Выбор товаров для взрослых: Лучшие интим товары на Яндекс Маркет💕: подборка для взрослых (18+)

30.12.1977 alexxlab

Содержание

Wildberries увидел новый всплеск спроса на товары для взрослых

Крупнейший российский онлайн-ритейлер Wildberries отметил новый рост интереса к товарам категории 18+ на онлайн-площадке: пик продаж пришелся на новогодние каникулы.

По данным аналитической службы Wildberries, первый пик спроса на товары для взрослых на Wildberries пришелся на май 2020 года, когда во многих регионах страны действовал режим самоизоляции. В этот месяц россияне приобрели на Wildberries в 1,5 раза больше товаров, чем месяцем ранее и в 3 раза больше, чем в январе.

Второй всплеск продаж был зарегистрирован в период новогодних праздников 2021 года, когда россияне приобрели почти в 2,5 раза больше таких товаров, чем во время майских праздников, с 1 по 10 мая 2020 года.

В целом, как отмечают в Wildberries, объемы продаж товаров для взрослых 18+ в онлайне продолжают демонстрировать высокие темпы роста, так как интернет-торговля позволяет сделать сам процесс выбора, покупки и доставки таких товаров более комфортным и приватным.

В июле-декабре 2020 года оборот товаров для взрослых 18+ в России вырос на 188% по сравнению с периодом с января по июнь. Продажи в штуках в этот период выросли на 125%. Чаще всего россияне предпочитали получать заказы, содержащие интимные товары, в одном из партнерских постаматов.

Наибольшей популярностью у россиян во втором полугодии 2020 года и во время новогодних каникул 2021 года пользовались лубриканты, вибраторы, комплекты эротического нижнего белья, анальные пробки, фаллоимитаторы, мужские мастурбаторы, вагинальные шарики, эрекционные кольца, наручники и эротические настольные игры. А абсолютным хитом продаж за весь 2020 год стал вакуум-волновой бесконтактный стимулятор в виде пингвина.

Динамичнее всего во втором полугодии рос спрос на секс-куклы (рост продаж в штуках по сравнению с 1-м полугодием в 47 раз), вибропули (в 36 раз), вагинальные тренажеры (в 34 раза), БДСМ-оковы (в 26 раз) и веревки для бандажа (в 22 раза).

Самыми быстрыми темпами спрос на товары для взрослых во второй половине года рос в Чукотском АО (рост продаж в штуках по сравнению с первым полугодием +262%), в Забайкальском (+202%) и Алтайском (+201%) краях, а также в Томской (+193%) и Новосибирской (+192%) областях.

При этом на Чукотке чаще всего приобретали лубриканты и интимную косметику, в Забайкалье — вибраторы и анальные пробки, а на Алтае — лубриканты и вибраторы. Жители Томской области отдавали предпочтение эротическому нижнему белью, а Новосибирской — лубрикантам и мужским мастурбаторам.

Читайте также:
Продажи российских товаров выросли на Wildberries почти в 3 раза в 2020 году

***

Самые интересные новости читайте в наших группах в Facebook и VKontakte, а также на канале Яндекс.Дзен.

Больше новостей и возможность поделиться своим мнением в комментариях на нашем канале в Telegram.

И подписывайтесь на итоговую рассылку самых важных новостей.

New Retail

Allsextoys — оптовый поставщик товаров для взрослых. Оптовый поставщик. Одежда, обувь, текстиль

Краткая информация

Интернет-магазин AllSexToys предлагает огромный выбор товаров для взрослых для оптовых и розничных покупателей по самым выгодным ценам. Мы гарантируем высокое качество всей продукции, удобные и выгодные условия покупки и доставки товаров в любых объемах, а также предоставляем услуги дропшиппинга. Отгружаем от 1 единицы. Работают несколько складов. Около 50 000 товаров. Удобная навигация, быстрое оформление заказа. Индивидуальный подход к клиенту. Заказ товаров 24 часа в сутки. Предлагаем услугу – готовый интернет-магазин с нашим каталогом товаров!

Полная информация

Минимальная сумма закупки От 1 ед.

Тип компании:

Оптовый поставщик

Объем поставок:

Крупный опт
Поштучно
Мелкий опт

Название компании:

Allsextoys

Варианты оплаты:

Способы доставки:

Контактная информация

Контактные данные

Улица, дом:

Локомотивный проезд, 21

Время работы:

Прием заказов через сайт круглосуточно

Телефоны:

+7 (985) 150-82-32

Адрес электронной почты:

[email protected]

Дополнительная информация

Добавлено: 16.10.2017 10:57:20
Последний раз редактировали: 16.10.2017 21:57:00

Все оптовые поставщики в городе Москва

Раздел не найден.

Секреты продвижения в сегменте «товаров для взрослых». Читайте на Cossa.ru

Так случилось, что у меня на продвижении находятся три проекта категории 18+ — Центр семейного и сексуального образования Secrets, интернет-гипермаркет для взрослых № 1 Condom-Shop.Ru и сеть магазинов удовольствий «Точка Любви».

Секс — это одна из базовых потребностей человека. Тем не менее, продвигать объекты рынка интимных товаров не так-то просто — но и здесь есть свои интересные инструменты и ходы. В том числе — и для PR в интернете.

В чем вообще специфика PR-рынка интимных товаров и сексуального образования взрослых? Для меня она заключается в следующем:

Сегмент эмоционально окрашен. Большую роль играют рекомендации, полученные от персон, имеющих эмоциональное влияние — будь то друзья/подруги или же лидеры мнений.
Конкуренция в сегменте часто происходит не на уровне цены, а на уровне дополнительных свойств услуги — безопасности, анонимности, гарантии качества.

Помимо возрастных ограничений в прессе и соцсетях, внутри редакций часто действует собственная политика цензуры. И даже если издание имеет маркер 18+ — не факт, что оно пишет о сексе.
Наша ЦА гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Большая часть игроков рынка опирается на так называемых готовых потребителей — тех, что уже осознали потребность и, возможно, даже определились с выбором. Но нельзя все время опираться только на эти 5% населения — в то время, как, приложив усилия, ЦА можно вырастить для себя.
Большинство людей не знают ничего о ваших товарах. Для вашего покупателя сейчас важнее информация не о том, чем силиконовая смазка отличается от водной — а то, что сами по себе смазки могут быть силиконовыми или водными.

Я выделила пять основных принципов, которые использую практически каждый день в своей работе.

1. «В интернете говорите, как в первый раз». Эту фразу мне еще несколько лет назад сказал один из партнеров. На тот момент я только начинала работать с интернет-инструментами, и не прониклась сутью сказанного. Так вот могу смело заявить: это должно быть основным постулатом в вашей работе — тем более если вы работаете в таком сегменте, как наш.

Вот пример нашей рекламы на сайте Kleo.ru. Рекламы неудачной.

В чем провал? В описаниях продуктов. Давайте честно: большинство людей не понимают, что означают пульсация и эскалация применительно к секс-игрушке. И почему это хорошо или плохо. К счастью, это был тот самый первый блин комом — и больше таких ошибок мы не повторяли.

Положительный пример — публикации, созданные вместе с редакцией Cosmo.ru (тут всегда важно держать в голове п.5, но о нём ниже).

Хорошо, если редакция имеет возможность сослаться на собственную публикацию по этой же теме — например, на ранее опубликованный материал о контрацепции, когда вы пишете о презервативах. Если же нет — пишите все заново. То, что об этом сказано уже, казалось бы, много-много раз, не имеет значения. «В интернете говорите, как в первый раз».

2. Выбирая инфоповод, будьте внимательны и разборчивы. Вот пример инфоповода, от которого мы отказались.

Осенью 2015 года был совершен ряд ограблений секс-шопов. Под удар попала и одна из наших точек — была похищена мелкая сумма денег, охранная система сработала как надо, но грабитель успел скрыться. В произошедшем нет ничего особенного: любые круглосуточные магазины могут стать мишенью для преступников. Просто, как правило, владельцы мелких продуктовых у метро не заявляют в полицию.

Через несколько часов после инцидента нам стали поступать звонки с просьбой о репортаже. Мы отказались. Почему? Та story line, что предлагалась нам репортерами, просто ужасала своими мрачными красками и обилием страшных подробностей (которых, на самом деле, не было). А мы должны давать своему покупателю гарантию безопасности — в том числе и при нахождении в магазине. Попадание в криминальную хронику автоматически исключает вас из списка безопасных и комфортных мест.

