. Составляйте меню на неделю

Это поможет определить, какие продукты вам потребуются и в каком количестве — возможно, что-то выгоднее брать большими упаковками, при условии, что срок хранения позволяет. 

2. Ходите в магазин со списком

Иначе в вашей корзине рискует оказаться масса ненужных мелочей. Однако не стоит отказывать себе в удовольствии купить приглянувшийся фрукт или что-то с хорошей скидкой — возьмите с собой про запас небольшую сумму, чтобы «выгодно инвестировать» ее.

 

3. Перекусите перед магазином

Психологи не советуют ходить в супермаркет на пустой желудок, поскольку чувство голода будет лишь подталкивать к дополнительным ненужным тратам. 

4. Поощряйте себя бонусами

Не стоит экономить в ущерб собственному здоровью. Проанализируйте список своих регулярных трат и выделите то, за что вы готовы платить несмотря на цену: качественный горький шоколад, молочная продукция, красная рыба. Это будет вашим вложением в собственное здоровье.

5. Следите за распродажами

У многих крупных супермаркетов есть специальные мини-газеты, в которых они анонсируют товары предстоящей распродажи. Наша цель — закупить побольше качественных продуктов с длительным сроком хранения за меньшую сумму. 

6. Ищем выгоду

Не поленитесь рассматривать товары с нижних полок — именно там затаились продукты с небольшими наценками менее популярных брендов, которые в магазинах стараются располагать на уровне глаз.  

7. Выбирайте бренды супермаркетов

Имеет смысл изучить составы и проверить на собственном опыте продукты, которые производят под собственным брендом крупные сети — зачастую они предлагают хорошее соотношение цены и качества. 

8. Проверяйте цену за килограмм

Не попадайтесь на уловки больших пачек — в них может содержаться меньше продукта по массе. С помощью калькулятора на смартфоне можно вычислить массу разных продуктов за килограмм и выбрать более дешевый вариант при условии аналогичного качества.

9. Запомните цены любимых товаров

Это поможет грамотно оценить, действительно ли сейчас на этот продукт действует скидка или это рекламный трюк с предварительным повышением цены. 

10. Выбирайте отечественное

Ввиду роста цен на импортную продукцию имеет смысл выбирать по максимуму все отечественное — например, многие фрукты привозят с юга России. 

11. Поддержите местного производителя

Поищите способ покупать продукты напрямую из деревни — цены ниже магазинов и рынков на 30–40%, а мясо выращено на чистом сельском воздухе. Поискать можно по знакомым, а также с помощью досок объявлений. 

12. Прогуляйтесь по рынку

Как правило, все продукты на рынках дешевле на 10–30%, чем в магазинах, продукция свежая и качественная. Кстати, наименее химически обрабатываемым мясом всегда является баранина.

13. Выбирайте по сезону

Зимой это морковь, свекла, ароматный корень сельдерея, капуста, тыква и яблоки. В результате из них можно приготовить питательный и дешевый обед, когда как за экзотику придется платить больше.

14. Забудьте про полуфабрикаты

Просто факт: никакой продукт в обработанном виде не может стоить дешевле своего изначального сырья. Конечно, заготовка домашних пельменей — дело небыстрое, однако можно привлечь к этому процессу всю семью. 

15. Полезное заменяйте… полезным

Сэкономьте на орехах, если вы едите их ради пользы, заменив горстью подсолнечных или тыквенных семечек. А антиоксиданты из вина с лихвой заменит качественный гранатовый сок.

16. Покупайте цельное

Если разделать курицу на несколько частей, из нее можно приготовить сразу несколько блюд. То же самое можно проделать и с рыбой. Так, из одной курицы можно получить и окорочка, и крылья, и филе, и основу для супа. 

17. Экономьте на основах

Хлеб, вода и молоко. Вместо покупки бутилированной воды, ее выгоднее фильтровать самим или кипятить и отстаивать. А молочную продукцию экономнее покупать в мягких пачках. 

18. Подарите вторую жизнь

Мы уже рассказывали вам, как использовать очерствевший хлеб. Оживлять можно и подсохшие котлеты и оладьи, подержав их над паром. Прокисшее молоко станет отличной основой для блинчиков и лепешек, ну а про всевозможные пиццы из остатков еды, думаем, известно многим. 

19. Выращивайте собственную зелень

Домашний садик на подоконнике способен ежедневно поставлять к вашему столу свежую порцию витаминов, а себестоимость будет значительно ниже, чем у магазинной зелени. Отлично можно выгонять зеленый лук просто на воде, проращивать злаки.

20. Подсмотрите за веганами

Ведь такой способ питания исключает самую затратную часть рациона — мясо. Например, можно выделить себе в неделе «веганскую пятницу» и провести ее без мяса, приготовив блюда на основе чечевицы и бобовых.

21. Выпекайте домашний хлеб

Это не просто способ обеспечить себя настоящим, свежим и ароматным хлебом. По некоторым подсчетам, экономия по сравнению с магазинным хлебом составит 30–40%, что в расчете на год не так уж и мало. 

22. Увеличьте потребление круп

Перловка, пшено, ячмень — не частые гости на нашем столе, а зря. Один из секретов экономных хозяек заключается в том, чтобы готовить мясо только в смеси с крупяным гарниром: вариации плова, мясных каш, запеканок. Такие блюда лучше насыщают по сравнению с «пустым» мясом. 

23. Готовьте больше супов

Считается, что самым бюджетным пунктом меню являются супы. Наваристый бульон хорошо согреет зимой и будет храниться несколько дней. Чтобы сэкономить деньги и время, просто сварите раз в неделю крепкий бульон из мяса и костей, и на его основе можно готовить супы за 15–20 минут.

Как экономить деньги на продуктах питания: лучшие советы сократить расходы

Статьи расходов у всех семей приблизительно одинаковы – это питание, оплата жилищно-коммунальных услуг, одежда, образование, медицина, развлечения. Однако доля каждой статьи у всех семей разная. Это зависит во многом от стиля жизни семей: одни любят путешествовать, другие учат детей в университете, третьи часто болеют. Но при правильном подходе к делу часть средств из статьи расходов «Питание» можно перебросить на другие, более интересные вещи.

Содержание статьи

Как экономить на продуктах питания, советы при походе в магазин

Согласно расчетам известных экономистов среднестатистическая семья должна тратить на питание 25% своего дохода, однако российские реалии показывают другую картинку: на еду люди расходуют от 35 до 40 % средств.

Часто причиной такого перекоса является не только низкий доход или дороговизна товаров, но и неумение их правильно приобретать.

Существует целый ряд способов, проверенных временем, которые помогут оптимизировать расходы на приобретение продуктов питания:

• Планирование семейного или личного бюджета. Самым оптимальным является планирование на месяц или на неделю. Анализируя предыдущие периоды, можно определить, сколько денег потребуется на еду в текущий месяц. Весь вопрос в том, что планы нужно не только верстать, но и выполнять их.
• Каждый поход на рынок или в магазин должен осуществляться только с четким списком в руках. Это убережет от ненужных затрат и покупок типа «на всякий случай» или «впрок». В списке должны быть только действительно необходимые позиции.
• Перед походом в магазин следует плотно поесть, так как голодный покупатель часто приобретает продукты, которые по возвращении домой, оказываются совершенно не нужны. В супермаркетах существует целая индустрия, направленная на то, чтобы клиент оставил у них как можно больше денег. Перед ароматами кулинарии или выпечки в кондитерской голодному человеку очень трудно устоять, и тогда экономия на покупке еды сильно усложняется.
• Составив список, правильным будет снять с карточки наличные деньги, которых приблизительно должно хватить на покупку выбранных товаров. Это даст психологическое понимание количества потраченных средств и убережет от импульсивных покупок, особенно в кассовой зоне супермаркетов. Если рассчитываться карточкой, то деньги расходуются очень быстро и незаметно.
• Закупки лучше совершать один раз в неделю, возможно, даже раз в две недели. Мелочи вроде хлеба или молока можно купить в ближайшем мелком магазинчике. Отказ от ежедневных походов за продуктами убережет от неизбежных мелких покупок, в которых нет особой необходимости.
• При выборе товара нужно в первую очередь обращать внимание на цену, затем на состав, и лишь после этого – на производителя и упаковку. Ведущие производители для увеличения сбыта вкладывают большие деньги в разработку модного дизайна упаковки, который на подсознательном уровне привлекает человека. Нужно заставить себя абстрагироваться от этого и посмотреть внимательно на соседние или нижние полки. Часто товар местного производителя, расфасованный в обычные целлофановые пакеты, ничем не уступает в качестве, но стоит существенно дешевле. Наиболее выгодно покупать товары наразвес (конфеты, муку, крупы, печенье), если есть уверенность в их производителях.
• При закупке в супермаркете лучше пользоваться корзиной, а не тележкой. Тележка больше по объему, поэтому создается впечатление, что куплено мало. Вес же корзинки в руке и ее наполненность такие мысли будет отгонять.
• Нужно внимательно следить за акциями, которые проводятся различными торговыми сетями. Для этого уже разработаны специальные компьютерные программы, которые заранее рассылают подписчикам информацию о том, в каком магазине на какой товар будут скидки. Если речь идет о продуктах с длительным сроком хранения, то стоит задуматься о покупке оптовой или мелкооптовой партии впрок.

Как экономить деньги на еде, скупаясь в правильных местах

Во всем мире работает система «оптом дешевле», поэтому нужно продумать, где более выгодно приобретать продукты питания. Чаще всего самыми дорогими оказываются небольшие магазинчики, расположенные недалеко от дома. Их владельцы покупают товары на оптовых рынках, а затем перепродают с наценкой. Если вы размышляете, как сэкономить семейный бюджет на продуктах, то нужно обратить внимание на такие советы:

• Основные продукты питания, не относящиеся к скоропортящимся, лучше всего покупать на мелкооптовых рынках или базах. Цены там ниже, но следует обращать особое внимание на срок годности продукции, так как большие скидки нередко дают на залежалый товар или с почти истекшим сроком годности. Такие товары, как сахар, мука, макаронные изделия, различные крупы можно приобретать в объеме мешка. Не помешает приобрести и 5-10 литров подсолнечного масла.
• Зачастую нет необходимости покупать какие-то товарные позиции в большом количестве, а хорошая цена выставлена только на оптовую партию. В таком случае можно скооперироваться с родственниками, друзьями или соседями, закупить совместно партию товара и разделить его. Можно также заказать оптовой компании доставку товара по адресу.
• Без походов на рынок обойтись не удастся, поскольку лучше всего покупать овощи и фрукты в сезон, когда они наиболее полезны, а стоимость их резко падает. Зимой заграничные фрукты будут стоить гораздо больше, поэтому можно рассмотреть возможность заморозки хотя бы ягод в домашнем морозильной камере. Следует помнить, что после обеда многие продукты можно на рынке купить дешевле, т.к. продавец не хочет везти их назад и готов снизить цену. Также выгоднее скупаться в будние дни, когда поток покупателей меньше.

Если прислушаться к вышеприведенным рекомендациям, как экономить на продуктах в кризис, то можно снизить расходы на еду на 20-30%, а иногда и значительно больше.

Читайте далее

Оставьте комментарий и вступите в дискуссию

10 простых способов экономии на продуктах питания — В курсе.ру

Еда — это необходимая статья расходов любой семьи, так как продукты являются потребностью любого человека. Именно поэтому, решив немного сэкономить, большинство хозяек пытаются уменьшить эту статью расходов.

Первая и самая главная ошибка многих людей — хаотичные приобретения провианта, чаще всего это делается по дороге домой со службы.

Чаще всего в это время человек испытывает голод и поэтому буквально сметает с прилавка магазина все продукты. В результате этого тратиться больше денег, чем необходимо.

Для того, чтобы немного сократить эти траты, можно воспользоваться следующими советами

1. Составлять меню на определенное время. Это может быть как неделя, так и месяц. Для этого следует заранее обдумать, что семья будет есть. А это в свою очередь поможет составить список нужных продуктов. Кроме этого такая привычка поможет значительно облегчить жизнь хозяйке — ведь не нужно будет придумывать меню на каждый день.

