Что надо сорганизовать чтобы получить: Что «надо сорганизовать», чтобы получить средства на сейсмические?

Владельцы ножей порой не знают, нужно ли иметь разрешение на их холодное оружие. Как его получить? Что с ним делать? Кем является человек с ножом в руках с точки зрения закона? Чтобы разобраться, на какие ножи нужно разрешение, требуется прояснить довольно много моментов. Об этом рассказывает наша статья.

Нож — это тоже оружие

Для начала требуется установить, является ли имеющаяся у вас вещь холодным оружием. Многие спрашивают, на какие ножи нужно разрешение. Ответ прост. Документ требуется только на те изделия, которые признаются холодным оружием. Сложность состоит в определении их категории.

Все ножи, реализуемые на территории Российской Федерации, перед выходом на рынок должны проходить обязательную сертификацию в ЭКЦ МВД. На основании заключения эксперта на ту или иную модель или партию выдается специальный сертификат. В нем определяется принадлежность к той или иной категории ножей. Как правило, сертификация проводится по трем типам:

• гражданское холодное оружие;
• ножи туристические и специальные спортивные;
• ножи разделочные и шкуросъемные.

Из этих трех пунктов только гражданское холодное оружие встречает некоторые ограничения на приобретение и ношение. Два других типа относятся к ножам, не требующим разрешения.

Предположим, что вы являетесь владельцем предмета явно фабричного изготовления, но никакой другой информации о нем у вас нет. Как определить, какой это нож? Рассмотрим характеристики, по которым можно выяснить тип имеющегося у вас предмета.

Длина клинка

У холодного оружия она должна быть более 90 мм. Это обязательный признак. Любое изделие, длина клинка которого меньше указанной, холодным оружием являться не может.

Толщина клинка

У холодного оружия она составляет от 2,5 до 6 мм (иногда и более). Верхняя граница данного параметра не всегда отражается в сертификатах, но нижняя граница является основной. Следовательно, любой нож, толщина клинка которого менее 2,5 мм, оружием не является.

Форма клинка

Это тоже очень важный признак. Холодное оружие предназначено для поражения живой цели уколом. Если клинок предполагает существенное уменьшение проникающих свойств за счет своей конструкции, то нож к холодному оружию не относится. Согласно ГОСТу, этими конструктивными особенностями являются следующие:

1. Поднятие кончика над линией обуха более 5 мм.
2. Наличие на клинке крюка для вспарывания шкур на расстоянии менее 2/3 длины клинка от острия.
3. Отсутствие острия.
4. Угол схода острия более 70 градусов.
5. Прогиб обуха более 5 мм.

Если клинок прямой, без вырезов, изгибов и с выраженным острием, то нож вполне может являться холодным оружием.

Безопасная рукоять

Она является таковой, если обеспечивает надежное удержание ножа при уколе (без риска соскальзывания руки на режущую кромку). Это обеспечивается достаточной длиной рукояти (не менее 70 мм), а также развитыми упорами или подпальцевыми выемками.

Их параметры также четко регулируются ГОСТом:

1. Длина одностороннего ограничителя не менее 5 мм;
2. Длина двустороннего ограничителя (в сумме) не менее 5 мм;
3. Глубина одиночной подпальцевой выемки не менее 5 мм;
4. Глубина подпальцевых выемок (при наличии более одной) не менее 4 мм;
5. Ширина упора или упоров, образованных пятой клинка, не менее 3,5 мм.

Если рукоятка обладает одной или несколькими указанными выше характеристиками, то она не признается безопасной. Поэтому вполне соответствует требованиям, предъявляемым к холодному оружию.

Форма ножа

Чтобы подходить под требования к оружию, нож должен иметь прямолинейную форму с минимальными прогибами. Этот параметр также четко регламентирован:

1. Максимальный прогиб обуха и верхней части рукояти для ножей, имеющих форму «коромысла», над прямой линией, соединяющей острие и оконечность рукояти, не должен быть более 15 мм.
2. Для ножей, изогнутых острием вверх, применяется требование к форме клинка (в списке, представленном выше, это пункт №1).

Вы внимательно осмотрели ваш нож и выяснили, что у него прямой, длинный, жесткий клинок, выраженное острие, безопасная рукоять. Скорее всего, он будет относиться к холодному оружию. Поэтому просто так носить его с собой нельзя. Можно сдать его в региональный центр сертификации, чтобы за свой счет оформить документ на принадлежность вещи к определенной категории. Там эксперты определят, к какому типу относится нож, соответствует ли он всем требованиям, предъявляемым к холодному оружию, или же является туристическим либо разделочным. Имея на руках такой сертификат, вы будете чувствовать себя вполне уверенно.

Разрешение

Если нож признают холодным оружием, вы однозначно нуждаетесь в разрешении на его ношение. Закон не запрещает наличие у гражданина дома одной или двух единиц таких изделий, но носить их с собой просто так нельзя. Это справедливо в том случае, если вы являетесь обычным гражданином Российской Федерации, никак не связанным, например, с охотой. Если у вас на руках есть разрешение на хранение и ношения оружия огнестрельного, то вы (согласно действующему законодательству) можете и нож приобретать, транспортировать или носить с собой.

Специального документа (как, например, на пистолет) на ношение холодного оружия не существует. Весь его оборот на территории Российской Федерации осуществляется на основании тех же бумаг, что и на охотничье или травматическое. Пытаясь понять, на какие ножи нужно разрешение, важно запомнить, что для лиц, у которых имеется оформленное по закону охотничье ружье (или травматический пистолет) существуют особые правила. Они могут свободно купить себе любой нож, включая и тот, который относится к холодному оружию.

Оформление разрешения

Чтобы получить такой документ, необходимо обратиться с соответствующим заявлением в лицензионно-разрешительный отдел по месту жительства. Нужно иметь с собой заключение медицинской комиссии об отсутствии запретов на пользование оружием. Также необходимо предоставить квитанцию об оплате госпошлины. После сдачи необходимого пакета документов в ОЛРР необходимо пройти обучающий курс по правилам безопасного обращения с тем оружием, на которое вы хотите получить разрешение.

Только после этого на руки будет выдан специальный документ, называющийся «Лицензия на приобретение одной единицы оружия». Он состоит из трех идентичных корешков, которые заполняются в момент покупки ножа. Именно на основании такой лицензии вам становится доступна возможность вообще подержать оружие в руках. Просто так в оружейных магазинах товар в руки не дадут.

После покупки ножа и заполнения данной лицензии в течение десяти рабочих дней необходимо оружие зарегистрировать в органах внутренних дел. Для этого нужно вернуться обратно в лицензионно-разрешительный отдел и оставить там корешок лицензии, а также сам нож для регистрации.

Через пару недель выдают разрешение на хранение и ношение огнестрельного оружия. Оно действительно пять лет, по истечении которых необходимо подавать заявление на продление срока регистрации. Именно такой документ может служить основанием для приобретения гражданского холодного оружия. Он же является разрешением на ношение ножа.

Сложно? Безусловно. Однако именно так регламентируется оборот охотничьего холодного оружия.

Существует еще один способ, как получить разрешение на нож, не прибегая к лишней трате денег и времени. Это лицензия на коллекционирование холодного оружия. Согласно закону, данный документ может получить любой человек, являющийся гражданином Российской Федерации. Выдается он при наличии хотя бы одной-двух единиц холодного оружия (до пяти включительно). Методика получения такого разрешения аналогична предыдущей, но из документов понадобятся только заявление по специальной форме, паспорт и фотографии.

Ношение ножа

Вопрос приобретения и легализации более-менее понятен. Теперь рассмотрим, как производится ношение ножей, требующих разрешения. Здесь довольно много особенностей. Это в обязательном порядке касается тех моделей, которые покупают на основании разрешения на огнестрельное оружие. Проблем с этим нет, однако можно подумать, будто наличие документа автоматически дает право таскать любимый нож с собой везде и всюду.

Это не так. Например, разрешение на охотничий нож допускает носить его лишь при нахождении на территории охотничьих угодий. Не допускается иметь при себе холодное оружие на каких-либо общественных мероприятиях. Исключение составляют антикварные изделия, например, дополняющие образ на костюмированном празднике.

Ножи, разрешение на которые не нужно, то есть относящихся к категории туристических и разделочных, носить с собой можно без ограничений. Они сертифицируются в качестве хозяйственно-бытовых. Свидетельство этой сертификации желательно иметь при себе при контакте с правоохранительными органами.

Ответственность

В настоящее время нарушение правил хранения и ношения холодного оружия предполагает административную ответственность, а уголовная предусмотрена лишь за незаконную продажу и производство этих изделий. Выше мы рассмотрели, на какие ножи нужно разрешение. Если у человека нашли предмет, являющийся холодным оружием, а документа на него нет, то в таком случае предполагается изъятие вещи на экспертизу. Хозяину ножа грозит административный штраф. Если вы у себя в гараже изготовили боевой кинжал, а потом решили подарить или продать его, то проблемы возникают уже с уголовным кодексом.

Ношение и транспортировка

Знание основных положений законодательства очень важно, если вам дороги ваши нервы и имущество. Однако сухой язык пунктов и положений часто не раскрывает всей темы. Здесь на помощь приходят примеры. Рассмотрим ситуацию, которая вполне может произойти с каждым. К примеру, обнаруживается у гражданина нож, являющийся холодным оружием. Нужных разрешений у него нет, но никаких законов человек не нарушал. Что делать в таком случае?

Само по себе наличие ножа преступлением не является. Если вас остановили на улице с целью провести личный досмотр, то это незаконно. Осуществить такую процедуру сотрудники полиции имеют право только при задержании. Для него необходимо составление протокола в двух экземплярах, где будут указаны все обстоятельства, причины и мотивы данного акта действий. Личный досмотр требует оформления отдельного протокола, а также наличия двух понятых.

Важный момент, касающийся ножей, требующих разрешения, заключается в том, что предметы, являющиеся холодным оружием, не имеют специального регламента ношения. К ним предъявляются такие же требования, как и к пистолетам, ружьям и т. д. Согласно ФЗ от 13.12.1996 N 150-ФЗ, огнестрельное оружие должно транспортироваться в незаряженном состоянии (без патронов) и находиться в специальном чехле. Поскольку к ножам патронов не предусмотрено, единственное требование к их транспортировке — это чехол или ножны.

Заключение

Конечно, одними из самых красивых среди ножей являются те, которые относятся к холодному оружию. Нужное разрешение на их ношение получить не так просто. Однако следует сказать, что именно в нашей стране одно из самых лояльных к гражданам законодательств, касающихся холодного оружия. Некоторые несоответствия в законах со временем разрешаются. Пока у нас в стране на определенные модели ножей по-прежнему наложены ограничения. Чтобы не возникало проблем, лучше уважать закон. Мы выяснили, какие ножи можно носить без разрешения. Выбор моделей таких изделий действительно огромен. Зачем искушать судьбу?

Запас продуктов и вещей на случай полной изоляции. Что надо?

Пандемия коронавируса в мире продолжается. На данный момент известно о более чем 533 тысячах заразившихся, 24 тысячах умерших и 122 тысячах выздоровевших людей. На этом фоне многие впадают в панику и несутся в ближайший супермаркет и аптеку, чтобы смести с прилавков соль, гречку, туалетную бумагу, антисептики и парацетамол. Чувствуете, что тоже теряете самообладание от новостей? Тогда, прежде чем бездумно скупать все подряд, узнайте, что вам действительно пригодится на случай полной самоизоляции. Читайте в журнале “ЕЩЕ”:

Список нужных вещей и продуктов, чтобы пережить карантин

Он существенно облегчит вам жизнь и позволит несколько недель не выходить из дома. А значит, оставаться в безопасности.

Одними из первых тревожный список составили власти Германии, дав рекомендации своим гражданам на случай 10-дневной самоизоляции в связи с COVID-19. Вот, чем они предлагают запастись из расчета на одного человека.

• питьевая вода – 20 литров;
• крупы, макароны, хлеб, картофель – 3,5 кг в целом;
• орехи и консервированные овощи – 2,5 кг;
• сухофрукты и консервированные фрукты – 4 кг;
• молочные продукты – 2,6 кг;
• мясо, рыба, яйца – 1,5 кг всего;
• масло – 400 г;
• бульонные кубики, сахар, мед, мука, шоколад и печенье.

