Как самому сделать справку 2 ндфл: Центр «Мои Документы» Забайкальского края | Онон | Лента новостей | Новости МФЦ

Как сделать справку 2-НДФЛ для сотрудника – Учет без забот

Опубликовано 20.07.2014 15:32

Автор: Administrator

Просмотров: 57986

В этой статье я расскажу о том, как сделать справку 2-НДФЛ в программах 1С. Речь пойдет не об ежегодной отчетности, а о справке для сотрудника, которая может потребоваться в любое время года. Рассмотрим, как её сформировать в программах 1С: Зарплата и управление персоналом 8 и 1С: Бухгалтерия предприятия 8. 

В зарплатной программе нужно перейти на вкладку рабочего стола «Налоги» и выбрать пункт «Справка о доходах (2-НДФЛ) для сотрудников».

Или зайти в меню

Расчет зарплаты по организациям -> Налоги и взносы -> Справка о доходах (2-НДФЛ) для сотрудников

Создаем новый документ, выбираем организацию, сотрудника и налоговый период. Справка заполняется автоматически, остается только проверить данные.

Суммы доходов и вычетов можно сверить с расчетными листками, а общую сумму налога пересчитать, умножив облагаемую базу на 13%. Остаются еще графы «Удержано» и «Перечислено», в которые часто попадают совсем неправильные суммы. Конечно, содержимое этих граф можно исправить вручную, а можно найти причину этой проблемы.

Суммы удержанного НДФЛ могут по-разному регистрироваться в программе, это зависит от настройки параметров учета. На вкладке «Расчет зарплаты» есть галочка «При исчислении НДФЛ принимать исчисленный налог к учету как удержанный».

В том случае, если эта галочка установлена, то суммы удержанного НДФЛ регистрируются документами начисления зарплаты, если нет — то документами, которыми зарплата выплачивается. Во втором случае возможны расхождения, если документы проведены в неправильной последовательности (сначала выплаты, а потом начисления). Поэтому я бы рекомендовала эту галочку в настройках устанавливать, только после этого нужно перепровести все документы начисления и выплаты зарплаты за текущий год.

Суммы перечисленного НДФЛ регистрируются документом «Перечисление НДФЛ в бюджет РФ», который находится на закладке «Налоги».

В 1С: Бухгалтерии предприятия 8 редакции 3.0 для формирования справки 2-НДФЛ нужно зайти на вкладку «Зарплата и кадры» и выбрать пункт «2-НДФЛ для сотрудников».

Создаем новый документ, выбираем организацию, период и сотрудника, а также указываем, формировать справку сводно или в разрезе кодов ОКТМО. Справка заполняется автоматически. Для заполнения колонок «Удержано» и «Перечислено» не нужно совершать дополнительных действий или настроек, они заполняются автоматически документами начисления и выплаты зарплаты. Если какая-то из сумм указана неверно, как правило, достаточно перепровести документы в правильной последовательности.   

Понравилась статья? Подпишитесь на рассылку новых материалов 

Добавить комментарий

Как сделать справку 2-НДФЛ в 1С 8.3

Чаще всего справки 2-НДФЛ выдаются сотруднику при увольнении, так как их требуют на новом месте работы для занесения начальных данных. Но бывают и другие случаи, когда она требуется. Например,  в банках при получении кредитов.

В программах 1С ЗУП и 1С Бухгалтерия предприятия (8.3) справка формируется в виде документа и, соответственно, ее можно распечатать. Посмотрим пошаговую инструкцию, как это сделать в каждой из программ.

Формирование и печать справки 2-НДФЛ в конфигурации 1С 8.3 ЗУП 3.0

В данной конфигурации можно сформировать справки двух видов:

• 2-НДФЛ для сотрудников;
• 2-НДФЛ для передачи в налоговые органы.

Воспользуемся демонстрационной базой данных, которая поставляется в комплекте поставки программы. В ней уже имеются начисления и выплаты сотрудникам, и сформировать справку нам не составит особого труда. Тем, у кого чистая база данных, придется принять на работу сотрудника и сделать ему начисление зарплаты. Как это сделать, я описывал в предыдущих статьях.

Итак, заходим в меню «Налоги и взносы», далее переходим по ссылке «2-НДФЛ для сотрудников» и попадаем в форму списка справок. В этом окне нажимаем кнопку «Создать». Реквизиты формы, которые необходимо заполнить обязательно, подчеркнуты красным пунктиром. Фактически это организация, сотрудник и год, за который нужна справка.

В середине документа находится крупная кнопка «Заполнить». После заполнения необходимых реквизитов нажимаем на нее. Программа заполнит документ:

Замечу, что документ можно сформировать в разрезе ОКАТО/КПП и ставок налога или сводно. Для выбора варианта служит поле «Формировать». В случае выбора печати справки в разрезе ОКАТО/КПП нужно правильно заполнить соответствующий реквизит, находящийся ниже.

Получите понятные самоучители по 1С бесплатно:

На закладке «Личные данные» можно отредактировать личные данные сотрудника. Если после редактирования данные будут отличаться от введенных ранее (например, при оформлении приема на работу), то программа выдаст предупреждение. Но документ все равно можно будет провести и распечатать.

Чтобы распечатать документ, нужно нажать кнопку «Справка о доходах (2-НДФЛ)». В качестве примера часть печатной формы справки:

Кстати! Сейчас вышла новая форма справки 2-НДФЛ согласно приказу ФНС от 30.10.15 № ММВ-7-11/485@. Применять её необходимо с 08.12.2015. Если Вы еще не обновились — торопитесь. Релизы с новыми формами справки 1С ЗУП — 3.0.25 (2.5.98), 1С бухгалтерия — 3.0.43 (2.0.65).

Обратите внимание, что в шапке документа присутствует запись «Не для передачи в налоговый орган».

Все верно, ведь мы формировали справку 2-НДФЛ для сотрудников. Теперь посмотрим, как сформировать подобную справку для ИФНС.

Формирование таких справок производится в пункте 2-НДФЛ для передачи в ИФНС в разделе «Налоги и взносы».

Если Вы изучаете программу в демонстрационной базе данных, то, нажав кнопку в форме списка «Создать» и затем кнопку «Заполнить» (предварительно заполнив все обязательные реквизиты), Вы увидите список сотрудников, а не форму для заполнения данных по одному сотруднику.

Не пугайтесь, так и должно быть. Если Вы запишете документ и нажмете кнопку «Печать», то увидите список форм для печати. Дело в том, что в налоговую в основном (или помимо справки) требуется реестр справок. Как раз в этом документе он формируется, и можно его распечатать. Реестр прилагается к файлу, выгруженному на электронный носитель.

Чтобы сформировать и выгрузить файл, нужно нажать кнопку «Выгрузить»:

Если у организации подключена и настроена возможность выгрузки отчетности через интернет, нужно воспользоваться кнопкой «Отправить».

Печатная форма справки 2-НДФЛ по каждому из сотрудников практически не отличается от вышеуказанной.

После того как справки будут приняты налоговым органом, нужно поставить флажок «Справки приняты в налоговый орган и архивированы». После этого в списке документ будет отмечен «галочкой».

Справка 2-НДФЛ в 1С Бухгалтерия предприятия 3

Формирование и печать справок 2-НДФЛ в данной конфигурации мало чем отличается от того же процесса в программе «Зарплата и управление персоналом 3».  Складывается впечатление, что данный модуль писался программистами 1С одновременно для бухгалтерии и зарплаты, что, в общем-то, справедливо.

В данном разделе я лишь укажу, где находятся справка 2-НДФЛ в 1С Бухгалтерии. Заполнение документов не должно вызвать вопросов, оно аналогично вышеописанному.

Чтобы зайти в форму списка «2-НДФЛ для сотрудников», зайдем в меню «Зарплата и кадры», далее соответствующая ссылка. Для формирования справок для ИФНС все то же самое.

Удачной сдачи отчетности!