Контрпример — наша кампания против поддельных презервативов. Она началась с небольшой публикации в журнале «Большой город».

Мы поделились с редакцией информацией о том, какое количество поддельных презервативов продается на территории страны, и как можно избежать покупки подделки. Тема была подхвачена городскими и федеральными изданиями. Как видите, первая страница Google — почти полностью публикации, так или иначе инициированные нами или с нашим участием.

Чем хорош этот инфоповод:

Он полезен и интересен по контенту, а потому был с удовольствием взят редакциями.

Он прекрасно отрабатывает имиджевую сторону «Точки Любви» как сети, стоящей за оригинальную продукцию и безопасность для клиента.
Все расходы на этот инфоповод — на образцы поддельных и оригинальных презервативов (а иногда редакции приобретали их сами, нам оставалось только дать комментарий).

3. Репутация вашей организации в сети — один из самых важных моментов в работе. Потенциальный покупатель скорее всего будет гуглить и искать о вас информацию.

Репутации Condom-Shop.Ru и «Точки Любви» долгое время уделяли недостаточно внимания.

У меня уже был пример удачного кейса с одним из моих бывших клиентов. Это крупный интернет-магазин косметики, и примерно 15% своего реферального трафика он получает через irecommend. Причем это не за счет ботоотзывов — компания постоянно проводит акции, направленные на стимуляцию положительных отзывов в сети.

В ноябре 2015г. мы взяли этот пример на вооружение и теперь просим всех довольных клиентов оставлять о нас отзывы — и надеемся на приток клиентов с отзовиков и карт.

4. Ищите единомышленников. Лидер мнений, разделяющий ваши убеждения, куда эффективнее всякой рекламы. Как пример — наше сотрудничество с блогером JustVell.

Вместе с JustVell мы подготовили чудесный видеоролик о женском здоровье. Контент дал Центр Secrets — и поэтому под видео стоят ссылки на него. В целом, в лице Валерии мы нашли единомышленника, и это сильно повысило и качество контента, и результат.

Здесь важно понимать, подходит ли ваш контент для канала. У большей части ютуберов очень молодая аудитория, для которой не предназначен контент 18+. Поэтому имейте представление о ЦА блогера, чтобы не промахнуться.

5. Не жалуйтесь на ограничения. В нашем сегменте принято жаловаться на контентные возрастные ограничения. Между тем, существует достаточно много инструментов, которые изначально заточены под сегмент 18+.

Для нас, например, открытием стал паблик-чат Арины Винтовкиной в вайбере.

Хорошая особенность этого чата — под него можно сделать «нативный» контент, позволяющий адаптировать вашу рекламу, и подать как редакционный контент. Форм коллабораций много. Мы ввели в паблик-чат спикера, который в течение месяца раз в неделю отвечал на самые острые вопросы подписчиков секс-чата, и рекомендовал определенные группы товара или тренинги, на которых эти вопросы решались.

Я не могу сказать, что продвижение в сегменте товаров для взрослых или сексуального образования сложнее, чем в каком-либо другом — например, в бьюти, где я работала до этого. Другое дело, что система инструментов здесь еще недостаточно разработана и протестирована, что дает определенный простор для действий и экспериментов — и в этом-то и заключается основной интерес для пиарщика.

Источник картинки на тизере: The Verge

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. Если у вас есть, что дополнить — будем рады вашим комментариям. Если вы хотите написать статью с вашей точкой зрения — прочитайте правила публикации на Cossa.

Товары для взрослых в Азове — адреса, телефоны, график работы и отзывы

УлицаМосковскаяЭнгельса

КатегорияАбразивные инструменты и материалыАвиакассы, ЖД и автобусные билетыАнтенныБассейны, акссессуары, надувная мебельБумага, краска и другие расходные материаля для офисной техникиВодно-спортивная техника и транспортВсё для рукоделия и творчестваГигиенические средстваГидравлический инструмент и оборудованиеДетская одежда, обувь — оптДиски: CD, DVD, BDЗамочно-скобяные изделияЗапчасти и аксессуары для бытовой техникиИгровое оборудование и аксессуарыИзготовление каркасно-тентовых конструкцийИнструмент для деревообработкиИнтим-товарыКлеи и герметикиКондиционеры, вентиляторыКондиционирование, вентиляцияКухонный гарнитурМагазины автоаксессуаров и запчастейМагазины автозапчастей для грузовых автоМагазины верхней одеждыМагазины головных уборовМагазины джинсовой одеждыМагазины женской одеждыМагазины запчастей для иномарокМагазины запчастей для отечественных автоМагазины игрушекМагазины клирингового оборудования и инвентаряМагазины металлорежущего инструментаМагазины мобильных (сотовых) телефоновМагазины мужской одеждыМагазины нижнего бельяМагазины обувной косметики и аксессуаровМагазины одежды для беременныхМагазины очистителей воздухаМагазины парфюмерии и натуральной косметики ручной работыМагазины плетеной мебели и аксессуаров для садаМагазины садово-огородного инвентаря и техникиМагазины сумок и кожгалантереиМагазины трикотажаМагазины художественных товаровМагазины электроинструментаМагазины энергосберегающего оборудованияМебельные изделия для учреждений культурыМобильные телефоны и аксессуарыОборудование для взвешиванияОборудование для газообеспеченияОборудование для швейных фабрикОборудование и аппаратура для проведения массажаОборудование, расходные материалы и инструмент для медициныОтопительные, канализационные системы, системы водоснабженияОфисная техникаПассажирские автотранспортные и электротранспортные предприятияПитание для спортсменовПодарки и сувенирная продукцияПоставщики расходных материалов для салонов красотыПосуда и утварьПродажа аудио, видео, бытовой техники, компьютеров и комплектующихПродажа декоративных элементов и покрытийПродажа книгПродажа лакокрасочных материаловПродажа настольных игрПродажа отделочных материаловПродажа программПродажа сетевого оборудованияПродажа спортивного инвентаряПродажа учебной литературыПродовольственные и хозтовары на домРадиоэлектронные устройстваСантехника для ванных и санфаянсСветовая техникаСредства бытовой химииСухие смеси для строительстваТелефония, радиотелефонияТкани, пряжа, нитки и швейная фурнитураТовары для малышейТовары для нового годаТовары, кормовые добавки для домашних животных и питомцевТуристическое снаряжение, одежа и обувь для спортаУстановка автозвука, автоакустикиХозтоварный магазинЧулочно-носочная продукцияЭкспресс доставкаЭлектротовары, кабели, проводаЭлементы питания и батареи

Открыто сейчас

Круглосуточно

В указанное время

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

как найти интимные товары для взрослых

Автор Эксперт AliShop На чтение 3 мин Просмотров 3.4к. Опубликовано 01.02.2017

Перейти на AliExpress

Как известно, на площадке Алиэкспресс можно найти всевозможные товары различных направлений, в том числе и интимные товары для взрослых. На сегодняшний день секс-шоп AliExpress доступен как на официальном сайте интернет-магазина, так и в мобильном приложении.

Из-за своей специфики, интимные товары для взрослых на Алиэкспресс найти непросто. Во-первых, администрация торговой площадки заботится о том, чтобы секс-товары для взрослых были доступны только для совершеннолетних покупателей, и не шокировали тех, кто еще не достиг этого возраста. Во-вторых, законодательство отдельных стран запрещает публичную демонстрацию товаров для секса. На большинстве фото интим товаров как раз-таки встречаются изображения такого характера, что может создать юридические проблемы для AliExpress.

Где найти интимные товары для взрослых на Алиэкспресс

Чтобы найти интимные товары для взрослых на Алиэкспресс необходимо открыть главную страницу интернет-магазина и навести курсор мыши на основное меню. Далее найдите пункт «Красота и здоровье», где в подразделе «Интимные товары» будут категории «Презервативы» и «Вибраторы».

Воспользуйтесь прямой ссылкой, чтобы попасть в раздел c интим товарами для взрослых на Алиэкспресс.

Открыв категорию, система отобразит все товары, которые относятся к разделу интимных. Чтобы сузить диапазон поиска товаров воспользуйтесь доступными фильтрами: цена, бесплатная доставка, высокий рейтинг и прочее. Фильтры отображаются над списком товаров, а также представлены в левой боковой панели страницы.

