Топ 15 бесплатных онлайн-курсов для беременных: обучающие сайты, youtube-каналы и приложения
Топ 15 бесплатных онлайн-курсов для беременных: обучающие сайты, youtube-каналы и приложения
Предстоящее материнство — событие, которое делает женщину счастливой и одновременно неспокойной. Каждый день, помимо радостных эмоций, приносит ей вопросы: правильно ли она питается, не навредят ли малышу ее регулярные подъемы по лестнице, не поздно ли плод зашевелился, как вести себя в случае преждевременных схваток? И если женщины, которым отправляться в роддом не впервой, знают ответы на большинство из них, то будущим мамам без опыта сориентироваться гораздо сложнее.
В попытках найти ответы многие обращаются на женские интернет-форумы. На подобных платформах иногда можно получить по-настоящему дельные советы, однако риск запаниковать от рассказываемых там страшных историй и нажить проблем, следуя непрофессиональным рекомендациям, намного выше. Логичнее искать ответы на онлайн-курсах, предлагающих тематические видеоуроки, текстовые консультации, аудиопособия и записи вебинаров.
Курс Анны Алеевой
Автор видеокурса Правильная подготовка к родам — перинатальный психолог Анна Алеева. В плане — 4 продолжительных урока. В первом эксперт рассказывает о способах предотвращения проблем, с которыми сталкиваются 9 из 10 беременных женщин. Во втором речь идет о запретах, в том числе, пищевых, и поясняется, чем заменить кофе, вино и сладости. Третье занятие отведено под действия беременных в родильных домах, их грамотной реакции на предложение врачей вызвать преждевременные роды. В завершающей части — обзор тематической литературы.
Канал ОЛАНТ
В плейлисты этого youtube-канала загружены сотни видеосюжетов, в которых будущих мам консультируют акушеры-гинекологи, психологи, специалисты по здоровому питанию, консультанты по грудному вскармливанию.
Самая объемная подборка — «Школа будущих мам», содержащая 600 видеоуроков. В них рассказывается о нюансах партнерских родов, питании, выборе дородовых и послеродовых бандажей, молокоотсосов, колясок.
Аудиокурс от «мамы Лары»
Создатель сайта и автор комплекса аудиолекций на Mamalara.ru — педиатр, психолог Лариса Свиридова, известная интернет-родительницам как мама Лара. Ее монологи посвящены дородовой и послеродовой депрессиям, питанию будущих мам, боли и дыханию при родовой деятельности, способам настроить себя на позитив и гармонию. Каждая тема содержит 4-6 аудиозаписей, средняя длительность треков — 10 минут. Кроме того, на ресурсе размещены видеоматериалы и статьи, которые наверняка покажутся любопытными читательницам, ожидающим прибавления. Например, о том, как рожают француженки, австралийки, датчанки и жительницы иных государств.
Канал Ларисы Мелиховой
В видеокурсе практикующего психолога на сервисе Ютуб — 35 уроков.
Часть поднимаемых в них тем относится к категории часто обсуждаемых, но есть и сюжеты с менее распространенными темами.Так, предметно рассматривается деликатный вопрос об интимной жизни до и после появления малыша, предоставляется возможность посмотреть на «интересное положение» глазами мужчин.
@Дети
Специализированный блок на Deti.mail.ru/pregnancy открывается сервисом расчета даты родов. После ввода в предложенное окно первого дня последней менструации на мониторе появляется срок беременности в неделях и количество дней до предполагаемого дня появления наследника. Рядом размещен интерактивный календарь с 42 кнопками — по максимальному количеству недель, во время которых женщина пребывает в интересном положении. Кликнув по интересующему номеру, можно увидеть средние размеры плода, его детализированное изображение, узнать, что происходит с ним и будущей мамой в этот период. Кроме того, в рубрике опубликовано более полутысячи статей по указанной теме.
Занятия с доктором Комаровским
Записи телеконсультаций на канале доктора Комаровского адресованы тем, кто сомневается в своей готовности к материнству, не уверен в последствиях совместных родов, переживает в связи с необходимостью кесарева сечения.Среди пациентов — олимпийская чемпионка Яна Клочкова и дизайнер Катерина Шаховская. Здесь сможете бесплатно получить дельные советы и консультации.
Видеоколлекция «Беременность и роды»
Коллекция на сайте Video-uroki-online.com содержит около сотни видеоуроков, представляющих интерес для беременных. Записи, в которых раскрывается чисто врачебный аспект, являют собой монологи акушеров-гинекологов, лекции медицинских консультантов, презентации центров здоровья. Есть подборка уроков, наглядно демонстрирующая, как развивается плод в определенный месяц или триместр, советы по технике дыхания в процессе схваток, обзор первоочередных вещей для новорожденного.
Уроки Ирины Жгаревой
Автор комплекса видеозанятий — Ирина Жгарева, акушер-гинеколог, основатель «Клуба осознанного материнства». Отдельные сюжеты посвящены репродуктивному здоровью, угрозе выкидыша, страхам перед естественными родами. На данном ресурсе также доступна для скачивания книга Жгаревой «Справочник беременной женщины». Платить за нее не потребуется, цена вопроса — подписка на сайте автора.Подготовка с Еленой Лисовой
Материал Елены Лисовой на сайте О-krohe.ru выглядит, на первый взгляд, простой одностраничной статьей. Однако подробное изучение публикации медицинского обозревателя, специалиста по психосоматике растягивается надолго. По информационной насыщенности статья сопоставима с десятком занятий, традиционно проводимых в территориальных медучреждениях.
Она щедро разбавлена тематическими иллюстрациями, таблицами, инструкциями, видеозанятиями о правильном дыхании рожениц, комментариями педиатра и телеведущего Евгения Комаровского.
Сервисы портала «Beremennost»
На ресурсе Beremennost.net, помимо разноплановых статей, милых фото барышень в положении, энциклопедии имен и коллекций музыки для будущих мам, представлена достойная подборка калькуляторов. Таковые помогут определить точный срок беременности, дату родов, контролировать понедельный набор веса, считать схватки. Есть и не самый серьезный, но оригинальный инструмент, «предсказывающий» пол ребенка по месяцу зачатия и возрасту женщины.
VideoUrocker
Видеокаталог Videourocker.ru представлен сюжетами, рассказывающими о внутриутробном развитии плода на примере 3D-моделей, технике массажа для беременных, способах предотвращения послеродовой депрессии, страхах и предрассудках, связанных с вынашиванием малыша. Важные факты о прибавке в весе озвучит доктор медицинских наук Алексей Савицкий.
BabyPlan
Целевая группа ресурса Babyplan.ru — женщины, планирующие материнство, но испытывающие проблемы с зачатием. На сайте имеется база графиков базальной температуры, галерея тестов на беременность, библиотека материалов о женском здоровье, консультации гинекологов, андрологов, репродуктологов. Посетительницы активно общаются на форуме, оставляют отзывы о медцентрах и клиниках. Среди необычных решений — создание администрацией ресурса женских клубов, участницы которых объединяются по ПДР (предполагаемой дате родов).