К сожалению, мы физически не можем проконсультировать бесплатно всех желающих, но наша команда будет рада оказать услуги по внедрению и обслуживанию 1С. Более подробно о наших услугах можно узнать на странице Услуги 1С или просто позвоните по телефону +7 (499) 350 29 00. Мы работаем в Москве и области.

Справка 2-НДФЛ для ИП (как подтвердить доходы)

Такой документ, как справка 2-НДФЛ может потребоваться для подтверждения общей суммы доходов человека, полученного им за год. Однако, данный документ предназначен для выдачи сотрудникам, а не предпринимателям. Но из данного правила существуют исключения. В статье рассмотрим когда справка 2-НДФЛ для ИП может быть выдана и как оформить этот документ.

Если физлицо обращается в налоговую за получением вычетов, то от него требуют предоставления справки по форме 2-НДФЛ. Кроме того, данный документ также запрашивается и банковскими организациями, если физлицо обращается за оформлением обычного или ипотечного кредита. Если человек трудится как обычный работник, то трудностей с предоставлением такой справки у него обычно не возникает. Но что в этом случае делать предпринимателю? Кто может выдать ему такую справку? Ответ на этот вопрос будет зависеть от того, как работает предприниматель (Читайте также статью ⇒ Образец заполнения справки 2-НДФЛ).

ИП трудится как обычный работник

Одной из наиболее простых ситуаций получения справки будет такая, при которой человек не только имеет статус ИП, но и трудится у работодателя в качестве простого работника. В этом случае работодатель ему выплачивает заработную плату, удерживает с дохода НДФЛ и перечисляет налог в бюджет. Поэтому и справку 2-НДФД предоставить он сможет без проблем. При этом справка составляется в обычном порядке и статус предпринимателя никакой роли играть в данной ситуации не будет (Читайте также статью ⇒ Как банки проверяют 2-НДФЛ).

ИП трудится только как предприниматель

Сложиться может и другая ситуация, когда человек осуществляет только предпринимательскую деятельность и в качестве обычного работника нигде не трудится. И он также может обратиться в банк для получения кредита, но только не в качестве ИП, а в качестве обычного физлица. В этом случае сотрудники банка запросят у него справку о доходах, как у физлица (2-НДФЛ).

Тогда получить справку 2-НДФЛ предпринимателю уже негде, поэтому ему остается только предоставить справку в свободной форме. Чтобы не возникало дополнительных вопросов у сотрудников банка, следует заранее уточнять, по какой именно форме следует предоставлять документ.Такая обязанность по составлению и выдаче справки о доходах по специальной форме существует только у налоговых агентов. Но предприниматели налог со своих доходов рассчитывают и уплачивают в бюджет самостоятельно.

Важно! Выписать самому себе справку 2-НДФЛ предприниматель не может, поэтому подтвердить свои доходы он может иными документами.

Каким именно документом предпринимать сможет подтверждать собственные доходы, зависеть будет от того, на каком виде налогообложения находится предприниматель. Как правило, предприниматели на ОСН (общая система налогообложения) или на УСН (упрощенная система налогообложения) могут предоставить в банк или в иную организацию по требованию копии деклараций о доходах. К ним относят декларацию 3-НДФЛ или декларацию по упрощенному налогу. Такие документы заменяют справку 2-НДФЛ для предпринимателей, у которых нет работников.

Кроме того, в качестве дополнительных документов, подтверждающих доход ИП могут выступать следующие:

• Книга доходов и расходов;
• выписки с банковского счета;
• приходные кассовые ордеры;
• кассовые чеки;
• договора;
• прочие документы.

Предприниматель работает на ЕНВД

Отдельно следует рассмотреть ситуацию, когда предприниматель работает на ЕНВД. В это случае у него возникают определенные сложности, так как он не должен сдавать в налоговую сведения по своим доходам. Платит он налог не со своих поступлений, а с вмененного дохода. Кроме того, ИП на вмененке не должны вести книгу учета дохода и расходов. Справку 2-НДФЛ предприниматель также предоставить не сможет, так как от уплаты налога он освобожден.

Поэтому, для подтверждения своих доходов он может предоставить такие документы, как первичка или кассовая книга. Если данные документы банк не устраивают, то единственным выходом из ситуации будет оформление справки о доходах в произвольной форме, самостоятельно. При этом прежде чем ее оформить следует выяснить в каком виде справка должна быть предоставлена.

Для упрощения ситуации предприниматель может вести регистр, в котором он будет отмечать все поступления и расходы. Однако, при этом следует учитывать, что в реестре должны быть все обязательные показатели:

• наименование документа;
• наименование ИП полностью;
• дата начала ведения регистра, дата окончания, а также период, за который он составлен;
• группировка объектов бухучета в хронологическом или систематическом порядке;
• указание стоимостей и единиц измерения;
• наименование должностных лиц, ответственных за ведение данного регистра;
• ФИО и подпись ответственного лица.

Справка 2-НДФЛ для ИП

ИП	Как подтвердить доходы
ИП трудится у работодателя	Если помимо ИП человек также работает на определенного работодателя, то справку он может запросить у него
ИП на ОСН или УСН	Если гражданин трудится только в качестве ИП, то справку 2-НДФЛ он предоставить не сможет. В этом случае он может предоставить декларацию 3-НДФЛ или декларацию по УСН
ИП на ЕНВД	Если предприниматель трудится только на ЕНВД, то он может заполнить справку о доходах в произвольном виде или приложить подтверждающие документы

Как оформляется 2-НДФЛ работникам ИП

Если у предпринимателя трудятся работники, то он автоматически является работодателем и налоговым агентом по НДФЛ. А значит работник вправе обратиться к своему руководителю за справкой 2-НДФЛ. В этом случае оформление справки происходит в обычном порядке.

Налоговый вычет при покупке ИП квартиры

Одним из документов, который предоставляется при оформлении налогового вычета при покупке квартиры, является справка о доходах 2-НДФЛ. Приобрести квартиру предприниматель вправе в качестве ИП или как физлицо. Последний вариант будет наиболее оптимальным, так как в этом случае лицо получает следующие права:

• получить вычет с расходов на покупку квартиры;
• в случае продажи квартиры использовать к вычету расходы, затраченные на ее покупку, вне зависимости от налогового периода, в полном объеме.

Получить имущественный вычет при покупке квартиры предприниматель сможет в следующем случае:

1. Квартира приобретена за свой счет. Для покупки квартиры лицо должно использовать собственные доходы, в том числе и доход от предпринимательской деятельности. При этом не будет иметь значение на какой системе налогообложения находится ИП.
2. У физлица должны быть доходы, с которых удержан налог НДФЛ (13%). За счет этого ему будет предоставлен налоговый вычет. Доходы могут представляться как выручка от предпринимательской деятельности, если предприниматель применяет ОСН. Если он уплачивает налог по УСН и ЕНВД, то для потребуется уже наличие других доходов, облагаемых НДФЛ. К примеру, это может быть:

• заработная плата, помимо предпринимательской деятельности;
• выплаты по ГПД;
• доходы с выигрышей, сдачей имущества в аренду как физлицо.

Важно! Если доходов, облагаемых НДФЛ по ставке 13% нет, то вычетом при приобретаемому имуществу вправе воспользоваться жена предпринимателя.

Ответы на распространенные вопросы

Вопрос: Что делать предпринимателю, применяющему ПСН или ЕСХН? Может ли он  рассчитывать на получение налогового вычета при покупке квартиры?

Ответ: Нет, применение таких налоговых режимов, как патент или ЕСХН освобождает предпринимателя от уплаты подоходного налога. Это значит, что налоговый вычет при покупке квартиры получить предприниматель не сможет. Такое право возникает только в том тогда, когда предприниматель имеет доход, облагаемый налогом на доходы по ставке 13%, как физлицо. Также правом на вычет может воспользоваться жена ИП, при этом у нее также должен быть доход, облагаемый НДФЛ.