Заказывая всевозможные секс-товары на Алиэкспресс, вы можете быть полностью спокойны за свою конфиденциальность и неразглашение того, что находится в посылке с заказом. Обычно в описании почтового отправления продавцы указывают нейтральные наименования, что не вызовет никаких подозрений у службы доставки, курьера и других лиц, участвующих в доставке.

Особое внимание при выборе интим товаров уделите описанию, а также отзывам других покупателей. Так вы сможете обезопасить себя от покупки опасной и некачественной продукции.

К тому же, чтобы найти конкретные интимные товары для взрослых среди множества продукции, представленной на страницах секс-шопа Алиэкспресс, вы можете воспользоваться формой поиска. Поиск по сайту поможет найти именно тот товар, который вам нужен. Стоит отметить, что поиск товаров для секса на Алиэкспресс доступен в веб-версии сайта и мобильном приложении. Ранее продукция такого характера была скрыта от покупателей в приложении.

Как найти интимные товары для взрослых в мобильном приложении Алиэкспресс

В мобильном приложении Алиэкспресс товары из категории для взрослых удобнее всего находить при помощи строки поиска на главном экране. Введите конкретное наименование интересующей вас продукции либо связанные с этим ключевые слова.

При попытке впервые открыть вкладку с интимным товаром для взрослых, система задаст вопрос о вашем возрасте. Таким образом, торговая площадка перестраховывается, чтобы не допустить просмотр товаров лицами младше 18 лет.

К тому же, интернет-магазин предусмотрел автоматическую систему распознавания непристойных элементов на изображении товаров. Система самостоятельно закрывает эти части секс-игрушек стикером, но не всегда качественно.

Напомним, что ранее товары для взрослых не отображались в приложении, а при попытке открыть товар из данной категории покупатель получал уведомление с текстом: «Этот товар недоступен». Впервые это произошло в феврале 2017 года интернет-магазин Алиэкспресс предпринял попытку полностью скрыть все интимные товары с мобильного приложения.

Пользователям некоторое время показывалась страница с сообщением: «Товар не отображается в соответствии с законодательством вашего региона», однако вскоре после обновления приложения товары снова стали отображаться. Спустя пару дней AliExpress вновь скрыл интим товары в мобильном приложении. По состоянию на текущий момент, Алиэкспресс все же сделал доступными в приложении интимные товары для взрослых.

Мне нравится169Не нравится2

Открыть AliExpress

Wildberries расширяет ассортимент товаров для взрослых

Wildberries – крупнейший в России онлайн-ритейлер – отметил растущий интерес россиян к товарам категории 18+ во время пандемии и расширил в несколько раз раза ассортимент этой категории товаров.

С января по май 2020 года продажи товаров для взрослых на Wildberries выросли на 60% год к году. Динамичнее всего оборот этой категории товаров рос в мае: за месяц продажи увеличились на 290% год к году.

Как полагают в Wildberries, высокая динамика продаж вызвана растущим интересом россиян к товарам для взрослых во время режима самоизоляции. Так, в марте-апреле в компании обратили внимание на рост спроса на эротическое белье и одежду: в марте продажи эротических топов выросли на 145% по сравнению с февралем, а юбок — на 70%. В апреле возрос интерес покупателей к БДСМ-товарам: продажи кляпов выросли на 735% по сравнению с мартом, масок— на 230%, ошейников — на 185%, а плеток — на 95%. Примечательно, что пик интереса к контрацептивам и лубрикантам также пришелся на апрель-май. Так, если в марте продажи презервативов росли на 431%, то в апреле на 659%, в мае – на 647% год к году. Продажи лубрикантов в марте увеличились на 750%, а в апреле – на 1132% и мае – на 1022%.

«Мы стали активно развивать ассортимент товаров для взрослых в ответ на растущий интерес наших покупателей к этой категории товаров. Сегодня в интернет-магазине представлено около 9 500 SKU товаров от 400 мировых брендов: среди них эротическое и тематическое белье, костюмы и аксессуары, секс-игрушки и многое другое. В мае ассортимент товаров для взрослых на Wildberries вырос в три раза год к году. Мы планируем и дальше развивать ассортимент эротических товаров на Wildberries за счет развития сотрудничества с крупными мировыми брендами», – прокомментировали в пресс-службе Wildberries.

Как отмечают в компании, интерес россиян к товарам для взрослых продолжает расти. Так, самыми высокими темпами в мае продажи увеличивались в Ростовской (+100% к апрелю), Нижегородской (+90%) областях, в Московском регионе (+88%), в Краснодарском крае (+82%) и Санкт-Петербурге (+79%). Самыми популярными товарами у россиян стали: страпоны (+805% рост продаж в мае к апрелю), гартеры (+700%), вакуумные помпы (+690%), виброяйца (+625%), фаллоимитаторы (+425%), анальные пробки (+410%), вагинальные шарики (+335%), вибраторы (+325%), мужские мастурбаторы (+315%) и настольные игры для взрослых (+170%).

Источник:

Поставщик счастья — бренды интимных товаров

	Chisa Novelties Только за первые 7 лет существования компании в развитие производства и расширение географии продаж было инвестировано более 10 миллионов юаней! Усилия дали плоды: сегодня Chisa Novelties – преуспевающая китайская компания с огромными объёмами производства и широким ассортиментом.
	EGZO История бренда EGZO, местами экзотическая, началась в 2012 году. Именно тогда Джереми Эдвард Младший основал компанию по производству лубрикантов. Его целью было разработать и выпустить в продажу высококачественную косметику люксового сегмента по ценам масс-маркета.
	System JO В 2003 году в Калифорнии — сердце мирового шоу-бизнеса, современных технологий и киностудий – началось производство высококачественной интимной косметики. Компания-производитель United Consortium Inc. представила adult-индустрии и потребителям по всему миру System JO.
	Pipedream Pipedream Products – мировой лидер по производству секс-товаров и интимных аксессуаров для взрослых. Расположившись в Чатсворте (штат Калифорния, США), компания производит широчайший ассортимент секс-продукции, начиная от сувениров и лубрикантов и заканчивая эксклюзивными стимуляторами и сложными БДСМ-девайсами.
	Topco Sales В 1972 году в городе Лос-Анжелес штата Калифорния американец Мартин Такер основал бизнес по производству и продаже товаров для взрослых. Так появилась компания Topco Sales, которая на сегодняшний день является одним из ведущих мировых производителей товаров для взрослых.
	ORION Немецкая компания ORION была основана в начале 1940-х годов в городе Фленсбурге, когда семейная чета Ротермундов решила заняться бизнесом по продаже презервативов по почте. В начале 1980-х у руля встал сын основателей Дирк Ротермунд. Именно благодаря ему ORION превратилась в преуспевающую и всемирно известную компанию по производству и продаже товаров интимного назначения.
	Doc Johnson Крупнейший американский производитель инновационных секс-игрушек для мужчин, женщин и семейных пар. Ежедневно на благо компании трудится более 600 человек. Только основные производственные мощности занимают 6 акров (более 2 гектар) земли в Северном Голливуде.
	We-vibe Сегодня этот бренд является одним из самых известных у конечных потребителей секс-игрушек в России и за её пределами. Изделия We-vibe успешно продаются более чем в 50 странах мира, а армия поклонников этой продукции давно превысила 2 миллиона человек.
	Pjur — elements of love История Pjur началась в 1995 году, когда Александр Гибель основал в Люксембурге компанию по производству интимных смазок и средств для ухода за телом. В этом же году под брендом Pjur вышел первый в мире лубрикант на силиконовой основе. Это определённо было прорывом и явной заявкой на успех.
	Лаборатория Биоритм Гордость России. Биоритм безусловно заслуживает такого определения. Компания уже много лет специализируется на разработке и производстве средств для комфортных и безопасных интимных отношений.
	Fun Factory Компания Fun Factory Gmbh была основана в 1996 году двумя приятелями — Михаэлем Палем и Дирком Бауэром. Фабрика расположена в Бремене на берегу реки Везер, занимает порядка 13.000 квадратных метров и ежедневно выпускает более 3000 высококлассных нереалистичных секс-игрушек.
	МиФ Российская компания «МиФ» была основана в 2008 году. Тогда же она разработала и выпустила в продажу секс-игрушки ТМ «Сумерки Богов», а в 2009 году — товары для взрослых ТМ «Джага-Джага». Благодаря низкой, по сравнению с конкурентами, цене и яркой упаковке интимные товары от «МиФ» сразу же вызвали интерес покупателей. А чуть позже – получили заслуженное признание из-за высокого качества материалов.
	Le Frivole Всё началось в 2009 году. Именно тогда была зарегистрирована торговая марка Le Frivole, что переводится с французского как «легкомысленная». Этим названием создатели хотели лишний раз подчеркнуть: все товары призваны сделать покупательницу более раскрепощённой, а также наполнить её жизнь сексуальной игрой.
	Coquette Int Доверить выбор эротичного белья для очаровательной леди можно только проверенному производителю, знающему толк в фактурах, стилях и удобстве. Coquette — бренд с тридцатилетней историей, включающий в себя несколько коллекций, полностью отличающихся друг от друга стилем и оформлением.
	Парфюм Престиж М ООО «Парфюм Престиж М» работает на парфюмерно-косметическом рынке России с 1998 года. Изысканность ароматов, высокое содержание феромонов, отличное качество упаковки и доступная цена – именно это сделало продукцию «Парфюм Престиж М» популярной в России и странах СНГ.
	Seven ’til Midnight Широкий ассортимент Seven ’til Midnight сможет удивить даже самую искушённую покупательницу. Среди моделей этой американской марки найдётся всё необходимое, чтобы создать роскошный и очень сексуальный образ: сорочки из тончайшей сеточки, изысканные корсеты и бюстье, игривые трусики и юбочки, прозрачные топы и боди.
	LOVETOY В 1993 году в Москве, а потом в станице Полтавская Краснодарского края начала свою деятельность компания LOVETOY. Значительная часть продукции имеет парамедицинскую направленность, поскольку позволяет скорректировать некоторые нарушения функций организма. Другая — помогает разнообразить интимную жизнь здоровых партнёров.
	Obsessive Компания Obsessive была основана 9 мая 2006 года супружеской четой Шпиля – Агнешкой и Томашом. Вместе с единомышленниками пара запустила производство эротического белья для женщин. Первые модели – трусиков, бра, корсажей и сорочек – появились в витринах сначала польских, а затем и европейских магазинов.
	Casmir Модное, сексуальное, приятное в носке, пошитое из высококачественных материалов по новейшим технологиям — всё это об эротическом белье Casmir. Впервые продукция этого польского бренда поступила в продажу в конце 2012 года и быстро смогла завоевать любовь женщин в Польше, странах ЕС, бывшего СНГ и России.
	Avanua Всего несколько лет понадобилось Avanua, чтобы завоевать европейский бельевой рынок и стать любимой маркой у тысяч женщин. Среди широкого ассортимента сорочек, платьев, корсажей, комплектов, боди и игровых костюмов каждая прелестница легко сможет подобрать нечто особенное для любого случая.