BabyBlog
Площадка Babyblog.ru — это крупнейшее сообщество родителей, как уже состоявшихся, так и будущих. Предлагается несколько сервисов-калькуляторов, включая интерактивный дневник веса. Удобно реализована рубрика вопросов о здоровье: после нажатия на кнопку с месяцем беременности появляется кликабельный перечень тем, которые актуальны в выбранный период. Отметив нужные позиции, можно формировать персональную подборку контента.
Мобильный «Календарь беременности»
Приложение для смартфонов позволяет в течение всех девяти месяцев изучать и фиксировать значимую информацию. Предусмотрено постоянное пополнение каталога богато иллюстрированных полезных статей, размещаются советы по питанию, реализована возможность отслеживания прибавки веса и увеличения живота. Имеются несколько счетчиков: схваток, шевелений, толчков.
Приложение «Беременность+»
Трекер для Андроид-устройств используют многие миллионы женщин разных национальностей. Программа позволяет вести персональный дневник, журналы веса и визитов к врачам, подсчитывать толчки малыша, фиксировать периодичность схваток. В приложение внесены подробная понедельная информация о беременности, рекомендации по питанию, физическим нагрузкам и списку необходимых покупок.
Скачать бесплатно для Android, для iOSПосле изучения онлайн-курсов, советов и рекомендаций, есть смысл заранее наведаться в родильный дом, ознакомиться с методами практикуемого там родовспоможения и условиями пребывания, а в идеале — и с медработниками, которые будут рядом в «тот самый» день.
6 курсов подготовки к родам для будущих мам и отцов
Ждать ребенка одновременно и радостно, и тревожно.
Полина Калмыкова
мама
Хочется уже поскорее познакомиться, но, с одной стороны, пугают роды, а с другой — непонятно, что делать с новорожденным. Найти ответы на сложные вопросы о жизни с младенцем помогают курсы для беременных: там подготовят к родам и расскажут, как ухаживать за новорожденным.
Я выбрала 6 курсов, которые рекомендуют родители на форумах и сайтах с отзывами.
Московская служба психологической помощи населению
Кратко: занятия с психологом
Цена: от 570 Р за занятие, но можно и бесплатно
Формат: офлайн и онлайн
Подробности: на официальном сайте
Это государственная организация, в которой психологи бесплатно консультируют и устраивают групповые тренинги на разные темы — в том числе и посвященные подготовке к родам.
У бесплатных занятий есть ограничения: можно поучаствовать только в трех программах в год.
А еще участник должен быть каким-то образом связан с Москвой: подойдет регистрация в городе, брак с человеком с московской пропиской, учеба, работа или служба в Москве. Для остальных занятия платные: от 570 Р за тренинг.
Длительность тренинга и его программа зависят от филиала, в котором проходят занятия. Вебинары обычно длятся всего 1,5 часа и концентрируются на какой-то специфической проблеме: например, что делать с ребенком сразу после рождения или как распознать послеродовую депрессию и справиться с ней.
А вот на очных тренингах обсуждают более распространенные проблемы: как психологически подготовиться к родам, как наладить грудное вскармливание, что делать, если отношения супругов разладились после появления ребенка.
Что пишут в отзывах:
Центр традиционного акушерства
Кратко: подготовка к мягким родам
Формат: офлайн и онлайн
Цена: от 2000 Р за онлайн-лекцию и от 2500 Р за очное занятие
Подробности: на официальном сайте
«Центр традиционного акушерства» готовит женщин к наиболее естественным родам: без лишнего врачебного вмешательства и в максимально комфортной обстановке.
Главная задача курсов — научить женщин доверять телу и убрать страх перед родами.
Курсы для беременных проходят онлайн и офлайн: все вебинары записываются, чтобы можно было посмотреть их в удобное время, а на очных занятиях женщинам организуют домашнюю обстановку — с чаем и пуфиками. Познакомиться с преподавателями и узнать подробности о программах курсов можно на бесплатных встречах с акушерками — они проходят каждую неделю.
Сколько государство выплатит за беременность
Специалисты центра помогают матери во время родов и даже после: акушерки принимают роды по контракту в московских роддомах, а потом помогают родителям разобраться во всех трудностях в специальном чате поддержки или на коротких послеродовых курсах.
Что пишут в отзывах:
«Хорошие примеры из личной практики акушерок — очень наглядно. Продолжительность каждого занятия — около 3 часов. В зале удобные пуфики. Народу немного, хотя я хожу в утреннюю группу, возможно, вечером больше.
Что приятно — никакой навязчивой рекламы своих услуг».
Стихиаль
Кратко: занятия с гибким графиком
Формат: онлайн и офлайн
Цена: 3500 Р за занятие на базовом курсе
Подробности: на официальном сайте
В клубе ждут беременных на любом этапе: программа зависит от медицинских рекомендаций и времени, которым располагает будущая мать.
В первом триместре беременные занимаются дыхательной йогой, арт-терапией и слушают лекции, во втором триместре добавляется час занятий фитнесом, а для тех, кто записался на курсы ближе к родам, клуб предлагает экспресс-курсы, на которых за один день можно узнать все самое важное.
Курсы начинаются одновременно в разных филиалах и проходят по одному и тому же расписанию. Это позволяет женщине перемещаться между площадками, если в течение недели удобно заниматься в разных районах или хочется найти «своего» преподавателя.
Права сотрудниц в декрете
Специалисты центра помогут женщине во время родов и после них: клуб предлагает услугу сопровождения в родах, в том числе и с последующим патронажем новорожденного.
Что пишут в отзывах:
Рассылка только для родителей
Рассказываем, как справиться с родительством и получить максимум от государства. Письма присылаем раз в неделю — подписывайтесь, это бесплатно
Новая жизнь
Кратко: дыхательные практики и гипнороды
Формат: онлайн и офлайн
Цена: от 1100 Р за онлайн-лекции и от 1500 Р за очные занятия
Подробности: на официальном сайте
Клуб составил программу занятий так, чтобы женщины ничего не забыли в родильном зале: техники, которые пригодятся во время схваток и потуг, отрабатываются до автоматизма.
Здесь учат дыхательным упражнениям, которые помогут облегчить боль роженице, и практике гипнородов: это больше чем повторение про себя «я в порядке, мне не больно» — сотрудники объясняют основы аутотренинга, чтобы женщина смогла справиться с напряжением. Но на всякий случай можно взять с собой на роды акушерку, доулу или монитрис — подготовленного специалиста, который решит все возникающие проблемы и создаст комфортную для роженицы атмосферу.
Академия разумного материнства
Кратко: подготовка к родам в любых условиях
Формат: офлайн
Цена: 4000 Р за семинар
Подробности: на официальном сайте
В «Академии разумного материнства» рекомендуют роддома, в которых бережно относятся к роженицам и придерживаются естественного подхода к родам. Одна из задач центра — подготовить женщину к родам в любой ситуации: например, если скорая отвезет в роддом с «советскими» правилами или потуги начнутся еще в пробке.
В академии есть бесплатные семинары по выбору роддома, ликбезы по способам родов и «чаепития с акушерками». На них перинатальные специалисты рассказывают о том, как правильно общаться с врачами и медсестрами в роддоме и выстроить отношения в связке врач — акушерка — доула — роженица — партнер, можно ли организовать домашние роды в роддоме и в чем разница между родами по ОМС, ДМС и контракту.
