Сигареты каждый день: Курение — МАУЗ ГКБ 2

Курение — МАУЗ ГКБ 2

Вы бросили курить и хотите быстрее восстановить полноценную работу своих легких? Используйте дыхательные упражнения приведенные ниже.

Об этих упражнениях  рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России.

Важно:

1. все упражнения повторяйте не больше трех-четырех раз, так как даже у бывших курильщиков бронхи раздражены табачным дымом и очень чувствительны к потокам воздуха;
2. не допускайте приступов кашля.

У людей, которые курили в течение долгого времени, нарушаются дыхательные функции. Отказ от курения значительно улучшает состояние органов дыхания, но своим легким можно помочь, выполняя простые дыхательные упражнения.

Часть первая

Начните с упражнения, увеличивающего объем дыхания в нижних отделах легкого.

Поставьте ноги на ширине плеч, чтобы было удобно стоять. Положите руки над талией – на ребра. Так вы сможете контролировать правильность выполнения упражнения.

Разведите руки в стороны, слегка прогнитесь назад и сделайте вдох через нос. Затем слегка наклонитесь вперед, поставьте руки на ребра и сделайте выдох, слегка сжав ребра руками. После выдоха сделайте паузу.

Второе упражнение. Из того же положения поднимите руки вверх, расправьте спину и сделайте вдох. Затем верните руки в исходное положение, слегка наклонитесь и выдохните.

Третье упражнение. Оставьте руки на нижней части грудной клетки. Ноги поставьте пошире. Наклонитесь в сторону, подняв одну руку над головой. Сделайте вдох. Вернитесь в исходное положение – выдохните.

Повторите это упражнение в другую сторону.

 

Часть вторая 

Основная задача бросившего курить – увеличение амплитуды движений грудной клетки, а значит – и объема легких. Упражнения этой части комплекса предназначены для развития дополнительной дыхательной мускулатуры.

Чтобы «раздышать» все отделы легких, необходимо выполнять упражнения в трех положениях: стоя, сидя и лежа. Упражнения в положении стоя мы рассмотрели в первой части видеокурса. Теперь переместимся в горизонтальную плоскость.

При выполнении дыхательных упражнений лежа воздух равномерно заполняет все отделы легких – даже те, которые обычно работают недостаточно.

Кроме того, в этом положении нивелируется влияние «кифоза курильщика» – искривления верхнего отдела позвоночника, а нагрузка на диафрагму распределяется равномерно.

Приступаем к упражнениям. Лягте на пол. Разведите руки в стороны, положите их на пол и сделайте вдох. Подтяните оба колена к животу, прижмите их руками и сделайте выдох.

Второе упражнение. Поставьте согнутые в коленях ноги на пол. Руки разведите в стороны и положите на пол ладонями вниз. Наклоните согнутые ноги в одну сторону, стараясь положить их на пол, а голову поверните в противоположную сторону. Сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение и сделайте вдох.

Третье упражнение. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, присев на пятки. Выполните волнообразное движение туловищем вперед, прогнувшись к полу, делая выдох.

Затем из положения на четвереньках вытяните вперед одну руку и назад – диагональную ногу. Выдохните.

Согните вытянутые руку и ногу, притянув колено к локтю в районе живота. Сделайте выдох.

Снова лягте на спину. Положите руки на грудь под ключицы. Сделайте глубокий вдох, контролируя напряжение мышц под ладонями. Положите ладони на ребра в нижней части груди и сделайте вдох так, чтобы почувствовать, как расходятся ребра.

Теперь положите ладони на живот. Сделайте глубокий вдох так, чтобы руки приподнялись, затем – глубокий выдох, чтобы живот максимально втянулся.

Наконец, положите руки под лопатки. Медленно вдохните так, чтобы почувствовать, как расширяется грудная клетка в области ладоней

Финальное упражнение. Положите руки вдоль туловища, ноги слегка согните в коленях. Расслабьтесь. Слегка приподнимите плечи, сделайте вдох. Опустите плечи и сделайте выдох.

Часть третья 

У курильщиков со стажем, как правило, развивается сутулость. Она обусловлена привычной позой: рука подносится ко рту и плотно прижимается к туловищу, а голова наклоняется к сигарете.

При дыхании в такой позе поток воздуха идет в область лопаток. Более развитая мускулатура в этом сегменте грудной клетки вызывает искривление позвоночника, который называют «кифозом курильщика».

Кроме того, при курении практически не работает передний отдел грудной клетки. Подобные проблемы возникают и у людей, ведущих сидячий образ жизни.

Улучшить функцию легких можно с помощью регулярных дыхательных упражнений.

Первое упражнение. Сядьте на стул. Разведите руки в стороны, сделайте вдох. Поднимите одну ногу и подтяните колено к животу, помогая себе руками. Сделайте выдох. Повторите то же самое с другой ногой.

Продолжая сидеть на стуле, разведите ноги максимально широко, поставьте стопы на пол. Положите кисти рук на плечи.

Теперь поверните туловище в сторону, отводя локоть назад, и сделайте вдох. Наклонитесь к противоположному колену и сделайте выдох

Поставьте ноги так, чтобы принять наиболее устойчивое положение. Ладони рук поставьте на талию.

Тяните одну руку к полу сбоку от стула, наклоняясь вслед за ней. Вторую руку подтягивайте по боковой поверхности туловища в область подмышки. При движении в одну сторону делайте вдох, в другую – выдох.

При выполнении следующего упражнения положите руки на середину груди. Постукивайте ладонями по груди, выдыхая воздух со звуком: «А-а-а», «О-о-о», затем «Бр-бр-бр».

Затем переместите руки на нижнюю часть грудной клетки, похлопывайте ими по ребрам и выдыхайте воздух со звуком: «Ж-ж-ж».

Наконец сожмите руки в кулаки, слегка стучите ими по груди и выдыхайте со звуком: «О-о-о».

Финальное упражнение. Поставьте ноги на ширину плеч. Поднимите руки вверх над головой и потянитесь за ними. Сделайте вдох. Наклонитесь вниз, к полу, и покашляйте.

Британские ученые: вредна даже одна сигарета в день

• Алекс Терьен
• Корреспондент Би-би-си по вопросам здравоохранения

27 января 2018

Автор фото, Getty Images

Чтобы снизить угрозу развития сердечно-сосудистых заболеваний, курильщикам необходимо полностью отказаться от курения, а не просто сократить число выкуриваемых сигарет. К такому выводу пришло новое исследование британского медицинского журнала BMJ.

Люди, которые выкуривают даже всего одну сигарету в день, все равно имеют на 50% больше шансов получить проблемы с сердцем и на 30% увеличивают шанс заполучить инсульт, чем те, кто никогда не курил.

По словам ученых, для подобных заболеваний не существует «безопасного уровня» курения. Однако, по словам врачей, курильщики, которые сокращают количество выкуриваемых сигарет, с большей вероятностью бросят навсегда.

Хорошие и плохие новости

Именно сердечно-сосудистые заболевания, а не рак, представляют для курильщиков самую большую опасность и ответственны за 48% преждевременных смертей, вызванных курением.

Ученые пришли к выводу, что, хотя в целом доля курящего взрослого населения Британии год за годом падает, количество людей, выкуривающих от одной до пяти сигарет в день, продолжает расти.

Анализ 141 исследования, опубликованного в BMJ, показал, что привычка выкуривать по 20 сигарет в день приводит в среднем к семи сердечным приступам в группе из 100 человек среднего возраста.

Но даже если они резко сократят число выкуриваемых сигарет до всего одной в день, это все равно вызовет сердечный приступ у троих.

Врачи утверждают, что у мужчин, выкуривающих даже одну сигарету в день, риск заработать коронарную недостаточность повышается на 48% (она, в свою очередь, может привести к инфаркту), а риск развития инсульта — на четверть по сравнению с теми, кто никогда не курил.

У женщин эти показатели даже выше: на 57% вырастает риск инфаркта и на 31% — инсульта.

Профессор Аллан Хэкшоу из Института раковых заболеваний в Университетском колледже Лондона, возглавлявший это исследование, сказал Би-би-си: «Сейчас в некоторых странах это стало тенденцией, когда заядлые курильщики сокращают количество выкуриваемых сигарет, думая, что они в полном порядке, что на самом деле так и есть, если иметь в виду только рак. Но для этих двух сердечных заболеваний, которые они могут получить с большей вероятностью, чем рак, это не работает. Необходимо бросить курить совсем».

Автор фото, Getty Images

Как полагали ученые, логично предположить, что сокращение выкуриваемых сигарет приведет к пропорциональному сокращению нанесенного организму вреда, и это предположение подтверждает ряд исследований в области рака легких.

Однако исследование показало, что у мужчин, выкуривающих всего по одной сигарете в день, риск развития сердечных заболеваний на целых 46% выше, чем у курящих ежедневно по целой пачке, а риск развития инсульта выше на 41%.

Для женщин в аналогичной ситуации риск составлял на 31% и 34% выше соответственно.

Профессор Хэкшоу отмечает, что такой повышенный риск развития сердечно-сосудистого недуга сохраняется на протяжении всей жизни, хотя непоправимый ущерб здоровью может быть нанесен всего за несколько лет курения.