2. Отыскать рецепты не слишком дорогих блюд. Сегодня это не является проблемой, достаточно воспользоваться поиском в интернете и найти то, что понравиться всей семье. А для того, чтобы они не надоедали, их можно чередовать с более дорогостоящими.

3. Следить за акциями и скидками. Сегодня не найдется такого супермаркета, который не предлагал бы своим покупателям скидочные карты, акции или распродажи. Если регулярно отслеживать такие предложения, можно существенно сэкономить.

4. Не ходить за продуктами голодным. Так как это приводит к спонтанным покупкам еды, которые хитрые маркетологи упаковали в яркие упаковки, вызывающие аппетит.

5. Отказаться от покупки полуфабрикатов и готовых напитков. Ведь приготовленные дома котлеты, пельмени и другие блюда будут намного полезнее и дешевле, чем купленные в магазине. А что касается сладкой газировки, то там содержится огромное количество сахара и других вредных веществ. Поэтому будет намного полезнее покупать обычную воду или приготовить дома компот или морс.

6. Покупка продуктов собственной торговой марки, которая имеется практически в каждом супермаркете. Чаще всего, такие товары значительно отличаются ценой, при этом в качестве не уступают более дорогим.

7. Не покупать нарезанные и мытые продукты. Чаще всего, такая еда стоит намного дороже, чем аналогичная. Поэтому стоит задуматься, а так ли нужно, чтобы все выглядело красиво, ведь колбасу не трудно нарезать дома. А овощи все равно придется мыть повторно.

8. Выгодная покупка молочной продукции. Не все знают, что упаковка молока, сметаны и йогурта имеет большое значение. Как правило, в пленку молочка стоит намного дешевле.

9. Большие упаковки дешевле. Это относится к приобретению круп, муки и макаронных изделий. Такие продукты можно покупать с запасом, ведь они не являются скоропортящимися.

10. Чай. Его выгоднее приобретать в больших упаковках. Кроме этого следует отказаться от пакетиков в пользу крупнолистового. Такой напиток обойдется дешевле и будет качественнее.

Треть россиян заявили об экономии на еде в период самоизоляции :: Общество :: РБК

Фото: Сергей Киселев / АГН «Москва»

В России с начала карантина треть жителей страны стали тратить меньше денег на продукты питания. Об этом говорится в исследовании сервиса для поиска работы «Работа.ру» и сервиса доставки продуктов «Самокат», поступившем в РБК.

Так, 35% респондентов заявили, что сейчас экономят на еде, 27% россиян отметили, что их бюджет на питание не изменился. Остальные 38% признались, что стали тратить на продукты больше денег, чем до карантина.

Среди тех, кто экономит на продуктах питания, 42% сообщили, что им удается сократить более половины от прежних затрат, еще 27% респондентов могут снизить траты более чем на четверть, 23% россиян стали тратить вдвое меньше, 8% респондентов заметили незначительную экономию.

На фоне эпидемии COVID-19 в России выросли продажи холодильников

Кроме того, большинство респондентов (72%) признались, что на карантине стали чаще готовить еду дома, 8% респондентов, напротив, перешли на еду быстрого приготовления, еще 5% заказывают продукты из магазина, 4% — готовые блюда в кафе и ресторанах, а еще 3% — еду в магазинах.

способы и примерное меню на неделю

Как экономить на продуктах питания, не нанося при этом существенного ущерба своему здоровью? Эта проблема становится актуальной все для большего числа наших соотечественников, которым приходится сталкиваться с падением реальным доходов, низкими зарплатами. Притом что все это происходит на фоне достаточно высокой инфляции, постоянно растущих цен. В этой статье мы расскажем, какие существуют способы не разориться на еде. Приведем в качестве примера приблизительное меню на неделю.

Вкусно и недорого

Советы, как экономить на продуктах питания, требуются всем, кто сталкивается с денежными трудностями. Пытливые россияне уже разработали детальные правила, которые помогают существенно экономить, питаясь при этом весьма достойно. Главное при этом — придерживаться определенных рекомендаций.

Важно и то, что это не только сохранит ваш семейный бюджет, но и сделает рацион более питательным, разнообразным и полезным. В этой статье мы поведаем основные правила, благодаря которым вы узнаете, как экономить на продуктах питания, правильно относиться к еде, тратить на нее как можно меньше денег.

Домашние полуфабрикаты

Откажитесь от приобретения замороженных полуфабрикатов в магазинах. Конечно, это удобно и относительно дешево, но все-таки существенных минусов в этой еде значительно больше. Основной из них — это их состав. Если вы хотите выяснить для себя не только то, как экономить на продуктах питания без вреда, но и то, как сделать блюда семейного меню более полезными и питательными, то вам следует знать, что в варениках и пельменях вместе мясной начинки, как правило, присутствуют жир и соя. Это же касается котлет, блинчиков и тефтелей. От такой еды следует отказаться даже не ради экономии, а чтобы сохранить свое здоровье.

Лучше будет, если вы посвятите выходной тому, чтобы самостоятельно приготовить такие полуфабрикаты из мяса, купленного на рынке. А если привлечете к лепке пельменей близких, то это еще и поспособствует сближению семьи.

Если посчитать стоимость продуктов, которые вам для этого потребуются, а делать это стоит обязательно, если вы хотите узнать, как научиться экономить на продуктах питания, то выяснится, что потратите вы те же деньги, но при этом получите взамен действительно качественную еду.

Готовим сами

В плане экономии и повышения полезности своего стола готовьте сами чипсы, выпечку и сухари. Конечно, при виде кондитерского отдела сложно удержаться от покупки пирожного или небольшого торта. Но в этом случае есть риск получить пищевое отравление, так как вы не можете знать, в каких условиях они хранились. Во-вторых, в большинстве случаев ингредиенты для таких сладостей не являются натуральными. Значит, детям их есть нельзя.

Вместо того чтобы покупать магазинный торт, испеките сами шоколадный бисквит или шарлотку. Это совсем несложно, к тому же вы потратите значительно меньше денег, если будете готовить у себя на кухне. Более того, сможете радовать близких домашней выпечкой без угрозы для здоровья. Это хороший способ, позволяющий экономить деньги на продуктах питания.

То же самое касается сухариков, чипсов, соленых орешков и прочей подобной еды. Если все это так мило вашему желудку, отказываться снеков вовсе не стоит, если вы решили экономить. Можно начать все это готовить самостоятельно. Нет ничего проще, чем тонко нарезать картофель и обжарить его на подсолнечном масле. Еще проще готовить сухарики. Для этого нужно только нарезать любой черствый хлеб на небольшие кусочки, посолить и отправить сушиться в духовку. При желании их можно посыпать специями, тогда они будут не особо отличимы от магазинных.

Если вы хотите понять, как экономить на продуктах питания, то вместо соленых орехов покупайте сырые. Они намного дешевле, а доготовить их можно дома, поджарив на сковородке или в духовке. Таким способом можно экономить практически на любой еде. Главное, не бояться экспериментировать.

Сезонные фрукты и овощи

Хороший совет для тех, кто не знает, как правильно покупать продукты питания, чтобы экономить, — приобретать исключительно сезонные овощи и фрукты. Это простое правило не только сохранит ваши деньги, но и здоровье домочадцев. Так как в овощах и фруктах, для которых явно не сезон, всегда большое количество химикатов и нитратов.

Вообще, в большинстве случаев следует отдавать предпочтение тем продуктам, которые выращены в России или в соседних странах. Они будут и дешевле, и полезнее для нашего организма.

К тому же однозначно следует отказаться от консервации, приготовленной промышленным способом. Например, варенья, маринованных огурцов, а также остальной еды из этой категории. В целях экономии консервацию, опять же, можно делать самостоятельно, покупая необходимые для этого овощи или ягоды тогда, когда они стоят дешевле всего.

Следует вспомнить и о самостоятельном сборе лесных ягод и грибов. Такая еда позволит разнообразить меню, а также отвлечет вас от городской суеты. Главное, соблюдать осторожность. В первую очередь собирайте только те ягоды и грибы, про которые вы точно знаете, что они не ядовиты.

Рыба и мясо вместо колбасы

Еще один совет, как экономить на продуктах питания без вреда для здоровья — отказаться от сосисок и колбасы в любом виде. В этих продуктах практически полностью отсутствует мясо, ради которого мы их покупаем. Вместо него содержатся вкусовые добавки, заменители, причем стоит это все весьма дорого. Так что совершенно непонятно, за что потребитель платит такие большие деньги, когда сама продукция совершенно не натуральная.

В качестве альтернативы покупайте свинину, курицу, говядину. Их можно варить, жарить, запекать, а стоит любое мясо будет меньше среднестатистической колбасы. Это отличный способ и экономить, есть полезную пищу.

Главное, не покупать рыбу и мясо необдуманно. Например, если вы готовите уху, нет смысла брать дорогое филе, вполне можно ограничиться рыбьей головой. При этом бульон будет только насыщеннее, а денег вы потратите значительно меньше. Целая курица значительно дешевле, чем ее «запчасти», купленные по отдельности. А если вы запланировали готовить котлеты, то вместо вырезки лучше взять часть лопатки.

Компот и морс

Существенно экономить можно и на напитках. Начать следует с полного отказа от сладкой газировки. Стоит она недешево, к тому же очень вредная.

Вместо этого лучше самостоятельно варить компоты, делать свежие соки или морсы. Чтобы не остаться без вкусных напитков зимой, делайте их из замороженных заготовок, когда у фруктов сезон, они стоят дешевле всего. В пересчете на конкретные деньги стоимость литра домашнего компота окажется как минимум в два раза ниже, чем самой дешевой сладкой газировки, а о пользе для здоровья и говорить не придется.

В магазин со списком

Еще один способ, помогающий экономить: старайтесь реже ходить в продуктовый магазин. Более того, приходите в супермаркет сытым и с четким, хорошо продуманным списком продуктов. Оптимально делать покупки не чаще одного раза в неделю. В магазин отправляйтесь с ограниченной суммой наличных денег, а кредитную карту оставьте дома. Тогда у вас не будет лишнего соблазна купить что-нибудь незапланированное.

Перед тем как отправиться в супермаркет, тщательно продумайте меню на будущую неделю, составьте список необходимых продуктов. Нелишним будет провести предварительный мониторинг цен, узнав, где самые дешевые макароны или свинина. Сейчас это можно делать уже с помощью специальных мобильных приложений.

Всегда помните о купонах со скидками и дисконтных картах, которые часто позволяют приобретать продукты по более выгодным ценам.

Срок годности

Посещая большие супермаркеты, всегда проверяйте сроки годности продуктов, которые покупаете. Если выбираете кисломолочные продукты, не поленитесь добраться до пакета кефира у дальней стенки стеллажа, скорее всего, он будет самым свежим. Заглядывайте на нижние и верхние полки, так как на уровне глаз всегда располагают самые дорогие товары.

Если вы ищете продукты на сегодняшний ужин, то можете взять мясо или колбаски с истекающим сроком годности. На них можно получить существенную скидку, однако они еще не испорчены. Если вы собираетесь их приготовить и съесть сегодня, то неплохо выгадаете.

Примерное меню

В завершении расскажем на примере конкретного меню, как экономить на продуктах питания. Планирование — важная составляющая перехода на экономное и здоровое питание.

1. Понедельник: завтрак — овсяная каша с изюмом, обед — рассольник с мясом, ужин — овощное ризотто.
2. Вторник: блины со сгущенкой на завтрак, картофельная запеканка и овощной салат на обед, гречка с котлетами на ужин.
3. Среда: оладушки на завтрак, борщ и макароны по-флотски на обед, тушеная капуста с мясом и овощной салат на ужин.
4. Четверг: каша на молоке на завтрак, щи и крабовый салат на обед, овощное рагу на ужин.
5. Пятница: бутерброды с сыром на завтрак, сырный суп и салат на обед, жареная картошка с мясом на ужин.
6. Суббота: манная каша на завтрак, приготовленные вами пельмени на обед, жареная рыба с рисом на ужин.
7. Воскресенье: яичница на завтрак, суп на обед и ленивые голубцы на ужин.

Вот примерное меню на неделю. Как экономить на продуктах питания, вам станет понятно очень скоро, если вы будете в точности следовать правилам и советам, приведенным в этой статье.