Питание для пожилых людей: MedlinePlus

Что такое питание и почему оно важно для пожилых людей?

Nutrition — это здоровая и сбалансированная диета, чтобы ваше тело получало необходимые ему питательные вещества. Питательные вещества — это вещества в продуктах питания, которые необходимы нашему организму для функционирования и роста. Они включают углеводы, жиры, белки, витамины, минералы и воду.

Хорошее питание важно независимо от вашего возраста. Это дает вам энергию и может помочь вам контролировать свой вес.Это также может помочь предотвратить некоторые заболевания, такие как остеопороз, высокое кровяное давление, болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака.

Но с возрастом ваше тело и жизнь меняются, а вместе с ним меняется и то, что вам нужно, чтобы оставаться здоровым. Например, вам может потребоваться меньше калорий, но вы все равно должны получать достаточно питательных веществ. Некоторым пожилым людям нужно больше белка.

Из-за чего мне становится сложнее придерживаться здорового питания с возрастом?

Некоторые изменения, которые могут произойти с возрастом, могут затруднить вам здоровое питание.К ним относятся изменения в вашем

Домашняя жизнь, например, внезапное проживание в одиночестве или проблемы с передвижением
Здоровье, из-за которого вам будет сложнее готовить или накормить себя
Лекарства, изменяющие вкус пищи, вызывающие сухость во рту или снижающие аппетит
Доход, а это значит, что у вас может не хватить денег на еду
Обоняние и вкус
Проблемы с пережевыванием или проглатыванием пищи

Как я могу питаться здоровой пищей с возрастом?

Чтобы оставаться здоровым с возрастом, вам необходимо

Ешьте продукты, которые дают вам много питательных веществ без большого количества дополнительных калорий , например
- Фрукты и овощи (выбирайте разные виды ярких цветов)
- Цельнозерновые, такие как овсянка, цельнозерновой хлеб и коричневый рис
- Обезжиренное или нежирное молоко и сыр, или соевое или рисовое молоко с добавлением витамина D и кальция
- Морепродукты, нежирное мясо, птица и яйца
- Фасоль, орехи и семена
Избегайте пустых калорий. Это продукты с большим количеством калорий, но с низким содержанием питательных веществ, например чипсы, конфеты, выпечка, газированные напитки и алкоголь.
Выбирайте продукты с низким содержанием холестерина и жиров. Особенно старайтесь избегать насыщенных и трансжиров. Насыщенные жиры — это обычно жиры животного происхождения. Трансжиры — это обработанные жиры в маргарине и растительном жире. Вы можете найти их в магазинной выпечке и жареной пище в некоторых ресторанах быстрого питания.
Пейте достаточно жидкости , чтобы не обезвоживаться.Некоторые люди с возрастом теряют чувство жажды. А некоторые лекарства могут сделать еще более важным наличие большого количества жидкости.
Будьте физически активными. Если вы начали терять аппетит, упражнения могут помочь вам почувствовать голод.

Что делать, если у меня проблемы с здоровым питанием?

Иногда проблемы со здоровьем или другие проблемы могут затруднить получение здорового питания. Вот несколько советов, которые могут помочь:

Если вы устали есть в одиночестве, попробуйте организовать обед или приготовить еду вместе с другом.Вы также можете пообедать в ближайшем центре для пожилых людей, общественном центре или религиозном учреждении.
Если у вас возникли проблемы с жеванием, обратитесь к стоматологу за помощью
Если у вас проблемы с глотанием, попробуйте пить много жидкости во время еды. Если это не помогает, проконсультируйтесь со своим врачом. Проблема может быть вызвана состоянием здоровья или лекарством.
Если у вас проблемы с запахом и вкусом пищи, попробуйте добавить цвет и текстуру, чтобы сделать ее более интересной
Если вы едите недостаточно, добавляйте в течение дня несколько здоровых перекусов, чтобы получать больше питательных веществ и калорий
Если из-за болезни вам становится труднее готовить или кормить себя, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.Он или она может порекомендовать эрготерапевта, который поможет вам найти способы облегчить вашу задачу.

NIH: Национальный институт старения

Использование этикетки с данными о питании: для пожилых людей

Скачать в PDF (2 МБ) | en español (испанский)

Выбор здорового питания поможет вам чувствовать себя лучше и оставаться активным. Это также может помочь вам снизить риск развития некоторых заболеваний, характерных для пожилых людей.

СШАУправление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) имеет инструмент, который поможет вам сделать осознанный выбор продуктов питания, которые могут положительно повлиять на ваше здоровье и благополучие. Он называется этикеткой Nutrition Facts , и вы можете найти его на упакованных продуктах питания и напитках. Прочтите эту страницу, чтобы узнать, как пользоваться этикеткой «Пищевая ценность».

Этикетка с информацией о пищевой ценности

Следующие ключевые термины призваны упростить вам использование этикеток Nutrition Facts для осознанного выбора продуктов питания.

Порций в контейнере показывает общее количество порций во всей упаковке или контейнере с продуктами. Одна упаковка еды может содержать более одной порции. Например, если вы съедите или выпьете две порции, вы получите вдвое больше калорий и вдвое больше питательных веществ, указанных на этикетке.

Размер порции основан на количестве еды, которое обычно съедается за один раз. Размер порции не является рекомендацией о том, сколько есть. Информация о пищевой ценности, указанная на этикетке, обычно основана на одной порции продукта; тем не менее, в некоторых контейнерах может быть указана информация о пищевой ценности для всей упаковки.