Для женщин, у которых уже есть дети, есть специальная программа: на трехчасовом занятии расскажут, чем отличаются повторные роды от первых, напомнят, как правильно дышать во время схваток, и подробно объяснят порядок действий для мужа или родственника, если роды будут стремительными.
5 пособий, которые положены семьям с одним ребенком
Что пишут в отзывах:
«Мне курс помог структурно понимать процесс, знать про боль и быть готовой к каждому этапу морально. Главное — отсеивайте саморекламу и получайте нужную и практическую информацию».
«Здесь есть душа: меня воспринимают здесь не как подписанный контракт, а как пару будущих родителей. Именно так, рассматривая не просто меня, а еще всегда помня про мужа».
Волшебный ребенок
Кратко: семейная подготовка к родам
Формат: онлайн и офлайн
Цена: от 6000 Р за онлайн-курс подготовки к родам, от 9000 Р — за очные занятия
Подробности: на официальном сайте
Курсы «Волшебный ребенок» готовят к родам всю семью. Помимо гимнастики, дыхательных практик и других способов облегчить родовой процесс, на занятиях рассказывают о том, как мужчине включиться в происходящее и стать не сопровождающим жены, а ее опорой.
Дополнительно платить за присутствие мужа на курсах не потребуется: в стоимость занятий уже включено семейное посещение. До родов можно возвращаться на курсы с другими группами: это поможет освежить в памяти все самое важное прямо перед родами без дополнительных трат.
Что пишут в отзывах:
«Главное, что я вынесла с курса: что беременность и роды — естественное состояние женщины, это не болезнь, с которой нужно срочно бежать в больницу и поддерживать себя лекарствами и врачебными манипуляциями. И если все идет хорошо (беременность протекает без патологий), то естественные мягкие роды — это логичный исход, а не какой-то там идеал».
Сколько вы потратите на ребенка в первый год
Представьте: через 9 месяцев у вас родится ребенок. Как обеспечить его всем необходимым и не разориться? Вот девять статей расходов, на которые уйдет больше всего денег.
ПрограммаМама — Психологическая подготовка к родам
Подробная программа
Подготовиться к родам – это не значит купить всё необходимое для малыша.
Для успешных родов очень важна свежая
голова и абсолютная готовность.
Мы решили собрать все главные женские страхи, проработать их с психологом и рассказать — что с вами будет
происходить и как настроить себя на роды.
Присоединяйтесь к нашему курсу и будете во всеоружии!
Тема 1 Подготовка к родам. Третий триместр беременности
Что происходит, когда наступает третий триместр беременности? В первой теме узнаем:
Декретный отпуск
Беременность и интернет. Форумы — за и против
Повышенная тревожность или агрессия во время беременности
Меланхолия или депрессия во время беременности
Чем занять свободное время в декретном отпуске
Тема 2 Изменения в организме женщины во время беременности
Эта тема о том, как организм женщины готовится к беременности, почему это происходит, какие страхи и тревоги
одолевают и как с этим справляться.
Гнездование
Сон в третьем триместре беременности
Забывчивость и рассеянность во время беременности
Общение родственников с беременной женщиной
Страхи и тревоги во время беременности
Смотреть или не смотреть видео о родах
Психологическая поддержка перед родами. Где ее искать?
Как сохранять спокойствие во время беременности
Тема 3 Подготовка к родам. Когда начать?
От разумной подготовки к родам зависит насколько спокойно пройдут роды. В этой теме вы узнаете:
Как выбрать роддом
Роды по ОМС и по контракту
О чём важно помнить перед родами
Партнёрские роды. С кем идти?
Как наладить климат в семье перед родами?
Психологическая и физическая помощь беременной женщине
Интимная близость в период беременности
Что делать с советчиками
Подготовительные курсы к родам.
Как выбрать?
Как выбрать?Развитие ребёнка в третьем триместре
Тема 4 План родов или чего ждать?
Как бы мы тщательно ни планировали, узнать, что будет в родах, мы не можем. Но можем предположить разные сценарии и подготовиться психологически. В этой теме вы узнаете:
Что такое план родов
Практические упражнения на фитболе для облегчения ощущений на схватках
Что не забыть перед тем, как отправиться в роддом?
Как сохранять спокойствие, если начались схватки?
Как выстроить отношения с медицинским персоналом в роддоме?
Что происходит с роженицей в приёмном отделении и далее
Как справляться с болями во время схваток?
Гормоны во втором периоде родов
Методы самообезболивания в родах
Психологическое поведение женщины в родах
Гормоны после родов. Материнский инстинкт
Материнский инстинктТема 5 Роды — что может пойти не так?
Очень важная тема для проработки перед родами. Важно понять, что и в какой момент будет происходить в организме и уметь правильно расценить ситуацию.
Кесарево сечение
Чувство вины после родов, что делать?
«Родила сама» или «не сама» — глупый вопрос.
Где искать психологическую помощь молодой маме?
Маму выписали, а малыша нет. Какой порядок действий?
Постродовая депрессия. Что это такое?
Тема 6 Роды дома
Домашние роды – это право женщины. Но будет ли ей спокойно без условий стационара? В этой теме мы разберём:
Доула, как сопровождающий в родах
Все о гипнородах
Домашние роды и закон
Тема 7 Подготовка к родам — практические упражнения
Практическая часть курса.
Нас ждёт увлекательный разговор с доулой, которая расскажет, как дышать и как вести себя
во время родов. А также:
Какие есть упражнения на дыхание?
Чем опасно задерживать дыхание на схватках
Как можно потренироваться дышать во время беременности
Как связаны зажимы на лице и роды
Как помочь себе расслабиться в родах
Как правильно делать массаж во время родов
Тема 8 Бонус! 30-минутная гимнастика для беременных.
Подарите своему телу полчаса расслабления.
курсы для беременных при 8 роддоме
Курсы при роддоме, это прежде всего доверие врачей роддома к той программе и отношению к родам, которую Транслирует клуб «Скоро Буду».
Акушерки и доулы нашего центра всячески поддерживают желание будущих мам родить максимально естественно и комфортно, так чтобы вам снова захотелось пройти этот «путь» с удовольствием.
Какие преимущества вы получаете, занимаясь в центре при роддоме:
- Бесплатная экскурсия для будущих мам в отделения ОМС и ДМС.
- Встреча и знакомство с лучшими врачами и акушеркамиМосквы
- Лекции и Занятия с ведущими специалистами нашего центра
- Возможность выбрать удобное время для занятий (утро, день, вечер и выходные)
- Практические занятия по уходу за детьми с наглядными пособиями, куклами, одеждой, памперсами
- В центре стоит пеленальный комод, на котором будущие Родители будут изучать основы массажа для грудничка, гигиенический уход за ушками, глазками, носиком, пупком
- Ведущая обязательно достанет слинг и покажет как с ним обращаться, и базовые намотки
- У нас представлены средства ухода от наших партнёров, все понюхаем и протестируем.