Как банки проверяют справки о доходах

Чтобы получить кредит без справок и поручителей, нужно быть зарплатным клиентом банка. В противном случае, если без поручителя еще как-то можно обойтись, то без подтверждения дохода на кредит рассчитывать не стоит. Рассказываем, как банки проверяют справки о доходах граждан, и что не нужно делать с декларацией 2-НДФЛ, которая как раз эти доходы и подтверждает.

Как банк оценивает заемщика

Перед тем, как выдать вам кредит, банк сверит вас со своим списком требований:

1. Ваш возраст должен соответствовать условиям банка: многие кредитные организации выдают кредиты с 21 года, и прекращают выдачу, если клиент старше 65-70.
2. Ваша кредитная история должна быть в порядке: никаких непогашенных просрочек за последние три года.
3. Отсутствие обязательств перед другими банками или их незначительность (если у вас уже есть пять кредитов, шестой вам банк не даст. А вот если вы почти выплатили ипотеку, добро пожаловать).
4. Ваши доходы должны соответствовать схеме: прожиточный минимум на каждого члена семьи плюс ежемесячный платеж по кредиту.

Справка о доходах: купить нельзя подделать

На просторах интернета до сих пор живы объявления типа «купить справку НДФЛ» или «как подделать справку о доходах». Оба способа категорически запрещены законом. Мало того, ни тот, ни другой способ в современных условиях просто не работает!

Почему нельзя купить справку 2-НДФЛ

Справку 2-НДФЛ ранее можно было получить только по месту работы или посетив свое отделение налоговой службы. Теперь банки имеют возможность проверить ваши доходы в режиме онлайн. Достаточно ввести в специальном окне индекс предоставленного документа.

Любой гражданин может самостоятельно проверить, как его работодатель отчисляет за него налоги. Для этого следует зайти на сайт налоговой и через электронный ключ или авторизацию через сайт госуслуг зайти в личный налоговый кабинет. Там отражается количество уплаченных налогов работодателями за прошедшие годы.

Справку можно распечатать прямо с сайта, однако в банке ее могут не принять – бумажную копию должен заверить работодатель.

Как банк проверяет справку о доходах

У менеджеров банка есть инструкция по проверке справок 2-НДФЛ. В первую очередь, это визуальный осмотр. Справка 2-НДФЛ печатается по единой форме через одну программу – подпись генерального директора и печать должны стоять на своих местах и быть читаемыми. Если печать закрывает подпись, банк может вернуть справку 2-НДФЛ и потребовать ее переделки.

Следующим пунктом проверки стоят верные кодовые наименования: каждое отчисление обозначается своим числовым шрифтом. В банке обязательно проверят, совпадает ли ИНН налогового агента и ИНН, указанный на печати. Нередки случаи, когда справки возвращаются владельцам, потому что в бухгалтерии что-то напутали.

Почему справку 2-НДФЛ должен заверить работодатель

Банку все равно, сколько денег вы зарабатывали в прошлом, ему важно, сколько вы зарабатываете сейчас, и сколько будете зарабатывать в течение срока кредита. Так оценивается ваша платежеспособность.

Поэтому справка 2-НДФЛ является доказательством вашего трудоустройства и финансовой стабильности. Помните – банку важно, чтобы кредит был выплачен в срок, а сделать это могут только люди со стабильным доходом.

Справка 2-НДФЛ без работодателя

Проверяя вашу платежеспособность, менеджер банка может позвонить вашему работодателю, начальнику или сразу обратиться в налоговую и пенсионный фонд.

Если раньше обращения в ведомства носили полулегальный характер, то с 2018 года кредитные организации получили право законно запрашивать в ведомствах информацию по клиентам. Правда, для этого им нужно заручиться согласием клиента.

Без согласия клиента можно проверить легальность самой справки по индексу документа. В любом случае, поддельные документы проверку не пройдут. А тому, кто их принес, грозит серьезное наказание.

Что будет, если справка о доходах окажется подделкой

Если банк выяснит, что к нему попала поддельная справка 2-НДФЛ, то может обратиться в полицию. В этом случае хозяину фальшивки грозит уголовное наказание и обвинения в мошенничестве.

Также человек, принесший поддельную справку, может оказаться в черном списке банка. Если учесть, что теперь списки подозрительных граждан находятся в единой базе, кредит не дадут не только в этом банке, но и в любом другом.

Самое легкое последствие предоставления в банк поддельной справки 2-НДФЛ – отказ в кредите.

Как сделать справку о доходах

Вам нужно узнать, как сделать справку о доходах? Она может быть сделана по двум формам – форме 2-НДФЛ и форме банка. Чем они отличаются и как их получить – вы сможете прочесть в нашей статье.

Справка 2-НДФЛ

Справка о доходах – официальный документ, в котором указываются сведения о заработной плате и сумме налога, которая перечисляется организацией за работника. Это наиболее популярное средство для подтверждения дохода физического лица при обращении в кредитную организацию.

Лучшие предложения по микрозаймам:

---

Для чего она нужна? Она используется для того, чтобы банковская компания могла оценить вашу платежеспособность, т.е. сможете ли вы расплачиваться по взятым кредитам. На основании вашего официального дохода банк принимает решение о том, какую максимальную сумму он сможет вам предложить для получения.

Ее оформляет работник бухгалтерии в той организации, где вы работаете. Заверяется она главным бухгалтером и непосредственно начальником. Клиент предоставляет документ в банк, который, в свою очередь, проверяет его подлинности, подробности в этой статье.

В справке обязательно проставляется печать компании и указываются все сведения о том, кому выдается документ, и об организации, которая его оформляет. Информация о доходах заполняется за период от 3 до 12 месяцев. Суммы пишутся точные.

Справка включает в себя сведения

• О работодателе – наименование, ИНН, КПП и т.д.
• Полностью ФИО работника
• Ежемесячный доход, облагаемый налогом в 13%
• Право на стандартные, социальные и имущественные вычеты
• Сумма налога, удержанного с сотрудника
• Общая сумма дохода за определенный период

Если заявитель официально работает в нескольких организациях, то заполнить форму 2-НДФЛ должен каждый работодатель.

Справка по форме банка

В том случае, если вы работаете в небольшой компании, где отдела бухгалтерии нет, а его роль выполняет директор или его заместитель, на помощь вам придет справка по форме банка. Каждый банк устанавливает свои требования к этому документу, образец нужно получать в отделении.

Оригинальные отзывы по этой теме мы собрали здесь, отзывы настоящих людей, много комментариев, стоит почитать.

Вы приносите справку к своему работодателю и он ее заполняет, подписывает и ставит печать. После этого она начинает иметь ту же силу, что и стандартный документ о доходах. Получить другим путем данный документ невозможно.

Вы можете оформить кредит наличными прямо сейчас, просто выберите банк:

Те фирмы, которые предлагают вам сделать справку о доходах, делают это незаконно, и если банк поймает вас на мошенничестве, его представители не только не оформят вам кредит, но могут и подать на вас в суд. В результате клиенту может грозить не только штраф, но и арест. Читайте больше о том, что будет, если купить 2-НДФЛ, здесь.

 

Справка о доходах через Интернет: как сделать

С недавних пор россияне получили возможность подтверждать свою платежеспособность через Интернет. Это очень удобно для тех, кто хочет срочно оформить кредит, а ждать изготовления нужных документов с места работы приходится долго.

Многие ошибочно полагают, что заказать справку о доходах можно через портал Госуслуги, но это не так. Вам нужно получать эту услугу на сайте налоговой службы, а вот авторизоваться в Личном кабинете налогоплательщика действительно можно, используя данные для Госуслуг.

Что нужно делать? В своем ЛК просто найдите раздел “Налог на доходы”, далее выберите “Сведения о справках по форме 2-НДФЛ” и выберите нужный вам период, отчетность сформируется автоматически. Её можно распечатать или направить на электронную почту.

Помимо этого, сейчас у граждан РФ появилась возможность подтвердить доход косвенно, через запрос в ПФР. При оформлении кредита вы даете разрешение банку на проведение запроса, и тот сам получает все нужные ему сведения о вашем трудовом стаже и доходе, дополнительные бумаги не требуются. Разрешение дается через отправку смс.

