Длинный и короткий: Конспект занятия по познавательной деятельности (ФЭМП»)во 2 младшей группе «Упражнение в сравнении предметов. Понятие длинный – короткий.

Конспект занятия по познавательной деятельности (ФЭМП»)во 2 младшей группе «Упражнение в сравнении предметов. Понятие длинный – короткий.

Конспект занятия по математике во 2 младшей группе (Коротковских №9, стр. 20)

Тема: Упражнение в сравнении предметов. Понятие длинный – короткий.

Задачи:

1.Упражнять в сравнении по длине двух контрастных предметов с помощью приёмов приложения. Учить отражать результаты сравнения словами длинный, короткий.

2.Закреплять умение различать круг и квадрат. Обозначать данные о геометрических фигурах.

3.Развивать речь, мышление, память

4. Воспитывать внимание.

Материал: две куклы: большая и маленькая, две ленточки разной длины (разница 10 см), по две полоски бумаги разной длины (разница 5 см), на каждого ребёнка, круги и квадраты разных цветов и размеров.

Ход занятия:

1. Вводная часть

Воспитатель:

(раздается стук в дверь. Воспитатель вносит две куклы (большую и маленькую)

Воспитатель: Ребята, посмотрите, кто это к нам в гости пришел? Поздороваемся с ними и пригласим вместе поиграть. (Усаживаю игрушки напротив детей на стульчики)

Воспитатель: Дети, посмотрите, а куклы одинаковые по размеру? (Какого размера куклы?)

Дети: Одна большая, другая маленькая.

Воспитатель: Что-то грустные наши куклы. Надо бы их чем-нибудь порадовать. Посмотрите, что у меня есть. Что это?

Дети: ленты, ленточки.

Воспитатель: Да у меня есть две ленты. Подарим их куклам?

Дети: Да

2. Основная часть.

1. Сравнение предметов по длине способом приложения (ленты)

Воспитатель: Но сначала давайте вместе подумаем, какую ленточку кому будем дарить (Помещаю обе ленточки на фланелеграф)

Воспитатель: Какого цвета эта ленточка?

Дети: Синяя.

Воспитатель: А эта?

Дети: Зелёного цвета.

Воспитатель: Давайте сравним их и узнаем, какая лента длинная, а какая короткая.

Для этого мы одну ленту приложим к другой и увидим, какая длинная, а какая короткая.

(Дети сравнивают способом приложения)

Воспитатель: Что можно сказать о синей ленте?

Дети: Синяя лента длинная

Воспитатель: Что можно сказать о зелёной ленте??

Дети: Зелёная лента короткая.

Воспитатель: Какие они по размеру одинаковые или разные?

Дети: Разные. Одна длиннее, а вторая короче.

Воспитатель: как вы думаете, какой кукле мы завяжем синий бант? А какой кукле зелёный бант? Почему?

Дети: Длинную ленту надо завязать большой кукле, а зелёную – маленькой кукле.

Воспитатель: Завязывает и проговаривает: возьму большую куклу и завяжу ей синюю длинную ленту. Возьму маленькую куклу и завяжу ей короткую зелёную ленту.

Воспитатель: Какую по длине ленту мы завязали маленькой кукле?

Дети: короткую.

Воспитатель: Какого она цвета?

Дети: зелёная.

Воспитатель: Какую по длине ленту мы завязали большой кукле?

Дети: Длинную.

Воспитатель: Какого она цвета?

Дети: синяя.

2.Сравнение предметов по длине способом приложения (полоски бумаги)

Воспитатель: Ребята, посмотрите, а куклы принесли нам вот такие две полоски бумаги. Сравните их и выберите короткую. Давайте уточним, как надо сравнивать полоски бумаги?

Дети: Надо приложить одну полоску к другой, выровняв концы с левой стороны.

Воспитатель: Покажите мне длинную полоску.

Какая она по длине?

Дети: Длинная.

Воспитатель: какого цвета длинная полоска?
Дети: Красная

Воспитатель: Покажите мне короткую полоску.

Какого она цвета?

Дети: Жёлтая.

Воспитатель: Какая она по длине?

Дети: Короткая.

Воспитатель: Значит, красная полоска длиннее, чем жёлтая?

Дети: Да, красная полоска длиннее, чем жёлтая.

Воспитатель: А какая полоска короче?

Дети: Жёлтая полоска короче, чем красная.

Воспитатель: Ребята, дайте с вами немного отдохнем.

Физкультминутка.

Воспитатель: Хорошо, ребятки мы с вами немного отдохнули — давайте продолжим.

Воспитатель: Смотрите, к нам в гости еще пришла лошадка. Сейчас она побежит по дорожкам. Сначала, вдоль короткой дорожки. Тпру! Дорожка кончилась. Добежала лошадка до домика?

Дети: Нет.

Воспитатель: Почему?

Дети: Потому, что дорожка слишком короткая.

Воспитатель: А теперь лошадка побежит по другой дорожке. Добежала лошадка до домика? Почему?

А теперь поменяем дорожки местами. Какая дорожка длиннее, верхняя или нижняя? А какая короче? А как вы догадались? Правильно, конец этой дорожки выступает, значит, она длиннее. А у этой не хватает маленького кусочка — значит она короче. Молодцы ребята- все правильно назвали.

3. Круг и квадрат.

Воспитатель: ребята, наши куклы не знают геометрические фигуры. Расскажем им о них?

Я буду вам показывать фигуру, а вы говорите, как фигура называется, какая она по размеру и цвету.

Красный большой круг, жёлтый маленький круг, зелёный маленький квадрат, синий большой квадрат.

3. Заключительная часть

Воспитатель: А теперь, ребята, куклам пора уходить домой. Они говорят вам еще раз «спасибо» и» до свидания».

Конспект образовательной деятельности по формированию элементарных математических представлений в младшей группе детского сада на тему: «Длинный, короткий» | План-конспект занятия по математике (младшая группа) на тему:

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №5 г. Пугачёва Саратовской области»

Конспект образовательной деятельности

в младшей группе

на тему:

«Длинный, короткий»

Галигузова Татьяна Викторовна

Пугачёв

2016 г.

Тема: «Длинный, короткий».

Цель: знакомство с понятиями «длинный», «короткий», «длиннее», «короче».

Закрепить понятие «много», названия цветов (красный, жёлтый) .

Обучение сравнению предметов по длине методом приложения.

Введение в пассивный словарь понятий «ритм» и «чередование».

Развитие познавательных процессов, развитие общей и мелкой моторики.

Оборудование: магнитная доска, сюжетная картина к рассказу, картинка с изображением двух девочек (одна в длинном платье, другая — в коротком, у одной –короткие волосы, у другой- длинные) ; пары коротких и длинных предметов6 ветки, ленты, верёвки, линейки; две бумажные полоски разного цвета и разной длинны, кленовые и дубовые листья.

Ход НОД.

Организационный момент.

Загадки:

Серый недотрога

Живёт в глуши лесной –

Иголок много,

А нитки ни одной. (Ёж) .

Комочек пуху- длинное ухо. (заяц) .

2. Введение в тему.

На магнитную доску прикрепляется сюжетная картинка к рассказу.

— Встретились на лесной опушке заяц и ёж. Посмотрел ёж на зайца и рассмеялся:

-Ой, косой, какие у тебя длинные уши! И лапы длинные, а хвост короткий!

-А у тебя, ёжик, короткие уши, короткие лапы, а мордочка длинная! И в этом ничего смешного нет. Всё на свете может быть и длинным, и коротким. Правда, ребята?

3. Закрепление понятий «длинный», «короткий».

На магнитную доску прикрепляется картинка с изображением двух девочек.

Воспитатель.

— Покажите девочку с длинными волосами.

— Покажите девочку с короткими волосами.

— Покажите девочку в коротком платье.

— Покажите девочку в длинном платье.

Дидактическая игра «Скажи наоборот».

Короткое платье- (длинное платье) ;

Длинные волосы- (короткие волосы) ;

Демонстрирую предметы, дети выполняют аналогичное задание.

Длинная ветка- короткая ветка;

Короткая лента- длинная лента;

Длинная верёвка- короткая верёвка;

Длинная линейка – короткая линейка.

4. Практическая работа за столами.

На столах наборы из двух полос, длинной- красной и короткой- жёлтой.

Дети по просьбе воспитателя показывают короткую и длинную полоски, называют их цвета.

5. Динамическая пауза.

Под ногами шелестят Дети идут по кругу, как бы

Жёлтые листочки. разбрасывая листья ногами.

Отцвели и засыхают

Поздние цветочки. Поворачиваются в центр круга и приседают.

Улетают птичьи стаи,

Дальняя дорога. Разводят руки в стороны и поднимают.

В разноцветном сарафане

Осень у порога. Кружатся.

6. Воспитатель.

-Ребята, какое сейчас время года?

Дети.

Наступила осень.

Воспитатель.

-Посмотрите, сколько листьев разбросала осень.

-Какие листья? (жёлтые и красные, дубовые и кленовые)

Педагог предлагает разложить листья в две корзины, в одну дубовые, в другую кленовые.

-Сколько дубовых листочков? (три)

-Сколько кленовых листочков? (много)

Педагог предлагает из дубовых листьев выложить дорожку

-Какая получилась дорожка? (короткая)

Далее все дети из кленовых листьев, чередуя их по цвету, выкладывают дорожку .

-Какая дорожка получилась из кленовых листьев? (длинная) .

-Почему дорожка из кленовых листьев длинная? (Потому, что кленовых листьев много) .

Воспитатель предлагает всем детям друг за другом пройти по кленовой дорожке.

Итог.

Чем мы сегодня занимались?

Что узнали нового?

Что вам понравилось?

длинный, средний, короткий и ультракороткий

Виды инсулина различаются между собой по скорости, с которой они начинают работать в организме, а также по продолжительности действия. Укол инсулина может начать действовать уже через 10-15 минут или позже, через несколько часов. Продолжительность его действия может быть от 3-4 до 42 часов. Как говорится, «у каждого свой диабет». Разные виды инсулина нужны, чтобы учитывать индивидуальные особенности при подборе схемы лечения.

Препараты инсулина бывают:

• длинные,
• средние,
• быстрого действия — короткие и ультракороткие,
• смешанные (готовые смеси).