Калорий означает общее количество калорий в порции пищи. Чтобы достичь или поддерживать здоровую массу тела, сбалансируйте количество потребляемых и выпитых калорий с количеством калорий, потребляемых вашим организмом.

2000 калорий в день используются в качестве общего руководства для рекомендаций по питанию. Ваши потребности в калориях могут быть выше или ниже и варьироваться в зависимости от вашего возраста, пола, роста, веса и уровня физической активности. Проверьте свои потребности в калориях на сайте www.ChooseMyPlate.gov/MyPlatePlan.

% дневной нормы (% DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи вносит вклад в общий дневной рацион. Суточные значения — это справочные количества (в граммах, миллиграммах или микрограммах) питательных веществ, которые нужно потреблять или не превышать каждый день.

Используйте% DV, чтобы определить, содержит ли порция продукта высокое или низкое содержание отдельного питательного вещества. Вы также можете использовать% DV для сравнения пищевых продуктов (убедитесь, что размер порции такой же). Например, если вы съели одну порцию пищи, которая обеспечивает 10% дневной нормы пищевых волокон, то за этот день вы съели 10% от дневной нормы пищевых волокон.

Питательные вещества и ваши потребности

Питательные вещества — это вещества, содержащиеся в пище, которые помогают вашему организму работать. Слишком много или слишком мало некоторых питательных веществ может увеличить риск определенных хронических заболеваний, таких как болезни сердца и высокое кровяное давление.

Пожилые люди имеют другие пищевые потребности, чем другие возрастные группы. Этикетка с информацией о питании может помочь вам контролировать некоторые питательные вещества в вашем рационе.

В этой брошюре приводятся основные сведения о питательных веществах, которые обычно упоминаются на этикетке «Пищевая ценность».Используйте эту страницу, чтобы поговорить со своим врачом о том, какие питательные вещества вам следует внимательно отслеживать для вашего общего состояния здоровья. Посетите www.ChooseMyPlate.gov для получения дополнительной информации о выборе здоровой пищи.

Получите больше этих питательных веществ: пищевые волокна, витамин D, кальций и калий

Многие пожилые люди не получают рекомендуемого количества этих питательных веществ. Чаще сравнивайте и выбирайте продукты, чтобы в большинстве дней получать больше этих питательных веществ.

Пищевые волокна — это тип углеводов, которые сложно переваривать. Он может ускорить движение пищи и отходов по телу, увеличивая частоту испражнений. Рацион с высоким содержанием пищевых волокон может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Дневная норма пищевых волокон составляет 28 граммов (г) в день. *

Кальций — это минерал, который важен для здоровья костей. Это также помогает с функцией мышц и нервов, свертыванию крови и секреции гормонов.Диета с высоким содержанием кальция может снизить риск развития остеопороза (слабые и ломкие кости). Дневная норма кальция составляет 1300 миллиграммов (мг) в день. *

Витамин D помогает организму усваивать кальций и важен для здоровья костей. Он также играет роль в регулировании артериального давления, выработке гормонов и функции иммунной и нервной системы. Диета с высоким содержанием витамина D может снизить риск развития остеопороза (слабые и ломкие кости). Дневная норма витамина D составляет 20 микрограммов (мкг) в день.*

Калий — это минерал, который помогает поддерживать баланс жидкости и работу сердца, мышц и нервной системы. Дневная норма калия составляет 4700 мг в день. *

* При ежедневном рационе в 2000 калорий.

Получайте меньше этих питательных веществ: насыщенных жиров, натрия и добавленных сахаров

Большинство пожилых людей получают слишком много этих питательных веществ. Чаще сравнивайте и выбирайте продукты, чтобы получать меньше этих питательных веществ каждый день.

Насыщенные жиры в больших количествах содержатся в продуктах животного происхождения. Исключение составляют морепродукты, в которых, как правило, мало насыщенных жиров. Ненасыщенные жиры в больших количествах содержатся в растительных маслах (например, рапсовом и оливковом маслах), орехах, семенах и морепродуктах. Диеты, в которых вместо насыщенных жиров едят ненасыщенные жиры и в пределах рекомендованных суточных калорий, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Дневная норма насыщенных жиров составляет менее 20 г в день.*

Натрий — это минерал, который обычно содержится в поваренной соли, а также во многих коммерчески обработанных, упакованных и готовых пищевых продуктах. Организму необходим натрий в относительно небольших количествах. Натрий важен для баланса жидкости, а также для работы мышц и нервной системы. Диеты с высоким содержанием натрия связаны с повышенным риском развития высокого кровяного давления, что может повысить риск сердечных приступов, сердечной недостаточности, инсульта, заболеваний почек и слепоты. Поскольку с возрастом артериальное давление часто повышается, ограничение потребления натрия с каждым годом становится все более важным.Дневная норма натрия составляет менее 2300 мг в день. *

Добавленные сахара включают сахара, которые добавляются во время обработки пищевых продуктов (например, сахароза или декстроза), пищевые продукты, упакованные как подсластители (например, столовый сахар), сахара из сиропов и меда, а также сахара из концентрированных фруктовых или овощных соков. Диеты с высоким содержанием калорий из добавленных сахаров могут затруднить удовлетворение потребностей в питательных веществах, оставаясь в пределах калорийности. Дневная норма добавленного сахара составляет менее 50 г в день.*

* При ежедневном рационе в 2000 калорий.

Используйте этикетку с информацией о питании, чтобы сделать правильный выбор

3 подсказки

Проверьте порции.

Информация о пищевой ценности, указанная на этикетке, обычно основана на одной порции продукта. Сравнивая калорийность и питательные вещества в разных продуктах питания, проверьте размер порции, чтобы провести правильное сравнение.

И помните, что пакет с едой или напитком обычно состоит из более чем одной порции.

Знайте свои потребности в калориях.

2000 калорий в день используются в качестве общего руководства для рекомендаций по питанию. Однако ваши потребности в калориях могут быть выше или ниже и зависят от вашего возраста, пола, роста, веса и количества физических нагрузок, которые вы получаете каждый день. Поговорите со своим врачом о ваших потребностях в калориях и питании с возрастом.

Посетите сайт www.ChooseMyPlate.gov/MyPlatePlan и поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какой диапазон калорий подходит вам.

Используйте% дневной нормы в качестве ориентира.

% DV может помочь вам в поиске продуктов, чтобы решить, какой из них лучше для вас.

Пожилым людям следует чаще искать продукты с более высоким% DV пищевых волокон, витамина D, кальция и калия. Пожилым людям также следует чаще искать продукты с более низким% DV насыщенных жиров, натрия и добавленных сахаров. Поговорите со своим врачом о том, какие питательные вещества вам следует внимательно отслеживать для вашего общего состояния здоровья.

Чтобы узнать больше о этикетке Nutrition Facts, перейдите по адресу: www.fda.gov/nutritioneducation

Для получения дополнительной информации свяжитесь с Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, Центром продовольственной безопасности и прикладного питания и Информационным центром косметических продуктов по телефону 1-800-SAFEFOOD (звонок бесплатный), с понедельника по пятницу с 10:00 до 16:00 по восточному времени (кроме четверга с 12:00: С 30 до 13:30 по восточноевропейскому времени и в дни государственных праздников).

Безопасный выбор и раздача продукции

Распечатайте и поделитесь (PDF: 501 КБ)

En Español (испанский)

ВИДЕО

Наслаждаясь свежими продуктами, следуйте этим советам по безопасному обращению, чтобы защитить себя и свою семью.

Фрукты и овощи — важная часть здорового питания. На ваших местных рынках продается широкий выбор свежих и питательных фруктов и овощей. Однако вредные бактерии, которые могут находиться в почве или воде, где растут продукты, могут контактировать с фруктами и овощами и заражать их. Свежие продукты также могут быть загрязнены после сбора, например, во время хранения или подготовки.

Употребление в пищу зараженных продуктов может привести к заболеванию пищевого происхождения, которое часто называют «пищевым отравлением».”Итак, наслаждаясь свежими продуктами, следуйте этим советам по безопасному обращению, чтобы защитить себя и свою семью.

Право покупки

Вы можете помочь сохранить продукцию в безопасности, приняв мудрые решения о покупке.