По их мнению, этого запаса достаточно, чтобы человек продолжал получать необходимые микро- и макроэлементы, а также употреблять в пищу положенные ему 2200 калорий в день. Впрочем, этот список тут же раскритиковал Александр Гофштейн, руководивший в прошлом Российским центром подготовки спасателей. Он считает, что в первую очередь нужно покупать консервы, в которых содержится достаточно воды. В них и калорий больше, и пить хотеться будет меньше. Так что же вам действительно понадобится?

1.Питьевая вода

В первую очередь, это конечно вода. Если у вас есть фильтр, это прекрасно, но никто не застрахован от внезапного отключения воды во время карантина. Она вам будет нужна и чтобы пить, и для приготовления пищи, и для соблюдения гигиены.

2. Крупы и макароны

В самоизоляции вам не обойтись без источников сложных углеводов, а это рис, гречка, перловка и другие крупы, такие как булгур. К тому же он обладает низким гликемическим индексом. Что касается макаронных изделий, то лучше выбирать те, которые твердых сортов. В них содержатся витамины группы В, Е, РР и полезные минералы.

3. Картофель

Одними кашами сыт не будешь, а вот картофель дает некоторое разнообразие в приготовлении блюд. Кроме того, в нем много аминокислот, клетчатки, углеводов и калия.

4. Мясо и рыба

Мясо богато белками, цинком и железом, а в рыбе содержатся жирные кислоты омега-3 и омега-6, необходимые для регуляции обмена веществ. Сделав запас этих продуктов, вы можете с легкостью хранить их в морозильной камере и знать, что они не испортятся.

5. Консервы и полуфабрикаты

Консервированная продукция – то, что надо во время карантина. У нее большой срок годности и ассортимент. Тушенка, рыбные консервы, консервированные овощи и фрукты являются еще и источником полезных веществ. Также подойдут полуфабрикаты (пельмени, вареники, котлеты) и замороженные овощные смеси.

6. Мука и дрожжи

При наличии хлебопечки вам не придется постоянно бегать в магазин за свежим хлебом. Испеките его сами! На этот случай в доме обязательно должна быть в запасе мука и дрожжи. Даже если откажетесь от идеи печь хлеб, можно приготовить блины, оладьи, пирожки… В общем, выбор очевиден.

7. Мед, сухофрукты, орехи

Мед заменит вам сахар. К тому же он способствует уничтожению болезнетворных бактерий, нормализации давления и работы пищеварительной системы. Орехи – полноценный источник белка и полезных жиров. А сухофрукты – не только вкусный, но и полезный перекус, в котором содержится масса минералов и витаминов.

8. Соль и сахар

Очевидно, что в первую очередь с полок магазинов исчезнут именно они, если еще не исчезли. Поэтому, проведя ревизию дома, убедитесь, что у вас все есть и обязательно с запасом.

9. Подсолнечное масло и спички

Как без одного, так и без второго готовить еду станет практически невозможно. Поэтому, смело вносим в список и не забываем купить.

10. Шоколад и печенье

Содержащийся в шоколаде кофеин заряжает энергией, особенно если вы возьмете горький. Не лишним будет запастись энергетическими батончиками, печеньем, сухариками и всевозможными снеками, особенно, если у вас есть дети. Прожить без сладкого и вкусного им гораздо сложнее.

11. Чай и кофе

Чтобы в самый неподходящий момент не обнаружить, что у вас закончились любимые напитки, не поленитесь купить по несколько пачек впрок. Лишним не будет и точно не пропадет.

12. Корм для домашних животных

Не забудьте о домашних питомцах, если они у вас есть. Удостоверьтесь, что на время карантина им хватит еды и наполнителя для лотка.

13. Бытовая химия

Убедитесь, что у вас в запасе достаточно туалетной бумаги, мыла, зубной пасты, прокладок – всего того, чем вы постоянно пользуетесь. Не лишним будет приобрести свечи, батарейки, хлорку для дезинфекции комнат, несколько пачек влажных салфеток, санитайзеры и маски. Найти последние может стать невыполнимой задачей, а вот сделать антисептик для рук и медицинскую маску в домашних условиях вполне реально.

14. Медикаменты

И наконец, собираем домашнюю аптечку. Помимо спирта и дезинфицирующих средств, в ней должен быть бинт, лейкопластырь, вата, йод, антибиотики, антигистаминные препараты, активированный уголь, жаропонижающие средства (парацетамол, ибупрофен), солевые растворы, средство для пероральной регидратации, сосудосуживающие капли для носа, обезболивающие препараты, спазмолитики, лекарства от кишечной инфекции (фталазол) и расстройства желудка (иммодиум). А также супрастин на случай аллергии и все те медикаменты, которыми вы пользуетесь индивидуально по предписанию вашего лечащего врача.

Сохраните на всякий случай эту статью и поделитесь ею с друзьями в соцсетях, а еще узнайте, чем занять себя в изоляции на период карантина. Будьте здоровы!

Фен шуй: что нужно знать и понимать, чтобы получить реальную пользу

Если вы хотите действительно получить реальную пользу от фен шуй, то уделите всего 7 минут и прочтите эту статью внимательно, чтобы понимать, что же на самом деле является фен шуй, а что является искаженной и исковерканной, но такой популярной, в современном обществе, парадигмой, которая в реальности не приносит никакого эффекта, кроме плацебо, чтобы не потерять огромное количество денег, а самое главное здоровья, из-за неверной интерпретации и сделанных ошибок как вами, так и псевдо-мастерами фен шуй.

Эта статья — опыт 14 лет исследований и реального применения, а не очередной авторский застольно-библиотечный опус по форме литературного обзора.

Когда-то в далеком детстве, я постоянно наблюдал за тем, как бабушки и дедушки свято чтили лунный календарь для посадок саженцев.

(фото взято с сайта to-be-woman.ru)

Чуть позже, в хирургическом кружке медицинской академии, мой мозг был активно занят вопросами влияния звуков на мозг человека.

А еще чуть позже, меня шарахнуло током в смотровой яме гаража, а мой отец это объяснил как «шаговое» напряжение земли. Что?! Земля вот так просто может практически убить человека своим потенциалом?

И так для меня стало понятно несколько основных постулатов:

• планеты и звезды влияют на нас (солнце и луна — основные)
• земля влияет на нас и учитывая её близость к человеку, достаточно сильно.

В интернете огромное количество материалов, которые говорят о том, как земля может влиять на человека. Однако, я не нашел ни одного нормального и простого метода применения этого феномена для здоровья человека, кроме упоминания о фен шуй.

К сожалению, в то время было очень мало правдивой информации на эту тему, она была скомкана и подавалась мелкими частями. Что делать? Учить китайский? Ехать учиться к Китай или Сингапур? Я временно забросил эту тему, ибо бизнес и карьера одновременно занимали очень много времени.

Но я продолжал искать и однажды мне попалась книга «Эндоэкология здоровья» Ивана Павловича Неумывакина. Вот какой интересный факт я обнаружил:

«Горы являются тоже своего рода природными концентраторами энергии, ибо заостренные вершины, скалы имеют более плотные потоки электронного ветра, при котором воздух, вода насыщаются отрицательными ионами, которые энергетически подпитывают организм. Вот почему в горах дышится лучше и люди живут дольше.»

Справка:

Иван Павлович Неумывакин — профессор, доктор медицинских наук, Действительный член Европейской и Российской академий естественных наук, Международной академии информатизации и энергоинформатизационных наук, медико-технических наук, Заслуженный изобретатель России, лауреат Государственной премии, член Президиума Общероссийской профессиональной медицинской ассоциации специалистов традиционной народной медицины и целителей. С 1959 года он в течение 30 лет занимался вопросами космической медицины: разработкой методов и средств оказания медицинской помощи космонавтам в полетах различной продолжительности.

Фен шуй и космонавты

Вы заметили факт его работы в центре подготовки космонавтов? Интересным оказался для меня эксперимент, когда они пробовали расселять космонавтов в разные дома и при этом проводили огромное количество исследований.

Результат для них оказался шокирующим. В разных домах и в разных местах космонавты чувствовали с себя абсолютно по-разному, а сроки реабилитации в разных домах, порой, кардинально отличались.

Современный фен шуй

Я переработал огромное количество литературы по данному поводу. Квадраты Ба Гуа, красные ленточки на унитаз, зеркало у двери, зоны богатства, жабки у двери и утки-мандаринки, трахающиеся бегемотики… чего только не было на просторах современного рунета.

У меня это вызывало очень сильные эмоции и никак не укладывалось в голове: как визуальный и такой маленький объект может изменить пространство влияния земли на человека. Это был полный бред. Я продолжал искать.

Фен шуй и метафизика

Фен шуй в Китае относится к части китайского метафизического искусства. То есть, это часть одной большой системы, которая на самом деле включает в себя и астрологию (Ба Цзы, часть Ци Мень, Да Лю Рен и т.д.), и предсказательнице практики (Ци Мень Дунь Цзя, Лю Яо и т.д.) и влияние пространства (фен шуй).

Как оказалось в последствии, у всех этих систем одна и та же основа, но вот формулы применения очень отличаются.

Я долго искал, кто же по настоящему может рассказать об этом с практической точки зрения, пока не столкнулся с человеком, который мне внятно и просто объяснил что же такое фен шуй на самом деле.

И вот тут у меня пазлы сошлись в голове! Наконец-то!

Фен шуй значение или определение

Я попробовал систематизировать данные и вывести некое определение, которое было отшлифовано заядлыми скептиками современной науки (которой всего 200 лет, в том время как фен шуй существует уже более 2500 лет).

Фен шуй — это система мероприятий связанных с местом проживания и трудовой деятельности, включающая в себя оценку влияния и коррекцию применения  электромагнитных влияний земного шара, пространственно-волновых отражений космогенного ветра, волновых колебаний рядом расположенных объектов, направленная на пространственно-волновую синхронизацию тела человека и психологической коррекции в аспекте влияния на структуры мозга с более низкой частотой колебания ритмов (бессознательное).

Автор не претендует на то, что это определение не будет меняться в процессе работы и проводимых исследований, но на данный момент это определение выглядит именно так.

Итак, это влияние земли и её составляющих (горы, реки, озера и т.д.), и близ расположенных объектов, а не цвет штор, цвет кошелька или ногтей, жабка у двери и так далее.

Классификация фен шуй

Существует несколько направлений (школ) в фен шуй. Важно различать эти направления (школы) и что именно применяется, чтобы вы могли распознать настоящего мастера фен шуй практически мгновенно.

Кардинально нужно понимать, что существует Янский фен шуй (фен шуй домов, квартир, офисов — живые помещения), где применяются формулы Императорского фен шуй, Сань Хэ и Сань Юань, и Иньский фен шуй (фен шуй могил), где применяются формулы Императорского фен шуй и Сань Хэ.

Именно из-за неправильной трактовки многие считают, что фен шуй — это искусство для могил, а значит это все не работает в домах, это страшно и так далее.

В данной статье мы не будем рассматривать иньский фен шуй, потому что этому будет уделена отдельная статья, которая расскажет о реальном иньском фен шуй, для чего он нужен, как он работает, как вы можете проверить его работу сами и какие реальные секреты применения существуют в иньском фен шуй.

Также фен шуй бывает экстерьерный (макроокружение, дороги, реки, горы и т.д.) и интерьерный (внутри дома, офиса, квартиры).

Императорский фен шуй

Самый сильный по мере влияния на человека. Рассматривает экстерьер, а именно рассматривает откуда приходит Дракон (горная гряда), где находится Рот Воды (где горная гряда «умирает»), повышения и понижения относительно вашего дома, влияние ландшафта на ваш дом или квартиру. Дает 70% влияния на человека.

Если у вас отличный Императорский фен шуй, то даже если у вас отстойный фен шуй по Сань Хэ или любой интерьерный, то вы все равно вы имеете больше плюсов, чем минусов. Все равно ваш дом будет вас поддерживать.

Обычно специалист, который знает императорский фен шуй не имеет при себе никаких компасов, тетрадок и книжек. Он может поставить диагноз вашему жилью просто походив вокруг дома и/или посмотрев на карту местности.