Однако хорошие новости, по его словам, заключаются в том, что те, кто полностью отказывается от курения, могут довольно быстро сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Сокращать не бесполезно

По словам профессора поведенческой медицины Оксфордского университета Пола Эйвьярда, это тщательно проведенное исследование лишь потдвердило то, что эпидемиологи подозревали и раньше: даже небольшое покуривание создает «существенный риск для развития сердечных заболеваний и удара».

Однако, подчеркивает он, неверно думать, что сокращать число выкуриваемых сигарет совершенно бесполезно.

«Те, кто пытаются меньше курить с помощью никотина, получаемого или с помощью никотинозамещающей терапии, или посредством электронной сигареты, с большей вероятностью в конце концов бросят курить совсем — и тем самым по-настоящему сократят риски [для здоровья] от курения», — говорит он.

«Это исследование — лишь очередное научное подтверждение того, что, сократив число выкуриваемых ежедневно сигарет всего до одной, вы все равно сохраняете существенный риск получить инфаркт или инсульт, — так прокомментировал Мартин Докрелл из Управления здравоохранения Англии. — Самое лучшее и безопасное, что вы можете сделать, — это бросить раз и навсегда».

«Никотиновая зависимость заставляет людей продолжать курить, но серьезный ущерб причиняет смола в сигаретах. Курение электронной сигареты гораздо менее вредно, но только если вы не будете курить и настоящие», — подчеркивает исполнительный директор благотворительной организации ASH Дебора Арнотт.

Однако, как отмечает директор британского объединения курильщиков Forest Саймон Кларк, говорить людям, что уменьшение числа выкуриваемых сигарет приносит мало пользы, совершенно контрпродуктивно.

Мифы о курении

Дата публикации: 23 апреля 2020. Категория: Советы врача.

Миф 1. Самое вредное в сигарете — это никотин.

То, что капля никотина убивает лошадь и вызывает рак, известно каждому ребенку. Но, выкуривая сигарету, человек заглатывает от 0,1 до 1,8 миллиграммов никотина и по «конной» схеме должен был бы отправляться на кладбище уже после первой пачки. На самом деле никотин — это, прежде всего наркотик, который вызывает привыкание и заставляет курить. Вместе с дымом в наш организм попадают и другие опасные вещества, которые содержатся в сигаретных смолах. Их ингредиенты, с током крови попадают на какой-либо из органов (от полости рта до мочевого пузыря), инициируют развитие злокачественных опухолей.

Миф 2. Сигары и трубки курить безопаснее, поскольку ими не затягиваются.

Эти курительные принадлежности действительно редко вызывают рак легких, поскольку их дым не принято вдыхать.

Однако именно курение сигар и трубок способствует возникновению рака гортани и губы. Кстати, сигары — это лидеры по содержанию смол.

Миф 3. Курение успокаивает нервы и спасает от стрессов.

На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым и т. п.) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, без нее человек уже расслабляться, фактически не может. Получается замкнутый круг: и возникновение, и прекращение стресса попадают в зависимость от курения.

Миф 4. Курящие люди дольше сохраняют стройную фигуру.

Во-первых, кругом полно дымящих толстяков. Во-вторых, притупляя сигаретой чувство голода, вы провоцируете развитие гастрита и язвенной болезни. В-третьих, худеть с помощью курения — это все равно, что привить себе инфекционную болезнь и «таять на глазах» от неё.

Миф 5. Сигатеры Light не вредны, как обычные.

Увы, это не так. Постоянно используя легкие сигареты, курильщики затягиваются чаще и глубже, что в последствии может привести к заболеванию раком не самих легких, а так называемой легочной «периферии» — альвеол и малых бронхов.

Миф 6. Курение способствует концентрации внимания.

Нет. Стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. Табак становится своеобразным стимулятором: при выполнении сложной умственной работы, человек начинает курить одну сигарету за другой только для того, чтобы эту самую концентрацию внимания не потерять.

Миф 7. Бросить курить, постепенно уменьшая дозу никотина, невозможно.

Сложно, но можно. Тем не менее, вместо того чтобы выкуривать не 10, а 5 сигарет в день, лучше пройти заместительную никотинотерапию. Она заключается в том, что в первое время после отказа от курения в организм вводят определенную дозу никотина, снижая выраженность синдрома отмены. Выпускаются содержащие никотин жевательные резинки, пластыри, леденцы и аэрозоли.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ

Настроить себя на отказ от курения. Избегать мыслей о том, что это трудно осуществить, напротив, внушить себе, что вы не раб привычки, достаточно владеете собой и легко одолеете привычку курения. Составьте для себя список доводов в пользу вашего отказа от курения (польза и преимущества прекращения курения).

НАПРИМЕР,

• улучшение здоровья;
• лучшее ощущение вкуса пиши и запахов;
• экономия денег;
• улучшение самочувствия и физического состояния;
• избавление от везде присутствующего запаха табачного дыма;
• хороший пример для детей, супруга, супруги;
• улучшение здоровья детей, супруга, супруги;
• избавление от ситуаций, когда курить нельзя и появляется сильное желание закурить;
• улучшение цвета лица и уменьшение морщин. Объявите о своем решении бросить курить членам семьи, родственникам и друзьям. Предложите им (если они курят) присоединиться к вашему решению.

Дома уберите с глаз все предметы, связанные с курением (пепельницы, пачки сигарет, мундштуки, трубки, спички, зажигалки). Организуйте определенную физическую подготовку своего организма: начните регулярные занятия физкультурой (гимнастические упражнения, бег, длительные прогулки, другие виды занятий). Определите, когда Вам больше всего хочется курить: в машине, на работе, после еды, перед сном? Задача — установить, когда Вы курите, чтобы соблюсти некий ритуал. Замените ритуальную сигарету иным ритуалом. Например, вместо сигареты перед сном, съешьте яблоко или подбросьте двадцать раз в воздух спичечный коробок. Очень помогает, если сделать десять глубоких вдохов. Откладывайте (в копилку) деньги, которые вы ежедневно тратили бы на сигареты. Наметьте перечень вещей, которые вы бы хотели купить для себя или близких и покупайте их по мере накопления денег, сэкономленных на сигаретах. Сдайте в чистку вашу верхнюю одежду, чтобы освободить ее от табачного запаха.

Чистите зубы не менее двух раз в день и обратите внимание, как по прошествии несколько дней после отказа от курения ваши зубы очистятся от желтизны. По возможности, избегайте общения с курильщиками, в особенности в ситуациях, когда они курят или могут закурить (хотя бы в течение первого месяца отказа от курения). Старайтесь, чтобы ваши руки были заняты кистевым эспандером, чётками, брелоком, карандашом, другими предметами. Периодически кладите в рот что-нибудь вместо сигареты: морковь, семечки, яблоко, карамель (мятную), жевательную резинку, зубочистку. Можно держать во рту соломинку, вдыхая воздух через нее (имитируя процесс курения). Можно использовать зубной эликсир (развести 4 капли в 1/3 стакана воды, прополоскать рот). Увеличьте, примерно, вдвое количество потребляемой жидкости: минеральная вода, сок, некрепкий чай; отвары отхаркивающих трав: ромашка, солодка, грудной сбор -1 столовая ложка на 1 стакан кипятка на водяной бане 30 мин, остудить, довести до 200 мл кипяченой водой, принимать по 1/3 стакана три раза в день, отвар овса -1 стакан овса на 1 литр молока, варить на медленном огне в течение 3 часов, принимать по 1/3 стакана в теплом виде, если нет противопоказаний. Это будет способствовать более быстрому выведению токсических веществ из организма.

В ситуациях, когда возникает желание закурить.

1. Встаньте, начните двигаться, займитесь чем-нибудь, позвоните кому-нибудь по телефону, измените обстановку.
2. Растирайте ушные раковины до легкого покраснения.
3. Посмотрите на часы в момент появления желания закурить, и вы увидите, что надо удержать себя всего несколько минут, после чего желание слабеет или проходит вовсе.
4. Используйте технику релаксации. Сделайте медленный и глубокий вдох, считая до 5, так же медленно на счет 5 выдохните. Повторите 5 раз. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов.

Возможные последствия воздействия курения

ТАБАЧНЫЙ ДЫМ — ЭТО:

• Никотин 0,18г;
• Угарный газ (окись углерода) 0,92г;
• Пиридиновые основания, синильная кислота 0,0012г;
• Сероводород 0,001г;
• Углекислота, аммиак 0,64г;
• Эфирные масла, табачный деготь: ароматические вещества и смолы; азотполоний — 210г бензопилен, сажа и другие вещества.

Каждая затяжка сигаретой содержит от 750 до 3 000 вредных для человека веществ. Недаром первая в жизни сигарета вызывает настоящее отравление, сопровождающееся тошнотой, головокружением, обморочным состоянием, и человек не докуривает её до конца, выбрасывает после нескольких затяжек.

СОВЕТЫ ТЕМ, КТО РЕШИЛ БРОСИТЬ КУРИТЬ

1. Постарайся сократить количество выкуренных сигарет.
2. Заранее наметь дату, когда бросишь курить.
3. Никогда не объявляй приятелям: «Я бросил курить!» или «Я бросаю курить!».
4. Когда возникло желание курить, не доставай сигарету сразу, подожди несколько минут. За это время найди себе занятие.
5. Попробуй откладывать те деньги, что должен был потратить на сигареты. В конце недели сможешь купить что-нибудь дельное.