Как видите, сегодня сделать справку 2-НДФЛ не составляет никакого труда для тех, кто работает официально.

Если вы хотите узнать, как получить кредит без отказа? Тогда пройдите по этой ссылке. Если же у вас плохая кредитная история, и банки вам отказывают, то вам обязательно необходимо прочитать эту статью. Если же вы хотите просто оформить займ на выгодных условиях то нажмите сюда.
Если вы хотите оформить кредитную карту, тогда пройдите по этой ссылке. Другие записи на эту тему ищите здесь.

---

Читайте также:

---

---

---

Поделитесь информацией с друзьями:

---

Добавьте свой отзыв или комментарий ниже:

---

Где взять справку 2-НДФЛ неработающему

Озаботились вопросом, где взять сведения о своих доходах, когда прямой юридической связи с работодателем уже нет? Поможем в этом разобраться.

Что за документ

Справка 2 НДФЛ – это официальная бумага, способная подтвердить платежеспособность физлица. Содержит в себе данные о полученных доходах и уплаченном с них налоге. Выдается для личных целей самому лицу на руки, а также сдается в качестве отчетности работодателем как налоговым агентом в налоговую инспекцию. Форма справки определена, и последний раз была утверждена в конце 2015 года (документ налоговой службы № ММВ-7-11/[email protected]).

Зачем нужна

Каждый человек из разряда трудоспособного населения страны хоть раз, да и сталкивался с необходимостью получения этого документа. И задавался вопросом, где взять справку 2 НДФЛ? Чаще всего она нужна для предоставления в кредитные организации, банки, чтобы подтвердить тот факт, что данный гражданин способен в будущем в полной мере расплатиться по взятым на себя обязательствам. Более того, от предоставления заемщиком 2-НДФЛ может значительно зависеть процентная ставка по кредиту. Потребуется ее получение и для:

• оформления налогового вычета;
• иногда – при получении визы;
• для устройства на новую работу и еще в некоторых случаях.

Кто выдает

Как получить справку 2-НДФЛ? Запросить этот важный документ можно по месту работы или учебы. Работодатель, де-факто и де-юре выступая налоговым агентом, обязан выдать справку по письменному запросу работника в трехдневный срок (ст. 62 ТК). Запрос пишут в свободной форме в виде просьбы. Он должен содержать такие данные:

• Ф.И.О. сотрудника и его паспортные данные;
• адрес – по прописке и фактический;
• лицевой счет;
• действующий номер телефона для связи.

Внизу страницы в левом углу ставят дату, а в правом – подпись и расшифровку.

Внимание!
Отказ работодателя выдать этот документ незаконен. Если вы официально трудоустроены, то не стоит переживать по поводу, можно ли сделать справку-2 НДФЛ. Обратитесь за ней по месту работы в бухгалтерию.

Получение с прошлого места работы

Согласно ТК РФ, если сотрудник, ранее работавший в компании, обращается за получением данной справки, бухгалтерия не имеет права отказать в просьбе. Документ можно получить как за текущий период, так и за прошлый год. Но, по общему правилу, не более чем за последние 4 года.

Одна из самых сложных проблем может возникнуть, если нужно получить справку 2-НДФЛ по месту прошлой работы, а данного юрлица к тому моменту уже не существует. Тогда нужный документ можно запросить в налоговой инспекции.

Как получить через интернет

Два года назад – в 2014 году – налоговая служба запустила очень полезную и нужную функцию. Теперь каждое физлицо-налогоплательщик может зайти в личный кабинет на официальном сайте ФНС и просмотреть данные их 2-НДФЛ в режиме онлайн. Об этом налоговики сообщали тут.  При этом имейте в виду, что просто взять и скачать справки не получиться. Вы сможете лишь ознакомиться с данными из справок.

Вероятность отказа в выдаче

Как правило, проблем с вопросом, где брать справку 2-НДФЛ, у работающих граждан не возникает. Заминка возможна, если компания, выступающая работодателем гражданина, ведет «серую» или вообще «черную» бухгалтерию, не отчисляет за сотрудника положенные платежи. Такая ситуация может быть чревата различными неприятными последствиями для обеих сторон.

Если не принимают заявление либо на словах отказывают выписать справку, вы можете выслать запрос заказным письмом с уведомлением и описью вложения. Отказать не имеют права. Сотрудник, отчаявшийся получить нужный ему документ, может пожаловаться в трудовую инспекцию. Что может повлечь последующее выявление более серьезных нарушений на предприятии и наложение штрафов на его руководство.

Имейте в виду: действующий работодатель всегда обязан выдать на законных основаниях 2-НДФЛ. Например, ИП выступают налоговыми агентами для своих сотрудников, поэтому тоже оформляют справки по данной форме.

Для безработных

Если вы трудоустроены неофициально, возможно, рано или поздно встанет вопрос, где взять необходимую справку 2-НДФЛ, если не работаешь. Эта же дилемма может стоять и перед частными предпринимателями для самих себя. Последние имеют возможность получить требуемый документ в налоговой инспекции по месту постановки на учет.

Студентам выдают справки по месту учебы.

Тем же, кто остался без работы, но состоит на учете на бирже труда, 2-НДФЛ будет выдана по запросу в службе занятости населения.

Где брать, если не состою на бирже

Если вы не учитесь, не работаете, на учете не состоите, то справку получить вы не сможете. Что значительно может ограничить возможности получения различных услуг, как от государства, так и коммерческих.

 

Справка 2-НДФЛ для иностранного гражданина

Оформление данного документа потребуется в случаях, когда возникает необходимость подписания трудового соглашения между компанией, организацией с одной стороны и физическим лицом — с другой.

Существуют общие правила и порядок внесения сведений. Если речь идет о наемном работнике, не имеющим российского гражданства, алгоритм заполнения бланка имеет определенную специфику, рассмотреть которую целесообразно более детально.

Нормы закона

Образец справки 2-НДФЛ для иностранца, который приехал в Россию и планирует осуществлять на ее территории трудовую деятельность, регламентирована действующим Приказом Федеральной налоговой службы от 30 октября 2015 года.

Приказ ФНС России от 30.10.2015 N ММВ-7-11/485@

Документ отражает сведения, как о наемном сотруднике, так и о нанимателе. В рамках нормативно-правовых и законодательных актов все мигранты, работающие на предприятиях страны, должны иметь специальный разрешительный патент.

Порядок расчета доходов, вычетов, премий и удержаний, информация о которых так же указывается в справке, утвержден Налоговым Кодексом РФ — в частности, ст.227 НК РФ.

Для чего нужна?

Данная справка нужна как исполнительным государственным органам, так и самому работнику.

В первом случае – это пополнение информационной базы о доходном налогообложении, удержанном с трудящегося за конкретный отрезок времени.

Потребность физического лица на порядок выше, без документа не обойтись, если потребуется:

• подтвердить свою кредитную платежеспособность;
• для получения ежегодного налогового вычета;
• для участия в судебных процессах, подаче исковых заявлений, арбитражных спорах и разбирательствах;
• при смене места работы;
• при оформлении вида на жительство и получении иностранцем российского паспорта в качестве резидента.

Какие доходы включать?

Однозначного ответа на этот вопрос не существует. В каждом конкретном случае могут быть различные категории доходов и вычетов.

Заполнять нужно только те из указанных пунктов, которые относятся к финансовому обороту данного работника.

Это могут быть:

• официальная заработная плата;
• дополнительные доходы – от авторства, новаторства, публикаций;
• любые виды деятельности, подлежащие оплате;
• финансовые вклады с указанием валютного эквивалента;
• акционные прибыли;
• страховые начисления;
• выкупы;
• доходы от аренды;
• прибыль от реализации товара или продукции;
• декретные, пенсионные, отпускные и больничные начисления.

Из всего перечисленного составитель выбирает то, что имеет к нему отношение и дает соответствующую информацию.