Сань Хэ (3 гармонии)

Школа форм, школа физических явлений (горы и реки).  Сань Хе рассматривает именно физические объекты как они есть: река — это река, гора — это гора, в отличии от Сань Юань (смотрите ниже), который может рассматривать дороги и/или улицы как «реки», хотя на самом деле, в аспекте влияния на человека, это не так.

Существует экстерьерный и интерьерный Сань Хэ. Основных формул: 6+2+2. Дополнительных формул: 14. Обычно специалист, который владеет подобными техниками и формулами, практически не пользуется компасом лопань. Он его использует только для настройки интерьерных решений (стол и кровать). Все остальное у консультанта в голове и на ладони руки (формулы как бы прячутся на ладони левой руки).

Экстерьерный Сань Хэ дает 50-70% влияние на ваш дом или квартиру, интерьерный менее слабый, но все же еще более сильный.

Сань Юань (3 периода)

Школа, которая в первую очередь ставит время. Сань Юань дословно означает «3 Периода». Для Сань Юань большее значение имеет период, в котором мы сейчас находимся, хотя применение этой практики опять таки базируется на знании форм и школы Сань Хэ. Сань Юань это больше предсказательная система и её влияние я больше отношу к эффекту «плацебо», когда люди пытаются двигать кровати каждый месяц по всей квартире, стараясь спать в хороших натальных и годовых звездах, обусловленных гаданием, сделанным в момент измерений.

Специалиста, использующего Сань Юань вы узнаете сразу по компасу, по тетрадке, по расчетам в тетрадке прямо у вас на столе, и по постоянному бормотанию каких-то цифр по типу «5-2», «5-5» и т.д. Хотите погонять стол и кровать по квартире — этот специалист для вас.

В китайских трактатах сказано: «Если ты будешь использовать Сань Юань, то ты встретишь императора!». Это именно так. Вы действительно сможете встретить императора, но к сожалению. вы никогда не станете императором.

В этой школе находятся 99,9% консультантов фен шуй России и СНГ. Причем эта система настолько внедрена в голову консультантов, что «вытравить» её использование практически невозможно. В то время как влияние её на человека достаточно ничтожно и она относится к системе предсказаний, а не коррекции пространства для человека.

И все это потому, что данная школа на просторах рунета начала активно развиваться с 2000-х годов, в то время, как реальные секреты Императорского фен шуй и школы Сань Хэ стали доступны только через 12-14 лет от момента вхождения школы Сань Юань на просторы рунета.

Я в своей работе не использую школу Сань Юань, потому что мне важно сделать для человека решение, а не рассказать, что в этой квартире было или будет. Изменение градуса двери меняет всю «звездную карту» квартиру и нет никакого смысла пересматривать прогноз дальше, потому что есть еще уровень удачи человека и уровень «прокачанности» его бессознательного, которым он, по сути, управляет пространством.

Поп фен шуй (современный, популярный)

В основном связан с тем, что нравится настоящим девочкам: шторки, картинки, зеркальца, статуэтки, кошелечки, красные ниточки на унитазе («каббала» для унитаза) и так далее.

Подобный фен шуй не имеет никакого отношения к влиянию земли и пространства на тело человека, кроме как воздействия на бессознательное через тактильные и визуальные каналы восприятия при просмотре элементов декорирования квартиры или дома. Сюда же входят квадраты Ба Гуа, зоны Богатства, кошельки по фен шуй и так далее.

Не буду указывать самых современных авторов по поп фен шуй на книжных полках, которыми переполнены современные магазины, я думаю, что вы и так про них знаете.

Именно потому, что можно всего лишь наложить квадрат Ба Гуа на свою квартиру, или посадить жабку у порога и каждый день вынимать и вкладывать ей монетку в рот, это пользуется огромной популярностью и раскупается миллионами книг по всему миру — здесь не надо думать и знать формулы, понимать природу и уметь чувствовать пространство. Вот так купил статуэтку утки-мандаринки и сразу будет счастье. Ведь это же просто и самое главное — недорого.

Дом или квартира по фен шуй

Этим вопросам уделены целые статьи на нашем сайте. Зайдите в раздел статьи и прочитайте информацию о том, как можно настроить ваш дом или квартиру.

Знания или обучение фен шуй

Многие ошибочно представляют себе возможность почерпнуть знания о фен шуй из книг и вебинаров. Задача советников императоров заключалась всегда в том, чтобы реальные основы и секреты не были доступны простым людям.

Именно поэтому, все реальные знания были зашифрованы в трактатах в виде стихотворений, ключ к которым передавался от мастера к ученику устно или на практике.

Например, вы прекрасно знаете такую книгу Сунь Цзы «Искусство войны», которая описывает 36 стратагем. Однако, ключ шифр к применению той или иной стратегии лежит в таблицах, которые лично у меня занимают 6 листов электронной книги Excel, ключ к которой лежит у меня в голове и нигде не прописан на бумаге.

Кроме того, чтобы применить эти таблицы, мы прежде всего должны посмотреть на расклад Ци Мень и только после этого, используя ключ в голове, искать ответы и стратегии в таблицах расшифровки стратегии применения. Теперь вы понимаете, что две компании, использующие книгу «Искусство войны» не могут быть равнозначны на поле боя, если у одной из них будут такие консультанты как мы.

Реальная стоимость курсов по фен шуй начинается от €1500 и достигает €10-15 тысяч. В среднем хороший курс стоит €2-3 тысячи за 2-3 дня. Именно поэтому, ни один нормальный специалист по фен шуй не будет продавать свои консультации дешевле €1000. Дальше выбирать вам…

Мастер фен шуй

На просторах интернета вы встретите огромное количество объявлений и публикаций от имени «мастер фен шуй». Это могут делать только самые непрофессионалы своего дела. Ибо…

Ибо чтобы стать настоящим мастером фен шуй, тебе нужно получить признание от:

• твоего учителя
• твоих коллег
• твоих учеников
• твоих клиентов

Помните сцену из фильма «Игры разума», где все коллеги, профессора, выражают свое почтение и признание тебя как профессионала, через дарение своей авторучки, кладя её на стол перед признаваемым тобой человеком. К сожалению, я не помню таких людей в мире фен шуй, перед которыми я клал свою ручку или компас лопань в знак уважение и почтения за истинное мастерство.

Кроме того, твой опыт в фен шуй должен быть не менее 20 лет, а учитывая что настоящий фен шуй начал появляться у нас в России только к концу 2000-х годов, то пока те, кто начинал на этапе становления этого искусства, находятся только на половине пути,

Всех, кто говорит на чистом русском, или украинском, или белорусском (я сейчас говорю про пространство основных носителей русского языка), можно пока только отнести к специалистам фен шуй, но уж точно никак не к мастерам.

С уважением ко всем коллегам, но с сожалением в душе и сердце, часто вижу на обучающих курсах банальное незнание основ, которые лежат в любом искусстве китайской метафизики. Отсюда и появляется такого огромное количество «мастеров фен шуй».

Фен шуй деньги или как потратить своё время зря

Современная и доступная информация о фен шуй обещает вам золотые горы и могучее здоровье, если вы поставите кровать в летящую звезду 8. Быть может это вам поможет на уровне плацебо, но никак не будет использован потенциал ландшафта и магнитного влияния земли.

Задача специалиста фен шуй собрать анамнез вашего «заболевания», сделать «анализы», и придумать рецепт, который будет нужен и важен именно вам под ваши задачи.

Иначе, подобные решения как постоянные и ежемесячные перестановки кровати по всей квартире начинают напоминать мне следующий анекдот:

Идет проверка в военном госпитале. Подходит к проверяющий к больному и спрашивает:

— Ну что больной, как у вас дела? Чем болеете?

— Да вот пятки трескаются, товарищ генерал.

— Чем лечат?

— Йодом мажут.

— Ну и как? Претензии есть?

— Никак нет, товарищ генерал.

Подходят к следующей койке:

— Ну что больной, как у вас дела? Чем болеете?

— Да вот геморрой замучал, товарищ генерал.

— Чем лечат?

— Йодом мажут.

— Ну и как? Претензии есть?

— Никак нет, товарищ генерал.

Идут дальше, подходят к следующему бойцу.

— Ну что больной, как у вас дела? Чем болеете?

— Да вот ангина прихватила, товарищ генерал.

— Чем лечат?

— Йодом мажут.

— Ну и как? Претензии есть?

— Никак нет, товарищ генерал. Есть только одна небольшая просьба.

— Говори боец!

— А можно мне первому мазать будут…

Специалисту фен шуй категорично важно понимать всю стратегию, весь тот рецепт, который он вам выписывает. Невозможно одной таблеткой вылечить сразу несколько заболеваний.

Стратегия лечения каждого заболевания и рецептура своя. Именно поэтому, мы советуем вам заказывать такую услугу как сопровождение, а не одноразовую услугу по проведению аудита и установке кровати или стола.

Важно также понимать, что по-настоящему «феншуйских» объектов не так много. Каким-то магическим образом, люди, находящиеся в хорошем такте удачи, разбирают такую недвижимость практически мгновенно.

Практически в 75% случаев, после проведенного аудита я советую людям поменять жилье, потому что сделать корректировку в этой квартире для поднятия потенциала точно не возможно.

На следующем этапе, чтобы найти квартиру, приходится месяцами сидеть и выискивать хорошие варианты, при этом, важно, чтобы они еще не успели уйти с рынка предложений. Их достаточно быстро снимают или покупают.

Именно поэтому такая услуга как подбор квартиры — это достаточно затратная процедура, требующая огромных физических и интеллектуальных усилий.

Если вы вдруг решили использовать такой инструмент как фен шуй, если вы понимаете важность его влияния на организм человека, вы всегда можете воспользоваться нашими услугами, позвонив нам по телефону в Москве +7-995-115-19-91 или Санкт-Петербурге +7-922-799-91-91, а также оставив заявку на консультацию в форме ниже.

С уважением к вам, Виталий Перетяченко

Что нужно, чтобы устроиться на работу в разных ситуациях

В жизни каждого человека бывает момент, когда приходится искать работу. Все новое всегда вызывает массу вопросов. На самом деле все не так страшно, как кажется. Просто необходимо быть подготовленным и держаться уверенно, что бы ни случилось. Что нужно, чтобы устроиться на работу, расскажем в этой статье.

Что нужно, чтобы устроиться на работу без опыта

Обычно человек задумывается о поиске работы после окончания вуза. И сразу же возникает проблема – нехватка опыта. Как же быть, когда на руках есть диплом специалиста, но вовсе нет опыта работы в выбранной сфере. В данном деле стоит проявить настойчивость.

Никто не говорил, что будет легко. Придётся обойти с десяток работодателей, чтобы получить хотя бы одно — два положительных решения. Конечно, на данном этапе проще всего отступить и пойти работать туда, где тебя точно возьмут. Но это не выход. Только настойчивость и упорство помогут вам добиться рабочего места.

Иногда работодатель предлагает выполнить несложное задание, чтобы понять, какой вы специалист. Не стоит пугаться и отказываться. Это отличный шанс проявить себя. Важно, чтобы фразы, которые произносит потенциальный работодатель, звучали из уст максимально уверенно. Ни в коем случае не допускается употребление фраз «я не знаю», «я не решил». Такого человека в принципе не хочется видеть у себя на работе.

Неопределенность еще никому не помогла, работодатель сразу понимает, что на такого человека он точно не сможет положиться. Поэтому собираясь на первое собеседование в своей жизни, необходимо продумать абсолютно все детали своего «образа», включить воображение и с большой уверенностью, что все получится, отправляться на поиски работы!

Трудоустройство в 14 лет – миф или реальность

Многим подросткам не хватает карманных денег. Закон не запрещает работать несовершеннолетним. Не так-то просто устроиться на работу несовершеннолетнему. Во-первых, маленькое разнообразие работ, на которое подросток может устроиться, во-вторых – отсутствие опыта.

Есть выход из любой ситуации. Возможно, встать в очередь в центре занятости, где любому желающему подберут работу. Здесь вы на 100 процентов будете трудоустроены, к тому же официально. Только не всегда этот процесс оказывается быстрым. К тому же есть ограничения по выбору работы.