СОВЕТЫ ТЕМ, КТО ТВЕРДО РЕШИЛ НЕ КУРИТЬ

1. На отдельном листочке запиши личные причины, побудившие тебя отказаться от курения.
2. Вместо курения займись каким-нибудь интересным и полезным делом.
3. Если тебе предложили закурить, от­вечай, что тебе не хочется.
4. Дружи с теми, кто тоже не курит.

Когда человек курит, то табак медленно сгорает и образуется дым. Дым состоит из множества вредных веществ, среди которых 30 — ядовитые, это — никотин, угарный газ и табачные смолы. Никотин отрицательно влияет на работу сердца — оно быстро изнашивается. Угарный газ затрудняет доступ кислорода в организм, а табачные смолы засоряют легкие. Ученые установили, что извлеченный из 5 сигарет никотин убивает кролика, а из 100 — лошадь.

Какие могут быть последствия курения?

• У человека, который начал курить, появляется серьезная зависимость от веществ, содержащихся в табаке.
• Желание закурить отвлекает от других дел, не позволяет сосредоточиться.
• В легких при курении постепенно скапливается табачный дым и сажа. Кашель травмирует легкие, в которых скапливается слизь, дыхание становится слабым.
• Спортивные и учебные показатели значительно снижаются.

http://cmp.zdrav-nnov.ru/index.php/en/zozh/makety-k-mezhdunarodnomu-dnyu-otkaza-ot-kureniya/246-maket-5

Курение даже одной сигареты в день значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых осложнений: мета-анализ 144 когортных исследований

Hackshaw A, Morris J K, Boniface S, et al. Low cigarette consumption and risk of coronary heart disease and stroke: meta-analysis of 141 cohort studies in 55 study reports. BMJ 2018; 360 :j5855.

http://www.bmj.com/content/360/bmj.j5855

Большая часть пациентов традиционно считает, что выкуривание 1-2 сигарет в день практически не приносит вреда. По их мнению, риск сердечно-сосудистых осложнений пропорционален количеству сигарет и не превышает 5-10% от риска у лиц, выкуривающих пачку в день.

Однако результаты крупного мета-анализа, включившего результаты 144 когортных исследований, включивших несколько миллионов пациентов, продемонстрировали неожиданные результаты. У мужчин выкуривание одной сигареты в день повышало риск развития ИБС в 1,48 раза, 20 сигарет – в 2,04 раза (при условии учета других факторов риска вероятность развития ИБС у выкуривающих 1 сигарету повышалась в 1,74 раза, 20 сигарет – в 2,27 раза). У женщин относительный риск развития ИБС составил, соответственно, 1,57 и 2,84 (при учете дополнительных факторов риска – 2,19 и 3,95, соответственно).

Риск развития инсульта у выкуривающих хотя бы одну сигарету мужчин также увеличивался — ОР составил 1,25, у выкуривающих пачку – 1,64 (при учете прочих значимых факторов риска – 1,3 и 1,56, соответственно). У женщин риск инсульта в случае выкуривания 1 сигареты в день увеличивался в 1,31 раза, 20 сигарет – в 2,16 раза (при учете прочих факторов риска ОР составил 1,46 и 2,42, соответственно).

Т.о., степень повышения риска сердечно-сосудистых осложнений у людей, которые продолжают выкуривать хотя бы 1 сигарету в день, всего вдвое ниже таковой у выкуривающих целую пачку. Обращает на себя внимание то обстоятельство, что негативное влияние курения в большей степени выражено у женщин.

Снижение числа выкуриваемых сигарет несколько снижает риск сердечно-сосудистых осложнений, существенно снижая риск онкологических заболеваний. Для того чтобы значительно снизить риск ИБС и инсульта, есть только один путь – полностью прекратить курение.

 

О вреде курения

ПРИКАЗ О запрете курения на территории и в помещениях института 

Комментарий к антитабачному закону

Состав табачного дыма

В табачном дыме содержится  Более 4000 химических соединений, из них более 40 особо опасны, так как вызывают рак, а так же несколько сотен ядов: никотин, бензапирен, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д. В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут. Никотин по своей ядовитости равен синильной кислоте.

Вред курения

Пачка сигарет в день — это около 500 рентген облучения за год! Температура тлеющей сигареты 700-900 градусов! Легкие курильщика со стажем -черная, гниющая масса. После затяжки никотин попадает в головной мозг через 7 секунд. Никотин вызывает спазм сосудов, от сюда нарушение питания тканей кислородом. Спазм мелких сосудов делает кожу увядающей. Вред курения еще и в том, что появляется неприятный запах изо рта, желтеют зубы, воспаляется горло, краснеют глаза от постоянного раздражения дыма. Во всем мире никотин относится к разрешенному наркотику, от него так же как от героина и других тяжелых наркотиков развивается зависимость, но коварство его в том, что это происходит незаметно и относительно длительно. Наши курящие граждане ежегодно выкуривают 265 миллиардов сигарет в год, это около 1800 сигарет на душу населения и цифра эта продолжает каждый год расти.
Вред курения в том, то оно вызывает три основных заболевания: рак легких, хронический бронхит, коронарная болезнь. Уже давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75 % и от болезни сердца в примерно 25 % всех случаев. Примерно 25 % регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения. Многие из этого числа смогли бы прожить на 10,20 или 30 лет дольше. Умершие вследствие курения в среднем потеряют 15 лет своей жизни.
Курение наносит страшный вред, так курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 — инфарктом миокарда, в 10 раз — язвой желудка и в 30 раз —раком легких.
Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень.
Смертельная доза для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет, если ее выкурить сразу, а для подростков — полпачки.
Курение вредит сердцу, так частота сердечных сокращений у курящего на 15000 ударов в сутки больше, чем у некурящего, а доставка кислорода тканям и особенно головному мозгу значительно снижена, так как сосуды сужены, плюс к этому угарный газ, который лучше «цепляется» к гемоглобину и не даёт эритроцитам переносить кислород. Этим и объясняется, почему курящие школьники значительно отстают от некурящих.

Вред курения еще вот в чем: последние годы ученые уделяют пристальное внимание веществам, вызывающим рак. К ним, в первую очередь, относятся бензопирен и радиоактивный изотоп полоний-210. Если курильщик наберет в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачный деготь. В нем особенно много веществ, вызывающих рак. Если ухо кролика несколько раз смазать табачным дегтем, то у животного образуется раковая опухоль.

Вред курения для женщин

Для жещины курение особенно вредно, так при первой затяжке першит в горле, увеличивается частота сердечных сокращений, появляется противный привкус во рту, появляется кашель, головокружение, тошнота и возможна рвота. Все это проявление защитных реакций организма. Но курильщица, которая следует «новой моде» — активно подавляет защитные функции организма и продолжает делать затяжки. С каждой новой  затяжкой организм сдается и получает отравление, защитные реакции угасают и курильщица не чувствует дискомфорта. С каждой новой пачкой, курильщица все больше подсаживается на никотин. Молодая девушка не может не замечать, что у неё появляется кашель (особенно по утрам), появляется осиплость голоса, запах изо рта, кожа становится дряблой, желтеют зубы и вообще девушка выглядит старше своих сверстниц, тем не менее она продолжает курить, хотя и пытается уменьшить вред от курения, переходя на легкие и «женские» (тонкие) сигареты. Но никотиновая зависимость уже сформирована, и организм начинает требовать свою дозу никотина, и девушке приходится вместо одной обычной пачки выкуривать 2 «женских» пачки, чтобы получить свою дозу никотина. Табачные компании это уже давно знали, поэтому они и пошли на такой шаг, и выпустили мнимые безвредные сигареты, хотя вред оказывается даже больше и доход от продажи тоже. Грамотные рекламные компании заставляют курильщиц поверить, что это менее вредно, хотя это всё обман! Многие девушки так же замечают, что сигарета снижает стресс, это еще больше делает зависимой от сигареты, курящие люди не умеют иначе бороться со стрессом.
Из-за вреда курения у женщин повышается частота воспалительных, заболеваний, что приводит к бесплодию. Немецкий врач-гинеколог Бернхард, обследовав около 6 тысяч женщин, установил, что бесплодие наблюдалось у курящих женщин в 42 %, а у некурящих — лишь в 4 %. Табак дает 96 % выкидышей, 1/3 недоношенных детей.
Табак разрушает и тех, кто курит, и тех, кто рождается от курильщиков, и тех, кто находится рядом с курильщиками. Курящие женщины, как правило, рано стареют, у них преждевременно наступает половое увядание. 

Вред курения и психика человека 

Исследования подтвердили тот факт, что к курению склонны люди с психическими расстройствами. Выяснилось, что люди с психическими расстройствами выкуривают на 40% больше, чем без психических расстройств. Врачи уверены, курение и психические расстройства взаимно усиливают друг друга.