Перечисленные виды инсулина назначают диабетикам в зависимости от тяжести заболевания и индивидуальных особенностей. Выглядит запутанно, но на самом деле во всем этом легко разобраться. Посмотрите видео, если вам это больше нравится, чем читать текст.

Содержание:

1. Для чего нужно много разных видов инсулина
2. Какой инсулин самый лучший
3. Уколы какого инсулина делают один раз в сутки
4. Смешанные препараты (готовые смеси)
5. Виды инсулина длительного действия
6. Какой инсулин лучше: Лантус или Туджео
7. Средний инсулин Протафан, Хумулин НПХ и другие
8. Препараты быстрого инсулина: список, сравнение
9. Какой инсулин лучше: короткий или ультракороткий
10. Действие инсулина Хумалог и Апидра
11. Какой инсулин лучше: Хумалог или НовоРапид

Уровень
сахара

Мужчина

Женщина

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций

Укажите возраст мужчины

Укажите возраст женщины

Ниже в удобных таблицах приводятся торговые марки инсулина, международные названия и нужная дополнительная информация. Сравниваются между собой препараты среднего и длинного инсулина — Протафан, Левемир, Лантус, Туджео, а также новый Тресиба. При тяжелом диабете их можно совмещать с уколами быстрого инсулина перед едой — короткого Актрапид, Хумулин Регуляр, Инсуман Рапид или одного из ультракоротких препаратов Хумалог, НовоРапид, Апидра.

Разберитесь, какие бывают виды инсулина и какой из них самый лучший, чтобы держать уровень глюкозы 3,9-5,5 ммоль/л стабильно 24 часа в сутки, как у здоровых людей. Достигнуть таких показателей можно даже при тяжелом диабете 1 типа и, тем более, при диабете 2 типа. Подробнее см. пошаговую схему лечения диабета 2 типа или программу контроля диабета 1 типа. Эффективные методы лечения диабета разработал доктор Бернстайн.

Инсулин — это гормон, который вырабатывают бета-клетки поджелудочной железы. Он понижает сахар, заставляя ткани усваивать глюкозу, из-за чего ее концентрация в крови уменьшается. Также этот гормон стимулирует отложение жира, блокирует распад жировой ткани. Иными словами, высокий уровень инсулина делает похудение невозможным.

Больные диабетом 1 типа, у которых не хватает инсулина, не только страдают от высокого сахара в крови, но еще и необъяснимо худеют, пока не начинают лечиться уколами инсулина. При диабете 2 типа ситуация более запутанная. Инсулина в крови может быть мало или наоборот слишком много, но в какие-то часы все равно недостаточно. Подробнее читайте инсулин при диабете 2 типа.

Препараты инсулина делятся на группы:

• длинные,
• средние,
• быстрые — короткие и ультракороткие,
• готовые смеси.

Новейший препарат Тресиба фирма-производитель хочет называть сверхдлинным, как бы особым видом инсулина. Но на практике его можно отнести к длинным и обсуждать вместе со всеми остальными препаратами, которые входят в эту группу.

Больные диабетом, которые лечатся инсулином, получают наилучшие результаты, если соблюдают низкоуглеводную диету. Ее придумал доктор Бернстайн.

Лечение диабета 1 типа: отзыв пациента

Читайте подробнее о продуктах:

• Мед пчелиный — гречишный, белой акации, вместо сахара
• Каша — гречневая, рисовая, пшенная, ячневая и другие
• Масло — сливочное, оливковое, льняное, кокосовое
• Орехи — грецкие, фундук, миндаль, кешью, фисташки и другие
• Фрукты и ягоды

Ниже подробно рассказано:

1. Зачем нужно несколько разных видов инсулина.
2. Чем они отличаются между собой.

Дается ответ на главный вопрос, который интересует всех диабетиков: какой инсулин самый лучший. Вы узнаете конкретные названия препаратов. Однако в первую очередь нужно понять, для чего выпускается столько разных вариантов инсулина, почему нельзя обойтись каким-то одним.

Читайте также статью «Инсулин: ответы на частые вопросы»

Узнайте:

1. Какая максимальная доза инсулина в сутки.
2. Сколько инсулина нужно на 1 хлебную единицу (ХЕ) углеводов.
3. Сколько ЕД инсулина нужно, чтобы снизить сахар на 1 ммоль/л.
4. Когда проявится результат от укола и сахар начнет падать.
5. Сколько нужно вколоть, если у диабетика сахар очень поднялся.
6. Сколько раз в день колоть инсулин, в какое время суток.
7. Через сколько часов после укола нужно измерять сахар.
8. Особенности расчета дозы инсулина для детей.
9. Что будет, если вколоть слишком большую дозу.
10. Нужно ли колоть, если сахар нормальный или низкий.
11. Почему не падает сахар после укола инсулина.

Обратите внимание на таблетки от диабета 1 типа, которыми иногда можно дополнить уколы инсулина. Прием таблеток повышает чувствительность к инсулину и позволяет снизить дозы.

Если у вас диабет 2 типа, то прочитайте про новейшие лекарства от диабета 2 типа последнего поколения. Материал пригодится тем, кто уже принимает или собирается лечиться препаратами Форсига, Джардинс, Инвокана, Суглат, Баета, Виктоза, Ликсумия, Трулисити, Оземпик, Галвус, Янувия, Онглиза, Тражента, Випидия, Галвус Мет, Янумет, Комбоглиз Пролонг, Випдомет. Многие диабетики пытаются заменять уколами инсулина приемом новейших, модных и дорогих лекарств. Это плохая идея, лучше так не делать.

Для чего нужно много разных видов инсулина

Много видов инсулина выпускают и используют, потому что невозможно обойтись каким-то одним препаратом. Разные препараты обладают противоположными свойствами, которые невозможно сочетать вместе. Почти всем диабетикам, кроме больных диабетом 2 типа в легкой форме, нужно использовать одновременно два вида инсулина:

1. Продленный
2. Быстрый.

В крови у человека круглые сутки должна быть какая-то концентрация инсулина, хотя бы небольшая. Главное, что круглые сутки, непрерывно, даже во время сна, даже при голодании инсулин все равно нужен. Если его в крови нет совсем, сахар очень повышается и организм начинает сам себя разрушать. Это называется диабетический кетоацидоз.

Такая ситуация является смертельно опасной. Если не принять меры в течение нескольких часов, человек потеряет сознание и может умереть. То есть, постоянно должна быть фоновая концентрация инсулина, чтобы не случился кетоацидоз и не пришлось вызывать скорую помощь.

В дополнение к этому, когда вы съедаете какую-то пищу, она почти сразу резко повышает сахар в крови. Особенно если съели углеводы, но и белки тоже. После еды сахар повышается быстро и сильно. Его желательно как можно быстрее привести в норму, иначе он будет повреждать почки, глаза и другие органы.

Чтобы погасить скачок сахара после еды, требуется сразу большая доза инсулина. Откуда она берется? У здоровых людей поджелудочная железа заранее делает запасы инсулина, чтобы во время еды впрыснуть его в кровь. У диабетиков выработка инсулина недостаточная или полностью отсутствует. То есть, нет возможности накопить запасы, подготовиться к приемам пищи. Поэтому нужно делать уколы инсулина, которые покрывают еду.

В лечении диабета есть следующие цели:

1. Нужно непрерывно поддерживать фоновый уровень инсулина в крови.
2. Также желательно не допускать повышения сахара после еды.
3. Если уж сахар подскочил, нужно привести его в норму как можно быстрее.

Для достижения этих целей препараты инсулина должны обладать противоположными свойствами. С одной стороны, нужен сильнодействующий инсулин, который начинает работать быстро, желательно сразу после укола. С другой стороны, требуется инсулин, каждый укол которого будет действовать плавно и долго, желательно с утра до вечера. А особенно важно, чтобы его хватало на всю ночь и не приходилось делать дополнительные уколы в середине ночи, потому что это очень неудобно. Подробнее читайте, как снизить до нормы сахар утром натощак.

Быстрое начало и длительное действие — это взаимоисключающие свойства. Их невозможно сочетать в одном виде инсулина. Или одно, или другое. Поэтому существуют разные виды инсулина, которые подробно обсуждаются ниже.

Вам еще будет полезно ознакомиться с профессиональными терминами эндокринологов.

1. Базис — это фоновая концентрация инсулина в крови, относительно небольшая.
2. Болюс — это быстродействующий инсулин, обычно короткий или ультракороткий, который ставят на еду или когда нужно быстро сбить повышенный сахар.
3. Базис-болюсная инсулинотерапия — это когда диабетик одновременно использует два препарата инсулина для достижения двух целей.

Врачи любят произносить указанные термины, когда хотят запутать пациентов и выжать из них побольше денег. Для этого докторам желательно казаться умнее, чем они есть. Однако на самом деле значения терминов не сложные. Их можно понять даже людям без медицинского образования.

Базис-болюсная инсулинотерапия — имеется в виду, что одним препаратом инсулина не обойтись, а нужно использовать два, иначе невозможно добиться хорошего контроля диабета. Для большинства диабетиков это верно, кроме тех счастливчиков, у кого диабет 2 типа в самой легкой форме.

Какой инсулин самый лучший

Всем больным диабетом 1 типа, а также большинству людей, страдающих диабетом 2 типа, нужно использовать два препарата инсулина — продленный и быстрый. Из продленных (длинных) на сегодня самый лучший — это Тресиба, он же новейший. Он подходит как взрослым, так и детям-диабетикам начиная с возраста 1 года. На сегодня еще не доказано, что его безопасно колоть грудным детям.

Инсулин Тресиба хорош тем, что каждый его укол действует очень долго, до 42 часов, и весьма плавно. К сожалению, он стоит весьма дорого из-за того, что новый и пока еще у него нет достойных конкурентов. Если вы можете позволить себе покупать этот препарат, а тем более, если вам его выдают бесплатно, то в первую очередь попробуйте использовать именно его. Укол Тресиба действует до 42 часов. Несмотря на это, колоть препарат нужно не реже, чем 1 раз в сутки.

Посмотрите видео доктора Бернстайна про этот инсулин.

Другие виды длинного инсулина, более старые — Лантус, Туджео, Левемир или их аналоги — можно использовать, если Тресиба недоступен по финансовым причинам.