Так, 14-летним подросткам разрешено быть дворниками, администраторами. Важно, чтобы работа не наносила вреда здоровью, не занимала много времени и не мешала учебе. Обычно подростки начинают заниматься работой во время каникул. Поэтому ищут временную подработку на лето. Так, можно попробовать себя в качестве администратора или официанта.

Таким образом, законодательство не запрещает принимать на работу несовершеннолетних. Каждый подросток, желающих накопить немного денет, может смело искать подработку на лето.

Трудоустройство без образования

Практически везде при трудоустройстве просят наличие высшего образования. Но как же быть, когда его нет. Безусловно, есть ряд профессий, для которых высшее образование необходимо. Отсутствие такой корочки не является критическим фактором. В первую очередь стоит проявлять настойчивость, позвонить по номеру или отправить свое резюме. Возможно, именно вы подойдете на эту вакансию даже без высшего образования.

Все зависит непосредственно от самого человека. Достаточно обладать грамотной речью, не быть закомплексованным, а главное — уметь решать любые сложные задачи и не теряться, когда задают тот или иной вопрос.

Чаще всего для работодателя основополагающим фактором выступает наличие опыта работы. И тут уже высшее образование уж точно не будет иметь никакого значения. Знания, приобретенные в высшем учебном заведении, не всегда являются «помощниками» в работе.

Многие работодатели указывают наличие образования специально, чтобы понимать, что человек сможет самостоятельно справиться с той или иной задачей. Ведь именно учеба в вузе помогает научиться выполнять работу самостоятельно и справляться с различными трудностями.

Поэтому устроиться без образования возможно, только стоит проявить как можно больше настойчивости и упорства.

Трудоустройство после декретного отпуска

Детки подрастают, и у женщин после декрета возникает желание выйти на работу. Если женщина уходила в декрет официально, то она без проблем сможет вернуться к своим прежним обязанностям. Но как же быть, если женщина до беременности была не трудоустроена или вовсе не работала. Решить этот вопрос можно, но необходимо тщательно подготовиться к собеседованию.

Обычно многие работодатели неохотно берут на работу женщин с маленькими детьми, которые имеют маленьких деток. Ведь все отлично понимают, что детский сад — это прежде все рассадник болезней. И соответственно новоиспеченного сотрудника придется отправлять постоянно на больничный. Соответственно объем работы, который возлагается на женщину, не будет выполнен в срок.

Поэтому многие работодатели попросту отказываются брать на работу таких женщин. Но это вовсе не значит, что женщина не сможет найти достойную работу. Наличие опыта в таком деле будет только плюсом. Необходимо смотреть на график работы, чтобы не приходилось отпрашиваться, если не кому будет забирать ребенка из детского сада. В данной ситуации лучше подыскать работу с официальным трудоустройством. Получив полный соц. пакет, женщина имеет право рассчитывать на оплачиваемый длительный отпуск и оплачиваемый больничный.

Возможно ли беременной  устроиться на работу

Намного труднее будет получить рабочее место беременной женщины. Если устраиваться официально, то работодатель будет обязан оплатить декретный отпуск женщине. Сознательно идти на такой шаг вряд ли кто-то захочет. Поступать обманным путем, тоже не вариант. Рано или поздно наличие беременности все равно станет явным, и тогда женщина просто-напросто испортит взаимоотношения с работодателем.

Стоит изначально выстраивать доверительные отношения. Если беременная планирует устроиться на работу, то для этого можно выбрать учреждения, где трудоустраиваю неофициально. Получится, что работодатель не будет обязан выплачивать декретные женщине в будущем. Можно рассмотреть частичную занятость. Тоже хороший вариант. Беременная сможет заниматься и какими-либо своими делами и при этом выполнять несложные поручения, причем, не занимая этим весь свой день.

Важно помнить, что работа также является сильной нагрузкой, поэтому беременной особенно тщательно стоит подходить к выбору профессии.

Например, женщина в положении может устроиться администратором. График будет плавающим и не придется работать целый день. Это удобно для беременной. Можно выполнять работу на дому, если беременная является творческим человеком. Тогда она сможет реализовывать свои изделия с помощью интернета.

Как получить работу имея судимость

Однажды получив судимость, даже по глупости или не будучи виновным, человек получает проблемы с поиском места работы. Отказ в предоставлении рабочего места человеку, который был ранее судим, является незаконным. В таком случае человек имеет право даже обратиться в суд, если он получит отказ в письменной форме. К тому же важно знать, что если истек срок давности преступления, то и судимость также аннулируется. В данной ситуации работодатель не имеет права отказывать потенциальному сотруднику, который имеет судимость.

Важно помнить, что ранее судимый не имеет права работать в госорганах, которые занимаются общественным порядком или же предоставляют образовательные услуги. Остальные должности можно смело выбирать.

Если же человек все-таки сталкивается с отказами в принятии на должность, то важно помнить, что необходимо требовать предоставить отказ в письменной форме. Согласно законодательству ранее судимый имеет право заниматься любым видом деятельности. Если работодатель предоставит бумагу, в которой будет указано, что ему отказано в принятии на работу из-за наличия судимости, то человек сможет обратить в суд, опираясь на данное письмо.

При трудоустройстве, возможно, ссылаться на статьи о трудовом кодексе, где четко прописаны условия принятия на работу ранее судимых людей.

Дополнительный заработок для людей пенсионного возраста

Пенсионеры зачастую не в состоянии прожить на свою пенсию, поэтому часто приходится искать дополнительный заработок. Возможно ли устроиться человеку пожилого возраста, который уже получает пенсию? Возможно, но есть один нюанс. Пенсионеры, которые ищут работу, могут быть официально трудоустроены, но в данной ситуации их пенсия не будет увеличиваться в связи с перерасчетом. Поэтому не всегда выгодно искать официальное трудоустройство.

Конечно, кроме отсутствия перерасчета возникает еще одна проблема — сложность в поиске работы в связи с возрастом. Многие работодатели предпочитают более молодых и перспективных сотрудников, которые могут много работать и возможно привнести свой вклад в развитие компании. Поэтому чаще всего возраст ограничивается.

К тому же большинство пенсионеров предпочитают искать работу неофициально. Так наиболее выгодно: есть возможность получать полноценную заработную плату и не терять дополнительных пенсионных начислений.

Не все работодатели относятся к людям в возрасте скептически. Ведь люди в возрасте не претендуют на большую заработную плату. В первую очередь, это связано с объемами труда, которые предстоит выполнять человеку. В пожилом возрасте это становится не так-то просто.

При выборе работы не стоит выбирать что-то новое. Достаточно поискать работу, которая не потребует дополнительных усилий. Человек, который уже находится на пенсии, имеет довольно богатый опыт за плечами, поэтому сможет с легкостью реализовать свои приобретенные навыки на новом рабочем месте.

Трудоустройство граждан СНГ

Для трудоустройства нерезидентов РФ потребуется немало усилий, чтобы получить работу. Существует несколько способов, которые помогут работать официально:

1. Получение разрешения на временное проживание. В случае если человек собирается найти работу в РФ и в дальнейшем остаться здесь жить, то есть возможность оформить РВП. Есть некоторые сложности с оформлением — обязательное условие наличие регистрации. Чтобы подать документы в первую очередь необходимо найти, где можно прописаться. Через 3 месяца после подачи документов в ФМС нерезидент получит печать в паспорте, которая позволит работать официально.
2. Следующий этап, который следует после РВП — это вид на жительство. Данный документ дает право проживать в РФ и работать в течение 5 лет с правом продления. Данный документ можно получить только после РВП;
3. Патент на работу. Оформляется для людей, которые не планируют в дальнейшем проживать в РФ, но хотят официально работать. За такой документ придется платить ежемесячный налог государству.

Таким образом, нерезиденты имеют полное право осуществлять рабочую деятельность в РФ официально. Самое простое и не требующее много времени решение — это получение патента на работу. Он оформляется довольно быстро.

Подготовка к собеседованию

Первое собеседование-это всегда волнительно. Нужно тщательно готовиться, чтобы произвести хорошее впечатление. Можно выделить некоторые правила, которые стоит соблюдать, собираясь на собеседование:

1. Естественное поведение. Очень важно вести себя естественно. Так работодатель сможет оценить человеческие качества потенциального сотрудника;
2. Профессионализм. Если есть опыт работы, то стоит продемонстрировать свои навыки;
3. Уверенность в себе. Работодатель ценит уверенных людей, которые могут постоять за себя и четко высказать свою позицию;
4. Готовность решать трудности. Важно, не бояться и не теряться, когда работодатель просит решить определенное задание. Так он проверяет способности потенциального кандидата справляться с трудными заданиями.

Собеседование – это важный этап в жизни каждого человека. Не стоит его бояться, достаточно тщательно к нему подготовиться.

Составление резюме и заявления на работу

Залогом успеха в поиске работы по праву считается резюме. Очень важно уметь правильно его составить, чтобы оно было информативным и грамотным. Резюме должно содержать следующие пункты:

1. Информация о себе. Первое, что видит работодатель – это фамилия и имя потенциального работника, а также дата рождения.
2. Фотография. Многие работодатели просят прикрепить свое фото. Для некоторых профессий внешность имеет значение, поэтому стоит прикрепить к своему резюме фото.
3. Информация об образовании. Необходимо четко указать в какой школе учились и какой вуз закончили.
4. Информация о профессиональных навыках. Здесь стоит указать, где и когда человек работал и какую должность занимал.

Информация о себе. Пожалуй, это самая важная часть в резюме. Здесь человек должен максимально раскрыть свои качества, чтобы работодатель захотел позвонить именно ему.

Следующий этап после написания резюме и прохождения собеседования — это написание заявление. Заявление пишется на имя директора, в котором сотрудник просит зачислить его на работу, на занимаемую должность. На основании этого заявления составляется приказ о назначении на работу и подписывается трудовой договор.

Залог успеха в получении работы – это правильно составленное резюме.

Подписание трудового договора

Трудовой договор обязателен при официальном оформлении на работу. В таком договоре прописываются все основные обязанности работодателя и сотрудника. Здесь подробно расписано о рабочем дня, а также об оплате труда. В случае нарушения данного договора сотрудник имеет полное право потребовать возмещение от работодателя.

Здесь содержатся условия труда, которые работник обязан выполнять для получения заработной платы.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Как организовать работу в колледже

Трудно организовать в колледже, когда сладкая свобода жить самостоятельно означает, что вы можете делать что-то — и не делать ничего — когда захотите.

Вам нужно навести порядок в комнате, но вы предпочитаете смотреть Netflix? Отложите уборку на следующую неделю.

Не можете вспомнить, когда нужно сдать газету, но делаете покупки в Интернете? Найдите этот модный наряд по хорошей цене и надейтесь, что газета не придет завтра.

Но откладывание этих вещей имеет последствия.

Например, грязная комната, из-за которой вы опаздываете на вечеринку, потому что не можете найти свою любимую рубашку, — не идеальный вариант.

А если завтра у вас есть газета, вы просто вырыли себе яму, потому что вам нечего показать. Теперь вы вынуждены лгать, беспокоиться о том, чтобы писать это в течение дня, или взять 0% за это задание. Опять же, это не весело.

Думали ли вы, что можете сделать один поворот в своей жизни, чтобы достичь того, что вам нужно, и при этом получить больше удовольствия?

Секрет этого в организации.

Организованность в колледже сделает ваши дни более спокойными, улучшит ваше счастье и поможет вам добиться желаемых успехов в этом семестре.

Так что не думайте, что вы организовываетесь только для того, чтобы сказать, что вы организованы, и вычеркнуть это из своего списка дел. Когда вы знаете, как организовать учебу в колледже, результаты будут реальны, и ваша жизнь станет намного лучше.

Чтобы добиться этого, взгляните и примените некоторые из этих 60 советов, как оставаться организованным в колледже.

(Связано: закажите бестселлер Amazon How To College, содержащий 80 правил успеха в колледже.)

60 советов, как оставаться организованным в колледже

1. Знайте, зачем организовываться

Мы рассмотрели это во введении. Однако, чтобы оставаться организованным, вам нужна конкретная причина, почему это важно для вас. Поможет ли организация снять стресс, улучшить успеваемость или уберечь вашу жизнь от развала? Определите причину этого и напомните себе, если вы начнете расслабляться.