Вред курения для окружающих

О вреде курения для окружающих становится все больше данных. В результате пассивного курения ежегодно умирают от рака легких 3 тыс.человек, от болезней сердца -до 62 тыс. 2,7 тыс. детей по этой же причине погибают в результате так называемого синдрома внезапной младенческой смерти. Значительно повышается опасность заболеть не только раком легких, но и некоторыми другими видами этого страшного недуга. Увеличивается риск самопроизвольного выкидыша. Если будущие матери подвергаются воздействию табачного дыма, у них чаще рождаются дети, имеющие различные дефекты, прежде всего нейропсихические, а также пониженный вес (9,7-18,6 тыс. таких новорожденных в год). Установлено, что более 50 компонентов табачного дыма канцерогенны, 6 пагубно влияют на способность к деторождению и общее развитие ребенка. Вообще вдыхание табачного дыма гораздо опаснее для детей. Так, пассивное курение ежегодно служит причиной возникновения астмы у 8-26 тыс. детей, бронхитов -у 150-300 тыс., причем от 7,5 до 15,6 тыс. детей госпитализируются, а от 136 до 212 из них умирают. Обследование более 32 тыс. пассивно «курящих» женщин, которое было проведено специалистами Гарвардского университета, показало, что представительницы прекрасного пола, регулярно подвергающиеся воздействию табачного дыма дома и на работе, в 1,91 раза чаще страдают сердечными болезнями, чем не вдыхающие его.
Если же женщина курит пассивно лишь эпизодически, показатель заболеваемости уменьшается до 1,58.
Согласно данным, собранным Американской ассоциацией по исследованию сердца, если в доме курят, зто крайне неблагоприятно отражается на детях, имеющих высокий уровень холестерина в крови. Сигаретный дым уменьшает у них содержание так называемого полезного холестерина, который предохраняет от сердечных болезней.

Можно ли помочь курильщикам уменьшить вред, наносимый курением сигарет, путём снижения числа выкуриваемых сигарет, или используя другие табачные изделия?

Актуальность

Отказ от курения является лучшим способом уменьшить вред, наносимый курением, но некоторые люди не хотят этого делать, или могут чувствовать, что они не в состоянии полностью бросить курить. Уменьшение числа выкуриваемых сигарет в день или использование различных табачных изделий, таких как жевательный табак или сигареты с низким содержанием смол, может несколько уменьшить вред, причиняемый курением. Это может также помочь полностью бросить курить в долгосрочной перспективе. С другой стороны, уменьшение интенсивности курения или использование других табачных изделий может и не улучшить состояние здоровья и даже может снизить мотивацию человека бросить курить. Важно отметить, что мы делаем обзор доказательств, чтобы выяснить, могут ли эти подходы помочь уменьшить вред, причиняемый курением, тем курильщикам, которые не хотят или не могут бросить курить. Главным образом мы хотели выяснить, улучшают ли эти подходы здоровье курильщиков, а также рассматривали уменьшение интенсивности курения и долю курильщиков, отказавшихся от курения.

Характеристика исследований

Мы обнаружили 20 рандомизированных контролируемых испытаний, в которых проверялись способы оказания помощи по сокращению числа выкуриваемых сигарет. В некоторых из этих исследований курильщикам просто советовали меньше курить, но в большинстве случаев, чтобы помочь сократить количество выкуриваемого табака, им также предоставляли средства, помогающие отказаться от курения: препараты никотин-заместительной терапии (НЗТ), варениклин, бупропион, электронные сигареты или cнюс (жевательный табак). Мы также обнаружили четыре рандомизированных контролируемых испытания, в которых исследовали эффект использования сигарет, разработанных с целью уменьшения ущерба, наносимого курением: с пониженным содержанием смол, углерода или никотина. В большинстве исследований для того, чтобы помочь уменьшить количество выкуриваемого табака, использовалась НЗТ. Участниками исследований были люди, которые не планировали бросить курить в ближайшее время. Исследование актуально по октябрь 2015.

Основные результаты

В восьми исследованиях (с 3081 курильщиком) было обнаружено, что по сравнению с плацебо, НЗТ увеличивает примерно в два раза вероятность сокращения числа выкуриваемых каждый день сигарет. Такое использование НЗТ увеличивало вероятность полного отказа от курения также почти в два раза. В одном испытании, чтобы уменьшить вред, вызванный курением, использовались отдельно бупропион, варениклин, электронные сигареты и снюс; при этом не было получено каких-либо доказательств того, что какое-либо из этих средств помогло курильщикам уменьшить число выкуриваемых каждый день сигарет. Это может быть связано с тем, что пока не было проведено достаточных исследований этих методов. Только в одном из испытаний, в котором применялись специальные сигареты с пониженной вредностью, было количественно измерено их влияние на число людей, бросивших курить. Было установлено, что если люди курили сигареты с пониженным содержанием никотина, вероятность отказа от курения была меньшей, чем в случае курения обычных сигарет. Мы не обнаружили каких-либо испытаний, которые сообщали бы о долгосрочных эффектах подобного лечения на состояние здоровья, и поэтому остаётся неясным, насколько велика польза для здоровья от уменьшения числа выкуриваемых каждый день сигарет или от использования «менее вредных» сигарет.

Качество доказательств

Табачная промышленность финансировала три включенных в обзор исследования сигарет с уменьшенной вредностью. Ни в одном из исследований не прослеживалось изменение состояния здоровья участников в долгосрочной перспективе. Мы оцениваем качество доказательств о числе отказавшихся от курения как «низкое» или «очень низкое», главным образом, потому что выводы основаны на небольшом числе исследований. Необходимо провести больше исследований, чтобы изучить методы снижения вреда, наносимого продолжающимся курением. В них должны быть включены данные по состоянию здоровья участников в долгосрочной перспективе.

Насколько вредно иногда курить?

Reminder запустил рубрику «Вопрос», в которой мы, основываясь на последних научных данных, отвечаем на вопросы читателей, касающиеся здоровья, саморазвития и практической философии. Вы можете писать на [email protected] с пометкой «хочу спросить». 

В этом выпуске мы отвечаем на вопрос Cooper:

Если выкуривать 2–3 сигареты в неделю, как это повлияет на организм?

Коротко

Даже одна сигарета наносит вред организму.

Подробнее

Даже одна-единственная выкуренная сигарета раздражает слизистую оболочку, резко увеличивает нагрузку на сердце из-за окиси углерода в дыме, сужает кровеносные сосуды, повышает артериальное давление, а главное — создает недостаток кислорода из-за усиления сопротивления дыхательных путей и снижения скорости выдоха. А что, если затягиваться снова и снова — много лет? Метаанализ 141 исследования, с 1946 по 2015 год, показал: выкуривая «всего» одну сигарету в день на протяжении 10 лет и более, вы увеличиваете вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 50%, а преждевременной смерти — на 64%. В случае с 2–3 сигаретами в неделю риск будет примерно в два раза меньше, но почти такой же, как если бы вы день за днем находились в прокуренном помещении. 

Зачем люди вообще курят? По сути, это просто облегчение от удовлетворения потребности, которую мы сами же искусственно создаем. Как это происходит: в мозге некурящего человека выделяется нейромедиатор ацетилхолин, который действует на соответствующие рецепторы в системе вознаграждения и вызывает выброс «гормона радости» дофамина, благодаря чему мы испытываем удовольствие. Когда вы привыкаете курить, функцию ацетилхолина начинает выполнять в основном поступающий извне никотин: именно он теперь связывается с рецепторами в системе вознаграждения и стимулирует выброс дофамина. А выработка вашего собственного ацетилхолина снижается. С этого момента ваше состояние зависит от регулярного поступления никотина. Если никотина в крови достаточно, вы работоспособны и довольны жизнью; если недостаточно — вам нужно покурить, чтобы стать нормальным человеком. А вместе с никотином вы получаете большую дозу ядохимикатов и угарного газа. Стимулировать систему вознаграждения можно было бы и другими способами без побочных эффектов: спортом, сексом или любимым хобби. 

Если вы позволяете себе 2–3 сигареты время от времени не для удовольствия, а для общения, возникает еще один риск — психологический. У вас сохраняется иллюзия, что вы не курите, а значит, вам не угрожает никотиновая зависимость. На самом деле социальные курильщики впадают в зависимость так же, как и курящие ежедневно. 2–3 сигареты в неделю могут с легкостью перерасти в 20–30 сигарет. 

Но если вы молоды, у вас еще есть время, чтобы восстановить здоровье после курения. Например, если вы бросите курить в 30 лет, вы потенциально продлите себе жизнь на 10 лет. Есть и более быстрые положительные эффекты. Вот таймлайн восстановления организма после отказа от курения, составленный ВОЗ: 

• через 20 минут у вас уменьшится частота сердечных сокращений и снизится кровяное давление; 

• через 12 часов содержание угарного газа в крови тоже снизится до нормального уровня; 

• через 2–12 недель улучшится кровообращение и нормализуется функция легких; 

• через 1–9 месяцев исчезнут кашель и одышка. 

Так что не все так плохо. 

НЕ ПРОПУСТИТЕ ДРУГИЕ ВЫПУСКИ РУБРИКИ

Правда ли нужно пить два литра воды в день? А как пить во время тренировок?

Правда ли, что выпивать пару бокалов вина в день полезно?

Фото на обложке: Tobias Tullius / Unsplash

Выкуриваете 1 сигарету в день? Он все еще может убить вас

Роберт Прейдт

HealthDay Reporter

ЧЕТВЕРГ, 25 января 2018 г. (HealthDay News) — Если вы думаете, что всего одна сигарета в день не принесет никакого вреда, вы неправильный.

Британские исследователи утверждают, что включение только одного раза в день связано с гораздо более высоким риском сердечных заболеваний и инсульта, чем можно было ожидать.