Как правильно экономить на еде — инструкция и советы

Секреты грамотной экономии на продуктах питания

Основной проблемой является то, что мы просто нерационально используем продукты, закупаем их больше надобности, и в итоге выбрасываем в мусор.

✎ Ходите по магазинам со списком нужных вам продуктов, и строго следуйте ему.

✎ Составляйте примерный план готовки блюд на неделю или месяц, тогда вы точно будете знать, сколько и каких продуктов нужно взять.

✎ Готовьте понемногу. Даже если, кажется, что это самое любимое блюдо и все его съедят, это не так. Любая пища быстро надоедает, и на следующий день домочадцы предпочтут вчерашнему супу, что-то новое. А суп так и будет выброшен через пару дней.

✎ Это же касается и покупок. Не покупайте много однообразного скоропортящегося продукта. Покупка партии уместна и даже выгодна, только если это долгохранящиеся продукты: крупы, заморозка, масло.

✎ Товары по акции – это отдельная тема. Как не попасться на эту удочку? Акции действительно бывают выгодны. Но берите только те продукты, которые вы уже пробовали и они составляют ваш рацион.

Во-первых, есть опасность взять продукт не соответствующий вашим вкусовым предпочтениям. Во-вторых, если, например, вы не едите соусы и майонез, покупая пачку макарон с бесплатным соусом, вы вряд ли получаете выгоду, ведь вам этот товар не нужен.

✎ Всем знакомое правило – ходить в магазин сытым. Дабы избежать незапланированных трат, обусловленным чувством голода.

✎ Также поможет, если в магазин взять ограниченную сумму средств на заранее спланированные покупки.

✎ Товары в магазинах расположены не хаотично. Цель магазина заинтересовать и продать как можно больше сопутствующих товаров. Если вы точно решили, что вам надо и знаете, где это находится, проходите мимо ненужных стеллажей.

Также обратите внимание, что самые дорогие и известные товары находятся на уровне глаз покупателя. Товары бюджетной категории и менее известных производителей находятся выше или на самой нижней полке.

✎ Заводите дисконтные карты полюбившихся магазинов. А также, если вы относитесь к льготным категориям населения, то следите за днями и часами, когда магазин предоставляет скидку, например пенсионерам, или семьям с детьми.

Несколько простых советов

Лишние затраты часто связаны с тем, что придя в магазин, люди покупают продукты, без которых можно было бы и обойтись. Поэтому, рекомендуется посещать супермаркет для закупки продуктов не более одного раза в неделю, а лучше один-два раза в месяц. С помощью такого режима закупок, семье не придётся расходовать все приобретенные продукты за несколько раз и отправлять некоторые из них в мусорный ящик.

Советы по закупкам:

• Прежде чем отправиться в магазин необходимо составить список и делая покупки, отклоняться от него только в том случае, если это крайне необходимо;
• Не стоит обращать внимание на рекламу и акции, которые предлагаются в магазине и по телевизору, если конкретный продукт не указан в списке. Если не следовать этому совету, сэкономить не получится;
• Во избежание лишних затрат, с собой необходимо взять ровно столько денег, сколько потребуется для приобретения продуктов из списка. Кредитные и другие карты, на которых имеются деньги на счёте, лучше оставить дома; Хотя с другой стороны при оплате дебетовыми и кредитными картами Вы получаете кэшбек от суммы покупки
• Важно составить меню на неделю. Таким образом, при каждом походе в магазин, будет легче сориентироваться в том, какие продукты необходимы, а от каких можно вовсе отказаться;
• Прежде чем отправиться на рынок или в магазин, необходимо поесть, так как в противном случае, у человека возникает желание приобрести всю еду, которую он увидит. По статистике, голодный человек тратит гораздо больше денег, чем сытый.

Перед тем, как отправиться в конкретный магазин, супермаркет или на рынок, желательно сравнить цены и узнать, есть ли скидки на такие продукты, которые указаны в списке. Для этого можно воспользоваться интернет сервисами, в которых есть актуальная информация о ценах в различных торговых точках. Но, необходимо следить за тем, чтобы эта информация обновлялась как можно чаще.

Как готовить, чтобы сэкономить на питании

✔ Основное правило – это готовить. Не стоит покупать готовую еду, заказывать еду на дом, покупать полуфабрикаты, посещать кафе. Это совсем не сложно и при определенной сноровке занимает немного времени, а также полезно для здоровья.

✔ Брать еду в контейнере на работу, вместо посещения столовой, тоже простое и выгодное решение.

✔ Если планируется долгая прогулка всей семьей, питания в дороге не избежать. Следует приготовить дома перекусы, взять яблоки и бананы, чай в термосе.

✔ Готовить заранее на весь день, также поможет избегать покупки лишних продуктов вроде колбасы, для быстрых перекусов.

Экономим на еде: рацион питания

Если вы придерживаетесь растительного питания, то ознакомьтесь со статьей «Как сделать сыроедение и веганство дешевым».

Есть масса продуктов, без которых можно обойтись, или сократить их число в общей покупке. Что не надо покупать:

1. Чипсы, сухарики. От покупных стоит отказать не только из-за экономии, но и для того, чтобы уберечь свой желудок от вреда данных продуктов. При желании их можно приготовить и в домашних условиях, будет намного полезней.

2. Торты, десерты, конфеты. Цена на эти продукты довольно высока, а питательной пользы несет минимум. Лучше испечь дома простой кекс, приготовить тортик из простых, доступных и полезных ингредиентов.

3. Колбаса, сосиски, копчености. Это самые частые гости российской кухни, хотя никакой необходимости в них нет. Если вы едите животные продукты, то вместо этого покупайте курицу, мясо и готовьте полноценные блюда.

А еще лучше ознакомьтесь со статьей «Вред мяса», и полностью откажитесь от него.

4. Сыр с плесенью, вяленое мясо, экзотические фрукты. Элитные продукты легко можно заменить простыми и не менее вкусными аналогами.

Какие продукты смело можно покупать, без потери средств

1. Крупы. Разнообразие каш поможет готовить интересно и вкусно и главное экономно. Главное они несут пользу для человека.

2. Для тех, кто употребляет «молочку»- творог, молоко, кисломолочные продукты. Покупайте простые продукты без добавок. Никаких йогуртов в маленьких баночках, творожков, и творожных масс. Дома из обычного творога, простого йогурта и фруктов можно готовить десерт. Только покупайте немного, чтобы успеть скушать до конца срока годности.

3. Сезонные овощи и фрукты. В сезон они стоят недорого. Также их консервируют, маринуют, квасят. Если есть где хранить, покупайте картошку и капусту в конце лета оптом.

4. Мука, растительное масло. Даже без талантов в выпечке, можно готовить простое блюдо — блины. Масло можно использовать для приготовления соусов и заправки салатов.

5. Чай. Покупайте чай в больших упаковках и возможно для заваривания в чайнике.

Какие блюда готовить, чтобы вкусно и сытно накормить семью

☕ На завтрак готовим каши на воде. А если добавить яблоко, тыкву, изюм, курагу, чернослив, ягоды, корицу получается очень вкусно — за уши не оттащить.

Блины с начинками тоже удобны тем, что можно приготовить с вечера. Бутерброды — самый быстрый вариант блюда.

☕ На обед готовьте постные супы: борщ, щи с капустой, щи с щавелем, гороховый, грибной суп и др. — вариантов много. Это выгодно с точки зрения расхода продуктов, и вкусно за счет разнообразия.

☕ Вторые блюда могут составить каша или макароны с овощным соте. В дополнение к обеду подойдут простые овощные салаты из сезонных овощей.

☕ Полдник может представлять собой фруктовый салат, блины, домашние бездрожжевые пирожки, ленивые вареники.

☕ На ужин собирается вся семья и желает вкусно поесть. Готовьте сытное блюдо: запеченный картофель с овощами, каша с овощами, голубцы, салат, пирог, домашняя пицца, рагу из овощей, вареники.

☕ Готовьте компоты и морсы, заваривайте чай, пеките булочки и печенье. Это все дает хорошую экономию.

Знать, как экономить на продуктах полезно не только людям, ограниченным в средствах, но и людям с достатком. Ведь средства, потраченные впустую, можно потратить на более важные цели или просто отложить и накопить на давнюю мечту. Привейте своим детям умение рационально распоряжаться средствами, это распространяется не только на питание, но и на другие сферы жизни. Экономить на продуктах не сложно и не вредно для здоровья, и в любой ситуации можно найти выход из положения.

13 способов экономить на продуктах питания

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Экономия на кухне

Довольно распространенная ситуация, когда еда портится в холодильнике, не успев попасть на стол. В мусор отправляются деньги, потраченные на товары сомнительной необходимости, которые просто хранятся до истечения срока годности. Чтобы не допустить такого расточительства, нужно покупать только необходимое, о чем следует подумать перед закупкой.

Кроме того, можно экономно готовить. Как правило, такой вариант подхода к питанию приводит к большему разнообразию блюд, поэтому ограничение бюджета на питание никак не сказывается на насыщенности домочадцев.

Вот некоторые рекомендации, которые можно использовать для экономии на еде:

1. Магазинную выпечку следует заменить домашней. Также можно поэкспериментировать с ингредиентами, взяв вместо пшеничной муки гречневую или ржаную. Такие вкусности обойдутся не только дешевле, чем в булочной или супермаркете, но и будут полезнее.
2. Модные десерты из натуральных ингредиентов также можно легко приготовить самостоятельно. Самыми популярными сегодня являются натуральные мармелады и конфеты из фруктового пюре с добавлением различных орехов и сухофруктов. А домашняя карамель всегда была в цене у кондитеров. Множество десертов можно приготовить из домашнего варенья.
3. Стоит отказаться от полуфабрикатов. Это касается покупных товаров. Домашние вареники и пельмени будут стоить дешевле. А хозяйка будет уверена, что кормит свою семью качественными продуктами. Заготовку полуфабрикатов можно сделать семейной традицией, если привлечь к этому занятию детей и супруга.
4. От мясных продуктов не стоит отказываться в целях экономии. Есть выгодный вариант – разнообразить рацион субпродуктами. Существует множество рецептов, как приготовить нежнейшую печень, а суп из куриных сердечек в некоторых странах является ресторанным блюдом.
5. Зелень – незаменимый помощник для создания ароматных, разнообразных блюд. Есть смысл заготовить специи самостоятельно, купив их свежими в сезон, когда цена на них невысока. Петрушку, базилик, орегано и ряд других можно засушить на зиму либо измельчить ножом и заморозить в виде порционных брикетов.
6. Мясо вырезки из разных частей тушки отличается по цене. При этом более дешевый кусочек мало отличается по пищевой ценности от дорогого. Это также можно взять на заметку.
7. Различные соленья являются своеобразной подмогой на кухне. Не зря многие поколения применяли этот опыт в домашнем хозяйстве. Различные варенья, разносол, салатные и суповые заготовки позволяют сократить бюджет на еду в зимнее время года.
8. Четко расписанное меню на неделю оберегает от импульсивных покупок и позволяет интересно комбинировать привычные продукты.
9. Различные каши могут составить отличную базу для меню, а также разнообразить привычные гарниры. Так можно чередовать виды пшеничной крупы с гречневой, рисовой, а также приготовить нежную кукурузную кашу. Ассортимент огромен.
10. Можно комплексно подходить к приготовлению блюд в целях экономии. Так, на бульоне, оставшемся после варки куриных бедер, можно приготовить отличный суп, а отваренное мясо использовать для приготовления плова.
11. Сортировка продуктов в холодильнике многим помогает грамотно вести домашнее хозяйство. Дополнительно можно ввести маркировку для скоропортящихся блюд. Таким образом не будет допущена порча продуктов.
12. Для того чтобы побаловать домашних оригинальным и вкусным блюдом, не обязательно покупать дорогие продукты. Существует множество рецептов, по которым можно приготовить изысканные бюджетные блюда из продуктов, доступных каждой семье.

Как экономить на еде: способы сэкономить на продуктах

31 октября отмечается Международный день экономии

В честь Международного дня экономии Ivona собрала для вас лучшие самые действенные советы, как сэкономить на продуктах питания. 