2. Сохраните учебные планы для дальнейшего использования

Во время учебной недели это выглядит следующим образом: преподаватели раздают учебные планы, а студенты выбрасывают их после занятий.Не делай этого! Сохраните учебные планы на случай, если они не загружены в Интернет. Никогда не знаешь, когда это понадобится.

3. Купить ежедневник / календарь

Школьные планировщики стоят около 10 долларов, поэтому просто купите одну, потому что, если у вас хватит ума, вы будете использовать ее несколько раз в день каждый день в течение семестра. Я относился к своему планировщику как к третьей руке и никогда не забывал о нем. И это окупилось, потому что я никогда не сдавал задания поздно и не забывал об экзамене.

4. Берите с собой куда угодно

Планировщик не слишком полезен, если его нет под рукой, когда вам нужно что-то в нем написать.Берите с собой свой ежедневник на каждое собрание класса или студенческой организации, и вы никогда не пропустите важную дату.

5. Сначала займитесь самым важным делом

Вычеркнув самое важное задание дня, вы всегда будете готовы к самому большому. Это очень сильно сравнивается с выполнением наименее важных задач, но не с организацией для выполнения основных заданий.

6. Используйте стикеры

Купите пакет для заметок за 3 доллара и используйте их безрассудно, чтобы оставаться организованным. Пока я писал этот пост, у меня есть две заметки на ноутбуке и девять на столе. Как только задача будет выполнена, выбросьте записку и забудьте о ней.

7. Купите доску для сухого стирания

Доски для сухого стирания идеально подходят для напоминаний, а также для учебы перед экзаменом. По моему опыту, эти доски достаточно прочные, чтобы прослужить вам четыре года обучения в колледже. (Маркеры необходимо заменить.)

8. Сделайте даты экзаменов видимыми

Вам решать, как это сделать — стирать доску, планировщик, наклеивать заметки — но это гарантирует, что вы не сделаете глупую ошибку на экзамене, например, опоздаете на тест.Если вы сразу изучите (Стратегию отказа от фишек), вы также будете знать, когда вам нужно начинать учиться.

9. Подружитесь с Google Calendar

По общему признанию, это займет от 30 до 60 минут, чтобы настроить. Но как только он будет настроен, у вас будет цифровой календарь, который будет вести вас через каждый час дня. Многие студенты клянутся, что без Календаря Google они бы потерялись.

10. Расписание в пути

Эти 10-минутные прогулки между зданиями или общежитием складываются, поэтому запланируйте их.Ваше расписание должно быть точным, если оно вам подходит. В противном случае вы обманываете себя и всегда будете чувствовать себя позади.

11. Купите отдельные папки или папки для каждого класса

Не будьте тем парнем или девушкой, которые запихивают каждую работу каждого класса в одну папку. Потому что, когда вам нужно найти конкретный документ, вы будете искать иголку в стоге сена. Кроме того, это облегчает обучение, когда у вас есть все документы класса в упорядоченной папке.

12.По воскресеньям запишите все важные дела, которые вам нужно сделать на следующей неделе.

Я считаю, что воскресенье лучше всего планировать на следующую неделю заранее. Записывая большие задачи, вы знаете, чего ожидать в будущем, и в последнюю минуту не будет никаких сюрпризов.

13. В первый день каждого месяца записывайте все важные события за месяц

Месяц — это долгий путь, но некоторые вещи требуют нескольких недель подготовки вместо одной. Защитите себя, записывая важные события за месяц вперед.Это не только приводит ваше расписание в соответствие, но и дает вам цели, которые нужно решать каждый месяц.

14. Будьте минималистом

Вы действительно хотите ту низкокачественную и непривлекательную бесплатную рубашку, которую раздают в кампусе? Не бери, если не собираешься носить. Взяв его, вы найдете еще один предмет в вашем ящике, еще одну вещь, которую нужно стирать и складывать во время стирки, и еще больше беспорядка. С тех пор как я стал минималистом, качество моей жизни заметно улучшилось.

15.Объединитесь со своим соседом по комнате

Простое общение для объединения вещей в вашей комнате делает свое дело. Если принесут микроволновку, принесите телевизор. Если они приносят веер, принесите футон. Тогда в вашей комнате будет меньше беспорядка, и вы оба сэкономите деньги.

16. Храните на столе только повседневные вещи

Если вы не используете его каждый день, положите его в ящик или подайте. Зарезервируйте на своем ограниченном рабочем столе необходимые предметы. Так что те цветные карандаши, которые вы однажды использовали для проекта, не заслуживают ценного места на вашем столе.

17. Избавьтесь от того, что вы не использовали в прошлом семестре

Это не ваша вина, если вы купили дырокол на три отверстия и не использовали его весь семестр. Если вы вернете его в следующем семестре, это ваша вина. Скорее всего, он вам не понадобится, а если понадобится, то в библиотеке придется его взять.

18. Дубликаты запрещены

Я готов, но есть тонкая грань между подготовкой и параноиком. Вам не понадобятся два личных степлера, две линейки, две настольные лампы — ваша комната в общежитии — это не Ноев ковчег.Придерживайтесь одного из них, у вас все будет хорошо, и вы будете более организованными.

19. Аналогичные комплекты для класса

Есть причина, по которой президент Обама носит костюм одного цвета, а Марк Цукерберг носит футболки одного цвета каждый день: удобство. Так что приобретите гардероб, который позволит вам легко комбинировать верх и низ. И помните, что одноклассники, которые видят вас в понедельник, среду, пятницу, понятия не имеют, повторяете ли вы одежду во вторник или четверг.

20. Одежду оставь дома

Если вы живете в том же штате, что и ваш колледж, не берите с собой всю одежду сразу.В начале семестра возьмите с собой летнюю или осеннюю одежду. А потом, когда станет прохладно, идите домой за зимней одеждой. Даже если вы ходите в школу за пределами штата, скорее всего, вы вернетесь домой на День Благодарения, тогда сделайте перевод.

21. Купить всплывающую корзину

Когда мой сосед по комнате первокурсник бросился в братство, он спал на куче одежды. Я не понял, потому что все, что ему нужно было сделать, это купить всплывающую корзину и бросить туда свою одежду. Ранее я писал о том, как чистая комната помогает сосредоточиться.

22. Пишите меньше, звоните больше

Позвонив кому-нибудь, вы получите ответ в течение одной минуты. Отправляя им электронное письмо, вы получаете цепочку писем, которые тратят время обоих людей. (Это напоминает мне, что мне нужно поработать над этим.)

23. Проверяйте электронную почту трижды в день

Некоторые из вас могут неделями не проверять электронную почту, что является проблемой. Другая группа проверяет его каждые 15 минут — слишком много. Поддерживайте здоровые отношения с электронной почтой, проверяя ее утром, днем ​​и вечером.

24. Подтверждение записи накануне

Если у вас есть встреча с врачом, стоматологом или профессором, получите подтверждение, что у вас есть подходящее время и день. 30 секунд, которые требуются, чтобы подтвердить это, того стоят, по сравнению с смешиванием деталей и потерей часа ожидания возле своего офиса.

25. Заряжайте телефон и ноутбук каждую ночь

Вы не думаете об этом, пока не станет слишком поздно на следующее утро, и вам придется тратить время на поиск зарядного устройства между уроками.Но это еще одна вещь, о которой организованным студентам не нужно беспокоиться, а неорганизованным студентам нужно тратить свое время.

26. Собирайте рюкзак

Вместо того, чтобы искать ручку, карандаш или листок, чтобы взять с собой в класс, упакуйте эти присоски в свой рюкзак раз и навсегда. Если ваш запас истощился, восстановите его. Теперь, когда приходит эта популярная викторина, вы можете потратить эти последние минуты на изучение, чтобы получить лучшую оценку, вместо того, чтобы искать карандаш.

27. Возьмите с собой зарядные устройства

Насколько это раздражает, когда вы путешествуете по кампусу, открываете свой ноутбук, видите, что он мертв, а у вас нет зарядного устройства? Это самое худшее. Возьмите с собой ноутбук и зарядное устройство для телефона, и вы сэкономите драгоценное время. Или купите отдельную пару для путешествий.

28. Организуйте папку «Документы» портативного компьютера

В колледже один профессор посоветовал мне организовать папку с документами, и с тех пор я это ценю.Чтобы максимально использовать возможности папки «Документы», создайте такую ​​организационную схему:

• Колледж
  • Старший год
  • Младший год
  • Второкурсник
  год
  • Первый курс
    • БИО 121
    • CSE 241
    • ENG 111
    • МТС 201
    • ПОЛ 275

29. Резервное копирование компьютера

По дороге на второкурсник в кампус я случайно наехал на свой рюкзак на машине! И угадайте, что было в моем рюкзаке — да, мой ноутбук.И у меня не было резервной копии, поэтому я все потерял. Навсегда пропали мое резюме, классные документы и важные файлы. Катастрофа не была бы такой ужасной, если бы я сделал резервную копию своего компьютера.

30. Прекратить многозадачность

Вы можете написать черновик своей статьи за два часа, если полностью сосредоточитесь на ней. Или это займет у вас четыре часа, если вы смотрите фильм, пишете текстовые сообщения и разговариваете с другом во время просмотра. Сосредоточьтесь на одной задаче, и после этого вы будете получать больше удовольствия от бумажной работы и общения.

31. Составьте идеальный график для регистрации

Регистрация — это кошмар, если вы идете неорганизованно и не имеете ни малейшего представления о том, какие занятия вам нужно запланировать. Будет легко, если вы составите свой идеальный график с несколькими дополнительными занятиями на тот случай, если занятия, которые вам нужны, будут заполнены.

32. Используйте пространство стены

Многие комнаты в колледжах оставляют желать много места на полу. Простое решение — использовать пространство стены с полками. У моего соседа по дому было всего две полки, но он максимально использовал их, чтобы расчистить пространство на полу.

33. Знайте, когда вы наиболее продуктивны

Тот, кто рано встает, захочет открыть учебники колледжа утром, в то время как сова захочет работать по ночам. Плохие новости, если сова пытается работать утром, и наоборот. Составьте список дел, когда вы делаете все возможное для достижения оптимальных результатов.

34. Стирать каждые два воскресенья

Никогда не думайте о том, когда вы снова собираетесь стирать, установив постоянную стирку на каждое второе воскресенье.Этот совет не сделает вас звездой колледжа, но вам нужно думать на одну вещь меньше. Психическая организация часто важнее физической.

35. Установить день и время для продуктов

Подпрограммы — это хорошо, потому что они повышают эффективность и результативность. Поэтому неплохо было бы регулярно запасаться едой и напитками в определенный день и время каждую неделю. Эти маленькие ходы складываются.

36. Купить многоразовую бутылку для воды

С одной качественной бутылкой для воды вам не нужно класть пластиковые бутылки с водой под кровать или ставить пустые на пол. Это также сэкономит вам сотни поездок на рынок, когда вы сможете наполнить бутылку в своем здании.

37. Планируйте свой день на ночь перед

Какая простая, но продуктивная задача. Этот прием позволяет вам проснуться и приступить к работе над своим списком дел, не теряя времени на утро.

38. Прокат книг из библиотеки

Чаще, чем вы думаете, вы можете взять книгу напрокат в университетской библиотеке. Как только задание будет выполнено, верните его.Это делает вещи намного чище, чем покупка книги и удержание ее в надежде продать позже, не говоря уже о более низкой цене.

39. Регулярные тренировки

Чтобы оставаться организованным в колледже, вам нужны умственные способности управлять своим расписанием. Упражнения освежают ваш мозг, чтобы он оставался активным в течение семестра.

40. Высыпайтесь

Недостаток сна означает, что вам придется спать в течение дня. Дневной сон означает, что вам придется пропускать занятия или тратить ценные куски вашего расписания. Позаботьтесь о себе, спите около восьми часов в сутки и следуйте этим советам по сну.

41. Максимально увеличить пространство под кроватью

Купите стояки для кроватей и поместите под них как можно больше вещей. Это чрезвычайно полезно, потому что не занимает лишнего места на полу, которое не занимала бы ваша кровать.