Итог: «Не существует безопасного уровня курения при сердечно-сосудистых заболеваниях», — написала группа под руководством Аллана Хэксоу из Института рака UCL при Университетском колледже в Лондоне.

«Курильщикам следует бросить курить вместо того, чтобы сокращать потребление, используя при необходимости соответствующие средства для прекращения курения, чтобы значительно снизить их риск», — заявили авторы исследования.

И это предупреждение для молодежи, что даже так называемое «легкое» курение дорого обходится, сказал один эксперт.

Молодые люди «часто курят меньше, чем люди старшего возраста», — отметила Патрисия Фолан, руководящая Центром по борьбе против табака в Northwell Health, в Грейт-Нек, штат Нью-Йорк.

«Эти менее курящие молодые люди часто даже не считают себя курильщиками. , — сказала она, но они все еще «рискуют заболеть ишемической болезнью сердца из-за курения даже небольшого количества сигарет».»

Продолжение

Для нового исследования команда Хэкшоу изучила данные 141 исследования. Поскольку средняя пачка сигарет содержит 20 сигарет, исследователи ожидали, что риск сердечных заболеваний или инсульта для курильщика, выкуривающего 1 сигарету в день,

Но это было не так. Вместо этого мужчины, которые выкуривали только одну сигарету в день, по-прежнему разделяли полные 46 процентов повышенных шансов на болезнь сердца. что есть у заядлого курильщика, и 41 процент риска инсульта.

А у женщин, выкуривающих одну сигарету в день, был 31 процент курильщиков пачки в день повышенного риска сердечных заболеваний и 34 процента их повышенного риска инсульта, сообщила группа Хакшоу.

Когда исследователи сосредоточились на исследованиях, которые контролировали несколько других факторов риска, они обнаружили, что выкуривание одной сигареты в день все еще более чем удваивает риск сердечных заболеваний у женщин.

Исследование было опубликовано 24 января в журнале The BMJ .

«Мы показали, что большая часть риска ишемической болезни сердца и инсульта возникает из-за курения всего лишь пары сигарет в день», — сказал Хакшоу в выпуске новостей журнала.«Это, вероятно, станет сюрпризом для многих. Но существуют также биологические механизмы, которые помогают объяснить неожиданно высокий риск, связанный с низким уровнем курения».

Продолжение

Доктор Рэйчел Бонд руководит отделением здоровья сердца женщин в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке. Она согласилась с тем, что «никакое количество курения не является безопасным».

Она сказала, что попытки бросить курить могут сработать, но «настоящий успех состоит в том, чтобы полностью избежать [инициирования] воздействия табака».

Можно ли, если я курю только в обществе?

«Я курю, только когда выхожу на улицу.»

« Я просто сжигаю сигареты, я никогда их не покупаю. Это не в счет, правда? »

«Я могу долго не курить. Так что я не зависим ».

Звучит знакомо? Если да, то вы, вероятно, считаете себя «социальным курильщиком» или «легким курильщиком». Хотя так звучит лучше, вы все равно курите. Вы можете не зажигать так сильно, как ваш друг, который выкуривает две пачки сигарет в день, но даже эти несколько сигарет все равно берут свое.

«Нет ничего безопаснее, — говорит Рассел В.Люпкер, доктор медицины, профессор кардиологии Школы общественного здравоохранения Миннесотского университета в Миннеаполисе.

Даже если вы курите только время от времени, это «вредит практически каждой системе в организме», — говорит Билл Блатт, директор национальных табачных программ Американской ассоциации легких в Вашингтоне, округ Колумбия.

Не только ваши легкие

Вы уже знаете, что курение может вызвать рак легких. Но многие люди не осознают, что курение даже одной сигареты оказывает серьезное и быстрое воздействие на ваше сердце каждый раз, когда вы затягиваетесь.

Продолжение

«Когда вы делаете первую затяжку, ваш метаболизм меняется», — говорит Люпкер. «Твое сердце бьется быстрее. … [Люди не осознают] какой внезапный удар оказывает одна сигарета ».

Курение приводит к слипанию тромбоцитов — клеток крови, которые помогают контролировать кровотечение. Это может вызвать сгусток, который приведет к сердечному приступу или инсульту.

Это также вызывает реакцию в вашей нервной системе. Когда никотин попадает в ваш кровоток, он вызывает выброс адреналина.Это повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также затрудняет дыхание.

Опасно для окружающих

Пассивное курение — дым, который вы выдыхаете, в сочетании с дымом от зажженного конца сигареты — токсичен для окружающих вас людей. Исследования показывают, что регулярное курение повышает вероятность заболевания раком и сердечными заболеваниями.

Легкое курение может сократить вам жизнь. Исследование показало, что даже у людей, которые в среднем выкуривали менее одной сигареты в день в течение всей своей жизни, вероятность ранней смерти на 64% выше, чем у людей, которые никогда не курили.Этот риск подскочил до колоссальных 87% для тех, кто выкуривает в среднем от одной до 10 сигарет в день, что по-прежнему считается более легким курением.

Продолжение

Вы зацепились больше, чем думаете?

Одна из самых больших проблем с так называемым социальным курением заключается в том, что многие люди недолго остаются в категории «курящих время от времени».

«Это очень распространено в колледже», — говорит Блатт. «Они говорят:« Я не буду этим заниматься после колледжа ». Но они продолжают потреблять намного больше сигарет.Они не останавливаются так легко, как они думали, что смогут ».

Отказ может быть частью проблемы. «Они не хотят думать о себе как о курильщиках, — говорит Блатт. «Тогда им не помогают останавливаться, и их здоровье страдает».

Проверьте, не курите ли вы

Вы можете подумать, что у вас нет никотиновой зависимости. Но если вы обнаружите, что тянетесь к своей резервной упаковке или в определенное время сбиваете ее с другом, у вас действительно есть зависимость, говорит Блатт.

Хорошее место для начала — это выяснить, сколько вы курите и когда.

Следите за тем, сколько сигарет вы выкуриваете в день или неделю . Сюда входят сигареты, которые вы «одалживаете» у других людей. Ваши привычки могут меняться от недели к неделе. «Вы можете осознать, что курите намного больше или регулярно, чем вы думаете», — говорит Блатт.

Продолжение

Обратите внимание на ситуации, когда вы курите. Вы ныряете на улицу, чтобы выкурить сигарету, когда у вас стрессовая работа? Вы замечаете, что курите в одной и той же группе людей? Вы жаждете сигареты, когда пьете кофе или когда пьете алкоголь?

Курение в шкафу тоже в счет. Даже если вы скрываете свое курение и уверены, что никто об этом не знает, вам нужно считать эти сигареты для вашего собственного здоровья.

Нет ничего постыдного в том, чтобы помочь избавиться от этой привычки, — говорит Блатт. Вот почему существуют программы по отказу от курения, и каждому нужен свой план. Когда вы узнаете свои триггеры — социальные или связанные со стрессом — вы будете еще более готовы бросить курить навсегда.

Табак

Основная причина смерти, болезней и обнищания

Табачная эпидемия — одна из самых серьезных угроз общественному здоровью, с которыми когда-либо сталкивался мир, убивая более 8 миллионов человек в год во всем мире.Более 7 миллионов из этих смертей являются результатом прямого употребления табака, а около 1,2 миллиона — результатом воздействия вторичного табачного дыма на некурящих.

Все формы табака вредны, и безопасного уровня воздействия табака не существует. Курение сигарет — самая распространенная форма употребления табака во всем мире. Другие табачные изделия включают табак для кальянов, различные изделия из бездымного табака, сигары, сигариллы, табак для самокруток, трубочный табак, биди и кретек.

Употребление табака для кальяна наносит вред здоровью так же, как и употребление сигаретного табака.Однако потребители часто мало понимают опасность употребления табака для кальяна для здоровья.

Употребление бездымного табака вызывает сильную зависимость и наносит вред здоровью. Бездымный табак содержит много токсинов, вызывающих рак, и его употребление увеличивает риск рака головы, шеи, горла, пищевода и полости рта (включая рак рта, языка, губ и десен), а также различных стоматологических заболеваний.

Более 80% из 1,3 миллиарда потребителей табака во всем мире живут в странах с низким и средним уровнем доходов, где бремя болезней и смерти, связанных с табаком, является самым тяжелым.Употребление табака способствует бедности, отвлекая расходы домохозяйств от основных потребностей, таких как еда и жилье, на табак.

Экономические затраты на употребление табака значительны и включают значительные затраты на здравоохранение для лечения заболеваний, вызванных употреблением табака, а также потерю человеческого капитала в результате заболеваемости и смертности, связанных с табаком.

В некоторых странах дети из бедных семей заняты выращиванием табака для увеличения семейного дохода. Фермеры, выращивающие табак, также подвергаются ряду рисков для здоровья, включая «зеленую табачную болезнь».

Надзор — это ключ к успеху

Эффективный мониторинг отслеживает масштабы и характер табачной эпидемии и показывает, как лучше всего реализовать политику. Только каждая третья страна, представляющая 38% населения мира, отслеживает употребление табака путем повторения репрезентативных на национальном уровне опросов молодежи и взрослых не реже одного раза в 5 лет.