1. За покупками нужно ходить сытым, со списком покупок и с определенной суммой наличных в кармане — это убережет вас от необдуманных трат, и вы всегда будете знать, сколько денег оставили в магазине.

pinterest.com

Читай также: Как выбрать чайный сервиз: 5 полезных советов

2. Откажитесь от покупки полуфабрикатов и магазинной выпечки. На эти продукты — бешеная наценка по сравнению с тем количеством денег, которое вы могли бы потратить на самостоятельное приготовление. 

3. Прежде чем составить список покупок, продумайте меню на неделю. Исходя из него и закупайте продукты. Так вы сможете сэкономить на незапланированных перекусах и у вас никогда не будет проблем с тем, что же вам приготовить на завтрак, обед или ужин.

pinterest.com

4. Пользуйтесь скидками, промо-кодами и дисконтными картами. В этом нет ничего зазорного. Экономия небольшая, но все же.

5. Тщательно читайте условия акций. Особенно это касается акций типа “2 по цене 1“. Да, возможно это и выгодно, но если вам необходима лишь одна единица товара, не нужно жадничать. Вторая, вероятней всего, будет долго блуждать по вашему холодильнику, пока не испортится.

pinterest.com

Читай также: Как почистить искусственную шубу: ТОП-5 полезных лайфхаков

6. Идите в магазин со своим пакетом. Или шопером (они, к слову, сейчас в моде): и природу побережете, и денег сэкономите.

7. Продукты длительного хранения, вроде муки, круп, специй и т. д., лучше всего закупать у оптовиков. Негде хранить мешок сахара? Скооперируйтесь с друзьями или родственниками, и приобретайте такие товары в складчину. Получится гораздо дешевле, чем в розничном магазине.

pinterest.com

8. На нижних полках в супермаркете “прячутся“ более дешевые продукты, в дальних углах стеллажей — более свежие. На передний план и на уровне глаз покупателя расставляют, как правило, более дорогие продукты, или те, у которых истекает срок годности.

9. Не покупайте за “имя“. Выбирая продукты питания, тщательно изучайте состав и срок годности, и старайтесь игнорировать бренды. Еда может бык качественной без рекламы на каждом столбе вашего города.

pinterest.com

Читай также: ТОП-7 признаков, что вы живете не по средствам

10. Еду и напитки на работу берите из дома. Бутерброд из столовой ничуть не вкуснее домашней пищи, а кофе из автомата — свежезаваренного кофе. 

---

Ранее мы рассказывали о необычных способах применения жидкости для мытья посуды.

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

10 способов сэкономить на покупке продуктов питания

В наши дни вы платите больше не только за бензоколонку, но и в продуктовом магазине. Виной всему рост цен на нефть, неутешительный урожай, глобальное потепление или слабый доллар. Все это означает, что вам нужно найти разумные способы сэкономить. Эти советы и стратегии экспертов помогут вам сократить расходы на продукты без ущерба для питания.

1. Планируйте вперед

Кэтрин Таллмэдж, доктор медицинских наук, говорит: «Проведите инвентаризацию того, что у вас есть под рукой, чтобы не перекупить.Составьте подробный список покупок на основе ваших потребностей и еженедельного плана меню и примите во внимание, как вы планируете использовать остатки ».

Легко перекусите перед тем, как отправиться за покупками, и придерживайтесь списка покупок, чтобы избежать импульсивных покупок или дорогостоящих ошибки, такие как падение на дисплеи в конце прохода.

Прежде чем планировать свое еженедельное меню, проверьте объявления, чтобы узнать, что продается, и используйте купоны, чтобы воспользоваться скидочными купонами и купонами для экономии денег. Вы даже можете зарегистрироваться онлайн чтобы получать купоны и оповещения по электронной почте от ваших любимых бакалейных лавок.

2. Выбирайте здоровую пищу — они дешевле

По данным исследования, опубликованного в журнале Американской диетической ассоциации, употребление более здоровой пищи может сэкономить деньги. Исследователи обнаружили, что когда семьи садились на диеты для похудания, они не только теряли вес, но и сокращали свой бюджет на питание.

Экономия была получена за счет уменьшения размеров порций и покупки меньшего количества высококалорийных продуктов, которые, как правило, увеличивают количество, потраченное в продуктовом магазине.Люди, как правило, много тратят на эти «дополнительные услуги» — продукты, которые добавляют калорий, но имеют мало питательной ценности, например газированные напитки, выпечку и чипсы.

Вы можете получить больше за свои деньги, если учесть пищевую ценность продуктов по цене. Например, газированные и ароматизированные напитки содержат в основном пустые калории, и их можно легко заменить менее дорогой газированной водой с добавлением 100% фруктового сока, такого как клюква.

«Когда мои клиенты начинают есть более здоровую пищу, их счета за продукты резко падают», — говорит Таллмэдж, автор книги « Diet Simple ».

Она рекомендует сравнивать цены на продукты питания в зависимости от количества порций, которые вы получите, а также от количества питательных веществ. Например, фунт персиков дает от трех до четырех порций. Поэтому, когда вы делите стоимость фунта, она обычно оказывается вполне разумной.

«Идеальная еда должна быть насыщена питательными веществами, но не калорийна, а наименее дорогостоящей может быть свежая, замороженная или консервированная», — говорит Таллмэдж.

А если хочется чего-нибудь сладкого?

Конни Дикман, доктор медицинских наук, говорит: «Экономьте деньги, отказываясь от калорийных тортов и печенья.Вместо этого выберите сезонные фрукты. Фрукты обезжирены, богаты питательными веществами и клетчаткой, а также являются натуральным источником энергии ».

Ищите распродажи или купоны на легкое мороженое или обезжиренный замороженный йогурт, чтобы наслаждаться ими с фруктами, и вы получите вкусный, обезжиренный, с низким содержанием жира. калорийный десерт.

3. Покупайте продукты в сезоне

Проверьте раздел о продуктах питания в своей газете, чтобы найти лучшие покупки на неделю, основанные на свежих сезонных продуктах. Сезонные продукты обычно продаются по ценам. В летние месяцы кукуруза початок может стоить всего 10 центов за ухо; в другое время года он может стоить в 10 раз дороже.Кроме того, делайте покупки на местном фермерском рынке по выгодным ценам на местные продукты; цены не включают стоимость доставки.

4. Используйте распродажи и купоны

Планирование обедов на основе того, что продается, может снизить ваши счета за продукты, особенно если вы также используете купоны. Просто убедитесь, что они предназначены для вещей, которые вы все равно купите. Воскресные газеты полны купонов и рекламных проспектов, которые помогут вам начать работу. Также неплохо запастись основными продуктами питания, когда они поступят в продажу. «Купи одну, получи одну бесплатно» — это, по сути, прием, который заставляет вас покупать вдвое больше, чем вам нужно, за половину цены.На некоторых рынках, однако, продукт стоит полцены, поэтому вам не нужно покупать больше одного, чтобы сэкономить. Используйте морозильную камеру для хранения товаров со скидок, которые можно использовать позже.

5. Brown-Bag It

Готовить обед и брать его с собой — это отличная экономия денег и отличное использование остатков еды на работе, в школе или в любом другом месте. «Упаковка обеда не только экономит деньги, но и позволяет контролировать все ингредиенты, чтобы они были здоровыми и низкокалорийными», — говорит Дикман, директор по питанию Вашингтонского университета.Возьмите с собой простой бутерброд, салат, суп, обертку или сытную закуску из сыра. Используйте пакеты и контейнеры для заморозки, чтобы хранить продукты при нужной температуре, если у вас нет доступа к холодильнику.

6. Думайте о замороженных, консервированных или сушеных

В следующий раз, когда вы будете собирать ингредиенты для рецепта, попробуйте использовать замороженные, консервированные или сушеные продукты. Они могут быть дешевле свежих, но при этом одинаково питательны. Продукты обычно замораживают, консервируют или сушат на пике спелости, когда в них много питательных веществ.Рыбу и птицу часто подвергают быстрой заморозке, чтобы минимизировать повреждение морозильной камеры и сохранить свежесть. В случае замороженных продуктов вы можете использовать только необходимое количество, снова запечатать упаковку и вернуть ее в морозильную камеру. При правильном хранении отходов не будет. Консервы часто находятся в ванне с соком, сиропом или соленой водой и обычно требуют ополаскивания. Сухофрукты обладают концентрированным вкусом и являются отличным заменителем свежих фруктов. Также рассмотрите возможность использования сухого или сгущенного молока в супах, запеканках, картофельном пюре или десертах.Купите форму, которая дает вам лучшую цену для ваших нужд.

7. Экономьте на белковой пище

По возможности заменяйте недорогие вегетарианские продукты, такие как фасоль, яйца, тофу и бобовые, более дорогими мясом, рыбой или птицей. Ешьте вегетарианскую пищу один раз в неделю или чаще, чтобы увеличить потребление здоровой растительной пищи и сэкономить деньги. Яйца — отличный недорогой источник белка, который можно есть на завтрак, обед или ужин. Вы также можете попробовать использовать меньшую порцию мяса, рыбы или птицы и дополнить блюдо цельнозерновыми продуктами, фасолью, яйцами или овощами.

Когда вы покупаете мясо, выбирайте меньшие порции нежирных кусков. Например, к постным кускам говядины относятся термины «филейная часть» или «круглая часть». (Вы можете размягчить нежирные куски мяса механически или замариновать их.) Вы также можете купить целую курицу и разрезать ее вместо того, чтобы платить мяснику, чтобы он сделал это за вас, или купить более дешевую «семейную упаковку» и разложить ее в герметичной морозильной камере. сумки.

8. Не выбрасывай, не хочу

Прежде чем бросать скоропортящиеся продукты в тележку для продуктов, подумайте, как именно вы будете их использовать.По оценкам Агентства по охране окружающей среды, американцы ежегодно производят около 30 миллионов тонн пищевых отходов. Использование оставшихся овощей, птицы или мяса в супах, тушеных блюдах, салатах и ​​запеканках сводит к минимуму расходы и демонстрирует ваши творческие способности на кухне. Например, съешьте жареный цыпленок на ужин однажды вечером, а остатки используйте на ужин на следующий вечер. Попробуйте посыпать подушку из свежей зелени овощами, фруктами и кусочками курицы. Добавьте буханку цельнозернового хлеба и готово! Вы получите питательную еду за считанные минуты.Вы также можете съесть остатки на завтрак или взять их с собой на обед.

9. Go Generic

Рассмотрите возможность покупки торговых марок вместо более дорогих национальных марок. «Все производители продуктов питания следуют стандартам для обеспечения безопасных продуктов питания и напитков высокого качества», — говорит Роберт Эрл, директор по политике в области питания Ассоциации производителей бакалеи. Многие продуктовые компании покупают продукты национальных брендов, изготовленные по их спецификациям, и просто наклеивают на них свою этикетку. Прочтите список ингредиентов на этикетке, чтобы убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от своих денег.Ингредиенты перечислены в порядке веса. Поэтому, покупая консервированные помидоры, ищите продукт, в котором в качестве первого ингредиента указаны помидоры, а не вода. Также ищите более простые варианты ваших любимых блюд. Например, покупайте овсяные хлопья или простые хлопья или воздушные хлопья, содержащие меньше добавок и менее дорогие (и часто более полезные), чем более вкусные хлопья.

10. Покупайте предварительно упакованные, только если они вам нужны

Если у вас нет купона или товар не продается, покупка предварительно упакованных, нарезанных или вымытых продуктов имеет более высокую цену.Тем не менее, люди, живущие в одиночестве, могут обнаружить, что меньшие размеры скоропортящихся продуктов или мешков с готовой продукцией устраняют отходы и лучше всего соответствуют их потребностям, несмотря на дополнительные расходы. Вы также можете сэкономить деньги (и улучшить питание), проходя мимо проходов с обработанными продуктами, печеньем, закусками и газировкой.

11. Покупайте и готовьте оптом

Присоединение к клубу массовых покупок, например Sam’s, Costco или BJ’s, может быть рентабельным, если вы регулярно посещаете клуб. Оптовые закупки могут быть отличным способом сэкономить деньги, если к ним привыкнуть.Вы также можете поискать в своем районе торговые кооперативы, которые продают продукты оптом со значительной экономией. По словам Таллмэджа, приготовление массовых продуктов может сэкономить и деньги, и время. «Готовьте еду в больших количествах и замораживайте ее порциями для всей семьи, что экономит время на кухне», — предлагает она. Например, приготовление большой партии томатного соуса будет дешевле (и, вероятно, вкуснее), чем его покупка.