Оформление справки 2-НДФЛ для иностранного гражданина в 2020 году

С 2020 года бланк претерпел изменения в строках, касающихся гражданства. Так, во втором разделе документа появилось место для указания ИНН той страны, из которой приехал работник.

Та же увеличился перечень правовых статусов лиц, перечисляющих налоги, и появились новые пункты:

• трудящиеся, квалифицированные как переселенцы, покинувшие родину на добровольной основе, являющиеся при этом соотечественниками;
• лица, считающиеся беженцами;
• сотрудники других государств, осуществляющие трудовую деятельность в рамках патента.

Порядок составления

Данную справку должны составлять все руководители, имеющие наемных работников.

Подается в бумажном или электронном виде, если штатных единиц более 10 – только в электронном.

Вся информация черпается из налогового регистра по учету НДФЛ. Финансовые показатели отражаются в рублевом эквиваленте. Копейки округляют.

Раздел 1

Отражает все данные о налоговом агенте. Руководитель указывает Фамилию, Имя, Отчество (без сокращений), аналогично тому, как это прописано в паспорте, персональный налоговый номер, ОКАТО, рабочий и мобильный телефон.

Если контакты отсутствуют, данная строка не заполняется.

Раздел 2

Здесь прописываются все сведения, касающиеся физического лица.

В графе, где следует писать номер ИНН, имеется ввиду постановка на учет в налоговую службу РФ.  Если ее нет, срока остается пустой – никакие пометки не делаются.

Личные паспортные данные пишутся латинскими печатными буквами, согласно тому, как это указано в документе, удостоверяющем личность работника.

Поле «статус» оформляется согласно таблице.

Статус физического лица	Код
Является налоговым резидентом	1
Не является	2
Не является, но при этом относится к категории востребованного специалиста	3
Лицо – участник государственной программы переселения	4
Является беженцем, не имеющим налогового статуса РФ	5
Гражданин другой страны, работающий в России на основании патента	6

Сведения о дате рождения заполняются арабскими цифрами. В графе о наличии гражданства пишется код, состоящий из нескольких цифр. Полный перечень кодов регламентирован единым мировым классификатором стран.

Строки о месте проживания, субъекте федерации, и прочую информацию, не имеющую отношения к прибывшим из-за границы лицам, следует оставлять пустыми.

Раздел 3

Чтобы правильно заполнить данный раздел, нужно воспользоваться таблицей принятых кодовых обозначений доходных и расходных статей.

Главное требование – сделать все максимально корректно.

Например, у гражданина Петрова, была премия за хороший труд. Таким выплатам присваивают код «2000» (аналогичный шифру заработной платы). Если основание для премирования – праздничное событие – то это уже другой, «4800» код, поскольку такое поощрение классифицируется в учетном налоговом документообороте как прочие доходы. На них отдельные коды не выделены.

В верхней части раздела в обязательном порядке прописывается величина базовой налоговой ставки – в данном случае – это 30%.

Раздел 4

Содержит информацию обо всех имевших место налоговых вычетах у иностранного работника.

За основу берется конкретный отчетный период. Принцип заполнения – та же система кодов, что и в предыдущем разделе (берутся из классификатора).

Графа «уведомление» — отражает данные соответствующей бумаги, которую сотрудник получил в миграционной службе, юридически закрепляющую его право на предоставление налогового ежегодного вычета медицинской, социальной или имущественной направленности.

Раздел 5

Для иностранца данный раздел заполняется в стандартном порядке.

Если показатель больше суммы заявленного НДФЛ, то в двух последующих строках по удержанным и оплаченным сборам в госбюджет, нужно проставить нули.

Под термином «налоговая база» понимается величина, остающаяся после вычетов на все начисленные доходы. Причем, для иностранного гражданина на патенте необходимо отдельно указать сумму авансовых начислений.

Обязателен ли ИНН в справках 2-НДФЛ? Подробности — в нашей статье.

Как составляется реестр 2-НДФЛ для организаций? Читайте здесь.

Нужна ли справка 2-НДФЛ на новую работу? Узнайте тут.

Образец заполнения

Образец заполнения 2 – НДФЛ для иностранного гражданина можно посмотреть по ссылке.

Раньше на каждого сотрудника заполнятся отдельный бланк, теперь все можно оформить в одной справке.

Рассмотрим основные нюансы и специфику подачи сведений в зависимости от правовых обстоятельств.

Особенности

Как заполнить бланк с учетом юридического статуса пребывания лица без гражданства? В зависимости от того, на каком основании человек живет и трудится в России, зависит специфика оформления бумаги.

На патенте

Единственная отличительная особенность при заполнении справки 2- НДФЛ для лиц без российского паспорта, имеющих патент на работу, — указание кода статуса налогоплательщика категории «6».

Все остальные поля заполняются в общем порядке.

С РВП

Если в компании трудится человек, имеющий РВП, в графе «код документа», подтверждающего личность сотрудника, следует указать код 15. Он отражает статус нахождения резидента.

Серийный номер разрешения на временное пребывание на территории РФ пишется не полностью – указывается только его цифровая аббревиатура. Буквенные символы писать не нужно.

С видом на жительство

Согласно статьей 3 и 10 Федерального Закона, вид на жительство – статус, подтверждающий юридическое право человека находиться в пределах территориальных границ страны, а так же въезжать и выезжать из РФ по своему усмотрению.

При этом данный документ не может быть служить подтверждением личности лица, не имеющего российского гражданства.

Следовательно, в бланке 2 – НДФЛ нужно указывать в качестве подтверждения данные паспорта той страны, из которой человек прибыл.

Все правила и рекомендации к оформлению справки являются обязательными к исполнению.

Некорректно заполненный документ не будет иметь юридической силы, и скорее всего, будет возвращен на переделку.

Игнорирование ситуации и не предоставление своевременно данной формы отчетности в налоговые органы является административным нарушением и облагается штрафом.

НДФЛ (налог на доходы физических лиц)

---

Поделиться

Allied Pacific IPA

Квалифицированные жители округа Лос-Анджелес смогут подписаться на вакцинацию от COVID-19 в округе
, начиная с 20.01.2021. Для получения подробной информации и регистрации посетите следующий веб-сайт службы здравоохранения округа Лос-Анджелес
:
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

калифорнийцев, которым требуется подтверждение вакцинации против COVID, теперь могут получить доступ к этим записям через новый веб-сайт штата. Чтобы войти в бесплатный инструмент, пользователи вводят свое имя, дату рождения и адрес электронной почты или телефон, связанный с их записями о вакцинах, а затем их просят создать четырехзначный PIN-код.Запись будет включать QR-код, который можно сохранить на мобильные телефоны. Для входа нажмите ссылку ниже:
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

Allied Pacific IPA COVID 19 Тестирование

Являясь лидером в области здравоохранения, обслуживающим более 350 000 участников в Южной Калифорнии, Allied Pacific IPA стремится предоставлять своим участникам лучший уход за пациентами. Во время кризиса, связанного с COVID-19, Allied Pacific IPA продолжает делать все возможное, чтобы помочь в борьбе с болезнью в нашем сообществе и для наших пациентов.Мы надеемся защитить наших пациентов и сохранить их здоровье во время эпидемии COVID-19.

Что делать, если вы заболели?

Позвоните своему врачу: Если вы считаете, что подверглись воздействию COVID-19, и у вас повысилась температура и появились такие симптомы, как кашель или затрудненное дыхание, позвоните своему врачу за медицинской помощью.

Действия, которые помогут предотвратить распространение COVID-19, если вы больны
Выполните следующие действия: Если вы больны COVID-19 или подозреваете, что инфицированы вирусом, вызывающим COVID-19, выполните следующие действия. ниже, чтобы помочь предотвратить распространение болезни среди людей в вашем доме и в вашем районе.

• Оставаться дома, за исключением случаев обращения за медицинской помощью
• Отделите себя от других людей и животных в своем доме
• Позвоните перед визитом к врачу
• Носите маску, если заболели
• Прикрывайте рот при кашле и чихании
• Часто мойте руки
• Избегайте совместного использования личных предметов домашнего обихода
• Ежедневно очищайте все сенсорные поверхности
• Следите за своими симптомами

Мы понимаем и заботимся! Мы здесь для вас!