42. Убирайте в комнате пять минут каждый день

Поверьте, уборка пять минут в день в течение недели на 1000% лучше, чем уборка 45 минут в день.Вы также почувствуете себя хорошо после выполнения этого небольшого задания.

43. Взять напрокат пылесосы и щетки

У ваших соседей по коридору будет пылесос и метла. Так что просто используйте их, когда того требует ситуация, и максимально используйте пространство комнаты в общежитии.

44. Убирайте сразу после использования

Как и белье, ваши вещи начнут захламлять вашу комнату, если их сразу не убрать. Если вы одалживаете пылесос RA, верните его через секунду после того, как закончите. Вы избавитесь от необходимости вспоминать о том, чтобы отдать его обратно, а он мешал вам всю неделю.

45. Скажи людям нет

Хотите неорганизованный и беспорядочный график? Скажите «да» каждому человеку и группе, которая предлагает вам что-то сделать. Вы будете вежливы, но также сойдете с ума. Для вашего душевного спокойствия научитесь говорить людям «нет», чтобы график оставался ясным.

46. Создайте таблицу требований к стипендиям и сроков их выплаты в Excel

Что интересно в стипендиях, так это то, что все думают, что они настолько конкурентоспособны, что у них нет шансов на победу.Однако происходит обратный эффект. Они часто не очень конкурентоспособны, потому что на них претендуют не многие студенты. Вы не можете подать заявку, если не знаете, когда они поступят. Так что сделайте лист Excel с датами выполнения, чтобы остаться на нем и выиграть бесплатные деньги.

47. Создайте лист Excel с указанием сроков сдачи заявки на стажировку

То же самое, только вы создаете список заявок на стажировку. Многие из этих сроков выпадут на вас в начале весеннего семестра, если вы не готовы.Это небольшое задание будет держать вас наготове.

48. Ведите ежемесячный бюджет

Незнание того, сколько денег у вас осталось на вашем банковском счете, — это самая лучшая дезорганизация. Это может привести к тому, что вы выложите 500 долларов за поездку на весенние каникулы, которой у вас нет. Вместо этого позвольте Mint.com организовать ваш бюджет за вас. Это то, что я использую, чтобы знать обо всех деньгах, которые приходят и уходят с моего счета, — работает в обязательном порядке.

49. Иметь не более двух кредитных карт

Пять кредитных карт — это пять отдельных счетов, которые вы должны помнить, пять писем ежемесячно и многочисленные электронные письма о рекламных акциях.Снизьте свою умственную нагрузку, отказавшись от дополнительных кредитных карт, которые вам на самом деле не нужны.

50. Согласование сроков погашения кредитной карты

Зачем заставлять себя помнить несколько сроков погашения по кредитной карте, если вы можете выбрать, чтобы они приходились на один и тот же день каждый месяц? Опять же, это мелочь. Тем не менее, это облегчает вашу жизнь, плюс это может быть разница между просрочкой платежа или своевременной оплатой. (Другое решение — настроить автоматический платеж.)

51.Продайте или подарите одежду, которую вы не носите

Я продаю или жертвую одежду, которую не ношу год. Таким образом, каждый предмет одежды можно носить в течение всех четырех сезонов. А если он не надет, то я знаю, что могу отпустить его.

52. Изучите заранее

Студенты, которые проводят исследования во время письма, будут иметь книги и документы по всему столу, а также вкладки веб-сайтов по всему экрану. Избавившись от исследования в первую очередь, вы можете печатать всю свою статью в чистой физической и психологической обстановке.

53. Установить исходящую почту

Иногда нет смысла выходить из комнаты для уборки, если вы находитесь в середине работы. В такие моменты сложите все, что нужно, в стопку или коробку. Тогда ваш мозг перестанет думать об этом, и предметы не будут разбросаны по вашей комнате.

54. Проекты группы делегатов

Все в вашей группе по крайней мере образованы для того, чтобы их приняли в тот же колледж, что и вы, поэтому с таким же успехом можно доверять им выполнение своей работы.Делегирование — отличный навык, которому нужно научиться, и он избавит вас от попыток выполнить проект самостоятельно.

55. Используйте одноразовую посуду

В общежитиях лучше всего использовать пластиковую посуду, миски и тарелки. Они удобны, потому что их можно выбросить после использования, и их не нужно стирать. С другой стороны, металлическая посуда — это боль и занимает слишком много места.

56. Поместите ключи на прежнее место

Когда вы входите в свою комнату, каждый раз кладите свое удостоверение личности и ключи в одно и то же место на столе.Их невозможно потерять, если вы постоянно кладете их в угол стола в обязательном порядке.

57. Отметить ящики для одежды

Насколько ужасно было бы, если бы студент из другого штата принес свою зимнюю одежду в начале осеннего семестра? Спасите себя от этого кошмара, потратив одну минуту, чтобы взять маркер и отметить каждую коробку с одеждой.

58. Добавить дверную полку для обуви

Наденьте обувь соседа по комнате на дверь, чтобы облегчить доступ и сэкономить массу места.В этой комнате никто не споткнется об обуви, если она всегда будет у вас на пороге.

59. Медитируйте ежедневно

Медитация — лучшее занятие, позволяющее сосредоточить ум в настоящем, что упрощает организацию. Всего пять минут медитации будут иметь огромное значение. И это отвлекает ваш мозг от автопилота, где совершаются глупые ошибки. (Если вам интересно, посмотрите этот пост.)

60. Делайте то, что помогает вам организоваться

Я только что дал 60 советов по организации обучения в колледже.Так что это разумно, если вы чувствуете себя подавленным, но это не так. Необязательно выполнять все 60 советов, чтобы организовать работу. Выберите, что вам помогает, и игнорируйте остальные.

Заключительные слова

Когда в вашей студенческой жизни и так много всего происходит, я понимаю, что организация может оказаться в самом низу вашего списка приоритетов.

Но, прочитав это, я надеюсь, вы теперь осознаете, что организованность — это залог успеха, потому что она очищает ваш разум.

Так прекратите лихорадочный образ жизни.Управляйте ежедневным стрессом. И сделайте организованность приоритетом в этом семестре колледжа.

Организация сделает вас счастливее, чем вы думаете.

Как лучшая организация может улучшить вашу студенческую жизнь? Вы считаете свою комнату грязной или чистой?

10 советов по организации успешного мероприятия

Если вы когда-либо организовывали мероприятие, вы знаете, что не все идет по плану, и вам приходится сталкиваться с различными проблемами. Когда я организовывал свое первое мероприятие, мне рассказали о забавном правиле утиной морды.Это правило гласит, что снаружи вы должны выглядеть спокойно и умиротворенно. Но на самом деле , вы энергично гребете ногами под водой, чтобы удержаться на плаву. Однако об этом никто не должен узнавать. По сей день я считаю это самым ценным правилом.

Организация мероприятия — непростая задача. Но я могу выделить 10 ключевых моментов, о которых следует помнить, чтобы все шло хорошо.

1. Определите цель и формат

Это кажется довольно очевидным, но к этому вопросу стоит подойти критически.Сформулируйте свою цель как можно конкретнее: хотите ли вы передать знания участникам; выразить благодарность партнерам; собрать средства на проект или предложить гостям эстетическое удовольствие? От ответа будет зависеть формат мероприятия: его концепция, время и продолжительность, распределение ролей в команде, планировка зала, кейтеринг и звук.

Постарайтесь не зацикливаться на традиционных форматах. Взгляните на «неконференцию», ПечаКуча, формат TED, тематические бранчи, онлайн-мероприятия, open-air ивенты.Важно то, что ваш формат помогает достичь цели мероприятия.

2. Уделяйте достаточное внимание планированию

План должен включать логистику, содержание и продвижение мероприятия. Создайте документ, доступный для всей команды, где каждый участник сможет видеть задачи других и общую картину. Сначала подготовьте список основных задач, а затем конкретизируйте их как можно более подробно в форме конкретных шагов, которые необходимо выполнить.В плане важно обозначить временные рамки: время, необходимое для выполнения задачи. Его часто недооценивают, и подготовка идет медленнее, чем вы ожидали.

Для планирования можно использовать шаблоны Google, такие программы, как Asana, Trello, Podio, GanttPro, Teamweek. Даже простой Excel вас не подведет.

3. Составьте свой бюджет с учетом непредвиденных ситуаций

Посмотрите список задач и отразите их в своем бюджете.Также стоит подумать о резерве на случай непредвиденных ситуаций. Например, у меня на работе был случай, когда в день мероприятия под открытым небом пошел дождь. Пришлось сразу сменить локацию и перевезти всю технику и мебель. О таких вещах лучше подумать заранее и подготовиться к ним материально.

Как вариант, вы можете использовать этот шаблон бюджета, адаптировать его или создать свой собственный.

4. Черт в деталях

Если вы хотите приятно удивить своих гостей, продумайте все до мелочей: как они регистрируются, кто и как будет встречать участников, какая музыка будет звучать, есть ли у вас интересный фото-уголок, как выглядят ваши презентации и как одета ваша команда, чем заниматься в перерывах.

Например, во время регистрации участникам может быть предложена возможность посетить небольшой мастер-класс, поиграть в игры или посмотреть информационный видеоролик.

Попробуйте удивить людей и произвести вау-эффект, превзойти их ожидания в самых обычных вещах. Это именно то, что создает ощущение события.

5. Проверьте местоположение и получите план B

Всегда проверяйте локацию лично еще на этапе выбора.В самый неожиданный момент может оказаться, что в холле не работает кондиционер, нет туалетов для инвалидов или оборудование не проходит через дверь. Поэтому заранее проверяйте такие вопросы.

Однажды я провел конференцию для 50 человек и через час после начала мероприятия владелец помещения попросил освободить место без каких-либо объяснений. В конце концов, мы провели часовую тренировку с участниками в соседнем парке, пока не нашли новое место.Вы можете подумать, что с вами такой ситуации не случится, но всегда лучше иметь план Б.

6. Распределить обязанности

Очень важно распределить задачи между членами команды не только на этапе подготовки, но и во время мероприятия. Распределите обязанности по зонам. Например, кто-то отвечает за зону регистрации, кто-то другой за приветствие выступающих, другой человек за оборудование, за кейтеринг, общение с прессой и т. Д.У каждого человека должна быть своя зона, за которую он должен нести ответственность на протяжении всего мероприятия.

Дайте каждому члену команды документ с распределенными обязанностями, чтобы каждый знал, к кому обращаться по любой конкретной проблеме.

7. Расскажите своей аудитории о мероприятии

Не стоит недооценивать время, необходимое для успешного продвижения мероприятия. Тип мероприятия, его целевая аудитория, внутренние ресурсы и бюджет определяют ваш маркетинговый подход.Выбирая медиа-партнеров, ориентируйтесь на тех, кто нацелен на вашу аудиторию. Лучше иметь несколько партнеров, но целевых, чем рассказывать о мероприятии практически всем.

Также важно создать одно ключевое сообщение, которое будет транслироваться по всем каналам. Убедитесь, что он краткий и точно передает идею мероприятия вашей аудитории.

8. Обратите внимание на сервис

Убедитесь, что ваша команда следует Правилу утиного лица.Будьте доброжелательны к участникам, спикерам и партнерам. Постарайтесь решить их проблемы или вопросы и оправдать их ожидания, даже если вы чувствуете усталость и не все идет по плану. В конце концов, люди запоминают, как с ними обращались, и атмосферу, а не то, что спикер говорил на сцене.

9. Проведите заключительную проверку за 24 часа до мероприятия

Убедитесь, что вы проинформировали участников о том, как добраться до места, пригласили всех важных гостей, подготовили печатные материалы, аудио и видео контент.Проверьте, все ли понимают свои задачи и обязанности и готово ли пространство. Для этого вы можете составить контрольный список, подобный этому.

Аналогичный контрольный список можно составить для подготовки к проверке в день мероприятия: все ли на месте, работает, выполняется ли в срок.