Выбирайте продукты, которые не имеют синяков или повреждений.
При покупке предварительно нарезанных, расфасованных или упакованных продуктов, таких как половина арбуза или упакованная зелень салата, выбирайте только те продукты, которые охлаждены или окружены льдом.
Поместите свежие фрукты и овощи в пакеты отдельно от сырого мяса, птицы и морепродуктов при их упаковке для отправки с рынка

Хранить правильно

Правильное хранение свежих продуктов может повлиять как на качество, так и на безопасность.

Храните скоропортящиеся свежие фрукты и овощи (например, клубнику, салат, зелень и грибы) в чистом холодильнике при температуре 40 ° F или ниже. Используйте для проверки термометр холодильника! Если вы не уверены, нужно ли хранить продукт в холодильнике, чтобы сохранить его качество, спросите своего бакалейщика.
Охладите всю приобретенную продукцию предварительно нарезанной или упакованной.

Отдельно для безопасности

Храните фрукты и овощи, которые будут съедены в сыром виде, отдельно от сырого мяса, птицы и морепродуктов — и от кухонной утвари, используемой для этих продуктов.

Мойте разделочные доски, посуду, посуду и столешницы горячей водой с мылом между приготовлением сырого мяса, птицы и морепродуктов и приготовлением продуктов, которые не будут подвергаться тепловой обработке.
По возможности используйте одну разделочную доску для свежих продуктов и отдельную для сырого мяса, птицы и морепродуктов.
Если вы используете пластиковые или другие непористые разделочные доски, пропустите их в посудомоечной машине после использования.

Безопасная подготовка

При приготовлении любых свежих продуктов начинайте с чистых рук.Мойте руки теплой водой с мылом не менее 20 секунд до и после приготовления.

Срежьте все поврежденные или ушибленные участки на свежих фруктах и овощах перед приготовлением и / или едой. Выбросьте все продукты, которые выглядят гнилыми.
Тщательно вымойте все продукты под проточной водой перед приготовлением и / или едой, включая продукты, выращенные в домашних условиях или купленные в продуктовом магазине или на фермерском рынке. Не рекомендуется мыть фрукты и овощи с мылом, моющими средствами или продуктами промышленного производства.Продукт пористый. Мыло и бытовые моющие средства могут впитываться фруктами и овощами, несмотря на тщательное полоскание, и могут вызвать заболевание. Кроме того, не известна безопасность остатков промывок коммерческих продуктов, и их эффективность не проверялась.
Даже если вы не планируете есть кожуру, все равно важно сначала вымыть продукты, чтобы грязь и бактерии не переносились с поверхности при очистке или разрезании продуктов.
Очистите твердые продукты, такие как дыни и огурцы, чистой щеткой для продуктов.
После мытья высушите продукты чистым тканевым или бумажным полотенцем, чтобы еще больше уменьшить количество бактерий, которые могут присутствовать на поверхности

А как насчет предварительно промытой продукции?

Многие предварительно нарезанные, расфасованные или расфасованные продукты предварительно вымыты и готовы к употреблению. В таком случае это будет указано на упаковке, и вы сможете использовать продукт без дополнительной стирки.

Если вы решите мыть продукты, помеченные как «предварительно вымытые» или «готовые к употреблению», убедитесь, что они не соприкасаются с нечистыми поверхностями или посудой.Это поможет избежать перекрестного заражения.

О болезнях пищевого происхождения

Знайте симптомы

Употребление в пищу опасных бактерий пищевого происхождения обычно вызывает заболевание в течение 1-3 дней после употребления зараженной пищи. Однако тошнота также может возникнуть в течение 20 минут или до 6 недель спустя. Хотя большинство людей выздоравливают от болезни пищевого происхождения в течение короткого периода времени, у некоторых могут развиться хронические, серьезные или даже опасные для жизни проблемы со здоровьем.

Заболевания пищевого происхождения иногда можно спутать с другими болезнями, имеющими аналогичные симптомы.Симптомы болезней пищевого происхождения могут включать:

Рвота, диарея и боли в животе
Гриппоподобные симптомы, такие как лихорадка, головная боль и ломота в теле

Принять меры

Если вы считаете, что вы или член вашей семьи страдаете пищевым заболеванием, немедленно свяжитесь с вашим лечащим врачом. . Кроме того, сообщают о подозрении на заболевание пищевого происхождения на номер

Свяжитесь с координатором по рассмотрению жалоб потребителей в вашем районе.
Свяжитесь с MedWatch, программой FDA по информации о безопасности и сообщению о нежелательных явлениях: по телефону: 1-800-FDA-1088 Онлайн: подайте добровольное сообщение в MedWatch

Для получения дополнительной информации о профилактике болезней пищевого происхождения см. Безопасное обращение с пищевыми продуктами: четыре простых шага.

Ростки: что нужно знать

Как и любые свежие продукты, которые употребляются в сыром или слегка приготовленном виде, ростки, которые подают в салатах, обертках, бутербродах и в некоторых азиатских продуктах питания, могут содержать бактерии, которые могут вызывать болезни пищевого происхождения. Но в отличие от других свежих продуктов, ростки выращивают из семян и бобов в теплых и влажных условиях. Эти условия также идеальны для роста бактерий, в том числе Salmonella , Listeria и E.coli . Если в семени или на семенах присутствует всего несколько вредных бактерий, бактерии могут вырасти до высоких уровней во время прорастания, даже если вы выращиваете свои собственные ростки в санитарных условиях дома.

Детям, пожилым людям, беременным женщинам и людям с ослабленной иммунной системой (например, пациентам с трансплантатами и лицам с ВИЧ / СПИДом, раком и диабетом) следует избегать употребления сырых или слегка приготовленных проростков любого вида (включая лук, люцерну, клевер). , редис и ростки маша).Когда вы едите вне дома, вы можете попросить не добавлять в пищу сырые ростки. Если вы покупаете бутерброд или салат в ресторане или магазине деликатесов, убедитесь, что не были добавлены сырые ростки.

Что могут сделать потребители, чтобы снизить риск заболевания, если они хотят есть проростки?

Тщательно промойте ростки под проточной водой перед едой или приготовлением. Мытье может уменьшить количество бактерий, которые могут присутствовать, но не уничтожит их.
Тщательно отварить проростки.Приготовление пищи убивает вредные бактерии и снижает риск заболеваний.

Соки

содержат множество важных питательных веществ, но употребление необработанных соков может представлять опасность для здоровья вашей семьи.

Руководство по здоровому питанию — Служба здравоохранения и социального обеспечения штата Делавэр

Эти рекомендации содержат лучшие на сегодняшний день научные советы по выбору продуктов для укрепления здоровья, профилактики болезней и поддержание или похудение.Это общие рекомендации, применимые к большинству здоровых людей. Если у вас хроническое заболевание или другое особые потребности в питании, обратитесь к зарегистрированному диетологу за конкретными рекомендациями.

Стремитесь к фитнесу

Поддерживайте нормальный вес или стремитесь к нему.
Будьте физически активными каждый день — верните в свою жизнь fun и play . Умеренно или интенсивно занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут в день 5 дней в неделю.
Здоровое питание дает вам энергию, необходимую для физической активности.
Научитесь справляться со стрессом с помощью упражнений, здорового питания, релаксации и хороших навыков преодоления трудностей.

Развивайте привычки здорового питания

Ешьте разнообразные овощи, особенно темно-зеленые, красные и оранжевые (3 или более порции в день).
Ешьте разные фрукты (2 или более порций в день).
Ешьте цельнозерновой хлеб с высоким содержанием клетчатки и крупы (от 3 до 6 порций в день). Уменьшить или исключить рафинированные или обработанные углеводы; самый Из зерен в вашем рационе должны быть цельнозерновые.
Пейте обезжиренное или нежирное молоко и ешьте нежирные молочные продукты.
Выбирайте из множества источников белка с низким содержанием жира, включая яйца, бобы, птицу без кожи, морепродукты, нежирное мясо и т. Д. несоленые орехи, семена и соевые продукты.Если вы едите мясо, ешьте белое мясо как минимум в четыре раза чаще, чем красное.
Максимально уменьшите потребление насыщенных жиров и трансжиров (например, частично гидрогенизированного масла).
Используйте растительные масла (например, оливковое или рапсовое масло) вместо твердых жиров.
Уменьшите ежедневное потребление соли или натрия. Снизьте до менее 1500 мг. в день, если вам больше 50, или вы страдаете гипертонией, диабетом или хроническое заболевание почек.
Ограничить или исключить «нездоровую пищу» — продукты, содержащие рафинированную белую муку, твердые жиры или трансжиры, добавленные сахара, и с высоким содержанием натрия.
Ограничьте или исключите газированные напитки и другие напитки с добавлением сахара, которые высококалорийны и содержат мало или совсем не содержат питательных веществ.
Если вы употребляете алкогольные напитки, делайте это умеренно. Пейте только тогда, когда это не подвергает опасности вас или кого-либо еще.