программ CASA по округам | NYCOURTS.GOV

Не видите ваш округ в списке? Узнайте, как вы можете помочь запустить программу CASA в вашем районе.

CASA столичного региона
Центр общественного правосудия
144 Barrett Street
Schenectady, NY 12305
Телефон: (518) 346-1281

Accord
Voices For Children / Broome CASA
30 W. State St., Colonial Pl., 2nd Fl.
Binghamton, NY 13901
Телефон: (607) 724-5153

CASA округа Чатокуа
Суд по семейным делам
2 Academy Street, Suite 5
Mayville, NY 14751
Телефон: (716) 753-4123

CASA южного уровня
P.O. Box 778
Corning, NY 14830
Телефон: (607) 936-2272

Ассоциация психического здоровья округа Датчесс
CASA округа Датчесс
253 Mansion Street
Poughkeepsie, NY 12601
Телефон: (845) 473-2500, доб. 1323

Ассоциация психического здоровья округа Эри
999 Delaware Avenue
Buffalo, N.Y. 14209
Телефон: (716) 886-1242

Centro Civico of Amsterdam
CASA округов Фултон и Монтгомери
143-145 East Main Street
Amsterdam, NY 12010
Телефон: (518) 842-3762, доб.207

Genesee County CASA для детей
1 West Main Street
Batavia, NY 14020
Телефон: (585) 344-2550 доб. 2331

The Peacemaker Program
CASA округов Онейда и Херкимер
502 Court Street, Suite 234
Utica, NY 13502
Телефон: (315) 724-1718, доб.103

CASA округа Джефферсон
Центр разрешения проблем округов Джефферсон и Льюис
200 Washington St., Suite 207
Watertown, NY 13601
Телефон: (315) 785-0333

CASA округа Льюис
Центр разрешения проблем округов Джефферсон и Льюис
200 Washington St., Suite 207
Watertown, NY 13601
Телефон: (315) 785-0333

CASA округа Рочестер / Монро
Суд по семейным делам округа Монро
Зал правосудия — комната 331
Рочестер, штат Нью-Йорк 14614
Телефон: (585) 428-5297

CASA округов Фултон и Монтгомери
Centro Civico of Amsterdam, Inc.
143-145 East Main Street
Amsterdam, NY 12010
Телефон: (518) 842-3762, доб. 207

EAC Inc.
Программа адвокатов суда по семейным делам
175 Fulton Ave., 4-й этаж,
Комнаты 213/215
Hempstead, NY 11550
Телефон: (516) 539-0150, доб. 137

Нью-Йорк CASA
50 Broadway, 31-й этаж
New York, NY 10004
Телефон: (212) 334-4010

The Peacemaker Program
CASA округов Онейда и Херкимер
502 Court Street, Suite 234
Utica, NY 13502
Телефон: (315) 724-1718, доб.103

Центр общественных альтернатив
Онондага CASA
115 East Jefferson Street, Suite 300
Syracuse, NY 13202
Телефон: (315) 422-5638 доб.223

Центр разрешения споров
Orange County CASA
P.O. Box 510
14 Scotchtown Avenue
Goshen, NY 10924
Телефон: (845) 294-8082

CASA столичного региона
Центр общественного правосудия
144 Barrett Street
Schenectady, NY 12305
Телефон: (518) 346-1281

MHA округа Рокленд, Inc.
140 Route 303, Suite A
Valley Cottage, NY 10989

CASA столичного региона
Центр общественного правосудия
144 Barrett Street
Schenectady, NY 12305
Телефон: (518) 346-1281

CASA южного уровня
P.O. Box 778
Corning, NY 14830
Телефон: (607) 936-2272

CASA южного уровня
P.O. Box 778
Corning, NY 14830
Телефон: (607) 936-2272

EAC Inc.
Suffolk CASA
Семейный суд округа Саффолк, комната 470
Central Islip, NY 11722
Телефон: (631) 853-4260

Округ Салливан CASA
100 North Street
Monticello, NY 12701
Телефон: (845) 807-0672

Accord
Голоса для детей / Tioga CASA
30 W.Государственная ул., Колониальная пл., 2-й эт.
Binghamton, NY 13901
Телефон: (607) 724-5153

CASA округа Ольстер
209 Clinton Avenue
Kingston, NY 12401
Телефон: (845) 339-7543

The Mental Health Association
CASA of Westchester County
580 White Plains Road
Tarrytown, NY 10591
Телефон: (914) 345-5900 доб. 7518

Печать, копирование и сканирование | Библиотеки Университета Майами

Печать и копирование

Услуги печати, ксерокопирования и сканирования предоставляются UPrint и требуют использования учетной записи UM CaneCard / CaneExpress или покупки гостевой карты UPrint.Годовая сумма в размере 130 долларов США автоматически выделяется студентам университета для компенсации затрат на печать / копирование. Дополнительные средства могут быть добавлены через CaneExpress, посетив CaneLink.

Гости без карты UM CaneCard (ID-карты) должны будут приобрести карту копирования и пополнить ее. Попросите копию карты в Информационно-исследовательском бюро библиотеки Рихтера и пополните счет, посетив этот сайт.

UPrint предоставляет вам несколько услуг:

• Беспроводная печать в кампусе (после загрузки драйверов UPrint)
• Мобильная печать с планшетов и смартфонов через UPrint Mobile.
• Черно-белая и цветная печать
• Черно-белое и цветное копирование
• Сканирование с помощью Global Scan (эта услуга бесплатна. Вы также можете отсканировать любой документ и отправить его себе по электронной почте).

Эти услуги доступны с помощью компьютеров в любой из библиотек или компьютерных лабораторий в кампусах Coral Gables и RSMAS. Службы UPrint также доступны с ваших ноутбуков, если вы загрузите соответствующие драйверы UPrint, доступные для платформ Windows и Mac.

Обратитесь в службу поддержки библиотеки, если у вас возникнут проблемы при печати или ксерокопировании в библиотеках.

Пожалуйста, посетите домашнюю страницу UPrint для получения дополнительной информации об услуге UPrint, включая ответы на часто задаваемые вопросы и подробные инструкции по печати. ​​

Стоимость печати / ксерокопирования: [1 кредит UPrint = 1,00 долл. США]

• Цвет: 0,10 долл. США / страница
• Черно-белое: 0,05 доллара за страницу

Расположение библиотек печати / копировальных аппаратов
Библиотека	Копировальные аппараты
Рихтер 1-й этаж	6 UPrint Black & White станции ксерокопирования / печати / сканирования 6 UPrint Станции цветного копирования / печати / сканирования
Рихтер 2-й этаж	1 станция UPrint Black & White для ксерокопирования / печати / сканирования (гостиная для аспирантов) 2 UPrint Цветное копирование / печать / сканирование / станции
Центр исследований архитектуры (ARC)	2 Uprint Цветное копирование / печать / сканирование / электронная почта
Бизнес-библиотека	1 UPrint Black & White копировальная / печатная станция 1 UPrint Цветное копирование / печать / сканирование / электронная почта
Морская библиотека	2 Uprint Цветное копирование / печать / сканирование / электронная почта
Музыкальная библиотека 1-й этаж	1 цветной копировальный аппарат с монетоприемником 1 Печатная станция Uprint Black & White
Музыкальная библиотека 2-й этаж	1 UPrint Цветное копирование / печать / сканирование / электронная почта

ДОКУМЕНТНЫЕ УСЛУГИ И РЕШЕНИЯ управляет службой UPrint для Университета.Пожалуйста, направляйте любые комментарии относительно службы UPrint по адресу: [email protected]; 305-284-2378

Сканирование

Выделенные сканирующие станции можно найти в информационных областях библиотек. Все принтеры также предоставляют бесплатные услуги сканирования, где вы можете сканировать и отправлять документы по электронной почте. На всех специализированных рабочих станциях сканера установлены Adobe Photoshop, Adobe Acrobat Professional и OmniPage Pro для работы с цифровыми изображениями и оцифровки письменных работ.