- Покажем и расскажем о подгузниках, системах естественного пеленания и многоразовых трусиках
- Чаепитие во время занятий со вкусняшками
- Огромное количество демонстрационного материала
- Стильная фотозона с камином для ваших «беременных» фотосессий
- Бесплатные встречи с Акушерками и доулами
- Занятия ЛФК под контролем специалистов
- Возможность просмотра видеоматериалов и слайдов на большом экране
- Создание «интимной» обстановки для практических релак- тренингов
- Наличие увлажнителя точно понравится будущим мамам
- Самые грамотные эксперты которые ответят на ваши вопросы- это дружественные врачи работающие в роддоме
- Куллер в центре- это значит вам не нужно брать с собой воду на Занятия
- Чистый и новый инвентарь для занятий фитнесом
- Подарки и бонусные скидки-акции от наших партнёров для каждой участницы курса
Кривич Мария Николаевна
● Помощница в родах (Doula)
С гордостью для вас открыли центр в стенах дружественного 8 роддома, где постарались воплотить все идеи и фантазии об идеальной школе по подготовке к родам.
Какие программы занятий представлены на базе роддома 8 для беременных:
- Экскурсия в 8 роддоме ( день открытых дверей отделения ОМС И ДМС)
- Первое бесплатное занятие, по предварительной записи у администраторов
- Курс «Нам Всё!»
- Курс «Нам Всё-No Fitness”
- Курс «Фитнес+дыхание»
- Курс «Фитнес»
- Курс «Нам Быстрей!»
- Курс «1 День о родах»
- Курс «1 День о Детях»
- Бесплатная встреча с акушерками, доулами, врачами
- Бесплатные тематические встречи и мероприятия ( следите за анонсом)
На все встречи и Занятия, вы смело сможете приглашать супруга! ( совершенно бесплатно)
Как приступить к занятиям по подготовке к родам?
1. Оставить заявку на сайте, или позвонить администратору и Записаться в ближайшую группу.Уточните все подробности :
- Какой курс вам лучше выбрать?
- Когда запускается ближайшая группа?
- Какой курс вы успеете пройти с учетом вашего срока и рекомендаций вашего доктора
- Можно уточнить какие темы будут освещаться в вашем курсе подготовки к родам
- Кто будет вести ваши Занятия
Подождать когда вас администратор добавит в общий час с вашими будущими подругами по подготовке к родам в роддоме.3. Подтвердить своё желание и возможность прийти в назначенный день о время на Занятия 😉
4. Приготовиться к занятию:
- Взять с собой, удобную одежду для занятий лык
- Приготовить блокнот и ручку
- Не забыть любимый перекус поташами предпочтениям
- Запастись списком вопросов
6. С радостью пришли и занимаетесь в дружественной группе, в красивом месте, все вместе познаете азы Материнства.
Курсы для беременных в Москве
Мы предлагаем посетить курсы по беременности и родам, которые помогают женщине настроиться и подготовиться к родам психологически и физически. Или же – если женщина пришла к нам на позднем сроке – посетить индивидуальные, экспресс курсы для будущих мам, где мы рассказываем о 9 месяцах ожидания малыша, родах, раннем послеродовом периоде и, конечно же, об уходе за ребенком. На курсах можно узнать много полезной информации, потренироваться в навыках, которые пригодятся в родах, и в неформальной обстановке пообщаться с акушерами и другими будущими мамами.
У специалистов ЦТА большой опыт в разработке таких занятий для беременных — более 15 ти лет в той или иной форме мы организуем курсы для беременных! Лекции стандартного курса скомпонованы таким образом, чтобы с одной стороны максимально полно охватить важные темы здоровья и образа жизни женщины, ожидающей малыша. А с другой, не перегрузить и не озадачить ее, помочь женщине перед родами войти в зону спокойствия и комфорта. Помочь ее организму правильно выполнить непростую, но продуманную Природой до мелочей, работу.
«Курсы бывают разными. Плохо, когда женщина выходит после них с пониманием того, что есть специальная методика, без которой она не родит, есть специальные люди, без которых у нее точно ничего не получится, когда у нее есть зависимость от внешних условий. Главный же итог подготовки – когда женщина понимает, что у нее внутри есть собственные силы, собственный талант, у нее есть тело, есть матка, есть сердце, которое любит ребенка, есть все, чтобы его родить.
Это точка отсчёта, с чего надо начинать готовиться».
Школа для беременных ЦТА
- Это стандартный полный курс подготовки. Следуя интересам будущих родителей, мы разбили его на две части: первые 8 лекций посвящены беременности и родам, еще 4 занятия — послеродовому периоду и уходу за малышом.
- Помимо этого, у нас есть занятия в других форматах: экспресс — курсы, авторские тренинги.
- Занятия проходят во всех двух филиалах, в разные дни, в разное время.
- Существует формат онлайн курсов для беременных.
Расписание курсов всех двух филиалов ЦТА на следующий месяц появляется на сайте дней за 10 до первого числа следующего месяца. Но по телефону 8 (495) 988 52 52 об интересующих вас занятиях можно узнать еще раньше.
Основные курсы
Практически в любой культуре мира есть свои мифы и представления о беременности и родах. Они предполагают много вариантов того, как именно можно помогать женщине в этот период ее жизни. Сейчас курсов дородовой подготовки — множество! Тренинги, лекции, книги, сайты, форумы, телепередачи, наконец.
На этом информационном фоне рассказы мам, бабушек и подруг уже не так авторитетны — раньше знали меньше, все рожали одинаково, по стандарту и примерно в одних и тех же условиях. Что с этим делать женщине, ожидающей ребенка ? Как готовиться?
«Если честно, я не уверена, что женщине надо готовиться к родам. Другой вопрос, что культура, социальная среда очень сильно влияют на наш менталитет, представление о родах. И как раз курсы перед родами помогают это негативное влияние сгладить и убрать. Вообще, если женщина живет в ощущении, в понимании, в «слышании» своего тела, в доверии к нему, то у нее все будет проходить проще. Поэтому на наших занятиях даже не столько важна информация, хотя она безусловно есть и ее достаточно, сколько то, что мы учим доверять своему телу, помогаем слышать его. Это то, с чего надо начинать» (Тамара Садовая, Акушер, создатель ЦТА, автор курсов для тех, кто готовится к родам ).
Самое главное, курсы подготовки к родам должны помочь женщине почувствовать себя в безопасности.
Кому-то для этого нужна информация о том, как роды начинаются, через какие этапы проходят. Кому-то важнее освоить практические навыки расслабления, дыхания. А для кого-то главное ухватить настроение, поймать творческую волну и раскрыться в своей беременности с новой силой. Именно поэтому в Центре традиционного акушерства — целая школа подготовки к родам, в которой есть авторские дородовые курсы, есть практические тренинги и стандартные подготовительные курсы для беременных, которые включают в себя все ключевые элементы подготовки женщины к процессу родов. Стандартный курс существует в нескольких форматах — полные, мини, индивидуальные, проходит в разные дни и в разное врем. Все акушерки, которые принимают роды, обязательно ведут занятия полного цикла.
«Беременные чаще всего приходят напуганные, боятся родов. Люблю, когда после подготовки они говорят: «Как теперь хочется рожать!». И тут дело не в том, чтобы чему-то научиться, а в том, чтобы выпустить свое естество. Отдаться процессу.
Роды — тот момент, когда снимаются все представления о себе, и женщина становится настоящей» (акушерка Инна Мишукова).
Посмотреть расписание курсов можно здесь.