Некоторые диабетики рассказывают, что Тресиба им не подходит, и поэтому они пробуют заменять его на Лантус, Туджео или Левемир. Маловероятно, что причиной является аллергия. Скорее всего, такие люди просто неправильно делают уколы или ставят завышенные дозы. Подробнее читайте:

Препараты Лантус, Туджео, Левемир или их аналоги — чуть хуже, чем Тресиба, но тоже достаточно хорошие. А вот средние виды инсулина — Протафан, Хумулин НПХ, Инсуман Базал и другие — использовать настоятельно не рекомендуется. С ними невозможно достигнуть хорошего контроля диабета. Подробнее рассказано ниже. От среднего инсулина нужно отказаться, даже если его выдают бесплатно, а Тресиба, Лантус, Туджео или Левемир на замену придется покупать за свои деньги.

Обходиться лишь одним препаратом длинного инсулина можно только при диабете 2 типа в легкой форме. Большинству диабетиков нужно использовать два вида инсулина одновременно:

1. Продленный (длинный).
2. Быстрый — короткий или ультракороткий.

Какой быстродействующий инсулин самый лучший — см. статью «Короткий и ультракороткий инсулин». В ней перечислены названия препаратов и рассказано, как выбрать лучший из них, самый подходящий для вас.

Доктор Бернстайн болеет тяжелым диабетом 1 типа и успешно контролирует его уже более 70 лет. Он использует 3 вида инсулина одновременно:

1. Продленный — на сегодняшний момент Тресиба лучше всех.
2. Короткий — для уколов перед едой, оптимально подходит для низкоуглеводной диеты.
3. Ультракороткий — для экстренных ситуаций, когда нужно быстро погасить высокий уровень глюкозы в крови.

Мало кто из обычных диабетиков захочет возиться с тремя препаратами. Неплохим компромиссом будет ограничиться двумя — продленным и коротким. Вероятно, импортные препараты лучше, чем отечественные. Некоторые из них синтезируют и очищают за рубежом, а потом привозят в РФ или страны СНГ и фасуют в картриджи на месте.

Аллергия на инсулин

Инсулин, добытый из поджелудочной железы свиней и коров, часто вызывал аллергические реакции. Это не удивительно, потому что он отличается от человеческого. Он уже давно не используется. У современных видов инсулина проблемы аллергии практически нет.

На форумах диабетики иногда жалуются, что им приходится менять препараты инсулина из-за аллергии и непереносимости. Таким людям следует в первую очередь перейти на низкоуглеводную диету. Диабетикам, которые ограничивают углеводы в своем питании, требуются весьма низкие дозы инсулина. Аллергия, скачки сахара, гипогликемия и другие проблемы случаются у них намного реже, чем у тех, кто колет стандартные дозы.

Настоящий человеческий инсулин — это только препараты короткого действия Актрапид НМ, Хумулин Регуляр, Инсуман Рапид ГТ, Биосулин Р и другие. Все виды продленного и ультракороткого действия — это аналоги. Ученые слегка изменили их структуру, чтобы улучшить свойства. Несмотря на это, ультракороткие и продленные аналоги человеческого инсулина вызывают аллергические реакции не чаще, чем короткий инсулин. Не бойтесь их использовать, особенно если вы не хотите переходить на низкоуглеводную диету..

Виды инсулина средней продолжительности действия, которые называются Протафан, Хумулин НПХ, Инсуман Базал и другие, часто вызывают аллергические реакции из-за того, что в них добавлен белок протамин. Аллергию они вызывают не у всех диабетиков, но катастрофические скачки сахара в крови — практически у всех. Откажитесь от их использования. Перейдите на Тресиба, Лантус, Туджео или Левемир, даже если это увеличит ваши расходы.

Уколы какого инсулина делают один раз в сутки

Препараты длинного действия Лантус, Туджео, Левемир, а тем более, Тресиба официально разрешается вводить один раз в день. Однако доктор Бернстайн настоятельно рекомендует колоть их два раза в сутки, утром и вечером. У диабетиков, которые пытаются обходиться одним уколом этих видов инсулина в сутки, контроль обмена глюкозы обычно плохой.

Тресиба — это новейший продленный инсулин, каждый укол которого действует до 42 часов. Его можно колоть один раз в сутки, и это часто дает неплохие результаты. Доктор Бернстайн перешел на этот препарат с инсулина Левемир, которым до того пользовался много лет. Однако он вводит себе инсулин Тресиба два раза в день, как раньше колол Левемир. И всем остальным диабетикам советует поступать так же.

Некоторые ленивые диабетики пытаются вместо уколов быстрого (короткого или ультракороткого) инсулина перед едой делать всего один суточный укол большой дозы длинного препарата. Это неизбежно приводит к катастрофическим результатам. Не идите по этому пути.

Прочитайте, как делать уколы инсулина безболезненно. После того, как освоите правильную технику инъекции, вам будет уже не важно, сколько уколов в сутки делать. Боль от инъекций инсулина — не проблема, ее практически нет. Вот научиться грамотно рассчитывать дозы — это да. А тем более, обеспечить себя хорошими импортными препаратами. Полезную информацию вы найдете в статьях:

Расписание уколов и дозы инсулина нужно подбирать индивидуально. Для этого наблюдают за поведением сахара в крови в течении нескольких дней и устанавливают его закономерности. Подробно об этом рассказано в пошаговой схеме лечения диабета 2 типа. Нужно поддерживать поджелудочную железу введением инсулина в те часы, когда она самостоятельно не справляется, то есть, соблюдения диета и приема лекарств оказывается недостаточно.

Смешанные виды инсулина — готовые смеси

Смешанные виды инсулина — это препараты, которые позволяют одним уколом обеспечить диабетика продленным и быстрым инсулином. По состоянию на конец 2019 года в РФ зарегистрированы следующие готовые смеси:

• Хумулин М3
• Инсуман Комб 25 ГТ
• Биосулин 30/70
• Генсулин М30
• Росинсулин М микс 30/70
• Хумодар К25 100 Рек
• Возулим-30/70
• Хумалог Микс 25
• Хумалог Микс 50
• Ринлиз Микс 25
• НовоМикс 30
• Райзодег

Смешанные препараты удобны, однако пропорция длинного и быстрого инсулина почти всегда оказывается неподходящей. Из-за этого готовые смеси не позволяют добиться нормального сахара в крови. Они подходят только для диабетиков, которым объективно недолго осталось жить, в частности, для людей преклонного возраста, у которых развилось старческое слабоумие. Доктор Бернстайн не рекомендует их использовать.

Готовая смесь инсулина: пример

Используйте два препарата инсулина одновременно — продленный и еще короткий или ультракороткий. Не ленитесь и не экономьте на этом. Использовать смешанный инсулин вместо двух разных препаратов — это плохая идея почти во всех случаях.

Виды инсулина длительного действия

По состоянию на конец 2019 года в РФ зарегистрированы и используются следующие виды инсулина длительного действия:

Есть еще Соликва — это инсулин гларгин (Лантус, Туджео) плюс дополнительное действующее вещество ликсисенатид. Указанное вещество подавляет аппетит, благодаря чему улучшаются показатели сахара в крови у больных диабетом 2 типа. Подробнее про это вещество вы можете узнать в статье «Новейшие лекарства от диабета 2 типа последнего поколения» в разделе про агонисты рецепторов ГПП-1.

Все виды длинного инсулина предназначены, чтобы держать нормальный сахар в течение дня в состоянии натощак, а также ночью во время сна. Они не должны покрывать пищу, которую съедает диабетик. Для этого предназначены короткие и ультракороткие препараты. Эффективность уколов продленного (длинного) инсулина на ночь контролируют по показателю глюкозы в крови на следующее утро натощак.

Читайте подробную статью «Длинный инсулин: расчет дозы для уколов на ночь и по утрам» или посмотрите видео.

Виды инсулина длительного действия не помогают быстро сбить повышенный сахар, а также не предназначены для усвоения съеденных углеводов и белков. Не пытайтесь заменить инъекции короткого или ультракороткого инсулина введением больших доз препаратов длительного действия.

Инсулин сверхдлительного действия Тресиба (деглудек) — самый новый из всех. Он вырвался в лидеры благодаря своим улучшенным свойствам. О них подробно рассказано выше на этой странице.

У диабетиков, которые соблюдают низкоуглеводную диету, высокая стартовая доза 10-20 ЕД продленного инсулина может вызвать гипогликемию. Начинайте с более низких доз.

Инсулинотерапия диабета 2 типа традиционно начинается с уколов продленного инсулина. Позже к ним могут добавить еще инъекции короткого или ультракороткого препарата перед едой. Обычно врачи назначают больным диабетом 2 типа дозу продленного инсулина 10-20 ЕД в сутки или считают стартовую дозировку по массе тела больного. Доктор Бернстайн рекомендует использовать более индивидуальный подход. Нужно в течение 3-7 суток проследить за поведением сахара, измеряя его глюкометром. После этого подбирают схему инсулинотерапии, анализируя накопленные данные. Подробнее об этом рассказано на странице «Лечение диабета 2 типа: пошаговая схема».

Рекомендуемые виды инсулина продленного действия

Торговое название	Международное название	Классификация	Начало действия	Длительность
Лантус и Туджео	Гларгин	Длительного действия	Через 1-2 часа	9-29 часов
Левемир	Детемир	Длительного действия	Через 1-2 часа	8-24 часа
Тресиба	Деглудек	Сверхдлительного действия	Через 30-90 минут	Более 42 часов

Какой инсулин лучше: Лантус или Туджео

Неправильно говорить, что Туджео лучше, чем Лантус, или наоборот. Туджео — это тот же Лантус (гларгин), только в концентрации, повышенной в 3 раза. Фирма-производитель выпустила Туджео, чтобы на несколько лет дольше иметь возможность продавать эксклюзивный инсулин, защищенный патентом. Это средство продается в комплекте с особыми шприц-ручками, которые не требуют пересчета дозировки. Диабетики просто выставляют требуемую дозу в ЕД, а не в миллилитрах.

Если есть возможность, то с Лантуса на Туджео лучше не переходить. Отзывы от диабетиков, которым пришлось это делать, по большей части негативные. По крайней мере, сахар будет скакать несколько дней, пока не сумеете подобрать оптимальные дозы нового препарата.