12. Посадите сад

Для получения преимуществ, выходящих за рамки экономии затрат, выращивайте собственные продукты.Нет ничего лучше, чем свежий летний помидор из сада. Помидоры хорошо растут даже в контейнерах, если у вас нет места для сада, а в некоторых районах есть общественные садовые участки. Начните с малого и посмотрите, насколько легко вырастить свежие травы или несколько простых овощей. А если вы потратите немного времени на заморозку или консервирование урожая, вы сможете наслаждаться летним урожаем круглый год.

55 способов сэкономить на еде

Чувствуете, что (буквально) съедаете свою студенческую ссуду? Спорим, вы не задумывались об этих советах по экономии денег на еде и бакалеи…

Одно из самых больших потрясений, когда вы начинаете покупать еду в универе, — это то, насколько она может быть дорогой, особенно сыра, не так ли?

Согласно нашему ежегодному Национальному опросу о деньгах студентов, студенты тратят в среднем 101 фунт стерлингов в месяц только на продукты — это больше денег, чем они тратят на что-либо еще, кроме аренды!

Когда дело доходит до покупок продуктов, студенты снова и снова попадают в одни и те же ловушки. Сколько раз вы покупали одноразовую еду в Tesco Express за углом вместо того, чтобы делать покупки в большом бюджетном супермаркете?

Пришло время отказаться от этих старых привычек и взглянуть на этот блестящий набор полезных советов и скрытых драгоценных камней, чтобы сэкономить немного денег.

Как сэкономить на еде и бакалеях

В супермаркете

Кредит: МСБ / YouTube

1. Понижающая передача для стоимостных марок — многие ваши основные продукты можно купить по доступной цене, и вы действительно не заметите разницы. Воспользуйтесь нашим руководством по понижению рейтинга торговых марок супермаркетов, чтобы узнать больше
2. Станьте «воином упс» — многие супермаркеты продают продукты, срок годности которых вот-вот истечет, по более низкой цене.Этот шоппинг-ниндзя кормит свою семью исключительно ограниченным количеством еды всего за 20 фунтов стерлингов в неделю!
3. Делайте покупки в таких супермаркетах, как Morrisons и Co-op, которые предлагают студенческую скидку
4. Узнайте, есть ли у вас супермаркет с оплатой по вашему усмотрению или аналогичный объект рядом с местом вашего проживания
5. Попробуйте вомблинг — используйте отброшенные квитанции, чтобы сэкономить деньги и заработать очки лояльности
6. Делайте покупки в Интернете по адресу Approved Foods , где продаются продукты, близкие к / истекшие по цене примерно за треть цены
7. Напишите список покупок перед тем, как пойти в супермаркет — и постарайтесь не отклоняться от него!
8. Установите недельный бюджет и придерживайтесь его
9. Не поддавайтесь на грязные уловки супермаркеты пытаются заставить вас тратить больше денег
10. Используйте бюджетные супермаркеты , такие как Aldi и Lidl
11. Делайте покупки в нужное время дня — разные супермаркеты склонны уменьшать количество товаров в определенные моменты дня.У нас есть совок внутренний
12. Убедитесь, что вы знаете свои права потребителей , когда дело доходит до покупки расходных материалов, и возвращайте любые продукты питания, не соответствующие стандартам
13. Если вы делаете покупки на продуктовых рынках, не забудьте торговаться! Вот как сделать как у профи
14. Воспользуйтесь скидкой для новых клиентов с онлайн-службой доставки продуктов
15. Используйте купоны — следите за купонами, которые можно вырезать из газет и журналов и использовать для получения денег в продуктовых магазинах, и проверяйте сайты купонов на предмет кодов, которые можно использовать в Интернете
16. Получите кэшбэк за покупки , используя лучшие приложения для кэшбэка в супермаркетах
17. Купите оптом (но только тогда, когда это имеет смысл) — особенно вместе с туалетной бумагой… поверьте нам в этом!
18. Делайте покупки сезонно. — когда определенные продукты сезонные, они будут дешевле. Если в результате вы получите слишком много одного вида продуктов — замораживайте их, пока они вам не понадобятся!
19. Никогда не ходите в супермаркет когда голоден
20. Попробуйте испытание на 10 фунтов стерлингов в неделю — мы сделали!
21. Покупайте мясо крупными кусками и продержитесь — например, купите целую курицу и используйте грудку и бедра для нескольких ужинов, используйте дополнительные ингредиенты для своих бутербродов на обед, затем варите то, что осталось, и используйте в качестве бульона для супы
22. Купите замороженные фрукты и овощи вместо свежих — вы не поверите, насколько может быть дешевле замороженные! Это также подходит для мяса и рыбы: замороженная треска идеально подходит для нашего блюда из трески и песто
23. Загляните в «мировые» или «этнические» разделы супермаркета — иногда цены на основные продукты, такие как рис, могут быть дешевле
24. Делайте покупки у оптовиков , как Costco, со своими соседями по дому и делите их стоимость
25. Никогда не платите за полиэтиленовые пакеты! Это не только пустая трата 5 пенсов, но и вреда для окружающей среды
26. Купите консервы , когда сможете, так как это продлится долго… ну, на самом деле навсегда.

На кухне

27. Не выбрасывайте еду сразу после того, как она прошла, это «срок годности» — вот как вы можете вернуть еду из мертвых!
28. Заморозьте все, что можно заморозить. — использование морозильной камеры в долгосрочной перспективе сэкономит вам массу времени. Уловка состоит в том, чтобы всегда замораживать продукты порциями и знать, что можно заморозить, а что нет
29. Убедитесь, что вы используете приемы хранения , чтобы еда продлилась — ваша еда может храниться на недели (или даже месяцы!) Дольше, чем ожидалось
30. Научитесь готовить — изучение некоторых приличных бюджетных рецептов сэкономит вам много денег, если вы сможете отказаться от блюд в супермаркете по завышенной цене в обмен на одного.Это руководство поможет вам начать работу
31. Планируйте свое питание на неделю, делайте покупки и используйте морозильную камеру при необходимости
32. Готовьте по очереди с соседями по дому — только не забывайте мыть посуду по очереди!
33. Выращивайте себе еду дома — огород не нужен
34. Иметь экономные дни , чтобы противодействовать дням, когда вы едите вне дома или тратите деньги на выпивку
35. Сделайте инвентаризацию перед тем, как пойти в супермаркет — и пусть это определяет ваш магазин / питание на неделю
36. Стань редуктором! Уменьшите потребление мяса, чтобы сэкономить деньги и быть добрее к планете
37. Разбавьте свою скромную студенческую еду, приготовив один из этих необычных рецептов ужина из печеной фасоли
38. Инвестируйте в приличную посуду , чтобы вы могли брать обеды в универ — и никогда не покупайте обед в кампусе
39. Не зацикливайтесь на сроках годности — просто используйте глаза, нос и здравый смысл
40. Микросхема для основ и оптовых покупок с соседями по дому
41. Хозяин вечеринок «принеси тарелку» и до конца недели проживи остатки еды
42. Приобретите мультиварку — даже самое дешевое мясо имеет восхитительный вкус, если его готовить в течение 12 часов (или, в случае нашего рецепта тушеной свинины, чуть более шести часов)
43. Корм ​​для повторного выращивания из корней и обрезков — сельдерей, авокадо и римский салат — лишь некоторые из них, которые вырастут снова, если за ними правильно ухаживать
44. Любите пиво? Заварите дома самостоятельно по 18 пенсов за пинту.

Питание вне дома

45. Максимум на буфете с неограниченным количеством еды — вы не можете забрать домой собачью сумку, но вы, безусловно, можете получить свои деньги на сумму
46. Используйте карты лояльности для получения скидки и бесплатных подарков — вот список лучших из существующих на данный момент
47. Подпишитесь на бесплатную подписку — этот полный список — идеальное место для начала!
48. Найдите работу на неполный рабочий день в кафе или ресторане, который кормит сотрудников во время перерывов (и позволяет брать остатки еды домой)
49. Ищите предложения! Просто, но эффективно — подпишитесь на нашу рассылку еженедельных обзоров предложений или подпишитесь на нашу страницу в Facebook, чтобы получать ежедневные предложения
50. Станьте загадочной закусочной, и вы сможете бесплатно поесть в ресторанах
51. Не стесняйтесь попросить собачью сумку! Это завтра ужин прямо там
52. Пообедайте куда-нибудь в свой день рождения — есть так много мест, где вам подадут бесплатную еду, чтобы отпраздновать это событие.Надеюсь, ты голоден!
53. Следите за всеми вашими любимыми брендами продуктов питания , кафе и ресторанами в социальных сетях, чтобы вы первыми узнавали о бесплатных предложениях и конкурсах
54. Вместо этого воссоздайте свои любимые ресторанные блюда дома! Этот опытный школьный повар может рассказать вам, как это сделать с ограниченным бюджетом, или вы можете потратить немного больше на коробку с рецептами
55. С этими советами не платите полную цену за еду на вынос премиум-класса

Перед тем, как уйти, обязательно посмотрите второй выпуск нашего подкаста No More Beans — мы обсуждаем еще больше способов сэкономить на еде, включая то, как поесть вне дома!

А как насчет способов сэкономить на проживании? У нас есть несколько верных способов сэкономить на аренде и даже интересная альтернатива студенческим общежитиям, которую вы можете попробовать!

Советы по планированию питания и составлению бюджета

Экономия на расходах на питание: советы по планированию и составлению бюджета на питание

Если вы похожи на многих людей, возможно, вы внимательно следите за своими регулярными расходами и задаетесь вопросом, где можно сократить их, чтобы сэкономить деньги и достичь своих финансовых целей.В то время как некоторые расходы, такие как оплата дома или автомобиля, могут быть фиксированными, другие предлагают немного большую гибкость. Одна из таких гибких или переменных расходов — это ваш бюджет на питание.

Если вы в настоящее время обедаете вне дома или едите на вынос большую часть ночи или большую часть времени готовите дома, существует множество способов сократить количество жира в вашем бюджете и сократить расходы на еду. Изучение того, какие здоровые продукты предлагают лучшее соотношение цены и качества, планирование питания и получение максимальной отдачи от продуктового магазина, — все это поможет вам сэкономить на расходах на питание.

Сколько стоит еда?

Прежде чем вы начнете искать способы сократить бюджет на питание, важно иметь представление о том, сколько вы тратите каждый месяц, и сравнивать расходы вашей семьи со средними показателями по стране.

Министерство сельского хозяйства США (USDA) составляет планы питания, отражающие, сколько в среднем люди тратят на полноценное питание. Министерство сельского хозяйства США разделяет планы питания на четыре категории:

• Экономный (наименее дорогой)
• Недорогой
• Средняя стоимость
• Либерал (самый дорогой)

Он также сортирует планы по размеру семьи и возрасту членов семьи:

• 1 пара, мужчина и женщина, в возрасте от 19 до 50 лет: 387 долларов США.90 / мес (экономно) — 769,20 $ / мес (либерально)
• 1 пара, мужчина и женщина, в возрасте от 51 до 70 лет: 367,90 долл. США в месяц (экономия) — 718,50 долл. США в месяц (либеральная оплата)
• Семья из четырех человек, пара мужского и женского пола в возрасте 19-50 лет, двое детей в возрасте до 6 лет: 566,30 долл. США в месяц (экономия) — 1103,80 долл. США в месяц (бесплатно)
• Семья из четырех человек, пара мужского и женского пола в возрасте 19-50 лет, двое детей в возрасте от 6 до 11 лет: 649,60 долларов США в месяц (экономия) — 1294 доллара США в месяц (свободная оплата)

Если ваша цель — сэкономить на продуктах питания, имеет смысл привести свои ежемесячные расходы на питание в соответствие либо с планом экономии Министерства сельского хозяйства США, либо с планом с низким уровнем затрат.Читайте дальше, чтобы узнать больше о бюджете на питание.