Задать вопросы можно по телефону — 8 (495) 988 52 52.
Классы подготовки к родам: Подготовка к родам
Роды — это физиологический процесс у женщин, который происходит естественным путем (если не возникают осложнения, требующие медицинского вмешательства). Тем не менее, вы чувствуете страх или неуверенность при родах — это нормально.
По этой причине классы подготовки к родам — это теоретико-практических занятий , которые направлены на то, чтобы физически и морально подготовить вас и вашего партнера (если таковые имеются) к одному из самых особенных моментов вашей жизни: появлению вашего ребенка.
Тренировка дыхания, тонизирование тазового дна или подготовка ума — вот некоторые из важных моментов, которые вы должны соблюдать в месяцы, предшествующие родам.
Ниже у вас есть указатель с 7 пунктами, которые мы собираемся рассмотреть в этой статье.
Подготовка к родам
Классы подготовки к родам — лучший инструмент для обучения управлению своим телом и эмоциями во время родов.
Мы рекомендуем вам, чтобы медицинский работник объяснил, что произойдет, когда у вас начнутся роды, как действовать и как контролировать ситуацию. Это важно для вас, чтобы преодолеть страх и расширить свои возможности.
Занятия по подготовке к родам обычно проводят доул . В течение третьего триместра беременности они учат будущих родителей всему, что им нужно знать во время беременности и родов. Вы можете прийти в одиночку со своим партнером, и группы обычно небольшие (от 3-5 пар).
Количество сеансов и их продолжительность могут варьироваться от центра к центру. Например, существует 9 сеансов продолжительностью 1 час, 3 сеанса продолжительностью 3 часа и т. Д.
Наконец, хотя существуют различные техники и методы проведения подготовительного курса, все они обычно имеют следующие общие части:
Теоретическая часть
Прежде всего, вам важно знать этапы родов ( расширение, изгнание и роды), как долго может длиться каждая стадия и какие симптомы могут появиться, чтобы определить, на какой стадии вы находитесь.
Ваша дула также объясняет важные аспекты, такие как план родов, эпидуральная анестезия, мониторинг и т. д., и решает все вопросы, касающиеся беременности и родов.
Кроме того, классы по родам также включают некоторые основные показания для оказания помощи новорожденному, методы установления грудного вскармливания и его преимущества, особый уход в послеродовой период и т. Д.
Практическая часть
Сюда входит ряд упражнений, гимнастика, растяжка и позы для укрепления мышц тазового дна и подготовки тела к различным этапам родов.
Техники расслабления и контроля дыхания также включены, так как это чрезвычайно важно для того, чтобы ваш ребенок хорошо насыщался кислородом и мог родиться без проблем.
И последнее, но не менее важное: для вашей доулы очень важно научить вас правильно толкаться на третьем этапе родов. Ваша доула знает несколько советов о том, где использовать силу в момент толчка, как дышать и так далее.
Психологическая часть
Все чаще можно услышать термины hypnopartum и осознанность во время занятий по родам.
Внимательность — это тысячелетняя техника, цель которой состоит в том, чтобы вы могли соединить тело и разум , чтобы полностью осознавать, что происходит в каждый момент. Используя различные техники релаксации, mindfulness может помочь вам контролировать боль и жить более спокойно.
Hypnobirth — еще один инструмент психологической подготовки, основанный на том факте, что положительные мысли помогут вам чувствовать себя в безопасности и контролировать каждый момент родов. Если вы сможете расслабиться, избавиться от стресса, страха и беспокойства, вам будет легче принять боль, вы получите полный контроль над процессом и, в конечном итоге, получите удовольствие от родов.
Преимущества подготовки к родам
Не все беременные женщины выбирают предродовые сеансы. Некоторые выбирают вариант приобретения дидактического DVD или поддержки доулы, например, на последней стадии беременности.
Однако мы считаем, что групповые занятия по подготовке к родам имеют множество преимуществ, поскольку они дают возможность встретиться с другими женщинами в такой же ситуации, поделиться опытом и проблемами и почувствовать себя немного более сопровождаемым.
В следующем разделе мы расскажем больше о преимуществах занятий по подготовке к родам:
- Разработка плана родов : Вы можете определить положение для родов, введение синтетического окситоцина, кожу прикосновение к коже или разлука с младенцем и т. д.
- Возможность решить все ваши вопросы о беременности, родах, послеродовом периоде и первом уходе за малышом.
- Если ваш партнер участвует в рождении вашего ребенка и, таким образом, способствует укреплению связи между вами двумя .
- Знание, как распознать схватки, начались роды или пора ли идти в больницу.
- Изучение методов расслабления и дыхания для облегчения боли.
- Выполнение упражнений Кегеля и техники массажа промежности для избежания эпизиотомии .
- Получение качественной информации для принятия решений, насколько это возможно, в таких аспектах, как: введение эпидуральной анестезии или выбор естественных родов, грудного вскармливания или искусственной лактации и так далее.
- Получение очень полезных советов по воспитанию ребенка (как сменить пеленку, купать ребенка, вылечить пупок и т. Д.) И послеродового выздоровления матери.
Короче говоря, подготовительные классы очень всеобъемлющие, и мы считаем их фундаментальными, особенно для мам, которые рожают впервые.
Методы и упражнения
Проблема подготовки к родам в последние годы эволюционировала и включает различные дисциплины, которые оказались полезными.
В настоящее время существуют очень обширные подготовительные занятия, которые могут длиться всю беременность, при этом предполагается, что женщина прибывает полностью подготовленной к моменту родов, как физически, так и морально.
Некоторые из подготовительных мероприятий, которые могут выполнять беременные женщины:
- Плавание или аквагимнастика
- упражнения в воде помогают улучшить мышечный тонус, кровообращение и дыхание.
- Йога или пилатес
- Растяжка, техники расслабления и коррекция осанки с помощью фитбола способствуют повышению гибкости и силы, тонизированию мышц, улучшению дыхания, облегчению боли и т. Д.
- Растяжка
- Его цель — расслабить и укрепить мышцы таза, ног и спины.
- Массаж осанки и промежности
- Упражнения для мобилизации таза и промежности помогают ребенку расслабиться и снизить вероятность разрыва во время родов через естественные родовые пути.
- Танец живота
- Движение всего тела и особенно бедер способствует укреплению тазового дна и тонусу промежности, а также стимулирует движения ребенка во время фазы изгнания родов.
- Other
- пренатальная песня для общения между вами и вашим ребенком, софрология, которая заключается в визуализации вашего ребенка в вашей матке, или гаптономия, которая ищет контакт через прикосновение вас и вашего партнера к вашему ребенку.
Подробнее об этих занятиях вы можете узнать из следующей статьи: Физическая активность и упражнения во время беременности.
Другие методы обучения родам
В дополнение к тому, что было сказано до сих пор, существуют также некоторые специальные методики с точки зрения ментализации для подготовки к родам.Мы обсудим их ниже:
- Техника Ламаз
- эта философия рассматривает роды как нормальный, естественный и здоровый процесс; и что каждая женщина имеет право выбрать роды без медицинского вмешательства. Программа основана на предоставлении женщинам всей необходимой информации, чтобы они чувствовали себя в безопасности и родили без боли в сознании. Кроме того, в этом методе отец всегда играет основную роль, поскольку он помогает своей жене расслабиться с помощью массажа, визуализаций и дыхания, которые нейтрализуют боль.