Обязательно распечатайте программу мероприятия, дайте каждому члену команды и волонтерам копию. Кроме того, дайте всем основной контактный телефон для связи друг с другом в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

10. Запросите отзыв

Вы, вероятно, будете уставшими и счастливыми после мероприятия, но вам будет сложно дать объективную оценку тому, как все прошло. Вот почему попросите участников заполнить распечатанную форму оценки в конце мероприятия или онлайн-форму, когда они вернутся домой. Попросите их оценить различные аспекты мероприятия: логистику, спикеров, локации и работу организаторов. Эта информация поможет вам избежать ошибок в будущем и улучшить качество ваших мероприятий.Если есть возможность, получите обратную связь через социальные сети или запишите видеообзоры в конце мероприятия. Это пригодится, если ваше мероприятие состоится снова.

Какое бы мероприятие вы ни организовали, будьте оптимистичны и не бойтесь сюрпризов, и ваше мероприятие будет успешным!

***

Ирина Прокофьева, Операционный менеджер Программы культуры и творчества ЕС-Восточное партнерство, сертифицированный менеджер проектов (IPMA, уровень C), соучредитель проекта Start2Go.Работал на международном и национальном уровнях международной организации AIESEC. Имеет опыт организации мероприятий различного формата: от однодневных тренингов до международных конференций и фестивалей.

32 лучших способа организоваться при СДВГ

Организация — обычная проблема для взрослых с СДВГ. Но это может быть сделано! Ниже специалисты по СДВГ делятся своими надежными советами по устранению беспорядка, управлению временем, созданию эффективного пространства и многому другому.Помните, что ключ к организации — это простая система, которая работает для вас и вашей семьи. Так что экспериментируйте с этими советами, оставьте то, что вам нравится, а все остальное выбросьте.

1. Используйте ежедневник.

Люди часто недооценивают возможности простого планировщика. «Эффективная, последовательная система планирования — это стратегия номер один для лучшей организации, расстановки приоритетов и управления временем», — говорит Лори Дюпар, сертифицированный тренер по СДВГ, практикующая медсестра, редактор и соавтор книги 365 способов добиться успеха с СДВГ . целый год простых стратегий, которые помогут вам справиться с СДВГ.

Психотерапевт Терри Матлен, ACSW, страдающий СДВГ, использует спиральный календарь «с первого взгляда» с большими рамками в стиле учителя. И это происходит везде, где она есть.

2. Используйте привлекательные материалы.

«Скопируйте расписание вашего еженедельного планировщика на неприятно ярком листе бумаги [чтобы он выделялся] в начале недели», — сказал Дюпар. Вычеркивайте то, что вы сделали, и добавляйте стикеры для предстоящих задач.

3. Выполняйте задачи прямо с помощью спиральных блокнотов.

Как терапевт, консультант, директор www.ADDconsults.com и www.MomsWithADD.com и мама, у Матлен много дел каждый день. Таким образом, она посвящает по одной спиральной тетради каждой из этих областей.

Например, у нее есть одна записная книжка для лекарств дочери, а другая — для телефонных разговоров с веб-мастером. Матлен хранит каждый спиральный блокнот с соответствующими документами в папке с файлами соответствующего цвета. Если она регулярно пользуется блокнотом, она хранит его на настенном органайзере для быстрого доступа.

4. Сделайте «свалку мозгов».

Вот как Матлен описывает одну из своих записных книжек. Здесь Матлен записывает любые заметки, телефонные звонки или другие планы и датирует каждую страницу. На ее последней странице представлены продукты, которые она заказывает на праздники, а также ее планы зимних путешествий с подробной информацией о рейсах.

5. Банк онлайн.

Положите конец бумажным отчетам, чтобы у вас было меньше бумажной работы. «Используйте прямой депозит и автоматический вывод средств», — сказала Стефани Саркис, Ph.Доктор медицины, психотерапевт и автор четырех книг, в том числе 10 простых решений для взрослых СДВ: как преодолеть хроническое отвлечение и достичь своих целей . Она также предложила использовать программное обеспечение для управления капиталом, такое как Quicken, и приобрести сканер квитанций, чтобы вы могли выбросить бумажные квитанции.

6. Забудьте о времени встречи.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, когда на самом деле назначена встреча, спланируйте время, когда вы уезжаете. Если у Матлен есть 14:00 о встрече, она знает, что ей нужно выйти к 1:45.Таким образом, вы не думаете, что у вас больше времени, чем на самом деле.

7. Отсортируйте элементы методом пяти ящиков.

Саркис предложил иметь пять коробок с этикетками: «Оставить, выбросить, отдать, пожертвовать и выбросить». Решая, оставить или выбросить предмет, не спрашивайте себя, имеет ли предмет какую-либо ценность или он вам понадобится когда-нибудь, — сказал Ари Такман, психолог, психолог и автор новой рабочей книги «Поймите свой мозг, получите больше». Готово. (Ответ, вероятно, будет положительным.) Вместо этого он предложил спросить: «Достаточно ли ценен этот предмет? Помешает ли это найти более важные предметы? » Как он добавил: «Эти вопросы дают очень разные ответы».

8. Безжалостно очищайте лишнее имущество.

Чем больше вещей у вас есть, тем сложнее собрать и сохранить порядок, потому что меньше места и больше белья, больше посуды и больше вещей, которые нужно мыть. Как сказал Такман: ​​«В какой-то момент становится невозможным [организовать] — вы не можете поместить 10 галлонов воды в 5-галлонное ведро.

Вот почему Сьюзан С. Пински, владелица организации «Ваша организация» в Эктоне, Массачусетс, и автор книги «Организационные решения для людей с синдромом дефицита внимания», радикально подходит к своим клиентам и помогает им очистить большую часть своего имущества. Она считает, что хорошая организация для взрослых с СДВГ — это эффективность с наименьшим количеством шагов и усилий. А управлять меньшим количеством всегда будет меньше работы, сказала она.

Пинский просит клиентов выбрать одно или два удовольствия, например, книги, обувь или музыку, а остальные урезать.Например, вам действительно нужен шкаф, заполненный Tupperware? По словам Пинского, при небольшой находчивости четырех-шести работ вполне достаточно. То же самое и с посудой, безделушками, обувью, документами и другими предметами.

9. Проявите творческий подход с визуальными напоминаниями.

«Когда лекарства у моей дочери заканчиваются, я переворачиваю бутылки вверх дном в шкафу, как напоминание, что мне нужно в ближайшее время позвонить, чтобы пополнить запасы», — сказал Матлен.

10. Пригласите друга из организации.

Это может быть кто угодно, от друга до члена семьи, от тренера до профессионального организатора, — сказал Саркис. Чтобы избежать выгорания, работайте 30 минут, сделайте 15-минутный перерыв и затем повторите, добавила она.

11. Вырежьте логотипы компаний для папок с файлами.

Клиентам тренера по СДВГ Сэнди Мейнард очень нравится этот совет, потому что он помогает им быстро и легко классифицировать свои счета. Вот как это выглядит.

12. Рассортируйте почту по корзине для мусора.

Это делает более удобным удаление ненужных вещей, не перемещая бумаги и не уходя в другое место. Мэйнард также верит в использование O.H.I.O. принцип сортировки почты: «Обрабатывай только один раз!»

13. Скажи «нет» мусору.

Удалите свое имя из списков нежелательной рассылки, — сказал Мейнард. Вы все равно просто выбросите его.

14. Храните некоторые предметы в пакетах размером с сэндвич.

Матлен держит в машине один полиэтиленовый пакет для указания направления движения, а другой — для четверти метров.Еще она держит в сумочке мешочек для чеков.

15. Однозадачность.

«Уберите свой стол и работайте только над одним делом за раз», — сказал Мейнард.

16. Ставьте перед собой небольшие цели, которые вы можете достичь.

Например, «Не беритесь за весь гараж сразу, если у вас нет времени закончить его», — сказал Мейнард. Вместо этого начинайте и заканчивайте только один угол и держите его организованным, пока не будете готовы перейти к следующему разделу, сказала она.

17. Предположим, что выполнение задач займет больше времени.

Недостаток времени может быть одной из причин, по которой вы не начали или не выполнили задачу. «Полезное правило при оценке того, сколько времени займет что-то, — это предположить и умножить полученное значение на два», — сказал Дюпар.

18. Учитесь у себя.

«Проанализируйте то, что у вас хорошо организовано, и адаптируйте эту стратегию к другим вещам, в которых вы не очень организованы», — сказал Мейнард.

19. У всего есть дом.

Например, храните бумажник, кошелек и ключи в корзине на столе у ​​входа. «И держи свой ежедневник на столе», — сказал Дюпар. Так вы ничего не потеряете и не тратите время на поиски вещей.

20. Помните о размещении.

Поскольку людям с СДВГ сложно выполнять «завершающие задачи», важно, чтобы их выполнение было простым и удобным. «Вместо того, чтобы держать уличный мусорный бак на заднем дворе, поставьте его рядом с дверью гаража, чтобы вы могли выбросить кухонный мусор на пути к выходу», — сказал Пински, который также является автором 5-ступенчатого организационного решения «Форсаж». Другими словами, «[вы хотите] уменьшить препятствия на пути к размещению вещей, сделав вашу систему максимально удобной для пользователя», — сказал Такман.

21. Делегат.

Многие люди с СДВГ ругают себя, потому что не могут сделать все это. Но делегирование полномочий — не признак слабости. Скорее, это умная стратегия. Эксперты предложили нанять домработницу, бухгалтера, виртуального помощника, услуги прачечной, услуги газона, профессионального органайзера или любую другую услугу, которая может облегчить вам жизнь.«Вместо этого сосредоточьтесь на том, для чего вы уникально подходите, и от этого выиграют все», — сказал Дюпар.

22. Имейте корзину для мусора.

Пинский также непреклонен в том, что люди могут избавиться от большей части своей бумажной работы. Несмотря на то, что она владелец бизнеса, автор и мама троих детей в колледже, Пински использует только два ящика для документов.

Чтобы уменьшить груды бумаги, Пински рекомендовал установить под столом мусорное ведро «Только бумага». Возьмите контейнер, достаточно большой, чтобы бумаги лежали ровно, и достаточно глубокий, чтобы заполнить его за год, например ящик для молока.По словам Пински, здесь вы можете подбросить «на всякий случай» документы, например номера подтверждения покупок. «С вероятностью 1%, что эта информация понадобится вам снова, она будет храниться в вашем мусорном ведре в хронологическом порядке в течение года, прежде чем оно заполнится и будет выброшено».

23. Сохраняйте управляемость своими файлами.

Вы не хотите переусердствовать с папками с файлами. Пинский сказал, что удобное количество файлов составляет от шести до 12 файлов на ящик, максимум с двумя ящиками.

24.Не будь так готов.

Одна из главных причин, по которой люди накапливают так много вещей, заключается в том, что они думают, что они понадобятся им в случае чрезвычайной ситуации или другого редкого случая. Но это в конечном итоге занимает много места и требует большей организации. «Лучше быть находчивым, чем подготовленным, и разумнее проявлять стойкость в отношении того, чтобы иногда обходиться без него, чем иметь много избыточных запасов», — сказал Пинский.

25. Продуктовый магазин только на одну неделю.

Продовольственные товары тоже быстро накапливаются.Ключ к упрощению — покупать только то, что вы собираетесь съесть до следующего регулярного похода по магазинам, за вычетом одного приема пищи. Если вы делаете покупки еженедельно, это означает, что вы покупаете еду только на шесть ужинов. — сказал Пинский. «Будьте изобретательны с остатками, а не забивайте свои шкафы избыточным запасом».

26. Имейте обувную коробку только для налоговых поступлений.

Вам не нужно классифицировать все приходящие квитанции. Сохраняйте только те квитанции, которые имеют налоговые последствия, и просто бросайте их в коробку из-под обуви.Когда появится важная налоговая информация, например ваш W2 или 1099, спрячьте ее в ту же коробку для обуви. «Если вы начнете новую коробку 1 января на Новый год, ваши чеки будут собраны вместе, и их будет легко подсчитать в тот апрельский день, когда вы сложите свои налоги»

27. Храните политики в одном месте.

Некоторые эксперты предложат поместить ваши полисы (например, страхование и домовладельцы) в отдельные папки с файлами. Но Пински сказал, что всего одна папка со всеми вашими политиками позволяет легко архивировать и находить.Это также уменьшает количество файлов в вашем ящике — и вашу перегруженность. «В конце концов, зачем читать роман, если подойдет стихотворение?» она сказала.