Как правильно питаться с ограниченным бюджетом

Как только вы поймете, сколько стоит питание по недорогому или экономному плану, вы можете задаться вопросом, как можно сократить свои расходы и снизить общие расходы на питание до среднего уровня в зависимости от размера и возраста вашей семьи.

Может показаться, что самые доступные продукты в продуктовом магазине являются наименее полезными. Чипсы, консервированные супы и конфеты — все это очень доступно, но не совсем лучшее, что касается питания и общего состояния здоровья.

Хотя упакованные продукты могут показаться дешевле свежих продуктов, цельнозерновых и других более полезных для здоровья продуктов, на самом деле многие из продуктов, которые лучше всего подходят для вашего здоровья, также доступны по разумной цене. Вот несколько примеров продуктов, которые полезны для вас и хороши для вашего кошелька:

• Яйца
• Коричневый рис
• Макаронные изделия
• Фасоль сушеная или консервированная
• Овощи замороженные
• Свежие овощи и фрукты по сезону
• Томаты консервированные

Как сэкономить на еде: планирование походов за продуктами с учетом бюджета

Экономия денег на счете за еду означает больше, чем понимание того, какие продукты подходят для кошелька и талии.Это также означает понимание того, как максимально эффективно проводить время в продуктовом магазине, чтобы не тратить лишние деньги. Вот список из 5 советов, как держать ваши расходы в магазине в пределах вашего бюджета:

1. См. Листы

Многие продуктовые магазины каждую неделю выпускают рекламные листовки, в которых указывается, какие товары уценены. При составлении списка покупок полезно взглянуть на рекламные проспекты, чтобы узнать, что продается на этой неделе. Возможно, стоит запастись некоторыми продуктами, например консервированными или сушеными бобами или замороженными овощами, если они доступны по разумной цене в течение одной недели.

2. Запаситесь купонами

Купоны

могут быть палкой о двух концах, когда дело доходит до сокращения ваших расходов на продукты. Если вы можете найти купоны на товары, которые обычно покупаете, то все готово. Но многие купоны предназначены для товаров, которые вы, возможно, не планируете покупать или даже не рассматривали бы без купона. Лучший способ подойти к использованию купонов — вырезать или распечатать купоны только на те товары, которые вы используете регулярно.

Если вам не нужен товар, на который есть купон, сразу же, один из способов получить максимальную отдачу от своих денег — это сохранить его до тех пор, пока еда не поступит в продажу.Просто обратите внимание на срок годности и не забудьте использовать его до этого.

3. Составьте список

Совершение покупок со списком избавит вас от покупки вещей, которые вам не нужны и которые могут вывести ваш бюджет из баланса. Использование списка также снижает вероятность того, что вы забудете нужный товар, а это значит, что вам с меньшей вероятностью придется возвращаться в магазин. Чем меньше раз вам придется ходить в продуктовый магазин, тем меньше будет соблазна потратиться.

4. Делайте покупки в одиночку и готовьтесь к поездке

Супруги и дети могут делать покупки в магазине и придерживаться бюджета и вашего списка сложной задачей.Ваши дети могут попросить вас о вещах, которых нет в списке или которые выходят за рамки вашего бюджета. В некоторых случаях ваши дети могут добавлять товары в корзину, даже если вы этого не заметите, пока вы не встанете в кассу.

Если вы пойдете в магазин один, гораздо легче сосредоточиться и покупать только те вещи, которые вам нужны, потому что вы вносите их в список. Тем не менее, есть шанс, что вас соблазнит распродажа или демонстрация вкусной выпечки в магазине. Чтобы снизить вероятность импульсивных покупок, рекомендуется делать покупки на полный желудок.

Перекусите перед тем, как пойти в магазин, чтобы угощения и закуски выглядели менее соблазнительно. Возможно, вы захотите послушать подкаст или музыку во время покупок, чтобы меньше отвлекаться на привлекательную витрину в магазине.

5. Магазин в «Непопулярном» Times

Если вы когда-нибудь делали покупки в продуктовом магазине в выходной день, вы знаете, что это может быть проблемой. В периоды занятости магазины переполнены, очереди длинные, а весь процесс занимает больше времени.Вы можете стать капризным или усталым, что повысит вероятность того, что вы поддадитесь импульсивным покупкам.

Напротив, когда вы идете в продуктовый магазин ночью или утром в будний день, проходы практически пусты. У вас есть место, чтобы найти нужные вам товары, и на навигацию по магазину уходит гораздо меньше времени. В целом опыт обычно намного приятнее, и вы проводите меньше времени в магазине, что может означать, что вы входите и выходите, не выходя за рамки бюджета.

Понимание ценника поможет вам сэкономить на еде

Ценник в продуктовом магазине — это больше, чем розничная цена.Ярлыки, напечатанные на полке под товаром, который вы покупаете, не только сообщают вам, сколько вы потратите на покупку одного из этих товаров, но и дают представление о том, как цена определенного бренда или продукта сравнивается с аналогичными. продукты и могут помочь, поскольку вы придерживаетесь своего бюджета на питание.

На каждой бирке напечатана розничная цена или цена продажи. На бирках также напечатана цена за единицу, то есть сколько стоит товар за унцию, фунт или другую единицу измерения.

Глядя на ценник двух вариантов греческого йогурта, можно заметить, что розничная цена одного из них составляет 0 долларов.80 для контейнера на 8 унций. Цена за единицу составляет 0,10 доллара за унцию. Между тем, литр (32 унции) греческого йогурта стоит 2,75 доллара. Цена за единицу составляет 0,085 доллара за унцию. Хотя в целом вы платите больше за контейнер размером с кварту, вы платите меньше за унцию.

Понимание разницы в цене за единицу может пригодиться, когда вам нужно купить несколько единиц товара. Если вам нужен только один контейнер объемом 8 унций йогурта, не имеет финансового смысла покупать 32 унции, поскольку лишний йогурт, скорее всего, испортится.Но если вы едите йогурт ежедневно, то покупка более крупного и менее дорогого контейнера будет более выгодной.

Советы по планированию питания, которые помогут вам сэкономить деньги на еде

Знание того, что вы собираетесь есть на завтрак, обед и ужин в течение недели, может помочь вам спланировать свой список покупок и, в конечном итоге, помочь вам сократить расходы, связанные с питанием. В качестве дополнительного преимущества планирование еды также устраняет нерешительность обеда и может удержать вас от вызова еды на вынос, потому что вы не знаете, что поесть.

Привыкание планировать приемы пищи и максимизировать планирование приема пищи, чтобы тратить меньше денег в магазине и меньше времени на кухню, требует времени и усилий. Несколько советов помогут вам как можно быстрее стать мастером по планированию питания:

• Проверьте кладовую и холодильник. Прежде чем вы начнете думать о том, что вам нужно сделать и купить на предстоящую неделю, проверьте, какие ингредиенты у вас уже есть под рукой. У вас может быть много ингредиентов или достаточно, чтобы спланировать питание на целую неделю, не тратя много денег в магазине.
• Составьте список привычных блюд. Не думайте, что вам нужно каждую неделю находить и пробовать новые рецепты в рамках своего плана питания. Сосредоточьтесь на приготовлении еды, которая нравится вашей семье и которую легко приготовить в напряженные будние дни. Если у вас есть список мест, куда можно пойти, вы можете обнаружить, что планирование еды становится несложной задачей.
• Планируйте свой график. Некоторые ночи более загружены, чем другие, и вы, вероятно, не хотите планировать сложные, многоэтапные обеды на эти ночи.Сделайте свой план питания подходящим для вашей жизни — не пытайтесь приспособить свою жизнь к своему плану питания.
• Используйте листовки продуктового магазина в качестве руководства. Листовки, которые вы получаете в продуктовом магазине, могут стать источником вдохновения для вашего еженедельного обеда. Посмотрите, какие виды мяса есть в продаже, а на какие овощи уценены, и спланируйте несколько приемов пищи, основанных на распродажах на этой неделе.
• Подготовьтесь заранее. Приготовление как можно большего количества еды заранее также поможет вам избежать пищевых отходов и поможет вам придерживаться своего плана.Сделайте приготовление пищи частью своей еженедельной покупки продуктов. Вернувшись из магазина домой, приступайте к измельчению овощей, поджариванию мяса и приготовлению зерен или бобов.
• Сделайте обеды на неделю. Если вы и члены вашей семьи приносите обеды на работу или в школу, приготовьте обеды на всю неделю одним махом. В конечном итоге вы сэкономите время и с меньшей вероятностью броситесь покупать обед, потому что у вас не было готового обеда.
• Не бойтесь остатков еды. Когда дело доходит до экономии на еде, остатки еды могут быть вашим лучшим другом. Когда вы готовите еду на неделю вперед, вы можете удвоить рецепт и заморозить дополнительную еду для следующего приема пищи в конце месяца. Другой вариант — съесть то, что осталось после ужина, на обед на следующий день.

Домашняя еда или еда в ресторане: что дешевле?

В 2017 году средняя семья потратила на продукты питания 7729 долларов. В среднем домохозяйства тратили 3365 долларов на еду вне дома и 4363 доллара на еду дома.В период с 2016 по 2017 год и с 2015 по 2016 год расходы как на еду дома, так и на еду вне дома увеличились.

Как правило, приготовление еды дома обходится дешевле, чем заказ еды в ресторане или доставка еды на вынос или доставка. Хотя есть исключения, такие как гамбургеры за 1 доллар в недорогих меню в некоторых ресторанах быстрого питания или специальные блюда из буррито за 5 долларов, еда в ресторанах обычно стоит примерно в пять раз больше, чем еда, которую вы готовите и готовите дома.

Вам не нужно отказываться от еды, еды на вынос или доставки еды, так как есть способы получить максимальную отдачу от еды в ресторане.Вы можете воспользоваться специальными предложениями и купонами. Во многих местах предлагаются специальные скидки на еду и напитки, поэтому вы можете сэкономить, отправившись поесть раньше вечером.

Поскольку размер порций во многих ресторанах, как правило, намного больше, чем то, что вы бы подавали себе дома, еще один способ получить максимум удовольствия от ужина вне дома или еды на вынос — получить два приема пищи из одного. Соберите половину своей еды на обед на следующий день, прежде чем копаться, или попросите официанта принести вам контейнер с едой прямо в начале еды.

Стоят ли коробки для подписки на питание?

Коробки для подписки на еду, которые доставляют рецепты и ингредиенты, необходимые для двух или более блюд, прямо к вашей двери, могут показаться отличным способом выработать привычку готовить ужин дома. В коробках обычно есть только количество, необходимое для приготовления определенного рецепта, поэтому вам не нужно беспокоиться о покупке полной банки или бутылки эзотерического ингредиента только для того, чтобы остальное пропало.

Сэкономят ли комплекты еды ваши деньги или нет, зависит от ваших обычных привычек в еде и бренда, который вы в конечном итоге покупаете.Одно сравнение стоимости наборов еды и продуктов в продуктовых магазинах показало, что в одних случаях затраты были почти одинаковыми, а в других — дешевле.

Если в настоящее время вы едите в ресторанах или часто заказываете еду на вынос и ищете способ приготовить больше дома, подписка на услугу подписки может стать хорошим первым шагом. Многие службы предлагают скидки для новых клиентов, что поможет вам сэкономить больше. По мере того, как вы чувствуете себя более комфортно на кухне и планируете свои приемы пищи, вы можете отказаться от подписки и больше сосредоточиться на планировании своего списка покупок и блюд с нуля.

Получите дополнительную консультацию в Mid Penn Bank

После того, как вы нашли способ контролировать свои расходы на питание с помощью составления бюджета и планирования, вы можете поискать другие способы сократить расходы и сэкономить для своих финансовых целей. Прочтите остальные наши блоги, чтобы получить больше советов и советов по экономии денег и соблюдению бюджета.

Раскрытие информации

Материал на этом сайте создан в образовательных целях. Он не предназначен и не должен рассматриваться как юридический, налоговый, инвестиционный, бухгалтерский или иной профессиональный совет.

Ценные бумаги и страховые продукты:

НЕ ДЕПОЗИТ | НЕ ЗАСТРАХОВАН FDIC | БАНКОВСКАЯ ГАРАНТИЯ | НЕ ЗАСТРАХОВАН НИКАКИМ ФЕДЕРАЛЬНЫМ АГЕНТСТВОМ | МОЖЕТ ПОТЕРЯТЬ СТОИМОСТЬ

10 способов максимизировать экономию на продуктах — советник Forbes

От редакции. Советник Forbes может получать комиссию за продажи по партнерским ссылкам на этой странице, но это не влияет на мнения или оценки наших редакторов.