- Метод Брэдли
- также имеет очень естественный подход, так как он направлен на то, чтобы избежать приема лекарств во время родов. В его основе лежат физические упражнения и правильное питание беременной женщины. Обычно это метод выбора пар, решивших рожать дома.
- Метод Карсера Агирре
- учит одному из видов глубокого брюшного дыхания, которое называется синхронное дыхание . Этот метод не требует приема лекарства для снятия боли.
Тип курса подготовки к родам или философия родов будут выбраны женщиной на основе ее убеждений и личности. Однако важно получить консультацию специалиста или знакомых, которые ранее пережили подобный опыт.
Часто задаваемые вопросы пользователей
Покрываются ли страховкой классы по родам?
Зайра Сальвадор, бакалавр, магистр (эмбриолог).
Классы по подготовке к родам обычно покрываются медицинской страховкой. Без страховки расходы из собственного кармана составят от 100 до 200 долларов.
Когда следует начинать занятия по родам?
Оскар Овьедо Морено, врач-гинеколог.
Курсы подготовки к родам обычно начинаются примерно на 6–7 месяце беременности, хотя их также можно начать в первом триместре беременности.
Они состоят из теоретической части и части дородовой гимнастики.
Наиболее частым решением пар является проведение на последних месяцах беременности курса из 6/8 сеансов.
Может ли мой партнер посещать занятия по родам?
Зайра Сальвадор, бакалавр, магистр (эмбриолог).
Конечно. Фактически, рекомендуется, чтобы женщина сопровождалась ее партнером на занятиях по родам, чтобы они могли вместе выполнять некоторые упражнения. Кроме того, важно, чтобы партнер знал необходимые методы, чтобы помочь женщине расслабиться или подтолкнуть ее в нужный момент.
5 упражнений и техник для подготовки к родам | Ваша беременность имеет значение
Вы не смогли бы пробежать марафон, не подготовившись к нему. Роды должны быть такими же. Беременность, роды и роды требуют таких же затрат — или даже больше! — на теле.
Вы заняты — работаете, возможно, ухаживаете за другими детьми, проводите время с друзьями и семьей, живете жизнью. Где вы найдете время для дополнительных упражнений? В отличие от марафона, вам не нужно тратить часы на тренировки. Выполнение нескольких простых упражнений и приемов поможет облегчить боль и дискомфорт и подготовить ваше тело к рождению ребенка.
Подобно тому, как у бегунов есть тренеры, вам не обязательно тренироваться в одиночку. Физиотерапевт может помочь вам чувствовать себя более комфортно во время беременности и родов, а также предотвратить потенциальные проблемы со здоровьем в будущем.Узнайте о роли физиотерапевтов в уходе за беременными и в послеродовой период, а также о пяти упражнениях и методах, которые вы можете практиковать, чтобы подготовить свое тело к родам.
Как физиотерапия может помочь во время беременности?
«Никогда бы не подумал о том, чтобы пойти к физиотерапевту». Беременные и послеродовые женщины постоянно говорят нам об этом.
Американская ассоциация физиотерапии уже почти 40 лет издает раздел о здоровье женщин.Первоначально он был ориентирован исключительно на уход за женщинами до, во время и после беременности. Хотя с годами его объем расширился, помощь беременным и послеродовым женщинам остается краеугольным камнем.
Если вы думаете, что физиотерапевты только помогают пациентам оправиться от травм или операций, вы не одиноки. Хотя реабилитация является частью нашей работы, мы также уделяем внимание предотвращению травм. По мере того, как отрасль здравоохранения начинает уделять больше внимания благополучию, врачи и пациенты все больше осознают, что мы можем предложить во время и после беременности.
Наша команда в Клинике физической медицины и реабилитации Университетской больницы специализируется на здоровье тазовых органов. Помимо лечения мужских и женских проблем с кишечником, дисфункции мочевого пузыря и проблем сексуального здоровья, мы также увлечены работой с женщинами во время беременности и в послеродовой период.
Мы можем вам помочь:
- Научитесь толкать во время родов
- Удлините мышцы таза и смягчите ткани
- Попрактикуйтесь в рабочей позе
- Практикуйте техники релаксации
- Профилактика или лечение недержания мочи
- Снимает боль в спине
- Снимает боль во время полового акта
Когда мне следует обратиться к физиотерапевту во время беременности?
Боль — ненормальное явление, и это не меняется только потому, что вы беременны.Хотя ваше тело кардинально изменится во время беременности, это не значит, что вам нужно чувствовать дискомфорт или жить с болью в течение 40 недель и более.
Обычно мы видим пациентов после того, как у них появилась боль. Однако в идеале мы хотели бы видеть вас сразу после первого триместра, чтобы начать упражнения для тазового дна. Они укрепляют ваш таз и предотвращают недержание мочи или выпадение, при которых такие органы, как матка, падают или выскальзывают. Возможно, вы читали в журнале о том, как выполнять упражнения Кегеля, но большинство женщин делают их неправильно.Мы можем убедиться, что вы выполняете их эффективно.
Во время беременности мы будем работать с вами над правильной механикой тела. По мере роста матки центр тяжести смещается, а также меняется осанка и координация движений. Некоторые мышцы станут напряженными, тогда как другие расслабятся и ослабнут. Мы научим вас упражнениям и позам йоги, которые укрепят и расслабят мышцы и помогут вам чувствовать себя комфортно и избежать травм.
Примерно за пять недель до установленного срока мы можем обучить вас и вашего партнера делать массаж промежности.Этот метод расслабляет и смягчает промежность, область между влагалищем и прямой кишкой. Это может снизить вероятность разрыва во время родов.
Вы можете думать, что умеете толкать, но, скорее всего, делаете это неправильно. Мы можем научить вас толкаться правильно, чтобы вы выполняли желаемое действие, не задерживая дыхание.
Мы также будем работать над рабочими местами, чтобы вы могли с комфортом работать на них и выходить из них. Во время родов происходит столько всего, что у вас нет времени думать.Если заранее попрактиковаться в некоторых вещах, они станут автоматическими.
Уточните в своей страховой компании, есть ли у вас льготы по физиотерапии и покрывают ли они оздоровительные процедуры, а также реабилитацию после травм.
Как и во всех областях здоровья, физиотерапевты специализируются в определенных областях. При поиске физиотерапевта вам следует задать несколько вопросов:
- Проходили ли вас специальное обучение лечению беременных или послеродовых пациенток?
- Вы при необходимости выполняете внутренние работы? Сюда входит интравагинальное или интраректальное мануальное лечение мышц тазового дна, соединительных тканей, рубцовой ткани и т. Д.
Подготовка к родам: что это, симптомы, причины, профилактика и лечение
Что такое подготовка к родам?
Термин «подготовка к родам» включает в себя ряд инструментов, которые помогают будущим родителям подготовиться к рождению ребенка с самого начала беременности. Обычно они принимают форму бесед, в которых предоставляется информация о развитии плода и медицинских осмотрах; психологические аспекты беременности, родов и послеродового периода ; что происходит во время родов; грудное вскармливание и др.На практических занятиях специализированный инструктор показывает беременным женщинам позы и упражнения, которые помогут сделать мышечные структуры более эластичными, чтобы облегчить роды, а также техники дыхания и расслабления, чтобы обеспечить им лучший самоконтроль во время схваток .