28. Покупайте только то, что есть в вашем списке.

Импульсивные покупки — обычная проблема для людей с СДВГ. Поэтому Пински предложил «вести постоянный список покупок и никогда не покупать то, что не фигурировало в списке некоторое время». Допустим, вы видите произведение искусства, которое, по вашему мнению, идеально подойдет для вашего дома. Измерьте его, идите домой, измерьте свое пространство и подумайте об этом.Импульсивные покупки не только приводят к большему количеству вещей (и меньше в вашем кошельке), но и к увеличению количества чеков, которые нужно отслеживать и систематизировать. В любом случае, гораздо веселее покупать что-то, чем возвращать, добавил Пинский.

29. Организуйте элементы в зависимости от того, как вы их извлекаете.

Как сказал Такман: ​​«Цель размещения вещей — иметь возможность найти их, когда они вам понадобятся, поэтому подумайте, как и когда вы будете искать эти предметы». Поэтому убедитесь, что часто используемые предметы находятся под рукой.

30. Держите контакты на одном месте.

Вместо того, чтобы иметь повсюду клочки бумаги с номерами телефонов, у Матлена есть специальная папка. Она хранит информацию от няни, старых друзей, потенциальных врачей и других специалистов.

31. Используйте чистые контейнеры.

Храните свои вещи в прозрачных пластиковых контейнерах, сказал Саркис. Кроме того, вы можете использовать этикетировочную машину, чтобы перечислить содержимое (или просто выписать его).

32. Знайте, когда и когда говорить.

Такман предостерег читателей от переборов. Помните, что вам не нужно систематизировать каждый лист бумаги и содержать все пространство в чистоте. Снова возьми квитанции. По его словам, нет необходимости их категоризировать. Просто сложите их все в одно место. «Если вам действительно нужна квитанция, вы можете просто просмотреть свою стопку, которая, естественно, будет в хронологическом порядке», — добавил он.

Источники и зачем они вам

Организм человека не может производить все, что ему нужно для функционирования.Есть шесть основных питательных веществ, которые людям необходимо потреблять из пищевых источников для поддержания оптимального здоровья.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что основные питательные вещества имеют решающее значение для поддержания репродуктивной функции, хорошего здоровья и роста человека. ВОЗ делит эти важные питательные вещества на две категории: микронутриенты и макроэлементы.

Микроэлементы — это питательные вещества, которые нужны человеку в малых дозах. Микроэлементы состоят из витаминов и минералов. Хотя организму требуется лишь небольшое их количество, недостаток может привести к ухудшению здоровья.

Макронутриенты — это питательные вещества, которые человеку нужны в больших количествах. Макроэлементы включают воду, белок, углеводы и жиры.

Продолжайте читать, чтобы узнать, где найти эти питательные вещества и зачем они нужны человеку.

Шесть основных питательных веществ — это витамины, минералы, белок, жиры, вода и углеводы.

Витамины — это питательные микроэлементы, которые обладают рядом преимуществ для здоровья, в том числе:

• укрепляют иммунную систему
• помогают предотвратить или отсрочить определенные виды рака, такие как рак простаты
• укрепляют зубы и кости
• способствуют усвоению кальция
• поддерживают здоровье кожи
• помогает организму усваивать белки и углеводы
• поддерживает здоровую кровь
• способствует функционированию мозга и нервной системы

Существует 13 основных витаминов, которые диетологи делят на две группы: жирорастворимые и водорастворимые.

Жирорастворимые витамины:

Водорастворимые витамины:

Обычно человек, который придерживается диеты, богатой овощами, фруктами и нежирными белками, может получать все необходимые витамины с пищей. Однако тем, кто ест меньше фруктов и овощей, а также тем, у кого проблемы с пищеварением, возможно, потребуется принимать витаминные добавки, чтобы уменьшить или избежать дефицита.

Узнайте, что такое витамины и что они здесь делают.

Минералы — это второй тип микроэлементов.Есть две группы минералов: основные и микроэлементы. Организму необходим баланс минералов обеих групп для оптимального здоровья.

Основными минералами являются:

Основные минералы помогают организму выполнять следующие функции:

• балансировать уровень воды
• поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей
• улучшать здоровье костей

Микроэлементы:

Микроэлементы помогает с:

• укреплением костей
• предотвращением кариеса
• помогает свертыванию крови
• помогает переносить кислород
• поддерживает иммунную систему
• поддерживает здоровое кровяное давление

Человек может гарантировать, что он потребляет достаточно минералов, включая следующие продукты в их рационе.

• красное мясо (ограничьте их употребление и выберите постные нарезки)
• морепродукты
• поваренная соль йодированная (менее 2300 миллиграммов в день)
• молоко и другие молочные продукты
• орехи и семена
• овощи
• листовая зелень
• фруктов
• птица
• обогащенный хлеб и злаки
• яичные желтки
• цельнозерновые
• фасоль и бобовые

Для получения более подробной информации о витаминах, минералах и добавках посетите наш специализированный центр.

Белок — это макроэлемент, необходимый каждой клетке организма для правильного функционирования.

Белки выполняют множество функций, в том числе:

• обеспечивают рост и развитие мышц, костей, волос и кожи
• образуют антитела, гормоны и другие важные вещества
• служат источником топлива для клеток и ткани по мере необходимости

Человек может получать белки с пищей. Следующие продукты являются хорошими источниками белка:

Хотя мясо и рыба, как правило, содержат самый высокий уровень белка, веганы и вегетарианцы могут получать достаточно белка из различных растительных продуктов.

Узнайте, сколько белка нужно человеку каждый день.

Люди часто связывают жирную пищу с плохим здоровьем. Однако человеку необходимы определенные жиры, чтобы поддерживать оптимальное здоровье.

Жиры снабжают организм энергией и помогают ему выполнять ряд функций. Тем не менее, важно потреблять полезные жиры, такие как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, и ограничивать или избегать насыщенных и трансжиров.

Полезные жиры помогают выполнять следующие функции:

• рост клеток
• свертывание крови
• строительство новых клеток
• снижение риска сердечных заболеваний и диабета 2 типа
• движение мышц
• баланс сахара в крови
• функционирование мозга
• всасывание минералов и витаминов
• выработка гормонов
• иммунная функция

Согласно последним диетическим рекомендациям для американцев, человек должен потреблять 20–35% своих калорий из полезных жиров.

Человек может найти полезные жиры в нескольких продуктах, в том числе:

• орехах
• рыбе, например лососе и тунце
• растительных маслах
• кокосовом масле
• семенах

Узнайте разницу между насыщенными и ненасыщенными жирами .

Углеводы необходимы организму. Это сахара или крахмалы, которые обеспечивают энергией все клетки и ткани тела.

Есть два разных типа углеводов: простые и сложные.Людям следует ограничить потребление простых углеводов, таких как белый хлеб, макароны и рис. Однако организму необходимы сложные углеводы для поддержания следующих функций:

• иммунная система
• функция мозга
• нервная система
• энергия для выполнения задач
• пищеварительная функция

Диетические рекомендации для американцев рекомендуют человеку потреблять 45 –65% ежедневных калорий из сложных углеводов.

Следующие продукты содержат сложные углеводы:

• киноа
• коричневый рис
• овощи
• цельнозерновые макаронные изделия, хлеб и другие хлебобулочные изделия
• овсянка
• фрукты
• ячмень

продуктов, подвергшихся чрезмерной переработке. содержащие беленую белую муку и продукты с добавлением сахара.

Узнайте здесь разницу между хорошими и плохими углеводами.

Вода, вероятно, является наиболее важным питательным веществом, в котором нуждается человек. Без воды человек может прожить всего несколько дней. Даже небольшое обезвоживание может вызвать головные боли и нарушение физического и умственного функционирования.

Человеческое тело состоит в основном из воды, и каждой клетке требуется вода для функционирования. Вода помогает выполнять несколько функций, в том числе:

• вымывание токсинов
• амортизация
• транспортировка питательных веществ
• предотвращение запоров
• смазка
• гидратация

Лучший источник воды — пить натуральную несладкую воду из-под крана. или источники в бутылках.Людям, которым не нравится вкус простой воды, можно добавить выжимку лимона или других цитрусовых.

Кроме того, человек может получить больше воды, употребляя фрукты, содержащие большое количество воды.

Людям следует избегать употребления воды с сладкими напитками. К сладким напиткам относятся подслащенный чай, кофе, газированные напитки, лимонад и фруктовые соки.

Узнайте, сколько воды нужно пить, чтобы избежать обезвоживания.

Человек должен потреблять все шесть видов основных питательных веществ, чтобы обеспечить наилучшее здоровье.Эти питательные вещества поддерживают жизненно важные функции, включая рост, иммунитет, центральную нервную систему и предотвращают болезни.

Обычно человек, который придерживается здоровой и сбалансированной диеты, включающей нежирные белки, овощи, фрукты, сложные углеводы и воду, получает необходимые питательные вещества.

Людям с проблемами пищеварения, которые принимают определенные лекарства или страдают другими заболеваниями, могут потребоваться добавки, которые помогут им получить необходимые питательные вещества в организме.

Человек должен поговорить со своим врачом о любых заболеваниях и лекарствах, которые он принимает, прежде чем он начнет принимать какие-либо добавки. Кроме того, они могут захотеть обратиться к диетологу или диетологу, чтобы обсудить их рацион, прежде чем они начнут принимать какие-либо добавки.

Организация специальных мероприятий поможет спасти птиц

Динамик 1

Что значит быть зеленым? «Зеленый» — это больше, чем просто цвет. Это также означает принятие особых мер по защите окружающей среды — воды, земли и воздуха, которым мы дышим. Почему зеленый? Растения зеленые, и без них Земля не была бы таким прекрасным домом для нас, людей.Каждый день люди делают выбор, который влияет на количество мусора и загрязнений, производимых в нашем мире. Вы можете уменьшить количество используемых вещей и выбросить или переработать банки, бутылки и бумагу.

Динамик 2

Чем меньше вы расходуете, тем лучше для Земли. Например, более короткий душ означает, что вы использовали меньше воды и топлива, поскольку в вашем доме топливо используется для работы водонагревателя, который нагревает воду. Вы также можете выключить свет, который не используете. Кроме того, вы должны выключить воду, когда чистите зубы. По возможности ходите пешком или катайтесь на велосипеде, а не на машине. Вы будете использовать меньше бензина — и будете заниматься спортом!

Динамик 3

Это правда, что мусор и загрязнение — это проблемы, но Земля остается огромным и великолепным местом, которое вы готовы исследовать. Вы можете начать с местных достопримечательностей, посетив природно красивые места в вашем городе или штате. Отправляйтесь в поход, посетите местные природные центры и сады, поднимитесь в горы и исследуйте неторопливые ручьи.Наслаждайтесь отдыхом на природе в любую погоду — от солнечного дня на пляже или озере до зимних приключений, когда идет снег. А если планируете семейный отдых, порекомендуйте поездку к национальному достоянию.

Динамик 4

Иногда люди называют наше «одноразовым обществом». Это означает, что мы слишком охотно выбрасываем старые вещи и покупаем новые. Часто, даже если вам что-то больше не нужно, кто-то другой может это сделать. Вы можете выбрать многоразовые дорожные стаканчики вместо одноразовых бумажных или пластиковых стаканчиков.Вы также можете взять свои собственные сумки — желательно многоразовые — когда идете в продуктовый магазин. Лучше взять бумагу с компьютерных распечаток и использовать другую сторону для большей компьютерной печати.

Динамик 5

Нам всем есть что предложить и что нужно заполнить. Чем больше мы можем обеспечить друг друга на местном уровне, тем ближе мы к устойчивости. Организуйте обмен среди друзей. Обмены — это веселые социальные мероприятия, которые часто включают в себя еду, музыку и ремесла. Что можно поменять местами? Книги, игрушки, даже одежда.Это способ получить что-то новое, не тратя денег и не выбрасывая кучу всяких вещей. Отложите несколько вещей на замену, когда будете убирать в комнате!

Динамик 6

Переработка еще никогда не была такой простой. Многие общины заберут его прямо перед вашим домом, а в некоторых городах он даже потребуется.