Вы когда-нибудь задумывались, может ли небольшая экономия иметь значение? Действительно ли купоны и продуктовые приложения стоят потраченного на них времени за копейки, которые вы могли бы сэкономить? Все зависит от ваших привычек в расходах.

В связи с тем, что все больше и больше людей готовят дома и меняют свои покупательские привычки во время кризиса COVID-19, управление еженедельным бюджетом на продукты приобрело новое значение. Если у вас ограниченный бюджет на питание, сейчас идеальное время, чтобы пересмотреть свои привычки к покупке продуктов. По данным Министерства сельского хозяйства США, в 2019 году американцы потратили 9,5% своего дискреционного дохода на продукты питания. В то время как в 2019 году на продукты питания, потребляемые дома, было потрачено только 4,9%, этот процент, вероятно, будет намного выше в 2020 году.

Как складываются мелкие сбережения?

По оценкам Министерства сельского хозяйства, семья из четырех человек с детьми младшего школьного возраста тратит от 895 до 1114 долларов в месяц на бюджетные продукты питания от низких до умеренных.Если ваши расходы значительно ниже оценок Министерства сельского хозяйства США, возможно, ваши сбережения уже максимальны. По мнению других, сокращение в этой категории может иметь большое влияние на ежемесячный семейный бюджет.

Если вы готовы опробовать приложения для экономии денег и другие стратегии в магазине, сначала рассмотрите их плюсы и минусы:

Плюсы

• Вы платите меньше за уже приобретенные товары
• Получение вознаграждений за регулярные траты
• Поиск дополнительных средств для покрытия прочих расходов

Минусы

• Процесс, требующий много времени
• Искушение купить мелочи
• Требование раскрытия личной информации

Использование приложений со скидкой для продуктовых магазинов

Прежде чем вы возьмете смартфон и выйдете за дверь (или в интернет), найдите время, чтобы понять, как на самом деле работают приложения со скидками в продуктовых магазинах.

Основы

Как правило, приложения со скидкой на продукты зарабатывают деньги благодаря партнерским отношениям. В отличие от традиционного маркетинга, рентабельность инвестиций в эти приложения относительно высока. Приложение предназначено для стимулирования покупателей к покупке продукта, а скидки выплачиваются только после подтверждения покупок.

Не каждая попытка загрузки подойдет вам. Некоторым приложениям не хватает компенсации за бренды, которые вы покупаете. Многие из них могут доставить гораздо больше хлопот, чем они того стоят для вашего стиля покупок.Сначала попробуйте несколько вариантов, а затем выберите один или два, которые подходят вашему образу жизни.

Основным преимуществом приложений со скидками для продуктовых магазинов является то, что их можно использовать в дополнение к купонам магазина. Поскольку скидка обрабатывается после транзакции, цифровые и бумажные купоны можно применять в магазине, и вы можете потребовать дополнительную скидку, когда вернетесь домой.

Раскрытие информации о конфиденциальности

Прочтите информацию о конфиденциальности. Эти компании обычно делятся агрегированными данными или личной информацией с третьими сторонами для маркетинговых исследований.Убедитесь, что вам удобна предоставляемая вами информация.

Некоторые приложения позволяют скрывать позиции или рекомендовать воздержаться от загрузки квитанций с личными покупками. В большинстве случаев, если вы используете карту лояльности продуктового магазина, аналогичная информация о ваших покупательских привычках уже собирается.

Получение наград

После похода по магазинам вы отсканируете свой товар или чек, чтобы заработать баллы за спонсируемые товары или бренды. В зависимости от того, какое приложение вы используете, этот процесс может запрашивать дополнительную информацию о вашем опыте покупок.Некоторые приложения позволяют пассивно зарабатывать баллы в определенных магазинах, загружая кредитную карту.

4 полезных приложения для покупок

Вот четыре приложения для покупок, которые помогут вам сэкономить на следующем походе за продуктами — будь то онлайн или лично.

Получить

Fetch автоматически пополняет ваш счет при покупке определенных брендов. Его легко использовать: вы просто делаете снимок чека. Он предлагает меньше участвующих брендов, чем другие приложения в этом списке, поэтому Fetch может не стоить вашего времени, если вы не лояльны к брендам, которые они представляют.Приложению требуется очень мало времени для загрузки данных, поэтому, если вы в конечном итоге выберете другой вариант, Fetch, возможно, стоит использовать вместе с этим вариантом.

Иботта

С Ibotta вы получите кэшбэк за покупки, сделанные в большинстве продуктовых магазинов. Вы можете добавить предложения перед покупкой или отсканировать товар в магазине, чтобы определить его право на участие. После совершения покупок вы отправляете изображение квитанции и сканируете штрих-код каждого товара, чтобы подтвердить покупку. Часто вы можете заработать от 50 центов до 2 долларов за товар.

Следите за бонусами в размере 3, 5 или 10 долларов, когда вы используете определенное количество предложений в течение определенного периода. Эти бонусы действительно могут накапливаться, но будьте осторожны, не покупайте ненужные предметы только для того, чтобы заработать стимулы.

Ibotta также позволяет вам получать кэшбэк в других интернет-магазинах, где вы уже делаете покупки. Вы можете забронировать поездку, сделать покупки в Интернете или даже заплатить через приложение, чтобы получить кэшбэк или скидку на покупку.

Национальная панель потребителей

NCPMobile, или Национальная панель потребителей, требует наибольших усилий.Он просит вас сканировать каждый товар в вашей покупке и предоставить дополнительную информацию о способе оплаты и рекламных акциях магазина. Однако, если вы просматриваете покупку каждую неделю, со временем вы будете зарабатывать все больше еженедельных баллов. Если вы верны этому приложению, вы можете зарабатывать баллы за все, что покупаете, включая одежду, бензин, посещения врача и многое другое.

Вам также будет предложено принять участие в опросе, чтобы получить возможность заработать очки и принять участие в розыгрыше лотереи.

Shopkick

Shopkick позволяет сканировать товары в магазине без покупок, необходимых для заработка очков или ударов.Очевидно, цель состоит в том, чтобы заставить вас проводить больше времени в магазине, искать товары, которые вы обычно не можете купить, и потенциально добавлять эти товары в корзину. Однако, если у вас есть свободное время, это простой способ заработать больше удовольствия.

Вы также можете проверить, где вы делаете покупки, чтобы заработать деньги только за то, что вы в магазине. Еще одним дополнительным преимуществом является то, что Shopkick позволяет зарабатывать пассивные очки. Когда вы делаете покупки в определенных магазинах и делаете покупки с помощью связанной кредитной карты, вы автоматически получаете бонусы за каждый потраченный доллар.

Подробнее: 5 экономичных приложений и расширение для браузера для покупок в Интернете

Еще 6 способов сэкономить на продуктах

Карты лояльности продуктового магазина

Загрузите приложение лояльности для магазинов, в которых чаще всего совершают покупки. Вы можете избежать вырезания купонов и добавить скидки прямо на свою карту лояльности. Затем экономия автоматически применяется при покупке. Ваше приложение также может адаптировать предложения по купонам для ранее приобретенных продуктов.

Многие продуктовые сети указывают доступные купоны в проходе, чтобы увеличить продажи. Вы можете загрузить информацию о применимых сбережениях во время совершения покупок. Если ваш магазин предлагает комбинированную экономию, например, купите пять, сэкономьте 5 долларов, приложение может помочь вам спланировать покупку, чтобы максимизировать эти продажи. Вы также можете зарабатывать топливные баллы для скидок на бензоколонке, если у вашей продуктовой сети есть филиал на заправочной станции.

Планируйте питание вокруг распродажи товаров

Покупайте сезонные продукты и просмотрите разделы, посвященные распродаже.Часто товары продаются незадолго до истечения срока их годности. Как показывает практика, эти продажи имеют тенденцию к ротации, поэтому вы вряд ли найдете предложения по аналогичным товарам за одну и ту же неделю.

Если вы предпочитаете заранее планировать питание, воспользуйтесь такими приложениями, как Flipp или My Grocery Deals. Эти приложения позволяют сравнивать цены, не выходя из собственного дома.

Выберите день покупок с умом

Хотя это не относится ко всем продуктовым сетям, среда часто является последним днем, когда публикуются продажи с предыдущей недели, и первым днем ​​начала продаж на следующей неделе.Делая покупки в среду, вы, вероятно, найдете предложения по большему количеству товаров в вашем списке. Обратитесь в предпочтительный магазин, чтобы узнать больше об их ротации продаж.

Не избегайте торговых марок

Иногда название бренда — это просто предпочтительный продукт. Нет смысла покупать марку в магазине, если ее никто в семье не будет есть. Но есть бесчисленное множество товаров, бренд которых по сути один и тот же: бульоны, макаронные изделия, консервы и этот список можно продолжить.

Если вы сэкономите от 5 до 25 центов на каждом из этих предметов в течение года, вы начнете расти.

Запас скрепок

Покупка двух-трех предметов, которые вы регулярно покупаете по низким ценам, может иметь большое значение. Покупка на распродаже таких товаров, как кофе, газировка, мясо и личные вещи, помогает избежать покупки по полной цене просто потому, что у вас кончились.

Предостережение при пополнении запасов заключается в том, что чем больше, тем лучше. Убедитесь, что вы проверяете цену за единицу. Некоторые продукты на самом деле дешевле в небольших контейнерах. Также будьте осторожны, чтобы не запастись вещами, которые могут быть потрачены впустую.

Накопление сбережений

После того, как вы попробуете несколько из этих методов экономии, вы сможете использовать их вместе. Следите за товарами, которые вы регулярно покупаете в приложениях со скидками для продуктовых магазинов. Вы можете обнаружить, что несколько приложений предлагают похожие предложения, и вы можете зарабатывать в обоих приложениях за одну покупку. Найдя предложение, выберите магазин с лучшей ценой и запаситесь, если вы используете этот товар регулярно. Обязательно используйте свою карту лояльности, чтобы зарабатывать баллы за бензин, если они есть в вашем продуктовом магазине.

Если вы покупаете продукты в кредит, убедитесь, что у вас есть одна из лучших кредитных карт с возвратом денежных средств для покупок продуктов.

Стоит ли все это усилий?

По отдельности ни один из этих методов вряд ли сбалансирует ваш бюджет. Однако небольшие изменения со временем накапливаются. Используя оценку USDA ежемесячного бюджета на продукты питания в 1114 долларов и предполагая, что средняя цена продуктовых товаров составляет от 2,50 до 4 долларов, вы, вероятно, будете покупать от 65 до 100 продуктов в неделю.

Если вы сэкономите 10 центов на каждом предмете, вы можете сэкономить от 338 до 520 долларов в течение года.Хотя эти цифры могут показаться низкими для объема усилий, большинство скидок намного превышают 10-центовый пример. Вы также заработаете значительно больше, если вам понравится пробовать новые продукты или если вы часто покупаете основные бренды или замороженные продукты.

Обращая внимание на небольшую экономию по каждому пункту, вы легко можете сэкономить несколько сотен долларов каждый год. Что еще вы бы предпочли сделать с этими деньгами? Могут ли эти средства помочь вам погасить задолженность по кредитной карте, сэкономить на отпуске или накопить срочные сбережения? Как только вы возьмете под контроль свой бюджет на продукты, если вы захотите сократить другие категории расходов, подумайте, что еще вы можете сделать.

Подробнее: Столкнувшись с финансовыми трудностями? 14 способов сэкономить

Как заинтересовать семью в экономии на еде

На прошлой неделе я получила электронное письмо от читателя, который задавался вопросом, что она могла бы сделать, чтобы ее муж с большим энтузиазмом относился к экономии на продуктах и ​​использованию купонов. Это был отличный вопрос, и я его довольно часто слышу. Это заставило меня задуматься о том, как важно быть на одной волне с супругом и детьми, когда дело касается денег.