Колоть инсулин Туджео можно только его собственными шприц-ручками. Не вздумайте пытаться использовать другие шприц-ручки, потому что при этом высокий шанс вколоть дозу в 3 раза больше, чем нужно. Поскольку Туджео очень концентрированный, повышается риск того, что остатки инсулина засохнут, появятся кристаллы и непроходимость иглы. Будьте внимательны во время уколов. Изучите инструкцию по применению и тщательно соблюдайте рекомендуемую процедуру.

На сегодняшний день лучший длинный инсулин — это не Лантус, Туджео или Левемир, а более новый препарат Тресиба. Он действует намного дольше, чем его конкуренты. Используя его, нужно тратить меньше усилий на поддержание нормального сахара утром натощак. Подробнее см. как снизить сахар утром натощак.

Тресиба — новое патентованное средство, который стоит примерно в 3 раза дороже, чем Лантус и Левемир. Можно попробовать перейти на него, если финансы позволяют. Доктор Бернстайн перешел на Тресиба и доволен результатом. Однако он продолжает колоть его 2 раза в сутки, так же, как раньше использовал Левемир. Всем больным диабетом 1 типа стоит поступать так же.

Разница по результатам между препаратами Лантус, Туджео и Левемир не очень большая. Если перейти на Тресиба, то показатели сахара в крови могут стать более низкими и стабильными. Однако улучшения обычно не такие уж большие. Если финансы не позволяют использовать Тресиба, оставайтесь с препаратами Лантус, Туджео или Левемир. Главное — не использовать средний инсулин. Если вы сейчас на нем, как можно быстрее перейдите на один из длинных видов инсулина, перечисленных выше.

Средний инсулин Протафан, Хумулин НПХ и другие

Виды инсулина средней продолжительности действия, которые зарегистрированы и используются в РФ:

• Протафан HM
• Хумулин НПХ
• Инсуман Базал ГТ
• Биосулин Н
• Инсуран НПХ
• Генсулин Н
• Ринсулин НПХ
• Росинсулин С
• Хумодар Б 100 Рек
• Возулим-Н
• Протамин-инсулин ЧС.

Источник списка — алгоритмы специализированной медицинской помощи больным сахарным диабетом под редакцией И.И. Дедова, М.В. Шестаковой, А.Ю. Майорова, 9-й выпуск, 2019 год.

Средний инсулин начинает действовать примерно через 2 часа после укола. В отличие от видов инсулина продленного действия, он имеет выраженный пик через 6-10 часов. Это его недостаток. Действие укола среднего инсулина заканчивается через 12-16 часов. Диабетики, которые сидят на низкоуглеводной диете, колят себе дозы инсулина намного ниже общепринятых. В таких дозах уколы среднего инсулина заканчивают действовать раньше, ориентировочно через 8 часов.

Доктор Бернстайн не рекомендует использовать средний инсулин, но вам нужно знать об этих препаратах, потому что они весьма популярны. Средний инсулин чаще всего называется протафан. НПХ расшифровывается как «нейтральный протамин Хагедорна». Это животный белок, который добавляют, чтобы замедлить действие. Он создает диабетикам много проблем.

Почему не следует использовать средний инсулин:

1. Выраженный пик — это большой недостаток. Лучше стабильное и плавное действие, которое имеют длинные виды инсулина.
2. Нейтральный протамин Хагедорна часто вызывает аллергические реакции.
3. Многим диабетикам рано или поздно нужно проходить рентген с использованием контрастного вещества для обследования сосудов. У пациентов, которые кололи протафан, во время этого обследования случаются тяжелые аллергические реакции, часто с потерей сознания и даже с летальным исходом.
4. Диабетики, которые соблюдают низкоуглеводную диету, обычно используют низкие дозы инсулина. В таких низких дозах протафан действует не более 8-9 часов. Его не хватает на всю ночь и на целый день.

Средний инсулин Протафан HM, Хумулин НПХ, Инсуман Базал ГТ и другие не следует колоть, даже если их выдают по бесплатным рецептам, а другие препараты продленного действия придется покупать за свои деньги.

Препараты быстрого инсулина: список, сравнение

Инсулин быстрого действия — это короткие и ультракороткие препараты. Их колят в двух ситуациях:

1. Перед приемами пищи.
2. Если нужно срочно погасить повышенный уровень глюкозы в крови.

Короткий, а особенно ультракороткий инсулин начинает действовать быстро и сразу дает мощный эффект. Теоретически это позволяет избежать длительного повышения сахара после еды. К сожалению, если пища диабетика перегружена запрещенными продуктами, то быстрые виды инсулина работают недостаточно хорошо.

На практике даже самый быстрый ультракороткий препарат не может справиться с углеводами, которые содержатся в сладостях, крупах, мучных изделиях, картошке, фруктах и ягодах. Повышенный сахар в течение нескольких часов после еды стимулирует развитие осложнений диабета. Эту проблему можно решить только полным отказом от запрещенных продуктов. Иначе от уколов будет мало толку.

Виды короткого инсулина:

• Актрапид НМ
• Хумулин Регуляр
• Инсуман Рапид ГТ
• Биосулин Р
• Инсуран Р
• Генсулин Р
• Ринсулин Р
• Росинсулин Р
• Хумодар Р 100 Рек
• Возулим-Р
• Моноинсулин ЧР

До 1996 года препараты человеческого инсулина короткого действия считались самыми быстрыми. Потом появился ультракороткий Хумалог. Его структуру слегка изменили по сравнению с человеческим инсулином, чтобы ускорить и усилить действие. Вскоре были выпущены его конкуренты — Апидра и НовоРапид.

Виды инсулина ультракороткого действия

Торговое название	Международное название
Хумалог	Лизпро
НовоРапид	Аспарт
Апидра	Глулизин

Нужно подчеркнуть, что ультракороткие препараты крайне редко вызывают аллергию, несмотря на то, что их молекулы слегка отличаются от человеческого инсулина. Они действуют нестабильно, вызывая скачки сахара и частые приступы гипогликемии. Главное, что они не выполняют обещания производителей и не справляются со съеденными углеводами. Однако аллергия редко бывает проблемой.

Официальная медицина говорит, что диабетикам можно без вреда употреблять любые продукты в умеренных количествах. Предполагается, что быстрые ультракороткие препараты позаботятся о съеденных углеводах. К сожалению, на практике этот подход не работает. После употребления запрещенных продуктов уровень глюкозы в крови остается повышенным длительное время. Благодаря этому, развиваются осложнения диабета. Еще одна проблема: высокие дозы инсулина действуют непредсказуемо, вызывая скачки сахара и гипогликемию. Посмотрите видео доктора Бернстайна, в котором обсуждается эта важная тема.

Диабетикам, которые ставят быстрый инсулин перед едой, нужно питаться 3 раза в день, с интервалом 4-5 часов. Ужинать нужно до 18-19 часов. Перекусывать нежелательно. Дробное питание вам не принесет пользу, а повредит.

Чтобы надежно защититься от осложнений диабета, нужно держать сахар в пределах 3,8-5,5 ммоль/л 24 часа в сутки. Этого можно добиться, только перейдя на низкоуглеводную диету. Лечебное питание аккуратно дополняют уколами инсулина в низких, точно рассчитанных дозах. Подробнее читайте пошаговую схему лечения диабета 2 типа и программу контроля диабета 1 типа.

Какой инсулин лучше: короткий или ультракороткий

Ультракороткий инсулин начинает действовать быстрее, чем короткий. Это дает возможность диабетикам приступить к еде почти сразу после укола, не опасаясь, что сахар в крови подскочит. Однако ультракороткий инсулин плохо совместим с низкоуглеводной диетой, которая при диабете без преувеличения является чудодейственной.

Диабетикам, которые соблюдают низкоуглеводную диету, для введения перед едой инсулин короткого действия подходит лучше, чем ультракороткий Хумалог, Апидра или НовоРапид. Разрешенные продукты усваиваются медленно. Они повышают сахар в крови не раньше, чем через 1,5-3 часа после еды. Это совпадает с действием короткого инсулина, например, Актрапид НМ, Хумулин Регуляр, Инсуман Рапид ГТ или Биосулин Р. А ультракороткие препараты начинают действовать быстрее, чем хотелось бы.

Идеально колоть перед едой короткий инсулин, а также использовать ультракороткий, когда нужно быстро сбить повышенный сахар. Однако в реальной жизни мало кто из диабетиков не держит в своей аптечке одновременно три вида инсулина. Ведь ещё нужен длинный препарат.

Выбирая между коротким и ультракоротким инсулином, приходится идти на компромисс. Среди обычных диабетиков ультракороткий инсулин более популярен, однако сторонники низкоуглеводного питания предпочитают короткий.

Действие препаратов Хумалог и Апидра

Хумалог и Апидра, а также НовоРапид — это виды инсулина ультракороткого действия. Они начинают работать быстрее и действуют сильнее, чем препараты короткого действия. Возможно, Хумалог быстрее и сильнее, чем его прямые конкуренты, хотя есть разные мнения насчет этого.

Короткие препараты — это настоящий человеческий инсулин, а ультракороткие — слегка измененные аналоги. На практике не нужно обращать внимания на это. Все короткие и ультракороткие препараты имеют одинаково низкий риск аллергии, особенно если соблюдать низкоуглеводную диету и колоть их в низких дозах.

Какой инсулин лучше: Хумалог или НовоРапид

Нельзя однозначно сказать, что Хумалог лучше, чем НовоРапид, или наоборот. Официально считается, что ультракороткие препараты Хумалог и НовоРапид, а также Апидра действуют с одинаковой силой и скоростью. Однако доктор Бернстайн говорит, что Хумалог сильнее, чем два других, а также начинает действовать немного быстрее.

Все указанные средства не очень хорошо подходят для уколов перед едой диабетикам, которые соблюдают низкоуглеводную диету. Потому что низкоуглеводные продукты усваиваются медленно, а ультракороткие препараты быстро начинают понижать сахар в крови. Их профили действия плохо совместимы. Поэтому для усвоения съеденных белков без углеводов лучше использовать инсулин короткого действия — Актрапид НМ, Хумулин Регуляр, Инсуман Рапид ГТ, Биосулин Р или другой.