Ключевые меры по снижению спроса на табак

Вторичный дым убивает

• Вторичный дым — это дым, который заполняет замкнутые пространства, когда люди сжигают табачные изделия, такие как сигареты, биди и кальяны.
• Не существует безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма, который вызывает более 1,2 миллиона преждевременных смертей в год и серьезные сердечно-сосудистые и респираторные заболевания.
• Почти половина детей регулярно дышат воздухом, загрязненным табачным дымом, в общественных местах, а 65 000 ежегодно умирают от болезней, связанных с пассивным курением.
• У младенцев это повышает риск синдрома внезапной детской смерти. У беременных вызывает осложнения при беременности и низкую массу тела при рождении.
• Законы о запрете курения защищают здоровье некурящих и пользуются популярностью, поскольку не наносят вреда бизнесу и побуждают курильщиков бросить курить.

Графические предупреждения о вреде для здоровья работают

• Крупные графические или графические предупреждения о вреде для здоровья, включая простую упаковку, с жесткими надписями, могут убедить курильщиков защитить здоровье некурящих, отказавшись от курения дома, повысить соблюдение запрета на курение законы и побуждают больше людей бросить курить.
• Исследования показывают, что графические предупреждения значительно повышают осведомленность людей о вреде употребления табака.
• Кампании в средствах массовой информации также могут снизить спрос на табак, содействуя защите некурящих и убеждая людей отказаться от табака.

Запреты на рекламу табака снижают потребление

• Полные запреты на рекламу, стимулирование продажи и спонсорство табака могут снизить потребление табака.
• Полный запрет распространяется как на прямую, так и косвенную рекламу.
  • Прямые формы включают, среди прочего, рекламу на телевидении, радио, печатные издания, рекламные щиты и, в последнее время, на различных платформах социальных сетей.
  • Косвенные формы включают, среди прочего, совместное использование бренда, расширение бренда, бесплатное распространение, ценовые скидки, демонстрацию продуктов в точках продаж, спонсорство и рекламную деятельность, маскирующуюся под программы корпоративной социальной ответственности.

Налоги эффективны в сокращении употребления табака

• Налоги на табак являются наиболее экономически эффективным способом сокращения употребления табака и затрат на здравоохранение, особенно среди молодежи и людей с низкими доходами, при одновременном увеличении доходов во многих странах.
• Повышение налогов должно быть достаточно высоким, чтобы цены превысили рост доходов. Повышение цен на табак на 10% снижает потребление табака примерно на 4% в странах с высоким уровнем доходов и примерно на 5% в странах с низким и средним уровнем доходов.
• Несмотря на это, введение высоких налогов на табак — это мера, которая наименее реализуется среди множества доступных мер по борьбе против табака.

Потребителям табака нужна помощь, чтобы бросить курить

• Исследования показывают, что немногие люди понимают особые риски для здоровья, связанные с употреблением табака.Однако, когда курильщики осознают опасность табака, большинство из них хотят бросить курить.
• Без поддержки отказа только 4% попыток бросить курить будут успешными.
• Профессиональная поддержка и проверенные лекарства для прекращения курения могут более чем в два раза увеличить шансы курильщика на успешный отказ от курения.

Незаконная торговля табачными изделиями должна быть прекращена

Незаконная торговля табачными изделиями создает серьезные проблемы для здоровья, экономики и безопасности во всем мире. По оценкам, 1 из каждых 10 сигарет и табачных изделий, потребляемых в мире, являются незаконными.Незаконный рынок поддерживают различные игроки, от мелких торговцев до крупных табачных компаний, а в некоторых случаях даже организованные преступные сети, занимающиеся торговлей оружием и людьми.

Уклонение от уплаты налогов (законное) и уклонение от уплаты налогов (незаконное) подрывают эффективность политики борьбы против табака, особенно более высоких налогов на табак.

Табачная промышленность и другие часто утверждают, что высокие налоги на табачные изделия приводят к уклонению от уплаты налогов. Однако опыт многих стран показывает, что с незаконной торговлей можно успешно бороться даже при повышении налогов и цен на табак.

Прекращение незаконной торговли табачными изделиями является приоритетной задачей здравоохранения и достижимо. Но для этого требуется улучшение национальных и субнациональных систем налогового администрирования и международное сотрудничество. Протокол РКБТ ВОЗ по ликвидации незаконной торговли табачными изделиями (ITP) устанавливает ряд важных мер и мероприятий по сокращению употребления табака и его последствий для здоровья и экономики.

Новые и новые никотиновые и табачные изделия

Нагретые табачные изделия (ПВТ)

ПВТ, как и все другие табачные изделия, токсичны по своей природе и содержат канцерогены.Когда речь идет об установлении политики в отношении ПВТ, с ними следует обращаться, как с любым другим табачным изделием. HTP производят аэрозоли, содержащие никотин и токсичные химические вещества, при нагревании табака или активации устройства, содержащего табак. Примеры включают испарители iQOS, Ploom, glo и PAX. Пользователи вдыхают аэрозоли во время процесса сосания или курения с помощью устройства. Они содержат вещество, вызывающее сильную зависимость, никотин, нетабачные добавки и часто ароматизированы.

В последние годы ПВТ рекламировались как продукты с «уменьшенным вредом» и / или продукты, которые могут помочь людям бросить обычное курение табака.ПВТ подвергают пользователей воздействию токсичных выбросов, многие из которых вызывают рак, и в настоящее время нет достаточных доказательств, позволяющих предположить, что они менее вредны, чем обычные сигареты. В настоящее время также недостаточно данных о влиянии вторичных выбросов, производимых ПВТ, хотя выбросы этих продуктов содержат вредные и потенциально вредные химические вещества (1) .

Электронные сигареты

Электронные системы доставки никотина (ENDS) и электронные системы доставки никотина (ENNDS), обычно называемые электронными сигаретами, представляют собой устройства, которые нагревают жидкость для создания аэрозоля, который затем вдыхается пользователем , они могут содержать или не содержать никотин.Основными составляющими раствора по объему являются пропиленгликоль с глицерином или без него, а также ароматизаторы. Электронные сигареты не содержат табака, но вредны для здоровья и небезопасны. Однако еще слишком рано давать четкий ответ о долгосрочных последствиях их использования или воздействия.

Электронные сигареты особенно опасны при использовании детьми и подростками. Никотин вызывает сильную зависимость, и мозг молодых людей развивается к 25 годам.

Использование ЭСДН увеличивает риск сердечных и легочных заболеваний.Они также представляют значительный риск для беременных женщин, которые их используют, поскольку могут повредить растущий плод.

Реклама, маркетинг и продвижение ЭСДН быстро росли через каналы, которые в значительной степени зависят от Интернета и социальных сетей (3) . Большая часть маркетинга этих продуктов вызывает беспокойство по поводу ложных заявлений о пользе для здоровья, ложных заявлений об эффективности отказа от курения и ориентации на молодежь (особенно с использованием ароматизаторов).

ENDS / ENNDS не следует продвигать в качестве средства помощи в прекращении курения до тех пор, пока не будут получены адекватные доказательства и сообщество общественного здравоохранения не сможет прийти к соглашению об эффективности этих конкретных продуктов.В тех случаях, когда ЭСДН и ЭСДНД не запрещены, ВОЗ рекомендует регулировать эти продукты в соответствии с четырьмя ключевыми целями:

• Предотвратить инициирование ЭСДН / ЭСДНД некурящими, несовершеннолетними и уязвимыми группами;
• Свести к минимуму риски для здоровья пользователей ЭСДН / ЭСДН и защитить непользователей от воздействия их выбросов;
• Предотвратить недоказанные заявления о пользе для здоровья в отношении ENDS / ENNDS; и
• Защищать борьбу против табака от всех коммерческих и других корпоративных интересов, связанных с ЭСДН / ЭСДН, включая интересы табачной промышленности (5).

Ответные меры ВОЗ

Масштабы человеческой и экономической трагедии, которую несет табак, шокируют, но ее также можно предотвратить. Big Tobacco — вместе со всеми производителями табачных изделий — борется за сокрытие опасностей, связанных с их продуктами, но мы сопротивляемся: в 2003 году государства-члены ВОЗ единогласно приняли Рамочную конвенцию ВОЗ по борьбе против табака (РКБТ ВОЗ). Действующий с 2005 года, в настоящее время его участниками являются 182 Стороны, охватывающие более 90% населения мира.

РКБТ ВОЗ является важной вехой в укреплении общественного здоровья. Это научно обоснованный договор, подтверждающий право людей на наивысший уровень здоровья, обеспечивающий правовые аспекты международного сотрудничества в области здравоохранения и устанавливающий высокие стандарты соблюдения. Усиление выполнения договора конкретно включено в Повестку дня в области устойчивого развития (ЦУР) на период до 2030 года в качестве Задачи 3.a.

В 2007 году ВОЗ представила практичный и экономичный способ расширения масштабов реализации основных положений РКБТ ВОЗ о сокращении спроса на местах: MPOWER.Каждая мера MPOWER соответствует как минимум одному положению Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака.

6 мер MPOWER:

• M политика в отношении употребления табака и профилактики
• P предотвращает употребление табака
• O предлагает помощь в прекращении употребления табака
• W и об опасностях табака
• E nforce запреты на рекламу, стимулирование продажи и спонсорство табака
• R налоги на табак.