Расположение сканера
Библиотека	Сканеры
Рихтер 1-й этаж	10 ПК со специальными станциями сканирования 13 Станции для копирования / печати / сканирования Uprint
Рихтер 2-й этаж	2 UPrint Цветное копирование / печать / сканирование / электронная почта ПРИМЕЧАНИЕ. Также обрабатывает печать / сканирование со станций считывания микроформ
Центр исследований архитектуры (ARC)	2 UPrint Цветное копирование / печать / сканирование / электронная почта 1 специализированный широкоформатный сканер
Бизнес-библиотека	1 UPrint Цветное копирование / печать / сканирование / электронная почта
Морская библиотека	2 Uprint Цветное копирование / печать / сканирование / электронная почта
Музыкальная библиотека 1-й этаж	4 ПК со специальными станциями сканирования
Музыкальная библиотека 2-й этаж	1 UPrint Цветное копирование / печать / сканирование / электронная почта

Среда обитания человечества округа Большая Волусия

Часто задаваемые вопросы

Что такое среда обитания человечества?

Habitat for Humanity — это некоммерческая жилищная организация, работающая в местных сообществах во всех 50 штатах и ​​более чем в 70 странах по всему миру.Видение Habitat — это мир, в котором каждому есть достойное место для жизни. Habitat работает в направлении этого видения, строя и улучшая дома в сотрудничестве с отдельными людьми и семьями, нуждающимися в достойном и доступном месте для жизни.

Как работает программа домовладения Habitat for Humanity?

Семьи и отдельные лица, нуждающиеся в достойном доступном жилье, подают заявку на домовладение в их местной Habitat for Humanity.

Отборочная комиссия семей каждой местной Хабитат отбирает домовладельцев по трем критериям:

• Уровень потребностей заявителя.
• Их готовность сотрудничать с Хабитат.
• Их способность выплатить ипотечный кредит через доступный план платежей.

В рамках своей готовности к партнерству покупатели жилья Habitat вкладывают сотни часов собственного труда, называемого справедливым трудом, работая вместе с волонтерами и другими домовладельцами Habitat.

Habitat for Humanity следует политике недискриминационного выбора семьи. Ни раса, ни религия не являются фактором при выборе домовладельцев Habitat.

Что такое ReStore Habitat for Humanity?

Habitat for Humanity ReStores — это некоммерческие магазины товаров для дома и центры пожертвований, которые продают новую и подержанную мебель, аксессуары для дома, строительные материалы и бытовую технику населению за небольшую часть розничной цены. ReStores Habitat for Humanity гордо принадлежат и управляются местными филиалами Habitat for Humanity. Вырученные средства используются для строительства домов и благоустройства сообществ на местном уровне и во всем мире.

Могу ли я жертвовать материалы?

Во многих местах Habitat for Humanity управляет магазинами ReStores, которые продают населению многоразовые и излишки строительных материалов, мебели и бытовой техники. Чтобы пожертвовать материалы, обратитесь в местный магазин Habitat ReStore.

Как я могу стать волонтером?

Свяжитесь с местным Habitat for Humanity, чтобы узнать о возможностях волонтерства рядом с вами.

Прочитайте больше часто задаваемых вопросов

Склады в Фоллс-Черч, штат Вирджиния (от 20 долларов)

, Внутри

9063 9063 9063 9063 9063 9063 9063 9063 9063 9063 9063 9063 9063 9063 9063 9063 9063 9063

	Климат-контроль, лифт, климат, внутри
			внутри здания 1-й этаж, внутри здания
	1-й этаж, внутри здания, внутри
	Климат-контроль, лифт, Климат, внутри
	9063 905 Климат-контроль, лифт, климат, внутри
	Климат-контроль, лестница, Климат внутри
	1-й этаж, внутри здания
	1-й этаж, внутри здания
	Климат-контроль, лифт, Климат, внутри
	Климат-контроль Климат-контроль	1-й этаж, внутри здания, внутри
	Климат-контроль, лифт, Климат внутри
						внутри здания	9056 3
	Климат-контроль, лифт, климат, внутри
	Климат-контроль, лестница, климат внутри					здание
	1-й этаж, внутри здания
	1-й этаж, внутри здания
				Климат-контроль,
			Климат-контроль , Внутри
	Климат-контроль, лестница, Климат, Внутри
	Климат-контроль, лифт, Климат, Внутри
903
	905 63
	Климат-контроль, лифт, климат, внутри
	Климат-контроль, лестница, климат, внутри	905 внутри здания
	Климат-контроль, лифт, Климат, Внутри
905
	1-й этаж, внутри здания
	1-й этаж, внутри здания

Профилактика сердечных заболеваний: стратегии для сохранения здоровья сердца

Стратегии профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Вы можете предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, придерживаясь здорового образа жизни.Вот стратегии, которые помогут защитить свое сердце.

Персонал клиники Мэйо

Болезни сердца — основная причина смерти, но она не является неизбежной. Хотя вы не можете изменить некоторые факторы риска, такие как семейный анамнез, пол или возраст, есть множество способов снизить риск сердечных заболеваний.

Начните с этих семи советов по укреплению здоровья сердца:

1. Не курите и не употребляйте табак

Одно из лучших действий, которые вы можете сделать для своего сердца, — это бросить курить или употреблять бездымный табак.Даже если вы не курите, избегайте пассивного курения.

Химические вещества, содержащиеся в табаке, могут повредить ваше сердце и кровеносные сосуды. Сигаретный дым снижает содержание кислорода в крови, что увеличивает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, потому что сердцу приходится усерднее работать, чтобы доставить достаточно кислорода вашему телу и мозгу.

Но есть и хорошие новости. Ваш риск сердечных заболеваний начинает снижаться уже через день после отказа от курения. После года без сигарет риск сердечных заболеваний снижается примерно вдвое по сравнению с курильщиком.Независимо от того, как долго и сколько вы курили, вы начнете пожинать плоды, как только бросите.

2. Двигайтесь: стремитесь заниматься активностью не менее 30–60 минут в день

Регулярная ежедневная физическая активность может снизить риск сердечных заболеваний. Физическая активность помогает контролировать свой вес и снижает вероятность развития других состояний, которые могут вызвать нагрузку на ваше сердце, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет 2 типа.

Если вы какое-то время не проявляли активности, возможно, вам придется медленно продвигаться к этим целям, но в целом вы должны стремиться как минимум к:

• 150 минут в неделю умеренных аэробных упражнений, таких как ходьба в быстром темпе
• 75 минут интенсивных аэробных нагрузок в неделю, таких как бег
• Две и более силовых тренировки в неделю

Еще более короткие периоды активности приносят пользу сердечно-сосудистой системе, поэтому, если вы не можете выполнить эти рекомендации, не сдавайтесь.Всего пять минут движения могут помочь, а такие действия, как садоводство, ведение домашнего хозяйства, подъем по лестнице и выгул собаки, засчитываются в вашу общую сумму. Вам не нужно усиленно тренироваться, чтобы добиться положительных результатов, но вы можете увидеть большую пользу, увеличив интенсивность, продолжительность и частоту тренировок.

3. Соблюдайте здоровую диету

Здоровая диета может помочь защитить ваше сердце, повысить кровяное давление и уровень холестерина и снизить риск диабета 2 типа.В план питания, полезного для сердца, входит:

• Овощи и фрукты
• Фасоль или другие бобовые культуры
• Постное мясо и рыба
• Нежирные или обезжиренные молочные продукты
• Цельнозерновые
• Здоровые жиры, например оливковое масло

Два примера здорового питания для сердца включают план питания «Диетические подходы к борьбе с гипертонией» (DASH) и средиземноморскую диету.