С другой стороны, Хумалог, НовоРапид и Апидра быстрее приводят в норму повышенный сахар, чем короткие виды инсулина. Больным тяжелым диабетом 1 типа желательно использовать 3 препарата одновременно:

• Продленный
• Короткий на еду
• Ультракороткий для экстренных случаев, быстрого сбивания повышенного сахара.

Короткая и длинная выдержка в фотографии

Скорость затвора — это то же самое, что и выдержка. Это очень интересный инструмент, который позволяет контролировать размытие и создавать интересные эффекты. Любому, даже начинающему фотографу очень важно научиться работать с выдержкой.

Казалось бы, в фотографии нужно сосредотачиваться на творчестве, а не на технических нюансах, но это не так. Именно знание технических особенностей позволит получать отличные снимки, а выдержка — это творческий инструмент, который, к тому же, влияет на качество фотографии.

Выдержка (скорость затвора), вместе с диафрагмой и ISO — это три главных инструмента, которые определяют экспозицию. Эти параметры также влияют на резкость снимка и позволяют получать различные творческие эффекты.

Выдержка — это очень полезный инструмент. Научившись работать с ней, можно получать потрясающие снимки.

Что такое выдержка или скорость затвора?

Перед матрицей фотоаппарата располагается затвор, который преграждает попадание света на светочувствительный сенсор. Во время съемки этот затвор открывается, свет попадает на сенсор и затвор снова закрывается. Выдержка определяет, насколько долго затвор будет оставаться открытым.

Высокая скорость затвора означает, что он будет очень быстро открываться и закрываться. Выдержка получается при этом короткой, так как он открыт не долго. Малая скорость затвора говорит о том, что затвор будет долго открыт, а следовательно выдержка будет длительной.

Измерение выдержки?

Длительность выдержки считается в секундах. К примеру, 1/100 означает, сто затвор будет открыт 1/100 долю секунды или 0,01 секунды. У многих фотоаппаратов имеется широкий диапазон выдержки. Чаще всего она варьируется от 1/2000 до 30 секунд. Выдержка бывает и длиннее и короче. Большинство зеркальных фотоаппаратов оснащены режимом «Bulb». В этом режиме затвор будет открыт столько времени, сколько нужно.

Как выбрать оптимальную выдержку?

Автоматический режим фотоаппарата может оценить условия съемки и самостоятельно подобрать выдержку. Решение автоматики может быть не всегда оптимальным. Картинка может получиться смазанной.

Для того, чтобы всё контролировать самостоятельно, нужно переключиться в ручной режим, но в этом режиме нужно знать следующее:

Дрожание камеры

При съемке с рук, камера будет слегка трястись и двигаться. Совершенно неподвижно стоять невозможно. Если выдержка будет слишком длинной, такая тряска проявится на снимке как размытие или нерезкость.

При съемке с рук, камера дрожит. Чтобы избежать размытости, нужно уменьшать выдержку или пользоваться штативом.

Чтобы исключить размытость и шевеленку на снимках, нужно уменьшать выдержку. Объективы с большим фокусным расстоянием должны иметь более короткую выдержку для получения резкого снимка. Существует формула, по которой можно определить выдержку, при которой снимок отучится четким. Вы должны использовать выдержку 1сек/фр, где фр — это фокусное расстояние объектива. К примеру, если вы, фотографируя на фокусном расстоянии 200мм, то выдержка должна составлять 1/200 секунды, объектив 50мм будет давать максимально резкие снимки на выдержке 1/50сек и меньше. Таким образом, можно сделать вывод, что чем больше фокусное расстояние объектива, тем короче должна быть выдержка для получения оптимально резкого снимка.

Размытие снимка при помощи увеличенной выдержки

Размытие получится, если двигать камеру, в то время. когда затвор еще открыт. Таким образом, можно получать интересные снимки. К примеру, фотография движущейся машины будет передавать динамику движения. Чтобы автомобиль получился резким, а фон размытым, камеру нужно двигать вслед за машиной с такой же скоростью. Это называется съемка с проводкой. Или наоборот можно получить резкий фон и размытые движущиеся объекты.

Различное значение выдержки может, как заморозить движение объектов, так и сделать его размытым. Используйте размытие для получения творческих эффектов. Фото Ондра Соукуп

Чтобы избежать размытия, нужно устанавливать меньшую выдержку. Это значит, что при открытом затворе будет фиксироваться меньше движения. При достаточно короткой выдержке движение может быть вовсе заморожено.

Экспозиция снимка

Работая с выдержкой, стоит следить за тем, чтобы в сцене была правильно выстроена экспозиция. Выдержка должна быть такой, чтобы сделать снимок нормально освещенным. При слишком большой выдержке фотография может получиться пересвеченной (передержаной). При слишком короткой выдержке снимок может быть слишком темным (недодержанным).

Правильная экспозиция достигается выбором оптимальной выдержки и настройками диафрагмы и ISO.

Для регулирования экспозиции стоит пользоваться не только выдержкой, но и диафрагмой и светочувствительностью ISO.

Использование творческих эффектов

Длительной выдержкой можно создать интересные творческие эффекты.

Длительная выдержка, до нескольких минут, может создать неповторимый вид движения толпы, текущей воды или следы от фар в темное время суток.

Длительная выдержка может создать туманную воду. Этот эффект выглядит очень интересно и динамично.

Короткая выдержка позволяет запечатлеть одно мгновение в движении объекта. Это может быть летящая птица или бегущий человек или брызги воды. Получить подобный снимок не просто, но научившись настраивать камеру и делать подобные кадры, результат непременно порадует вас.

Очень короткая выдержка позволяет заморозить движение.

Для экспериментов с выдержкой нет предела. Пробуйте фотографировать в полностью ручном режиме или в режиме приоритета выдержки. Изменяя параметры и пробуя то, что раньше не пробовали, вы достигнете интересных результатов.

Самый лучший способ освоить работу выдержки, это переключить камеру в ручной режим и изменяя параметры, анализировать изменение результата. Умение работать с выдержкой позволит достичь небывалых творческих эффектов и получать отличные снимки.

Copyright by TakeFoto.ru

Длина мышц | Бодибилдинг и Фитнес

Мышцы по своей природе бывают длинные и короткие. Разница в длине задается генетически и впоследствии никак не изменяется.

Общее

Физиология организма такова: мышечные пучки плавно перетекают в сухожилия, которые в свою очередь крепятся к костному фундаменту. Причем место слияния мышцы с сухожилием различное у каждого человека — отсюда и разная длина.

Из-за значительной разницы мышц по длине было принято классифицировать их на короткие и длинные. Однако эта классификация приоритетна для бодибилдинга, где различие в длине мышц имеет большое визуальное и функциональное значение.

Лишь 5 мышц различны по длине

Бицепс, трицепс, икроножная – это самые контрастные мышцы по длине (из маленьких мышц). Из больших массивов можно выделить квадрицепсы и широчайшие. Итого 5 ярких представителей, 4 из которых – это мышцы рук и ног. Остальные мышцы не учитываем, к ним понятия «короткие» и «длинные» не относятся — они средние по длине.

Но учитываем, что 5 самых контрастных по длине мышц могут быть средней длины; не обязательно слишком короткие или слишком длинные.

Отдельно хотелось бы рассказать о квадрицепсах. На первый взгляд их сложно отнести к ярким представителям коротких или длинных мышц, но на самом деле разница в длине бывает достаточно ощутимой (но только в том случае, если бедра в целом массивные).

Как выглядят короткие и длинные мышцы

Самое главное — необходимо иметь представление о том, как выглядят максимально короткие и максимально длинные мышцы. Именно исходя из максимума можно научиться определять длину мышц в дальнейшем.

Как ни странно, но математически измерить длину не удастся. В бодибилдинге понятие «коротких мышц» и «длинных мышц» определяется лишь индивидуальным, интуитивным мнением. Но с опытом это интуитивное мнение будет давать объективную оценку. Осталось лишь разобраться в том, как приобрести этот опыт.

Для этого рассмотрим самое эффективное упражнение (в принципе и единственное). Суть проста – вам необходимо оценивать соревновательные фотографии известных культуристов, которые обладают низким процентом жира и внушительной массой. И чем больше культуристов вы сравните, тем лучше.

Со временем ваш зоркий взгляд сможет относить мышцы к той или иной длине, а пока для наглядности разбавим теорию несколькими примерами. Это и есть выше описанное упражнение.

Например, Серджио Олива обладал достаточно длинными широчайшими, они визуально крепились ближе к поясу. А вот Флекс Уиллер имел куда более короткие широчайшие мышцы. Причем ни один, ни другой атлет не самые яркие представители длинных и коротких мышц спины.

Еще один пример: Франко Коломбо был наделен очень короткими бицепсами, а Шон Рей, наоборот, обладал довольно длинными двуглавыми мышцами плеча. В свою очередь, Серджио Олива (о котором говорилось выше) имел более длинный бицепс, чем Шон Рей. Поэтому всегда сравнивайте атлетов друг с другом.

Как изменить длину мышц

По факту длина мышцы и прилегающего к ней сухожилия – неизменны. Но на практике изменить генетически заданную длину все же возможно, правда это будет лишь визуальный эффект. Стоит заметить, что изменения будут крайне незначительны.

(В скором времени будет опубликована статья с практическими рекомендациями для визуального изменения длины мышц)

 

Интересные факты

Значение роста

Некоторые считают, что, помимо генетики, на длину мышц влияет рост человека. А именно — у высоких мышцы короткие, а у низких — мышцы длинные. Но это не совсем так.

Высота тела показатель относительный, и влияет он не напрямую, а косвенно. Если генетически человек предрасположен к короткой мышце, то неважно какой у него рост. Просто у высоких короткая длина будет более заметна.

С длинными мышцами аналогичная ситуация – рост не играет особого значения. И у высоких и у низких людей могут быть длинные мышцы.

Равенство мышц по длине

Существует мнение, что если у человека какая-либо мышца короткая (длинная), то остальные будут соответствующими по длине. В этом есть доля истины, но тут нужно разобрать несколько моментов.

С одной стороны, практика показывает, что эктоморфы чаще всего обладают короткими мышцами, а мезоморфы – длинными. То есть, в теории, можно судить о длине всех мышц лишь по типу телосложения.