Почему это сделано?
Беременность — это период основной адаптации для будущих родителей, которые должны осознавать, что они лелеют новую жизнь и что они несут ответственность за здоровье и благополучие своего будущего ребенка, и они должны быть проинформированы об изменениях, которые испытает мать и эта беременность в конечном итоге обогащает.Это также помогает будущим мамам лучше подготовиться к родам, работая над эластичностью, улучшая осанку перед родами и контролируя схватки.
Что включает в себя подготовка к родам?
Занятия по подготовке к родам проводит специалист по акушерству и гинекологии в больницах, социальных и образовательных учреждениях или медицинских центрах. Беременная женщина может прийти сама, со своим партнером или спутником. Сеансы обычно длятся от 1 до 2 часов.Они проводятся на срок от 5 до 8 недель, обычно с первого триместра.
Есть теоретические и практические занятия:
- Теоретические занятия : беременные женщины получают информацию об изменениях, которые они претерпят во время беременности, типах родов и в целом о том, что они испытают на каждой из фаз родов.
- Практические занятия : упражнения на осанку, дыхательные и релаксационные техники при родах.
Что нужно знать перед подготовкой к родам
Беременные женщины должны получить информацию о различных курсах подготовки к родам, которые им доступны, а также о методах, которые необходимо выполнять на них. Курсы подготовки к родам основаны на нескольких методиках, из которых наиболее часто используются:
- Метод Брэдли: делает упор на максимально возможное избегание приема лекарств, соблюдение диеты, физической активности и расслабления, а также вовлечение партнера в процесс.
- Метод Ламаз : акцент делается на поддержке беременной женщины словами поддержки, массажем, тактильной и визуальной стимуляцией, которые помогают ей чувствовать себя уверенно во время беременности и родов. Партнер играет фундаментальную роль в поддержке женщины.
Альтернативы подготовке к родам
Подготовка к родам не является обязательной. Его проводят будущие родители, которые хотят быть лучше информированы и подготовлены к беременности и родам.Наряду с подготовительным курсом к родам беременная женщина также должна находиться под наблюдением специалиста акушерства и гинекологии , который будет следить за ее беременностью и предоставлять индивидуальный уход.
Какие самые лучшие советы по подготовке к родам?
Подготовка к родам — важный аспект беременности и родов. Многие люди не знают, чего ожидать во время и после родов, и даже опытные матери обнаруживают, что каждая беременность вызывает свои собственные обстоятельства, часто отличные от предыдущих беременностей.По этим причинам важно, чтобы каждый человек очень активно готовился к родам. Подготовка к родам включает в себя поиск медицинского работника, посещение родильного дома, чтение материалов, которые готовят человека к родам, подготовку плана родов и обеспечение того, чтобы те, кто будет участвовать в родах, получили ответы на все свои вопросы.
Беременная женщина.Пожалуй, самый важный шаг в подготовке к родам. Поиск медицинского работника для наблюдения за матерью и ребенком — это первый шаг, который должен сделать человек. Беременные женщины и их дети должны находиться под наблюдением на протяжении всей беременности, чтобы убедиться в отсутствии осложнений, в том, что ребенок растет и ведет себя должным образом, и чтобы вся медицинская помощь была оказана своевременно. Поиск среди страховых компаний и опрос друзей и членов семьи — это два способа найти подходящих медицинских специалистов.Каждого специалиста следует опрашивать и выбирать с учетом уровня комфорта матери с врачом и других критериев, важных для матери.
Независимо от того, где женщина будет рожать, для нее важно посетить родильное учреждение.Даже если запланированы домашние роды, семье необходимо знать, какие приготовления необходимо провести дома, чтобы облегчить роды. Посещение родильного дома дает каждому возможность получить ответы на свои вопросы и снять стресс, точно зная, что произойдет во время родов. Во многих местах проводятся занятия по родовспоможению, которые являются отличным способом узнать больше о процессе родов.
Чтение — неотъемлемая часть подготовки к родам.Хотя это не полное избавление от беспокойства, чтение дает прекрасную информацию для каждой новой матери и всех заинтересованных членов семьи. Он может ответить на вопросы о процессе и о том, чего ожидать, а также может дать представление о вариантах, которые, возможно, не были известны семье.
Составление плана родов позволяет матери указать все подробности своего родового опыта.Если заранее написать один из них и обсудить его с медицинским работником, ответственным за роды, матери будет немного легче, зная, что ее пожелания были обсуждены и приняты к сведению. Это отличный способ узнать, чего ожидать во время родов.
Для матери не только важна подготовка к родам, но и для всех, кто принимает непосредственное участие в процессе родов, не менее важно.Подготовка к родам может помочь ответить на многие вопросы тренеров по родам об их роли в этом процессе. Им следует читать и задавать вопросы, чтобы точно знать, чего от них ждут.
Родовспоможение | Бэбицентр
Чему я научусь в классе по родам?
Класс по родам — отличный способ подготовиться к родам.В зависимости от того, куда вы идете, классы варьируются от однодневного интенсивного семинара до еженедельных занятий продолжительностью в месяц или более. Типичный класс состоит из лекций, дискуссий и упражнений, которые проводит обученный инструктор по родам.
Хотя подходы различаются, цель состоит в том, чтобы предоставить вам информацию для подготовки к родам, помочь вам принимать обоснованные решения и минимизировать ваши страхи. Вы также узнаете методы, которые помогут вам расслабиться и справиться с трудом.
Большинство больниц предлагают занятия, или вы можете пройти их у независимого инструктора или организации.Классы варьируются от курсов, которые начинаются на ранних сроках беременности и продолжаются в послеродовой период, до однократных повторных занятий.
Найдите класс, который охватывает:
- Признаки родов
- Нормальное течение родов и родов
- Методы борьбы с болью
- Как ваш партнер может помочь вам во время родов
- Когда звонить своему врачу или акушерка
Кроме того, на занятиях по родам обычно рассматриваются некоторые из наиболее распространенных осложнений при родах и способы их лечения.Большинство показывает видео как о вагинальных родах, так и о кесаревом сечении.
Классы также могут обучать основам грудного вскармливания и ухода за новорожденными. (Если вы хотите получить более подробную информацию о грудном вскармливании и уходе за ребенком, вы обычно можете найти отдельные углубленные классы по этим темам. Обычно также доступны классы для ранней беременности.)
Бонус: классы по родам предоставляют прекрасную возможность познакомиться с другими будущими родителями, у которых будет ребенок того же возраста, что и ваш. Некоторые участники остаются на связи еще долго после окончания занятий.
Какие классы по родам предлагаются?
Некоторые классы обучают конкретному методу родов, но многие — например, те, которые предлагаются в больнице — не пропагандируют какую-либо конкретную технику. Вы можете изучить классы, доступные в вашем районе, чтобы найти тот, который соответствует вашим потребностям.