Предельное поступление следующих веществ:

• Соль
• Сахар
• Углеводы обработанные
• Спирт
• Насыщенные жиры (содержатся в красном мясе и жирных молочных продуктах) и трансжиры (содержатся в жареных фаст-фудах, чипсах, выпечке)

4.Поддерживайте здоровый вес

Избыточный вес — особенно в среднем — увеличивает риск сердечных заболеваний. Избыточный вес может привести к состояниям, которые увеличивают ваши шансы на развитие сердечных заболеваний, включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет 2 типа.

Один из способов узнать, является ли ваш вес здоровым, — это рассчитать индекс массы тела (ИМТ), который использует ваш рост и вес, чтобы определить, здоровый или нездоровый процент жира в организме.ИМТ , равный 25 или выше, считается избыточным весом и обычно ассоциируется с более высоким уровнем холестерина, повышенным кровяным давлением и повышенным риском сердечных заболеваний и инсульта.

Окружность талии также может быть полезным инструментом для измерения количества абдоминального жира. Риск сердечных заболеваний выше, если размер вашей талии больше:

• 40 дюймов (101,6 см) для мужчин
• 35 дюймов (88,9 см) для женщин

Даже небольшая потеря веса может быть полезной.Снижение веса всего на 3–5% может помочь уменьшить количество определенных жиров в крови (триглицериды), снизить уровень сахара в крови (глюкозы) и снизить риск диабета 2 типа. Если вы потеряете еще больше, это поможет снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови.

5. Хороший сон

Недостаток сна может не только заставить вас зевать; это может навредить вашему здоровью. Люди, которые не высыпаются, имеют более высокий риск ожирения, высокого кровяного давления, сердечного приступа, диабета и депрессии.

Большинству взрослых необходимо как минимум семь часов сна каждую ночь. Сделайте сон приоритетом в своей жизни. Установите график сна и придерживайтесь его, ложась и просыпаясь в одно и то же время каждый день. В спальне должно быть темно и тихо, чтобы было легче уснуть.

Если вы чувствуете, что высыпались, но все еще устали в течение дня, спросите своего врача, нужно ли вам обследоваться на предмет обструктивного апноэ во сне, состояния, которое может увеличить риск сердечных заболеваний.Признаки обструктивного апноэ во сне включают громкий храп, кратковременную остановку дыхания во время сна и пробуждение, задыхающегося воздухом. Лечение обструктивного апноэ во сне может включать снижение веса, если у вас избыточный вес, или использование устройства постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP), которое поддерживает дыхательные пути открытыми во время сна.

6. Управляйте стрессом

Некоторые люди справляются со стрессом нездоровыми способами — например, перееданием, употреблением алкоголя или курением. Поиск альтернативных способов управления стрессом, таких как физическая активность, упражнения на расслабление или медитация, может помочь улучшить ваше здоровье.

7. Регулярно проходите медицинские осмотры

Высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина могут повредить сердце и кровеносные сосуды. Но без тестирования на них вы, вероятно, не узнаете, есть ли у вас эти условия. Регулярная проверка может сказать вам, каковы ваши цифры и нужно ли вам действовать.

• Артериальное давление. Регулярные проверки артериального давления обычно начинаются в детстве. Начиная с 18 лет, ваше кровяное давление следует измерять не реже одного раза в два года для выявления высокого кровяного давления как фактора риска сердечных заболеваний и инсульта.

  Если вам от 18 до 39 лет и у вас есть факторы риска высокого кровяного давления, вы, скорее всего, будете проходить обследование один раз в год. Людям в возрасте 40 лет и старше также ежегодно делают анализ артериального давления.

• Уровни холестерина. У взрослых обычно измеряют уровень холестерина не реже одного раза в четыре-шесть лет. Скрининг на холестерин обычно начинается в возрасте 20 лет, хотя более раннее тестирование может быть рекомендовано, если у вас есть другие факторы риска, такие как семейный анамнез раннего сердечного заболевания.
• Скрининг диабета 2 типа. Диабет — фактор риска сердечных заболеваний. Если у вас есть факторы риска диабета, такие как избыточный вес или семейный анамнез диабета, ваш врач может порекомендовать скрининг на ранней стадии. Если ваш вес в норме и у вас нет других факторов риска диабета 2 типа, рекомендуется начать обследование в возрасте 45 лет с повторным обследованием каждые три года.

Если у вас есть такое состояние, как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление или диабет, ваш врач может назначить лекарства и порекомендовать изменить образ жизни.Обязательно принимайте лекарства в соответствии с предписаниями врача и следуйте плану здорового образа жизни.

26 октября 2019 г. Показать ссылки

1. Гупта Р. и др. Первичная профилактика ишемической болезни сердца: население, отдельные лица и медицинские работники. Ланцет. 2019; DOI: 10.1016 / S0140-6736 (19) 31893-8.
2. Знайте факты о сердечных заболеваниях. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm. Доступ 2 сентября 2019 г.
3. Hennekens CH. Обзор первичной профилактики ишемической болезни сердца и инсульта. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 3 сентября 2019 г.
4. Как предотвратить сердечные заболевания в любом возрасте. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/how-to-help-prevent-heart-disease-at-any-age. Доступ 2 сентября 2019 г.
5. Здоровые изменения образа жизни сердца. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-healthy-lifestyle-changes.Доступ 2 сентября 2019 г.
6. Бездымный табак: воздействие на здоровье. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/smokeless/health_effects/index.htm. Доступ 2 сентября 2019 г.
7. Как курение влияет на здоровье сердца. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/tobacco-products/health-information/how-smoking-affects-heart-health. Доступ 2 сентября 2019 г.
8. Преимущества отказа от курения. Американская ассоциация легких.https://www.lung.org/stop-smoking/i-want-to-quit/benefits-of-quitting.html. Доступ 2 сентября 2019 г.
9. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. Доступ 2 сентября 2019 г.
10. Как сон влияет на здоровье сердца? Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/features/sleep-heart-health/index.html. Доступ 2 сентября 2019 г.
11. Что такое апноэ во сне? Национальный институт сердца, легких и крови.https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-apnea. Доступ 2 сентября 2019 г.
12. AskMayoExpert. Скрининг, иммунизация и профилактика (ребенок). Клиника Майо; 2019.
13. AskMayoExpert. Скрининг, иммунизация и профилактика (взрослые). Клиника Майо; 2019.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. Программа здорового образа жизни клиники Мэйо

.

Self Storage Units в Сент-Луис-Парке, Миннесота — 1 месяц бесплатно

Если вы ищете самостоятельное хранение, U-Save Park Self Storage в St.У Луи Парка, Миннесота, есть все, что вам нужно. Мы подарим вам незабываемые впечатления, а также множество удобств, которые порадуют вас, что вы решили делать покупки у нас.

U-Save Park Self Storage, удобно расположенный по адресу 3800 Louisiana Avenue S, в Сент-Луис-Парк, штат Миннесота, прилагает все усилия, чтобы предоставить вам надежное, доступное и безопасное хранилище для самостоятельного хранения.

Если вам нужно место для хранения лодок в Сент-Луис-Парк, штат Миннесота, у нас есть это, а также открытая и закрытая парковка для ваших домов на колесах и других транспортных средств.Мы предлагаем различные безупречно чистые типы и размеры устройств для вашего бизнеса и личных вещей. У нас есть складские помещения и лифты, чтобы упростить загрузку и разгрузку громоздких предметов, а наши широкие проходы облегчают маневрирование больших грузовиков.

Наши сверхвысокие потолки дают вам пространство, необходимое для вертикального хранения, и, чтобы облегчить ваше перемещение, у нас есть автомобили напрокат. Для вашего дополнительного удобства мы располагаем полным ассортиментом доступных по цене высококачественных материалов для транспортировки и упаковки.

Нам важно ваше спокойствие. Хранилище U-Safe в парке Сент-Луис хорошо освещено, и вы можете получить доступ к своему устройству 365 дней в году. Мы обеспечиваем цифровое видеонаблюдение, электронные ворота, доступ с клавиатуры и имеем менеджера на месте для решения ваших вопросов и проблем.

No related posts.