Но, с другой стороны, вовсе не обязательно, чтобы мышцы соответствовали друг другу по длине. Например, можно встретить людей с длинными широчайшими, но с коротким бицепсом. А бывает, что человек обладает короткими икроножными, но у него длинный трицепс. Вывод – решающим фактором является генетика, а не тип телосложения.

Какие мышцы лучше — короткие или длинные

В культуризме длина мышц имеет большое визуальное значение. Но какие мышцы лучше выглядят (короткие или длинные) – невозможно сказать. Все зависит от строения конкретного человека.

Теперь поговорим непосредственно о мышечных качествах, а именно – о силе. Некоторые считают, что короткие мышцы сильнее за счет длинных сухожилий. Другие уверены, что длинные мышцы сильнее за счет большей поперечной плоскости. Но на самом деле сила не зависит именно от длины мышцы. Даже при прочих равных обстоятельствах люди с разной длинной мышц могут показывать совершенно непредсказуемые силовые результаты. Потому что все зависит от генетики данного человека и массы других факторов — качество мышечных волокон, нейромышечная связь и прочие.

Хотя и существуют научные статьи, выкладки, которые анализируют силу мышц в зависимости от их длины, но я считаю, что все эти формулы и подсчеты – бессмысленны. И даже не надо глубоко копать – просто само понятие потенциальной силы крайне расплывчато, и даже конкретизируя его, не получится обобщить полученные данные, которые будут применимы для всех.

 

Как определять длину собственных мышц

Общее

Определить длину собственных мышц иногда бывает проблематично, ведь куда проще оценивать со стороны. Но тем не менее методы оценки существуют, и мы их подробно рассмотрим.

Оценивать длину нужно всегда в момент максимального сокращения и напряжения мышц.

Спросите у другого атлета

Как уже было сказано выше – куда проще оценивать со стороны. Это и нужно использовать. Просто поинтересуйтесь о длине ваших мышц у любого посетителя спортзала, а лучше у тренера. Чем опытнее человек, которому вы задаете вопрос, тем лучше.

Посмотрите в зеркало

Спрашивать у других, конечно, хороший вариант, но ведь именно вы видите свое тело каждый день в зеркале, поэтому должны знать все тонкости и нюансы строения.

Сфотографируйте свои мышцы

Вы можете воспользоваться фотоаппаратом, тогда сможете оценить себя со стороны в полной мере. К тому же у вас будет возможность оценить свои широчайшие мышцы. Самое главное – фотографировать надо на среднем уровне относительно вашего тела (обычно с такого уровня делают большинство любительских снимков). Если фотоаппарат будет слишком низко или слишком высоко, то будет искажение – объективной оценки длины не получится.

 

Тренировка коротких и длинных мышц

Общее

Мы рассмотрели почти всю необходимую информацию о длинных и коротких мышцах, но остался лишь один незатронутый момент.

В самом начале статьи мы писали о том, что разная длина мышц имеет важное визуальное и функциональное значение в бодибилдинге. Визуальную составляющую мы оговорили, а вот про функциональность не было сказано ни слова. А ведь тренировать короткие и длинные мышцы нужно по-особенному.

Разный подход к тренировкам исходя из длины мышц

Различная длина мышц отражается напрямую на практике, на построении самих тренировок и технике выполнения упражнения. Для всех мышц (средней длины) действуют стандартные правила тренировки. Для 5 представителей длинных и коротких мышц – существуют отдельные тренировочные системы, а точнее просто ряд нюансов, которые дополняют и улучшают программу.

Очень важно понять для себя, обладателем какой длины мышц вы являетесь, ведь впоследствии вам придется выбрать одну из схем тренинга, которая рассчитана под ваше генетическое строение. Благодаря правильно выбранной тренировочной программе, вы сможете продуктивно и качественно развивать мышцы. Следуя тренировочной схеме, противоположной вашему генетическому типу, вы будете прогрессировать слабо, либо вовсе не сможете продвигаться вперед (наступит плато).

Что делать, если мышцы средней длины

Учитывайте тот факт, что 5 ярких представителей могут быть средними по длине, подобно всем другим мышцам человека. В таком случае можно тренироваться как обычно, не добавляя нюансы в вашу систему тренировок. А можно попробовать обе программы тренировок – и для коротких, и для длинных мышц. Соответственно, используйте около 3 месяцев одну схему, а затем 3 месяца другую. Далее, исходя из своих ощущений и полученного прогресса, выбираете одну из программ и тренируетесь строго по ней, либо продолжаете тренироваться как обычно.

Разный подход к тренировкам в зависимости от длины мышц

 

Подведем итоги

Общее

Тезисно сформулируем информацию из статьи:

1. Мышцы классифицируются по длине на короткие, длинные и средние.
2. Бицепс, трицепс, икроножная, квадрицепсы и широчайшие – это 5 самых контрастных мышц по длине. Все остальные — всегда средние.
3. Определяющим фактором вашей длины мышц является генетика.
4. Изменить длину мышц можно – но только визуально, а не по факту.
5. Существуют отдельные схемы тренировок для коротких и для длинных мышц.

Короче — идиомы от The Free Dictionary

long story short

Выражение, указывающее на то, что человек пропускает посторонние или ненужные детали и переходит к сути. Короче говоря, меня выгнали за то, что я написал граффити на туалетных столиках. Мой друг познакомил меня с ней на рабочем месте год назад, и, короче говоря, мы переезжаем вместе в следующем месяце.

короче

Чтобы пропустить скучные, посторонние или ненужные детали; чтобы перейти к сути.Короче говоря, меня исключили за то, что я написал граффити на туалетных столиках. Моя подруга познакомила меня с ней на рабочем месте год назад, и, короче говоря, мы переезжаем вместе в следующем месяце.

для краткости

Чтобы пропустить скучные, посторонние или ненужные детали; чтобы перейти к сути. Короче говоря, меня исключили за то, что я написал граффити на туалетных столиках. Моя подруга познакомила меня с ней на рабочем месте год назад, и, короче говоря, мы переезжаем вместе в следующем месяце.

Словарь идиом Farlex. © 2015 Farlex, Inc, все права защищены.

длинная история короткая

Sl. , чтобы короче. Хорошо, короче говоря: все, что идет вверх, идет вниз, хорошо? Затем подходит парень и, короче говоря, «У тебя есть спичка?»

Словарь американских идиом и фразовых глаголов Макгроу-Хилла. © 2002 McGraw-Hill Companies, Inc.

, чтобы сократить длинную историю

BRITISH или

, чтобы сократить длинную историю

AMERICAN

COMMON Когда вы описываете что-то, что произошло, вы можете сказать , чтобы сократить длинную историю короткий означает, что вы собираетесь упомянуть только конечный результат или точку без каких-либо дополнительных деталей.Я устроился на краткосрочную работу в компанию и, короче говоря, стал управляющим директором. Я увидел действительно красивого парня, выходящего из самолета, и подумал: «Мальчик! Я мог бы пойти за ним, и, короче говоря, мы поженимся.

Словарь идиом COBUILD Collins, 3-е изд. © HarperCollins Publishers 2012

, чтобы сократить (модель или ) длинную историю.

используется для быстрого завершения отчета о событиях.

Словарь идиом партнеров Farlex © Farlex 2017

для сокращения длинного рассказа ˈкороткое

( британский английский ) ( американский английский для создания длинного рассказа ˈкороткое) ( разговорный ) используется, когда говорящий не собирается описывать все детали чего-то, только конечный результат: «Что произошло на встрече?» Короче говоря, десять человек потеряют работу.’

Словарь идиом партнеров Farlex © Farlex 2017

короче

phr. , чтобы короче. Затем подходит этот парень и, короче говоря, «У тебя есть спичка?»

Словарь американского сленга и разговорных выражений МакГроу-Хилла Авторские права © 2006 McGraw-Hill Companies, Inc. Все права защищены.

См. Также:

22 лучших длинно-коротких ETF

Это список всех торгуемых в США ETF, которые в настоящее время включены в Long-Short ETFdb.com Категория сотрудников базы данных ЕФО. Каждый ETF помещается в одну «наиболее подходящую» категорию ETFdb.com; если вы хотите просмотреть ETF с более гибкими критериями отбора, посетите нашу программу проверки. Чтобы увидеть больше информации о длинных и коротких ETF, щелкните одну из вкладок выше.

* Активы в тысячах долларов США. Активы и средний объем на 2020-12-11 15:22:02 -0500

В следующей таблице показаны отсортированные исторические данные о доходности для всех ETF, которые в настоящее время включены в Long-Short ETFdb.com Категория. Чтобы получить информацию о дивидендах, расходах или технических показателях, щелкните одну из вкладок выше.

В таблице ниже приведены данные о потоках средств для всех длинно-коротких ETF, котирующихся в США. Общий поток средств — это приток капитала в ETF за вычетом оттока капитала из ETF за определенный период времени.

Движение средств в миллионах долларов США.

В следующей таблице отображается сортируемый коэффициент расходов и информация о торговле без комиссии для всех ETF, которые в настоящее время включены в Long-Short ETFdb.com Категория.

В следующей таблице приведены оценки ESG и другая описательная информация для всех длинно-коротких ETF, перечисленных на биржах США, которые в настоящее время отслеживаются базой данных ETF. Легко просматривайте и оценивайте ETF, посетив наш раздел тем ESG Investing, и найдите ETF, которые соответствуют различным экологическим, социальным, управленческим и моральным темам.

В следующей таблице содержится сортируемая информация о дивидендах по всем ETF в категории Long-Short ETFdb.com, включая доходность, дату выплаты дивидендов и бета-версию.

Следующая таблица включает основную информацию о владениях для каждого ETF в длинных и коротких позициях, включая количество холдингов и процент активов, входящих в первую десятку холдингов. Чтобы увидеть более подробную информацию о владении любым ETF, щелкните ссылку в правом столбце.

В следующей таблице показаны отсортированные налоговые данные для всех ETF, которые в настоящее время включены в категорию Long-Short ETFdb.com. Чтобы просмотреть информацию о дивидендах, расходах или технических характеристиках, щелкните одну из вкладок выше.

Следующая таблица содержит сортируемые технические индикаторы для всех ETF в категории Long-Short ETFdb.com. Для получения более подробных технических показателей по любому из этих ETF щелкните ссылку «Просмотр» в правом столбце.