Терять вес

Уменьшите количество потребляемых калорий в день. Ешьте меньшие порции — не увеличивайте количество еды в фаст-фуде. рестораны.
Следуйте приведенным выше рекомендациям по питанию.
Исключите из своего рациона все напитки с добавлением сахара. Вы можете пить 100% фруктовый сок без сахара, но ограничьте порцию одной или двумя порциями в день.Пейте больше воды.
Уменьшите количество времени, проводимого в сидячем положении, особенно перед телевизором. Используйте свое свободное от экрана время, работая над хобби, уборка дома, работа во дворе или увлекательные занятия.
Умеренная физическая активность (например, ходьба, езда на велосипеде, плавание или использование аэробных тренажеров) от 30 до 60 минут в день, не менее пяти дней в неделю.
Выполняйте упражнения для укрепления и тонуса мышц не реже 2–3 дней в неделю.

Для получения дополнительной информации о Руководстве по питанию и последней информации о питании посетите информационный портал правительства США о питании.

Также посетите домашнюю страницу нашей образовательной кампании 5-2-1-Почти ничего о питании и физическом деятельность.

Эти советы по здоровому питанию основаны на рекомендациях Dietary Guidelines for Americans 2010 , публикации Министерства сельского хозяйства и здравоохранения и социальных служб США, а также Гарвардская диета.

Потребительство — слишком много вариантов?

Нравится ли вам апельсиновый сок: органический или обычный, с кальцием или без него, с минимальным или максимальным содержанием мякоти?

Как насчет зубной пасты? Это травяной сорт с добавлением фтора, вариант с пищевой содой для удаления кариеса или оригинальная формула с ароматными кристаллами?

Или, может быть, мысль о том, что нужно выбрать любой из этих вариантов, полностью удерживает вас от посещения продуктового магазина — вы бы предпочли копаться в том, что еще находится в доме.Хотя резкий рост потребительского выбора может означать, что мы иногда получаем именно то, что хотим, слишком много вариантов также может подавить нас до такой степени, что мы вообще ничего не выберем, а в худшем случае может даже подорвать наше благополучие, считает Новое направление исследований психологов, критически изучающих современный маркетинговый климат.

«Предполагается, что самоопределение — это хорошо, а выбор необходим для самоопределения», — говорит Барри Шварц, доктор философии, психолог из Суортморского колледжа и автор книги «Парадокс выбора: почему больше значит меньше» (Ecco, 2004 г.).«Но есть момент, когда весь этот выбор начинает быть не только непродуктивным, но и контрпродуктивным — источником боли, сожаления, беспокойства по поводу упущенных возможностей и нереалистично завышенных ожиданий».

На самом деле, некоторые исследователи обнаруживают, что слишком большой выбор может привести к тому, что люди будут меньше рисковать при выборе и использовать упрощающие стратегии вместо более обдуманного выбора.

Тем не менее, психологи также изучают способы помочь людям делать более разумный выбор, чтобы их посещение товарных джунглей стало осознанным путешествием, которое максимизирует самоопределение, а не подрывает его.

Когда меньше значит больше

Социальные психологи Шина Айенгар, доктор философии, профессор менеджмента бизнес-школы Колумбийского университета, и Марк Леппер, доктор философии, профессор психологии Стэнфордского университета, первыми эмпирически продемонстрировали обратную сторону чрезмерного выбора. В статье 2000 года в журнале Journal of Personality and Social Psychology ( JPSP , Vol. 79, No. 6) команда показала, что когда покупателям предоставляется возможность выбирать между меньшим и большим ассортиментом джема, они показывают больший интерес к большему ассортименту.Но когда приходит время выбрать только один, у них в 10 раз больше шансов совершить покупку, если они выберут из шести, а не из 24 вкусов джема.

Затем Айенгар попытался изучить выбор потребителей с более высокими ставками, чтобы увидеть, означает ли большее вложение в результат, что люди сделают другой или лучший выбор. В исследовании, находящемся на рассмотрении JPSP , она и Вэй Цзян, доктор философии, профессор финансов Колумбийской школы бизнеса, проанализировали варианты пенсионных фондов — от двух до 59 вариантов — среди примерно 800000 сотрудников 647 компаний.

«С 401 (k) s люди получают огромные стимулы для участия через налоговые убежища и встречи с работодателями», — комментирует Айенгар. «Так что, по сути, если вы решите не участвовать, вы выбрасываете бесплатные деньги».

Однако вместо того, чтобы вести к более продуманному выбору, большее количество вариантов заставляло людей действовать как покупатели джема: когда было предложено два варианта, участвовали 75 процентов, а когда было предложено 59 вариантов, участвовали только 60 процентов. Кроме того, как выяснила команда, чем больше вариантов было, тем осторожнее люди подходили к своим инвестиционным стратегиям.

Соответственно, слишком большой выбор также может привести к тому, что люди будут делать простые, поспешные суждения, просто чтобы избежать хлопот, связанных с путаницей, что по иронии судьбы может саботировать маркетинговый план компании, считает социальный психолог Александр Чернев, доктор философии из школы Келлогг Северо-Западного университета. управления. В статье, опубликованной в журнале Journal of Consumer Research , Чернев обнаружил, что, когда людям предлагались варианты зубной пасты одного и того же бренда — например, для предотвращения кариеса, образования зубного камня и отбеливания зубов — они имели тенденцию переключиться на другой бренд, предлагающий единственный вариант.

«Если вы представляете продукт только для того, чтобы представить новый продукт, — говорит Чернев, — вы можете получить несколько продуктов, нацеленных на одного и того же покупателя. Клиент не знает, как принять решение и поэтому может переключиться на другой бренд. это не требует компромиссов «.

Разборчивые в выборе

К счастью, исследования также предлагают некоторые стратегии выживания для среды мега-выбора, в которой мы находимся. В статье 2003 JPSP (Vol.85, No. 1), Чернев сообщает о четырех исследованиях, в которых он обнаруживает, что чем больше ассортимент, тем труднее людям выбирать, за исключением одного условия: когда они входят с четко сформулированными предпочтениями.

В этом случае они часто выбирают то, что лауреат Нобелевской премии Херб Саймон, доктор философии, сначала назвал «удовлетворительным» вариантом: первый достойный выбор, который соответствует их предпочтениям, в отличие от исчерпывающего просмотра всех вариантов до нахождения идеального или «максимизации». один.

Действительно, удовлетворение кажется хорошей общей стратегией выбора, считает Шварц.В статье 2002 года в JPSP (том 83, № 5) он и его коллеги обнаружили, что люди, которые стремятся к максимальному, более склонны к депрессии и перфекционизму, с большей вероятностью будут отрицательно сравнивать себя с другими и более склонны сожалеть. чем те, кто использует удовлетворительные стратегии.

Таким максимизаторам следует учиться у удовлетворенных, советует Шварц: изучите варианты, а затем остановитесь на том, что вам нравится, если не идеально; позвольте информированным источникам, таким как Consumer Reports , выбирать за вас; не сравнивайте свои приобретения с другими; и не погрязнуть в сожалениях — поскольку в долгосрочной перспективе люди хуже относятся к бездействию, чем к действию, говорится в исследовании, проведенном социальным психологом Корнельского университета Томом Гиловичем, доктором философии.

Результат?

«Возможно, у вас будет немного хуже объективно, но вы будете лучше относиться к результатам», — говорит Шварц. «Тогда вы можете потратить все время, которое потратили бы на то, чтобы выбрать хлопья для завтрака, джинсы, зубную пасту и зубную нить, — говорит он, — и взращивайте то, что действительно делает вас счастливым».