ВОЗ следит за политикой MPOWER с 2007 года. Более подробную информацию о прогрессе, достигнутом в борьбе против табака на глобальном, региональном и страновом уровнях, можно найти в серии отчетов ВОЗ о глобальной табачной эпидемии. Бразилия и Турция — единственные две страны, которые полностью реализовали все меры MPOWER на самом высоком уровне достижений.

Отчет ВОЗ о глобальной табачной эпидемии 2019 г .: Предложение помощи в отказе от употребления табака — седьмой в серии отчетов ВОЗ, в которых отслеживается состояние табачной эпидемии и меры по борьбе с ней.

Протокол о ликвидации незаконной торговли табачными изделиями требует широкого спектра мер, касающихся цепочки поставок табака, включая лицензирование импорта, экспорта и производства табачных изделий; создание систем отслеживания и отслеживания и наложение штрафных санкций на лиц, ответственных за незаконную торговлю. Он также направлен на криминализацию таких действий, как незаконное производство и трансграничная контрабанда. Протокол о ликвидации незаконной торговли табачными изделиями, первый протокол к Конвенции, был принят в ноябре 2012 года на пятой сессии Конференции Сторон в Сеуле, Республика Корея, и вступил в силу в сентябре 2018 года.На сегодняшний день Протокол насчитывает 58 Сторон.

Всемирный день без табака отмечается во всем мире каждый год 31 мая. Этот ежегодный праздник информирует общественность об опасностях употребления табака, деловой практике табачных компаний, о том, что ВОЗ делает для борьбы с табачной эпидемией и что люди во всем мире могут отстаивать свое право на здоровье и здоровый образ жизни и защищать будущие поколения. Узнайте больше о кампании 2020 года.

---

Ссылки

(1) iQOS: свидетельство пиролиза и выделения токсичного вещества из пластика

(2) Рынок электронных сигарет по типу продукта, вкусу и каналам распространения — анализ глобальных возможностей и отраслевой прогноз, 2017–2023 гг.

(3) Хуанг Дж., Корнфилд Р., Щипка Г., Эмери С.Поперечное исследование маркетинга электронных сигарет в Twitter. Контроль над табаком. 2014; 23 (дополнение 3): iii26-iii30

(4) Электронные системы доставки никотина и электронные системы доставки без никотина (ENDS / ENNDS) [онлайн]. Решение ВОЗ, Конференция сторон Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака, седьмая сессия, FCTC / COP / 7 (9), 2016.

(5) Электронные системы доставки никотина и электронные системы доставки никотина (ENDS / ENNDS) [Онлайн].Решение ВОЗ, Конференция сторон Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака, седьмая сессия, FCTC / COP / 6 (9), 2014 г.

* Рамочная конвенция ВОЗ по борьбе против табака определяет табачные изделия как «полностью или частично изготовлены из листового табака в качестве сырья, которое производится для курения, сосания, жевания или нюхания ».

Даже курение одной или двух сигарет в день увеличивает риск заболевания легких — Health Essentials от Cleveland Clinic

Думаете, нет ничего плохого в том, чтобы просто выкурить сигарету здесь и там? Подумай еще раз.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Курение сигарет — причина № 1 предотвратимых заболеваний и смерти в США. Недавнее исследование показывает, насколько рискованно курение, когда речь идет о развитии заболеваний легких.

Что удивительно, — говорит пульмонолог Умберто Чой, доктор медицины, — это то, что легкие курильщики подвержены большему риску, чем они думают.

«У легких курильщиков эмфизема развивалась чаще, чем у людей, бросивших курить», — говорит д-р Чой, не участвовавший в исследовании.

Снижение рисков курильщика

В исследовании приняли участие более 3000 человек за 30-летний период. Исследователи обнаружили, что люди, которые в настоящее время заядлые курильщики, имеют самый высокий риск развития заболеваний легких, за ними следуют легкие курильщики. Те, кто бросил курить, независимо от того, были ли они заядлыми или заядлыми курильщиками, имели самый низкий риск среди курящего населения.

Самым большим фактором, влияющим на вероятность развития заболевания легких, является продолжительность курения: чем дольше он курит, тем выше риск.

Вывод: курение запрещено без риска

Доктор Чой говорит, что результаты исследования дополняют предыдущие исследования, которые показывают, что курение не является безопасным для здоровья. Даже у легких курильщиков могут развиться смертельные заболевания легких, такие как эмфизема и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

«Я думаю, это заблуждение, что, поскольку вы курите очень мало, может быть, всего одну или две сигареты в день, это может быть безопасным методом, потому что вы курите не всю пачку или две пачки в день», — говорит он.«Вы можете подумать, что это безопасно. И совокупность доказательств показывает, что это не так ».

Отказ от курения в любой момент жизни может снизить вероятность заболевания легких, добавляет доктор Чой. Так что бросить курить никогда не поздно.

Результаты исследования были представлены на Международной конференции Американского торакального общества 2018.

Статистических данных о курении со всего мира

Употребление табака во всем мире достигло масштабов эпидемии, и, несмотря на усилия, направленные на то, чтобы обратить вспять тенденции курения, проблема с каждым годом только усугубляется.Хотя курильщики хорошо знают, что сигареты вредны, они будут игнорировать каждое предупреждение, пока что-то внезапно не щелкнет и не скажет им, что пора остановиться. Эти холодные, неопровержимые факты могут дать представление о масштабе проблемы.

Табачная промышленность

Ежегодно в мире продается около 6,5 триллиона сигарет, что составляет примерно 18 миллиардов сигарет в день. Это прибыльная отрасль, которая делает свои состояния в основном за счет беднейших людей в мире, как с точки зрения предложения, так и спроса.

Из примерно 1 миллиардов курильщиков в мире 80% живут в странах с низким и средним уровнем доходов. Из примерно 33 миллионов работников табачных ферм, занятых в этой отрасли, значительная часть проживает в беднейших общинах и регионах.

В некоторых местах даже детей заставляют работать в поле, чтобы оплачивать семейные счета. Это подвергает их и других сельскохозяйственных рабочих риску болезни зеленого табака, болезни, вызванной абсорбцией никотина через кожу при обращении с влажными листьями.

Хотя Соединенные Штаты значительно снизили свою долю выращивания табака с более чем 180 000 ферм в 1980-х годах до чуть более 10 000 сегодня, они по-прежнему являются четвертым по величине производителем табака в мире. И это несмотря на то, что болезни, связанные с курением, обходятся США более чем в 300 миллиардов долларов в год.

Китай, Индия и Бразилия сегодня являются тремя крупнейшими странами-производителями табака. Неудивительно, что именно во многих из этих стран осведомленность о курении находится на самом низком уровне.Например:

• Опрос 2009 года в Китае показал, что только 38% курильщиков знали, что курение может вызвать сердечные заболевания, и только 27% знали, что оно может привести к инсульту.
• Точно так же более 25% населения Бангладеш, Индии, Нидерландов, России, Таиланда и Вьетнама не знали о связи между курением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Между тем, 17% курильщиков в Новой Зеландии, 14% во Франции и 13% в США не знали о рисках курения для сердечно-сосудистой системы, несмотря на то, что болезнь сердца, а не рак легких, является убийцей номер один среди курильщиков.

Текущая статистика здравоохранения

Курильщики часто предполагают, что рак легких и другие связанные с курением заболевания — это «игра в кости», которую они не могут контролировать. Но примите во внимание следующие факты:

• Табак сегодня убивает около половины всех курильщиков.
• Во всем мире табак вызывает восемь миллионов смертей в год. Это одна смерть каждые пять секунд.
• Из этих восьми миллионов умерших 600 000 — это некурящие, подвергшиеся воздействию пассивного курения.
• Курение является прямой причиной одной из каждых пяти смертей в США, что означает примерно 480 000 смертей в год, 1300 смертей, связанных с курением, в день, 54 смерти в час или почти одну смерть в минуту.
• Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь курильщика на 5-11 минут. В течение всей жизни это может сократить ожидаемую продолжительность жизни на 12 лет.
• Около 25% всех случаев смерти от болезней сердца и 75% случаев смерти от болезней легких напрямую связаны с курением, независимо от какой-либо другой причины.

Молодежь, курящая

Не все новости плохие. В 1997 году курение достигло пика среди американской молодежи: 36,4% сообщили, что пробовали сигареты. Согласно отчету Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), с тех пор эта цифра упала до чуть более 10%.

Несмотря на эти достижения, перспективы для подростков далеко не радужные. Среди других результатов CDC:

• Каждый день 1600 американцев в возрасте до 18 лет прикуривают первую сигарету.
• Из них 200 станут постоянными курильщиками.
• Почти девять из каждых 10 курильщиков в США попробовали свою первую сигарету в возрасте до 18 лет.
• 4,3% учащихся средних школ и 11,3% учащихся старших классов сообщили об использовании электронных сигарет.
• 2,2% учащихся средних школ и 5,8% учащихся старших классов сообщили об употреблении жевательного табака, практики, тесно связанной с раком полости рта.

Популярность ароматизированного табака — следующая угроза общественному здоровью подростков и подростков.В 2018 году 67% курильщиков средней школы и 49% курильщиков средней школы сообщили об употреблении ароматизированного табака. Поэтому FDA потребовало от компаний, выпускающих электронные сигареты, прекратить производство и продажу ароматизированных продуктов для вейпинга (за исключением ментола и табака) к концу января 2020 года.