Следующая таблица содержит ссылки на подробный анализ каждого ETF в длинных и коротких позициях. Чтобы просмотреть фонды, официальные информационные бюллетени или домашнюю страницу ETF, щелкните по ссылкам ниже.

В следующей таблице приведены рейтинги ETFdb для всех ETF в длинных и коротких позициях.Рейтинги ETFdb — это прозрачные количественные оценки, предназначенные для оценки относительных достоинств потенциальных инвестиций. ETF ранжируются по шести показателям, а также по общему рейтингу. Некоторые показатели доступны только членам ETFdb Pro; подпишитесь на бесплатную 14-дневную пробную версию для полного доступа

Различия между длинным коллом и коротким путом и когда торговать

На этой странице объясняются различия между длинным колл и коротким пут-опционом. На примере сравним их денежные потоки и профили выплат.В заключение мы дадим рекомендации, когда по какой стратегии торговать.

Что общего у длинного колла и короткого пут

Длинный колл и короткий пут — одни из самых простых опционных стратегий, каждая из которых включает только один опцион. Оба являются бычьими, что означает, что они зарабатывают деньги, когда базовая ценная бумага растет, и проигрывают, когда базовая ценная бумага падает.

Следовательно, может показаться, что они одинаковы, и не имеет значения, какой из них вы выберете, если вы думаете, что акции пойдут вверх.

Есть. На самом деле эти две стратегии во многом отличаются, что мы проиллюстрируем на примере.

Пример

Допустим, вы думаете, что акция, которая сейчас торгуется по 35 долларов за акцию, может вырасти. Вы выбираете между:

• покупка опциона колл со страйк $ 35 и
• по продаже пут-опциона на сумму 35 долларов.

Оба опциона в настоящее время торгуются по цене 2 доллара за акцию или 200 долларов за один опционный контракт (представляющий 100 акций базовой акции).

Начальный денежный поток

Длинная позиция колл создается путем покупки опциона колл. Чтобы начать торговлю, вы должны заплатить опционную премию — в нашем примере 200 долларов.

Короткая позиция пут создается путем продажи опциона пут. За это вы получаете опционную премию.

Длинный колл имеет отрицательный начальный денежный поток. Короткий пут положительный.

Одно только это может показаться, что короткая сделка пут — лучше, чем длинная позиция колла. Тем не менее, преимущество денежного потока идет рука об руку с многочисленными недостатками, особенно с менее благоприятным профилем риска и доходности.

Максимально возможная прибыль

Какую максимальную выгоду вы можете получить от каждой сделки?

Длинный колл приносит прибыль, когда базовые акции растут. Если по истечении срока акция оказывается выше страйк-цены 35 долларов, стоимость колл-опциона увеличивается в долларах за доллар вместе с акцией. Например, если акция заканчивается на 40 долларов, колл будет стоить 40-35 = 5 долларов по истечении срока. За вычетом начальной стоимости сделка с длинным колл составит 3 доллара за акцию или 300 долларов за один контракт. Если цена акции в конечном итоге составит 50 долларов, стоимость опциона составит 50–35 = 15 долларов, а общая прибыль — 13 долларов на акцию или 1300 долларов за один контракт.Чем выше акция, тем выше прибыль.

Короткий пут также выгоден, когда акция растет, но прибыль ограничена 200 долларами, полученными за продажу пут в начале. Невозможно получить больше, независимо от того, идет ли цена акции до 40, 50 или 500 долларов. Вы сохраняете полученную опционную премию, но это все.

Длинный колл имеет неограниченную потенциальную прибыль. Короткий пут ограничен полученной премией (начальным денежным потоком).

Максимально возможный убыток

Если вы ошиблись и цена акций упала, сколько вы можете потерять в худшем случае?

При длинном колле наихудший сценарий состоит в том, что акция оказывается ниже 35 долларов и опцион истекает бесполезным.Вы потеряете опционную премию, уплаченную вначале, но не более того. Максимально возможный убыток — 200 долларов.

Короткая позиция пут гораздо более рискованна. Стоимость пут-опциона будет увеличиваться по мере падения акций. Поскольку вы находитесь в короткой позиции по опциону, его стоимость — ваша потеря. Например, если на момент истечения срока акция окажется на уровне 30 долларов, пут будет стоить 35-30 = 5 долларов, и вы потеряете 500 долларов. С премией в 200 долларов, полученной вначале, ваш общий убыток составит 300 долларов.

Теоретически в худшем случае акция может упасть до нуля, а стоимость опциона пут будет равна его цене исполнения: 35 долларов за акцию или 3500 долларов за один контракт.С полученной премией ваш общий убыток составит 3300 долларов.

Максимальный риск длинной сделки колл ограничен начальной стоимостью (уплаченная премия за опцион). Максимальный риск короткой продажи обычно очень высок и равен цене исполнения за вычетом полученной опционной премии.

Диаграммы выплат для длинных колл и коротких пут

Разницу в профиле прибылей и убытков легче всего понять, визуализировав на диаграмме выплат. Это диаграмма, которая показывает, как общая прибыль или убыток опционной стратегии (ось Y) изменяется в зависимости от цены базового актива (ось X).

Длинная позиция колл теряет 200 долларов, когда базовая цена оказывается ниже цены страйка при истечении срока. После этого P / L растет пропорционально базовой цене. Нет никаких ограничений на рост.

Короткая позиция пут составляет 200 долларов, когда базовая цена оказывается выше страйка. Ниже страйка его прибыль / убыток снижается.

Из графиков может показаться, что длинный колл намного лучше, чем короткий пут. Ограниченный риск и неограниченная прибыль определенно выглядят лучше, чем ограниченная прибыль и (почти) неограниченный риск.Есть ли сценарий, когда короткий пут на самом деле лучше длинного колла?

Когда короткий пут превосходит длинный колл

Если вы нарисуете обе выплаты на одном графике, вы увидите небольшое окно цен на акции, где результат короткого пут (красный) лучше, чем длинный колл (зеленый).

Это область вокруг страйк-цены. Точнее, в этом конкретном примере короткая сделка пут превосходит длинную сделку колл, когда базовая акция заканчивается между 31 и 39 долларами. При цене 31 доллар обе стратегии теряют 200 долларов.При цене 39 долларов оба получают 200 долларов.

Общая формула для расчета границ — цена исполнения плюс или минус сумма двух опционных премий (в нашем примере 35 — 2 — 2 = 31 и 35 + 2 + 2 = 39).

Точка безубыточности

На приведенном выше графике обратите внимание на то, где P / L для каждой стратегии пересекает нулевую линию — здесь сделка начинает приносить прибыль.

Точка безубыточности для длинной позиции колл находится выше цены исполнения. Точнее, это цена исполнения плюс уплаченная опционная премия.Длинная позиция колл в нашем примере начинает приносить прибыль при цене базового актива на момент истечения срока действия 35 + 2 = 37 долларов.

Для короткого пут точка безубыточности находится ниже страйка, точно на уровне страйк-цены минус полученная опционная премия. В нашем примере короткий пут прибылен выше 35 — 2 = 33 доллара.

Это большое преимущество коротких пут. Это выгодно, даже когда акция никуда не движется (даже может немного упасть). Длинный колл обычно требует, чтобы акция росла, чтобы получить прибыль.

Когда чем торговать

Вы можете видеть, что и длинный колл, и короткий пут имеют сильные и слабые стороны. Преимущества длинной позиции — меньший риск и неограниченный потенциал прибыли. Преимущества короткой продажи включают положительный начальный денежный поток и более низкую точку безубыточности (для того же страйка).

Фактически, результат длинного колла лучше, чем короткого пут, если базовая акция сильно движется в любую сторону. И наоборот, если акция не сильно движется (в нашем примере, если она остается между 31 и 39 долларами), короткий пут лучше.

Это очень часто встречается с опциями. Опционы на покупку (являющиеся «длинной волатильностью») обычно лучше, когда базовый рынок сильно движется. Продажа опционов (так называемая «короткая волатильность») обычно лучше, когда она мало меняется.

Подводя итог, при выборе между возможной длинной сделкой колл и короткой сделкой пут, более тщательно подумайте о своих ожиданиях относительно базовой цены акции — не только с точки зрения направления, но и с точки зрения волатильности:

• Если вы думаете, что акция может сильно подняться, но в то же время вы не хотите слишком много терять, если она упадет, выберите длинную позицию.
• Если вы думаете, что акция, вероятно, вырастет лишь умеренно, но вряд ли упадет слишком сильно (с тем же успехом какое-то время она может торговаться в диапазоне), выберите короткий пут.

На практике все гораздо сложнее. Ваш выбор также будет зависеть от того, насколько волатильность в настоящее время оценивается в опционах. Если вы ожидаете торговлю в диапазоне, но опционный рынок тоже этого ожидает, а премии по опционам низкие, продажа пут может быть не очень хорошей идеей.Это немного более сложный подход, требующий хорошего понимания подразумеваемой волатильности и ценообразования опционов.

внутри коробки — NeedlenThread.com

Продолжая серию уроков по рисованию длинных и коротких стежков, переходим к Уроку 2: Внутри коробки. В этом уроке мы будем сшивать элемент один на сэмплере, два поля в верхнем левом углу.

Если вы только присоединяетесь к нам для участия в уроках затенения длинных и коротких стежков, обязательно ознакомьтесь с предыдущими публикациями в этой серии: «Принадлежности» и «Урок первый: установка».

В конце этого поста вы увидите серию из трех видеороликов об основных длинных и коротких строчках. (Я не мог втиснуть все это в одно 10-минутное видео!)

Материалы:

1. Проектирование в пяльцах или рамке с помощью Element One: квадраты по центру пялец (верхний левый угол всего сэмплера)

2. Иглы № 9 или № 10 для вышивания (я использую № 10)

3. Маленькие острые ножницы для вышивания

4. Многожильный хлопок DMC следующих цветов: 814, 347, 349, 351, 353, 3855, 745, Ecru

.

ПРИМЕЧАНИЕ: Есть разница между пошаговыми фотографиями и видеоуроком для этого урока.На пошаговых фотографиях верх коробки я начал с ярко-красного цвета (349). В видеоуроке я начал верхний ряд темно-красным цветом (347) и проработал шесть цветных рядов. Однако направления написаны ярко-красным (349) в качестве первого цвета, а пять рядов работают до самого светло-желтого (745). Вы можете работать с ящиком любым способом, используя пять или шесть рядов. Если у вас пять рядов, начните с ярко-красного (349). Если вы работаете шесть, начните с темно-красного (347).