Если вы хотите, например, рожать без эпидуральной анестезии, поищите инструктора, который много времени посвящает изучению различных естественных методов обезболивания. С другой стороны, если вы уверены, что собираетесь попросить эпидуральную анестезию или другое обезболивающее, курс, проводимый инструктором по строгой антинаркотической терапии, не для вас.
Вот некоторые варианты:
Классы Lamaze
Согласно Lamaze International, цель класса Lamaze — помочь женщинам научиться доверять своей внутренней мудрости и делать осознанный выбор в отношении своего здоровья. В классе Ламаз женщины изучают различные простые стратегии выживания, техники дыхания и движения, а также различные способы утешения себя во время родов.
Философия Ламаз гласит, что «роды являются нормальными, естественными и здоровыми» и что «женщины имеют право рожать без обычных медицинских вмешательств.«Но Ламаз также обучает женщин, чтобы в случае необходимости вмешательства или приема обезболивающих, женщины могли дать хорошо информированное согласие.
Классы метода Брэдли
Метод Брэдли основывается на идее о том, что роды — это естественный процесс и что при правильной подготовке большинство женщин могут избежать приема обезболивающих и других медицинских вмешательств во время схваток и родов. Учебная программа подчеркивает важность диеты и физических упражнений во время беременности, обучает методам глубокого дыхания для облегчения боли и вовлекает мужа или партнера в качестве неотъемлемого участника в процесс родов.
Классы ICEA
Некоторые инструкторы по родовспоможению сертифицированы Международной ассоциацией родовспоможения (ICEA). ICEA предоставляет образовательные и обучающие программы для будущих учителей и помогает будущим родителям найти занятия с сертифицированными инструкторами.
ICEA не продвигает определенные методы, поэтому содержание занятий варьируется в зависимости от преподавателя. Если вы думаете об использовании инструктора, сертифицированного ICEA, спросите, какая информация и какие методы борьбы с родами будут рассмотрены в классе.
Гипно-роды
Гипно-роды, или метод Монгана, учит женщин, как использовать глубокое расслабление, визуализацию и самогипноз, чтобы испытать «спокойные, безмятежные и комфортные роды». Хотя основное внимание уделяется естественной беременности и родам, эти методы также полезны для матерей, которым требуется медицинское вмешательство во время родов.
Другие методы и техники
Существуют и другие, менее известные (а в некоторых случаях менее широко доступные) методы родовспоможения.Вот некоторые из них, на которые вы, возможно, захотите обратить внимание:
«Рождение изнутри» — это духовно ориентированный подход к подготовке к рождению и воспитанию детей.
BirthWorks поощряет беременную женщину верить в то, что ее тело знает о родах.
Техника Александра, метод осознания движений, может помочь женщинам физически подготовиться к беременности, родам и отцовству, уделяя особое внимание свободе движений, равновесию, поддержке и координации.
Если вы увлекаетесь йогой, возможно, вы захотите посетить занятия йогой для беременных.Многие женщины считают, что дыхание, растяжка и медитация, которым обучают в рамках различных видов йоги, очень полезны во время беременности и родов. Пообщайтесь с местным инструктором по йоге или спросите в учебном центре больницы, родильном доме или учреждении обучения взрослых.
Как я могу найти родильный класс в моем районе?
Большинство больниц предлагают занятия в рамках своих образовательных программ. Обычно это наименее затратный способ, хотя эти классы, как правило, более многолюдны.
Международная ассоциация детского образования имеет каталог сертифицированных членов, который позволяет вам искать инструкторов по штатам.
Родильные центры часто предлагают собственные классы, ориентированные на их особую философию рождения. Если вы заинтересованы в изучении других вариантов, обратитесь за советом к своему акушеру или акушерке.
Если личное занятие вам не подходит, попробуйте онлайн-курс по родам в BabyCenter. Это бесплатно (в отличие от многих традиционных уроков по родам), и вы можете смотреть его сколько угодно раз. Двухчасовые занятия — хорошее решение для будущих родителей с плотным графиком, женщин, находящихся на постельном режиме, и родителей, которые повторно хотят пройти курс повышения квалификации.
Видео: бесплатный онлайн-класс по родам
Узнайте о пяти признаках родов, эпизиотомии, вариантах обезболивания и многом другом в наших бесплатных видео-уроках по родам.
Подготовка к родам | Гора Синай
Выберите Failure SpecialtyAddiction MedicineAddiction PsychiatryAdolescent MedicineAdvanced сердца и TransplantAllergy и ImmunologyAlzheimer в DiseaseAnatomic Патология и клиническая PathologyAnesthesiologyBariatric SurgeryBlood Banking / Переливание MedicineBody ImagingBreast Рак — грудиПластика ImagingCancer (онкология) CardiologyCardiovascular компьютерной TomographyCardiovascular DiseaseCardiovascular SurgeryCerebrovascular Болезни / StrokeChild NeurologyChild и подростковая PsychiatryColon и ректальной хирургии / ProctologyCornea, Внешние болезни и Рефракционная хирургияМедицина критических состоянийКлиническая медицина — АнестезиологияСтоматологическая онкологияСтоматологияДерматологияДерматопатология — ДерматологияУхо, нос, горло / ОтоларингологияЭхокардиографияЭлектродиагностическая медицинаЭкологическая медицинаЭндокринная медицина, диабет и болезни костейГенеривологическая медицинаГенотерапевтическая медицина necologic OncologyHand SurgeryHead & шеи SurgeryHeadache MedicineHematology-OncologyHospital MedicineInfectious DiseaseInternal MedicineInterventional CardiologyInterventional NeuroradiologyInterventional RadiologyIntestinal TransplantationKidney / Поджелудочная TransplantationLiver MedicineLiver SurgeryLiver TransplantationMaternal и фетальный MedicineMetabolism / DiabetesNephrologyNeuro-OphthalmologyNeurocritical CareNeurologyNeuropsychologyNeuroradiologyNeurosurgeryNewborn MedicineNuclear CardiologyNuclear MedicineObesity MedicineObstetrics и GynecologyOccupational MedicineOcular OncologyOphthalmic PathologyOphthalmic Пластиковые SurgeryOphthalmologyOptometryOral / челюстно SurgeryOrthopedics & Ортопедические SurgeryPain ManagementPediatric & Подростков Гинекология, Детская аллергия и иммунология врачебный GastroenterologyPediatric Гематология-OncologyPediatric HepatologyPediatric Инфекционного DiseasesPediatric нефрология и HypertensionPediatric NeurologyPediatric NeurosurgeryPediatric OphthalmologyPediatric PulmonologyPediatric RadiologyPediatric RheumatologyPediatric Спорт MedicinePediatric SurgeryPediatric UrologyPediatricsPlastic и реконструктивная SurgeryPodiatryPrimary CarePsychiatryPsychologyPublic здоровье и общий Профилактический MedicinePulmonary MedicineRadiation OncologyRadiologyRehabilitation и физической MedicineReproductive EndocrinologyRetina — Medical & SurgicalRheumatologyShoulder & Elbow SurgerySleep MedicineSpinal шнур Травма MedicineSpine SurgerySports медицина ( Реабилитация) КосоглазиеХирургияХирургическая реанимацияХирургическая онкологияТоракальная хирургияТрансплантацияУрогинекологияУрологияУвеитСосудистая хирургия
.