Тори ДеАнджелис — писатель из Сиракуз, штат Нью-Йорк

Влияние отзывов потребителей на решения о покупках в Интернете среди пожилых и молодых людей

Беттина фон Хелверсен — доцент кафедры когнитивной психологии принятия решений в Цюрихском университете.Она заинтересована в понимании и моделировании того, как люди принимают суждения и решения. В своей работе она фокусируется на различных когнитивных стратегиях, которые люди используют для решения этих задач, а также на факторах, влияющих на выбор стратегии, таких как структура задачи, память, аффект или стресс, и на то, как они меняются на протяжении жизни.

Катажина Абрамчук — доцент кафедры математической социологии Варшавского университета. Ее интересует взаимодействие когнитивных и социальных процессов.Она разрабатывает исследования и модели для анализа того, как макрореальность строится с помощью микростратегий и как макросреда влияет на индивидуальный выбор. Она уделяет особое внимание роли ИКТ в этом контексте.

Веслав Копеч является частью международной исследовательской группы в области социальной информатики Польско-Японской академии информационных технологий (PJAIT) в Польше, занимающейся исследованиями ИКТ-технологий, предназначенными для пожилых людей. Он сочетает в себе высокий уровень ИТ и деловой опыт с богатым академическим образованием.В последнее время его интересы распространяются на социальные аспекты применения современных ИКТ с особым акцентом на HCI в контексте совместного проектирования и передовых методов, таких как комплексная обработка событий, машинное обучение и большие данные, для поддержки образовательных и бизнес-процессов создания ценности.

Радослав Нилек — руководитель исследовательской группы, занимающейся ИКТ-технологиями для пожилых людей, и доцент Польско-японской академии информационных технологий (PJAIT).Он получил докторскую степень. Имеет степень бакалавра PJAIT в Варшаве, Польша и степень бакалавра технологии производства и управления Щецинского технологического университета. Его исследовательские интересы включают применение ИКТ-технологий для улучшения качества жизни пожилых людей и ограничения негативных последствий демографических изменений.

6 Влияние информации о пищевых пакетах на предпочтения, выбор и переработку продуктов питания | Системы и символы оценки питания на лицевой стороне упаковки: содействие выбору здоровых продуктов

Гарсия-Маркес, Т., и Д. М. Маки. 2001. Чувство знакомства как регулятор убедительной обработки. Social Cogni tion & Emotion 19: 9.

Гортон Д., К. Н. Мурчу, Д. Брэмли и Р. Диксон. 2010. Интерпретация двух заявлений о содержании питательных веществ: исследование Новой Зеландии. Журнал общественного здравоохранения Австралии и Новой Зеландии 34: 57-62.

Грабенхорст, Ф., Э. Т. Роллс и А. Бильдербек. 2008. Как познание модулирует аффективные реакции на вкус и аромат: нисходящее влияние на орбитофронтальную и прегенуальную поясную кору коры. Кора головного мозга 18: 1549-1559.

Гатри, Дж. Ф., Дж. Дж. Фокс, Л. Э. Кливленд и С. Уэлш. 1995. Кто использует маркировку пищевых продуктов и как это влияет на качество диеты? Журнал просвещения в области питания 27: 163-172.

Харрис, Дж., М. Шварц, К. Браунелл, В. Сарда, М. Е. Вайнберг, С. Спирс, Дж. Томпсон, А. Устянаускас, А. Чейн, Э. Букофцер, Л. Дорфман и Х. Бирнс. Енох. 2009. Факты о зерновых: оценка качества питания и маркетинг детских зерновых культур. Нью-Хейвен, Коннектикут: Центр Радда по продовольственной политике и ожирению.

Хорген, К. Б. и К. Д. Браунелл. 2002. Сравнение изменений цен и мероприятий по пропаганде здорового питания при продвижении здоровой пищи. Психология здоровья 21: 505-512.

Итти, Л. 2005. Модели восходящего внимания и значимости. В Neurobiology of Attention , под редакцией Л. Итти, Дж. Риса и Дж. К. Цоцоса. Берлингтон: Academic Press. Стр. 576-582.

Итти, Л., К. Кох и Э.Нибур. 1998. Модель визуального внимания на основе заметности для быстрого анализа сцены. Транзакции IEEE по анализу шаблонов и машинному анализу 20: 1254-1259.

Jae, H., and D. DelVecchio. 2004. Принятие решений потребителями с низким уровнем грамотности при наличии информации о месте покупки. Журнал по делам потребителей 38: 342-353.

Джеймс, Дж., Б. Рикард и В. Россман. 2009. Дифференциация продуктов и сегментация рынка яблочного пюре: использование эксперимента по выбору для оценки ценности органических, местных и пищевых атрибутов. Обзор экономики сельского хозяйства и ресурсов 38: 357-370.

Джонсон, Б. и А. Игли. 1989. Влияние вовлеченности на убеждение: метаанализ. Психологический бюллетень 106: 290-314.

Капсак, В. Р., Д. Шмидт, Н. М. Чайлдс, Дж. Менье и К. Уайт. 2008. Восприятие потребителями градуированных, графических и текстовых этикеток для квалифицированных заявлений о вреде для здоровья. Critical Reviews in Food Science and Nutrition 48: 248-256.

Кеннинг, П., и М. Линцмайер. 2011. Потребительская нейробиология: обзор новой дисциплины, имеющей значение для потребительской политики. Журнал защиты потребителей и безопасности пищевых продуктов 6: 111-125.

Koch, C., and S. Ullman. 1985. Сдвиги в избирательном визуальном внимании: к основным нейронным схемам. Human Neurobiol ogy 4: 219-227.

Козуп, Дж., Э. Крейер и С. Бертон. 2003. Выбор здоровой пищи: влияние утверждений о пользе для здоровья и информации о питании на потребительские оценки упакованных пищевых продуктов и пунктов меню ресторана. Маркетинговый журнал 67: 19-34.

Лабинер-Вулф, Дж., К. Т. Дж. Лин и Л. Веррилл. 2010. Влияние заявлений о низком содержании углеводов на восприятие потребителями полезных свойств пищевых продуктов и их полезности для контроля веса. Журнал просвещения и поведения в области питания 42: 315-320.

Линдер, Н. С., Г. Уль, К. Флиссбах, П. Траутнер, К. Э. Элгер и Б. Вебер. 2010. Органическая маркировка влияет на оценку и выбор продуктов питания. Neuroimage 53: 215-220.

Лозе, Г. Л. 1997. Модели движения глаз потребителей на рекламе на желтых страницах. Рекламный журнал 26: 61-73.

Loureiro, M. L., J. J. McCluskey, R.C. Mittelhammer. 2001. Оценка потребительских предпочтений органических, экологически чистых и обычных яблок. Журнал экономики сельского хозяйства и ресурсов 26: 404-416.

Морен, C. 2011. Нейромаркетинг: новая наука о поведении потребителей. Общество 48: 131-135.

Мортон, Дж.и Дж. Ф. Гатри. 1997. Знания, отношения и практика питания малообеспеченных лиц с детьми в домашнем хозяйстве. Обзоры экономического питания семьи 10: 2-15.

Нанкарроу, К., Л. Т. Райт и И. Брейс. 1998. Получение конкурентного преимущества за счет упаковки и маркировки в маркетинговых коммуникациях. Британский продовольственный журнал 100: 110-118.

Петти Р. Э. и Дж. Т. Качиоппо. 1979. Участие в проблеме может увеличить или уменьшить убедительность за счет усиления когнитивных реакций, связанных с сообщением. Журнал личности и социальной психологии 37: 1915-1926.

Петти Р. Э., Дж. Т. Качиоппо и Р. Гольдман. 1981. Личное участие как определяющий фактор убеждения на основе аргументов. Журнал личности и социальной психологии 41: 847-855.

Питерс Р. и Л. Варлоп. 1999. Визуальное внимание при выборе бренда: влияние нехватки времени и мотивации к задаче. Inter национальный журнал маркетинговых исследований 16: 1-17.

Питерс, Р., и М. Ведель. 2004. Захват и передача внимания в рекламе: брендовые, графические и текстовые эффекты. Журнал по маркетингу 68: 36-50.

Питерс Р., М. Ведель и Дж. Чжан. 2007. Оптимальный дизайн рекламы в условиях конкуренции. Наука управления 53: 1815-1828.