Все строчки выполняются одной нитью мулине.

В начало

1. Начните с самой маленькой коробки.

2. Закрепите нить в соответствии с вашим любимым методом или воспользуйтесь методом, продемонстрированным в видеоуроке, часть 1.

3. Провяжите разделительную линию через верх маленькой коробки ярко-красным цветом (349).

Нарисуйте вертикальные линии от центра к каждой стороне рамки, чтобы обозначить направление строчки. Используйте для этого обычный карандаш. Вертикальные линии помогут сохранить прямые стежки вверх и вниз.(Это продемонстрировано на видео, часть 1).

Первый ряд

1. Проведите иглу через ткань примерно на 3/8 дюйма ниже линии разделенного стежка в центре верхней части коробки. Сделайте свой первый стежок поверх линии разделенного стежка и снова войдите в ткань. Теперь, работая вниз по ряду вправо, сделайте примерно шесть направленных стежков более или менее одинаковой длины до правого края коробки. Это показано в видео, часть 1. после размещения ваших направленных линий (которые являются «длинными» стежками) вернитесь к центру и работайте вправо, заполняя «короткие» стежки разной длины, двигаясь вниз по ряду.

2. Вы хотите, чтобы ваши стежки лежали рядом друг с другом, как в атласной строчке, поэтому убедитесь, что вы разместили их правильно — не слишком близко, чтобы они сбились в кучу, но не слишком далеко друг от друга, чтобы вы могли видеть любую ткань. между ними.

3. Продолжайте работать поперек ткани к правой стороне коробки, чередуя размер ваших стежков между длинными и короткими. Меняйте их длину. Для получения естественного вида длинного и короткого стежка (менее формального и жесткого), распределите длину ваших стежков между несколькими длинами — некоторые длинные, некоторые немного короче, затем немного длиннее, затем снова короче, затем еще короче, затем немного длиннее, затем длиннее, затем коротко, затем немного длиннее и т.д ……! Вы хотите, чтобы нижний край прошитого ряда был неровным, но вы не хотите, чтобы общая длина была одинаковой по самым длинным точкам стежков.

4. Когда дойдете до правого края коробки, закончите длинной строчкой по карандашной линии. Примерно так должен выглядеть ваш прогресс на данный момент:

5. Теперь вернитесь к середине коробки и работайте от центра к левой стороне коробки, проделывая то же самое.

6. Если вы похожи на меня, одна сторона будет выглядеть лучше, чем другая. Не знаю почему! Для меня вторая половина, которую я прошиваю, всегда выглядит лучше, чем первая, даже если я меняю направление и прошиваю сначала из центра влево.

Обратитесь к видео о длинных и коротких стежках, часть 1, ниже, чтобы увидеть, как эта техника отработана.

Последующие строки — до последней строки, но не включая ее

1. После первого ряда каждый ряд обрабатывается в следующей последовательности цветов:
— — Ряд 2: 351
— — Ряд 3: 353
— — Ряд 4: 3855

2. В последующих рядах, после первого ряда, выведите иглу с изнанки ткани в первый ряд петель в центре:

3.Прошейте несколько более длинных направленных стежков от центра к правому краю, разделив область строчки, как вы делали с первым рядом (показано на видео, часть 2).

4. Расположите точки входа в верхней части стежков так, чтобы одни начинались выше, а другие — ниже, чем другие. Вяжите длинные петли первого ряда, примерно на одну треть длины длинных петель.

5. Провяжите короткие стежки второго ряда высоко в первом ряду стежков, вводя иглу обратно в ткань, чтобы сделать «короткую» строчку во втором ряду.Опять же, расположите петли в шахматном порядке, варьируя их длину, варьируя, где стежки выходят в предыдущем ряду и где они уходят в ткань.

6. Продолжайте движение от центра к правому краю, а затем работайте от центра к левому краю коробки. Вы можете найти эту технику, продемонстрированную в видео «Длинные и короткие стежки», часть 2, ниже.

Вы будете работать с каждым рядом таким же образом, заполняя квадрат, пока не дойдете до последнего ряда.

Убедитесь, что вы ввели петли глубоко в предыдущий ряд, чтобы цвета хорошо смешались.Опять же, видео поможет в этом!

Последний ряд

1. Прострочите основу квадрата светло-желтым цветом, 745.

2. Закончите последний ряд так же, как и предыдущие ряды, но провязывайте основание петель над линией разделенных петель, как вы делали с началом первого ряда.

Чтобы уменьшить «информационную перегрузку» в одном посте, завтра я опубликую остальную часть Урока 2, которая представляет собой второй блок, проработанный по диагонали!

Вы можете с
напечатать, если хотите, PDF-файл всего урока (включая вторую коробку):

Растушевка длинной и короткой строчкой, Урок 2: Внутри коробки (PDF)

Видеоурок по затенению длинных и коротких стежков — часть 1

Видеоурок по затенению длинных и коротких стежков — часть 2

Видеоурок по затенению длинных и коротких стежков — часть 3

Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, вы нуждаетесь в разъяснении чего-либо или у вас есть предложения, которые я могу реализовать в отношении уроков, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже.Кроме того, вы можете подписаться на рассылку новостей по электронной почте (правая колонка) или на мою RSS-ленту, чтобы не пропустить следующий урок! Преимущества информационного бюллетеня заключаются в том, что он имеет лучший формат для печати (по сравнению с веб-страницей), и вы можете ответить прямо на него, чтобы отправить мне электронное письмо (и прикрепить изображения, если хотите).

Уроки затенения длинными и короткими стежками — похожие сообщения

Принадлежности для затенения длинных и коротких стежков Project

Урок первый — Настройка

Урок растушевки длинными и короткими стежками ИНДЕКС

Ищете вдохновение и информацию о ручной вышивке?

Есть множество причин подписаться на ежедневную рассылку Needle ‘n Thread! Проверьте их и зарегистрируйтесь сегодня!

Если вам нравится то, что вы видите на Needle ’n Thread, если вы хотите участвовать в поддержании процветания веб-сайта (и без раздражающей сетевой рекламы), почему бы не стать покровителем Patreon? Посетите мою страницу Patreon здесь, где я иногда добавляю специальные бонусы рукоделия для покровителей.

Если вы делаете покупки на Amazon, вы можете поддержать Needle ’n Thread без каких-либо дополнительных затрат, посетив мою страницу с рекомендациями Amazon здесь, где вы найдете книги и разные товары для рукоделия, доступные на Amazon.

Объяснение опционов пут (коротких и длинных)

Опцион пут — это право продать базовый фьючерсный контракт по определенной цене.

Когда трейдеры продают фьючерсный контракт, они получают прибыль, когда рынок движется вниз.Опцион пут имеет такой же потенциал прибыли, как и в краткосрочном будущем. Когда цена движется вниз, владелец пут может реализовать опцион на продажу фьючерсного контракта по первоначальной цене исполнения. Это когда пут будет иметь такой же потенциал прибыли, как и базовый фьючерс.

Однако, когда цена движется вверх, вы не обязаны продавать фьючерс по цене исполнения, которая сейчас ниже, чем цена фьючерса, потому что это приведет к немедленному убытку.

Возможность получения прибыли от пут-опциона не обходится без затрат.«Продавец» или «продавец» опциона потребует компенсацию экономической выгоды, предоставленной владельцу опциона. Этот платеж аналогичен страховой премии и называется опционной премией. Покупатель опциона пут платит премию продавцу опциона пут.

В результате добавленной стоимости премии потенциальная прибыль по путу меньше потенциальной прибыли фьючерсного контракта на сумму уплаченной премии. Цена фьючерсного контракта должна упасть настолько, чтобы покрыть первоначальную премию, чтобы сделка была прибыльной.

Точка безубыточности для пут — это когда прибыль по фьючерсному контракту, который вы можете купить по страйковой цене, равна премии, уплаченной за колл.

Каждому покупателю длинного опциона «пут» соответствует его «писатель» или продавец. Если вы написали опцион пут, то вы получаете премию в обмен на принятие риска, который может потребоваться для покупки фьючерсного контракта по более высокой цене, чем текущая рыночная цена для этого фьючерса.

В то время как продавцы опционов пут не имеют неограниченного риска, риск написания пут все еще может быть очень большим. Максимум, что может потерять продавец опциона пут, — это полная цена исполнения за вычетом полученной премии. Если вы продаете опцион пут 100, и базовый фьючерс упадет до 20. У вас будет убыток в размере 80 пунктов за вычетом принятой вами премии, которая компенсирует лишь небольшую часть убытка. На самом деле, большинство фьючерсных контрактов не теряют 80 процентов своей стоимости, как в приведенном выше примере, но потери по ЛЮБОМУ короткому опциону могут быть значительными… так что сделайте свою домашнюю работу и полностью осознайте риски.

Продавцы пут будут получать прибыль до тех пор, пока цена фьючерса не будет превышать значение полученной премии, вычтенной из цены исполнения. Например, если вы продаете страйк пут 100 и получаете премию в 6,00 пунктов. Вы будете получать прибыль, пока фьючерс выше 94 (страйк за вычетом премии пут).

Точка безубыточности для продавца пут точно такая же, как и у покупателя пут.

Опционы пут — это право на продажу базового фьючерсного контракта.Покупатели пут имеют некоторую защиту от неблагоприятных колебаний цен, поскольку они имеют ограниченный риск (риску подвергается только уплаченная премия). С другой стороны, хеджеры также могут использовать путы для защиты от падающей цены. Продавцы пут-опционов собирают премию и принимают на себя риск, что базовый актив будет «помещен» на их счет, что приведет к длинной фьючерсной позиции, позиции, которая может быть по цене намного выше, чем торгуется на рынке в настоящее время.

Используя наш пример продажи пут, если вы продали 100 пут, а цена базового актива упала до 80 на момент истечения срока.Если покупатель воспользуется своим опционом, вам будет назначен фьючерс, и вы получите фьючерс по 100, несмотря на то, что он торговался полностью на 20 пунктов ниже на рынке. В то время как покупатели имеют ограниченный риск при покупке пут и колл, продавец имеет существенный и практически неограниченный риск.