Слово Verywell

Несмотря на мрачную статистику, большинство курильщиков в США осознают огромную опасность курения. Фактически, по данным CDC, почти 70% американских курильщиков хотят бросить курить, и около 55% предприняли хотя бы одну попытку бросить курить в прошлом году.Взаимодействие с другими людьми

Проблема, конечно, в том, что может потребоваться до 30 попыток, прежде чем человек сможет остановиться. Это может быть трудный процесс, но он может в конечном итоге улучшить ваше здоровье независимо от того, сколько лет вы курите. Бросить курить никогда не поздно. Делайте это шаг за шагом. При поддержке, терпении и преданности делу вы, , откажетесь от привычки .

День из жизни курильщика

Кажется ли вам знакомым этот день из жизни курильщика? Вы можете подумать, что не хотите бросать курить.Или вы, возможно, пытались бросить курить много раз только для того, чтобы вернуться к привычной привычке курения. Подумайте, сколько в вашей жизни связано с курением.

утро

Утром вы сосредоточены на том, чтобы избавиться от никотина перед рабочим днем.

• Вы просыпаетесь от кашля. Вы знаете, что это будет продолжаться, пока вы не выкурите свою первую сигарету за день.
• Ты сокращаешься, поэтому стараешься успеть до завтрака. В отличие от вчерашнего дня, вам это удается, но вы действительно готовы к первому дыму.После этого вы знаете, что можете пережить день.
• Вы курите еще два раза перед работой, зная, что вам придется провести два-три часа без еще одной сигареты.

Рабочий день

Если вы работаете вне дома, ваши возможности курить часто ограничены. Вы должны выйти из здания или даже из рабочего городка в место, где разрешено курение. В результате вам, возможно, придется часами не курить.

• По прошествии первого часа начинаешь нервничать.
• К концу второго часа никто не должен с вами разговаривать.
• К концу третьего часа вы перестали раздражаться. Ваш следующий дым всегда в центре вашего внимания.
• Сегодня вы продержитесь до обеда без сигареты. Но вы выкуриваете четыре в обеденный перерыв — один, чтобы утолить тягу, второй, чтобы расслабиться, один после обеда и еще один, чтобы запастись никотином на послеобеденное время.
• В 15:00 вы идете выпить кофе и еще раз покурить, ненавидя тот факт, что некурящие могут сидеть в комфорте кафе.Вы ютитесь под дождем, держа в одной руке бумажный стаканчик, а в другой — сигарету. Это так вас раздражает, что вы быстро выкуриваете еще половину сигареты за пределами офиса, прежде чем отправиться обратно.
• Тебе нужно пройти еще два часа, прежде чем ты сможешь выкурить еще пару сигарет по дороге домой.

вечера

Вне работы у вас больше возможностей курить, но курение может повлиять на вашу социальную жизнь.

• У вас заканчиваются сигареты, поэтому вы останавливаетесь за пачкой.Вы должны стоять в очереди, и тогда вы обнаружите, что цена снова выросла. Вы не можете поверить, сколько сейчас стоит пачка сигарет. Как они ожидают, что люди с постоянным доходом смогут позволить себе курить? Думая о том, насколько это несправедливо, вы так разозлились, что выкуриваете три сигареты.
• Идя в ресторан, ты знаешь, что внутри нельзя курить, поэтому куришь по дороге. Сидящий за вами человек морщит нос, глядя на затяжной табачный дым на вас. Вы задаетесь вопросом, почему, ведь вы не чувствуете этого запаха.
• Если у вас есть супруг (а) или сосед по дому, который также курит, у вас может не возникнуть проблем с зажиганием вечером. Но, возможно, вам придется выйти на улицу, чтобы покурить.
• Если вы занимаетесь свиданиями, вы сталкиваетесь с большими трудностями. Не так давно предложение сигареты человеку, которое вам нравилось, считалось вежливым, даже романтичным. Признание, что вы курите, похоже, несет больше стигмы, чем наличие ЗППП. Встречи только с другими курильщиками действительно сужают ваш выбор. Сегодня у вас свидание с кем-то, кто вам не так интересен, но, будучи курильщиком, вы знаете, что у вас будет много общего.Не будет проблемой, что вам захочется пойти куда-нибудь, где можно засветиться. Но свидание совершенно скучное, потому что курение было единственным, что у вас было общего. Дома вы расслабляетесь перед телевизором и спокойно выкуриваете еще несколько сигарет. Вы можете быть сами по себе, но, по крайней мере, вы испытываете удовлетворение от осознания того, что никто не говорит вам, что делать.
• Вы задаетесь вопросом, стоит ли все хлопоты и деньги продолжать курить. Большинство друзей, с которыми вы раньше курили, уже бросили курить, и, похоже, вы больше не проводите столько времени вместе.Иногда кажется, что весь мир находится на каком-то безумном пике здоровья. Ваши родители были курильщиками, и, хотя они оба умерли от рака, ничто не могло заставить их бросить курить. Так что бросать курить тоже не стоит.

«Всего одна сигарета в день» повышает риск

После проведения свежего обзора опубликованных исследований исследователи настоятельно рекомендуют курильщикам полностью отказаться от курения, а не сокращать их, если они хотят значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Поделиться на Pinterest Исследователи говорят, что курильщики должны полностью отказаться от этой привычки, если они хотят снизить риск ухудшения здоровья сердца.

Отчет BMJ об обзоре, проведенном Алланом Хэкшоу, профессором Лондонского университетского колледжа в Соединенном Королевстве, показывает, что даже если вы выкуриваете около одной сигареты в день, ваш риск инсульта и ишемической болезни сердца «намного выше. чем ожидалось.»

Он и его коллеги подсчитали, что риск выкуривания одной сигареты в день примерно вдвое меньше, чем у людей, которые выкуривают 20 сигарет в день.

Полученные данные опровергают широко распространенное мнение о том, что курение всего нескольких сигарет в день «относительно безопасно.

Вместо этого в отчете делается вывод, что «не существует безопасного уровня курения при сердечно-сосудистых заболеваниях».

«Табак — единственный разрешенный наркотик, который убивает многих его потребителей, если используется точно так, как задумано производителями», — заявляет Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).

По последним оценкам ВОЗ, более 7 миллионов человек во всем мире ежегодно умирают от употребления табака. Эта цифра включает около 890 000 смертей от воздействия вторичного табачного дыма.

В Соединенных Штатах курение является «наиболее предотвратимой причиной преждевременной смерти», согласно Американской кардиологической ассоциации, которая заявляет, что курение снижает «толерантность к физической активности и увеличивает тенденцию к свертыванию крови.”

Курение повышает риск развития многих устойчивых проблем со здоровьем, включая атеросклероз, состояние, при котором внутри артерий накапливаются жировые отложения, что повышает риск инсульта и ишемической болезни сердца. Следовательно, риск сердечных заболеваний у курильщиков вдвое выше, чем у некурящих.

Проф. Хэкшоу и его коллеги побудили провести свой обзор случайными отдельными исследованиями и обзором пяти исследований, опубликованных 20 лет назад, которые показали, что риск ишемической болезни сердца от курения менее пяти сигарет в день был выше, чем ожидалось.

Итак, для своего систематического обзора и метаанализа они использовали данные 141 опубликованного исследования, чтобы рассчитать риск ишемической болезни сердца и инсульта для тех, кто выкуривает одну, пять и 20 сигарет в день по сравнению с никогда не курившими.

Используя данные всех исследований, они подсчитали, что выкуривание одной сигареты в день связано с повышением риска ишемической болезни сердца на 48 процентов и повышением риска инсульта у мужчин на 25 процентов.

Однако, когда они использовали только данные исследований, результаты которых скорректировали, чтобы учесть влияние других факторов, которые могут увеличить эти риски, они обнаружили, что они увеличились до 74 процентов и 30 процентов соответственно.

Анализ для женщин выявил еще более высокие оценки риска, связанного с курением около одной сигареты в день: 57 процентов для ишемической болезни сердца и 31 процент для инсульта.

Опять же, при анализе только исследований, в которых учитывались смешивающие факторы, эти цифры выросли до 119 процентов и 46 процентов, соответственно.

Исследователи также сравнили курение нескольких сигарет и 20 сигарет в день.

Они обнаружили, что по сравнению с отказом от курения, выкуривание одной сигареты в день несет 40–50 процентов риска ишемической болезни сердца и инсульта, связанного с курением 20 сигарет в день.

«Мы показали, — утверждают они, — что большая часть риска ишемической болезни сердца и инсульта возникает из-за курения всего лишь пары сигарет в день».

Они предполагают, что многие люди могут быть удивлены этими результатами. «Но есть также биологические механизмы, которые помогают объяснить неожиданно высокий риск, связанный с низким уровнем курения», — добавляют они.

«Все предположения о том, что курение меньше защищает от сердечных заболеваний или инсульта, было опровергнуто», — отмечает Кеннет Джонсон, адъюнкт-профессор Университета Оттавы в Канаде.

В редакционной статье, связанной с обзором, он обсуждает его значение для общественного здравоохранения и заключает, что «только полное прекращение употребления табака является защитным и должно подчеркиваться всеми профилактическими мерами и политиками».

Он призывает регулирующих органов, которые имеют дело с новыми табачными изделиями «пониженного риска», принять к сведению, потому что «любые предположения о серьезном сокращении ишемической болезни сердца и инсульта от использования этих продуктов являются преждевременными».

No related posts.