К настоящему времени вы, вероятно, узнали (или все еще учитесь), что сокращение счета за продукты вдвое требует последовательности и настойчивости. Хотя со временем ваши сбережения будут огромными, но не в одночасье. Требуется время, чтобы накопить достаточный запас, который позволит вашей семье есть разнообразную пищу. Также требуется время, чтобы «освоиться» с купонами, выяснить, какая цена для различных товаров является хорошей, и создать запас купонов.

Некоторым трудно ждать.

Готовы к отпуску без стресса?

---

Наш Планировщик праздников LWSL ВЕРНУЛСЯ и станет лучше, чем когда-либо, на 2021 год! Ставьте семейные цели, планируйте меню, отслеживайте список подарков, управляйте своим бюджетом и многое другое! Лучше всего то, что это совершенно БЕСПЛАТНО.

ПОЛУЧИТЬ СЕЙЧАС

Это особенно сложно для членов семьи, которые могут не видеть «общей картины», когда дело касается купонов и экономии денег на еде.

С их точки зрения, фавориты, которые обычно заполняли холодильник и шкаф, были заменены 30 коробками лапши, 20 бутылками горчицы и большим количеством тюбиков зубной пасты, чем они видели в своей жизни.И, честно говоря, трудно радоваться тому, что вы тратите только гроши на доллар, когда голодны.

Возможно, ваши подростки привыкли к обильному запасу закусок, которые им нравятся, или, может быть, ваш муж придирчивый человек, который любит мясо и картошку, и отказывается от любых отклонений от своего обычного меню. Возможно, ваша жена настаивает на том, чтобы покупать только экологически чистые продукты, даже не учитывая сезон, чтобы она могла готовить изысканный 5-звездочный обед каждую ночь.

Итак, какое решение? Как можно порадовать семью и при этом сэкономить?

На самом деле простого ответа нет.Чрезвычайная экономия на продуктах питания, будь то с купонами или без них, требует некоторых изменений в способах совершения покупок. В конце концов, если бы это было так просто и очевидно, все уже делали бы это автоматически. И если вы не живете один или вы и ваша супруга решили вместе совершить экстремальные покупки по купонам, вам нужно привлечь свою семью, если вы хотите добиться успеха.

Начать разговор

Поговорить с супругом и детьми о деньгах. Это так сложно, но так необходимо. Если времена тяжелые, и ваша семья изо всех сил пытается сводить концы с концами, важно обсудить это.Я не говорю, что вам нужно пугать своих детей, и очевидно, что существует определенный уровень соответствия возрасту, но для ваших детей — даже детей младшего возраста — нормально понимать, что они могут не иметь определенных вещей, потому что вы пытаясь сэкономить деньги.

Жить в отрицании и тратить на еду больше денег, чем нужно, не поможет ситуации. Чем раньше вы все столкнетесь с реальностью своего финансового положения, тем с большей готовностью каждый в семье будет приносить жертвы там, где это необходимо.

Установите бюджет

Решите вместе, сколько вы хотите или можете себе позволить ежемесячно тратить на продукты. Это определит, сколько у вас будет места для маневра для тех вещей и брендов, от которых ваша семья готова отказаться. Вы можете решить откладывать определенную сумму каждую неделю на «импульсивные» или «специальные запросы». Таким образом, большая часть того, что вы покупаете, может быть предметом со скидкой или купонами, но никто не должен чувствовать себя слишком обделенным.

Сделайте это весело

Попытайтесь ответить на этот извечный вопрос: «Что в этом для меня?» Возможно, вы всей семьей решите собирать деньги, оставшиеся от вашего продуктового бюджета каждый месяц, чтобы откладывать их на забавное вознаграждение, например, поездку в парк развлечений, на пляж или новый телевизор с большим экраном.Сделайте это чем-то веселым, чем-то, чего действительно хотят все в семье, но что вы не можете себе позволить. Вы можете внезапно обнаружить, что у вас стало намного меньше жалоб.

Вовлеките в процесс свою семью

Держите семью в курсе, сколько денег вы экономите, особенно если вы все работаете для достижения общей цели. Составьте диаграмму, показывающую, сколько вы сэкономили и как далеко вам нужно зайти. Часто об этом говорите. Сделать это реальным. Сохраняйте энтузиазм.

Если ваши дети достаточно взрослые, позвольте им помочь! Дети школьного возраста могут помочь вырезать и отсортировать купоны (я так рада, что я достаточно взрослый для этого!), А подростки и подростки могут помочь найти предложения и купоны в Интернете, помочь составить списки покупок или помочь в организации ваш запас.Обучение ваших детей использованию купонов — это не только экономия времени, но и ценный урок, который очень поможет им, когда они покинут гнездо.

Мой собственный муж, хоть и очень поддерживал, экономил на бакалейных товарах, всегда был поражен реальностью купонов и поэтому не хотел помогать. Однако однажды вечером мне действительно нужно было привести в порядок свой переплет Qubie, поэтому я спросил Чака, не возражает ли он сложить мои распечатываемые купоны втрое, пока мы смотрели телевизор. Благодаря этому процесс пошел намного быстрее, и он был не против, и теперь он помогает мне каждый раз автоматически.Оказывается, ему просто нужно было найти конкретную задачу.

Согласен пробовать новые вещи

Одна из замечательных особенностей совершения покупок на распродажах и использования купонов — частая возможность опробовать новые продукты, потому что очень часто новые товары активно продвигаются как магазинами, так и производителями. Решите всей семьей, что вы все захотите хоть раз попробовать что-нибудь. Если он вам действительно не нравится, вам не нужно покупать его снова, и вы можете вернуться к своему прежнему любимому бренду.

Определите свои приоритеты

Сколько вы откладываете каждый месяц, во многом будет зависеть от того, насколько горячо вы будете покупать и использовать только то, что продается.Имейте в виду, что я не говорю, что покупка только распродаж — это «правильно», а отклоняться от матчей недели — «неправильно». Каждая семья должна решить, на чем вы готовы сэкономить, а без чего не можете жить.

Например, если вы или ваша семья любите мясо и не можете представить себе еду без него, вы, вероятно, сэкономите меньше, чем семья, которая готова есть без мяса несколько раз в неделю. Точно так же, если вы терпеть не можете есть замороженные овощи и хотите только свежие овощи, даже если они не в сезон, вам придется платить больше.Но опять же, моющее средство, шампунь или зубная паста бренда могут для вас вообще не иметь значения, поэтому вы можете сэкономить на этих вещах.

В конечном итоге, ваш главный приоритет должен определять, что вы покупаете. В большинстве случаев моя семья довольно спокойно относится к тому, что мы едим. Мы едим из наших обильных запасов, и на самом деле у нас нет ничего, что нужно покупать, кроме молока, яиц, масла и хлеба. Когда я делал покупки исключительно по купонам, я обычно экономил около 75% каждый раз, когда делал покупки. Теперь, когда у меня меньше времени на купон, я все еще делаю покупки, распродажи, план питания и запасы, но вместо этого я могу сэкономить около 40-50%.

И если после всего этого ваша вторая половинка по-прежнему говорит: «Мне плевать на деньги, я хочу то, что хочу», то, честно говоря, возможно, продукты — не то место, где стоит экономить. В этом случае вам, возможно, захочется поискать другие области в вашей жизни — те, о которых можно договориться, — чтобы начать сокращение.

* * *

Как сделать так, чтобы ваша семья заинтересовалась экономией на продуктах питания?

Я тратил 7 долларов в день на еду в течение месяца — вот мои 3 главных совета по экономии.

Если вы хотите сократить расходы на еду, но при этом хорошо питаться, есть простое решение: переходите к домашнему.

Это то, что я сделал для серии испытаний на денежную диету, в ходе которых проверялась моя способность растянуть свои деньги в продуктовом магазине.

Хотя все испытания были разными, в целом я кормил себя примерно на 50 долларов в неделю или 7 долларов в день, и все же мне удавалось питаться хорошо и сбалансированно. Неплохо, учитывая, что за 7 долларов в Нью-Йорке вы получите половину обеда в любом стандартном ресторане или один напиток в течение счастливого часа.

Если вы хотите сократить свой счет за продукты — до 50 долларов в неделю или чуть меньше, чем вы тратите сейчас, — вот мои лучшие советы, как это сделать.

1. Начните с определения того, сколько вы потратили

Знаете ли вы, сколько именно вы потратили на продукты в прошлом месяце? Если нет, просмотрите выписки по кредитной карте или отсортируйте чеки. Используйте данные, чтобы составить оценку, а затем постарайтесь сократить это число.

Средняя семья из четырех человек теряет около 1500 долларов в год из-за потраченной впустую еды, так что есть вероятность, что вы каким-то образом переплачиваете. Но вы не можете снизить свои счета, если изначально не знаете, сколько вы тратите, поэтому рассчитайте цифры, а затем поставьте себе цель, например, сократить общую сумму на 25 процентов.

2. Спланируйте свои блюда и составьте список

Перед тем, как отправиться в магазин, подумайте обо всех блюдах, которые вы хотите приготовить на неделю, и составьте список ингредиентов, которые вам понадобятся для них. Затем, когда вы действительно покупаете , придерживайтесь списка. Если вы это сделаете, вы не будете тратить без надобности какие-либо импульсивные покупки.

Когда у вас будут все ингредиенты, необходимые на неделю, приготовьте как можно больше блюд заранее. Я обнаружил, что гораздо менее склонен заказывать или выходить, когда у меня уже приготовлен ужин и я жду меня в холодильнике.

3. Используйте только наличные

Это навсегда останется моим любимым советом по экономии денег. Вот как это работает: если вы хотите, чтобы счет за продукты составлял 50 долларов в неделю, принесите в магазин 50 долларов наличными и не более того. Оставьте свои кредитные карты дома, если вы думаете, что у вас возникнет соблазн ими воспользоваться.

Если у вас есть дисциплина, чтобы тратить только те деньги, которые вы позволяли себе, переход только на наличные деньги — надежный способ придерживаться любого бюджета.

Нравится эта история? Нравится CNBC Сделать это на Facebook !

Подробнее о проблемах денежной диеты:

Видео от Мэри Стивенс

Вот 7-ступенчатая система, которую я использовал, чтобы вдвое сократить счет за бакалейные товары

Этот пост содержит ссылки на продукты от наших рекламодателей, и мы можем получить компенсацию, если вы нажмете на эти ссылки.Наши рекомендации и советы являются нашими собственными и не проверялись ни одним из перечисленных эмитентов. Условия распространяются на предложения, перечисленные на этой странице. Прочтите наши редакционные стандарты.

Заявление об ограничении ответственности: Citi является партнером по инсайдерской рекламе.

• Раньше я тратил от 800 до 1000 долларов в месяц на еду для своей семьи из четырех человек в Лос-Анджелесе, Калифорния.
• Но теперь, когда я больше задумываюсь о том, как я планирую и покупаю продукты, я вдвое сократил свои расходы на продукты.Теперь я плачу больше примерно 400 долларов в месяц за еду для моей семьи.
• Сокращение моих расходов сводится к семиэтапной стратегии, начиная с накопления моих основных продуктов, создания дополнительных хранилищ в моем доме, чтобы я никогда не покупал в последнюю минуту по высоким ценам, и планирования того, за что будет есть семья. неделя.
• Подпишитесь, чтобы получать информационный бюллетень Personal Finance Insider на свой почтовый ящик »

До того, как я осознал свой бюджет на продукты, я тратил от 800 до 1000 долларов в месяц на продукты, чтобы прокормить мою семью из четырех человек.

В последние годы я обнаружил, что могу сэкономить более 50% затрат на продукты, просто внося несколько простых изменений в свой распорядок покупок, и это существенно повлияло на мою прибыль.

По мере того, как я стал более финансово подкованным и научился быть более экономным, я продолжал корректировать свой бюджет до тех пор, пока не остановился на комфортном бюджете в 100 долларов на человека в месяц, то есть я трачу не более 400 долларов в месяц на продукты для моей семьи. четыре.

Лично я считаю, что этот бюджет изобильный.У нас это хорошо сработало, даже если мы живем в доме в Лос-Анджелесе, Калифорния, который известен своей высокой стоимостью жизни.

Вот несколько уловок, которые я использовал, чтобы сократить свой бюджет на продукты и сэкономить деньги на еде каждый месяц.