Разное

Как можно развиваться – Как и с чего начать развивать себя? / Портал Обучения и Саморазвития

27.11.2018

Содержание

Как начать развиваться. Начать развивать себя как личность

Как известно — каждый человек является кузнецом своего счастья. Ему под силу абсолютно все, но для того, чтобы достигать намеченных целей — необходимо постоянно самосовершенствоваться и развиваться. Причем прогресс должен касаться не только его деловых и профессиональных качеств, но и личностных. Для того, чтобы начать путь к самосовершенствованию, необходимо очень сильно этого захотеть и начать прилагать усилия, направленные на выполнения намеченных задач. Если постоянно себя заставлять и не давать себе расслабляться, то результат не заставит себя ожидать.

Как начать развиваться? На первый взгляд в этом нет ничего сложного. Человек меняется на протяжении всей своей жизни, в чем легко убедиться, взяв в руки альбом со своими фотографиями в разном возрасте или просматривая семейный видеоархив. Любому из нас свойственно пробовать в жизни что-то новое, экспериментировать, примерять разные роли. Если не делать ничего этого, ваша жизнь превратиться в бесформенное серое пятно, в котором будут отсутствовать яркие краски и впечатления. Только постоянно развиваясь и самосовершенствуясь, мы можем жить полноценной жизнью и ощущать себя полноценными творцами своей судьбы.

Кто-то может пожаловаться на то, что как-бы они ни старались, им не под силу поменять в своей жизни хоть что-нибудь. Данное мнение является глубоко ошибочным. Скорее всего, их устраивает текущее положение дел и вещей или они просто боятся перемен. Если же желание внести свежую струю в свою жизнь становится достаточно сильным, то ни что и никто вам не сможет в этом помешать.

Для того чтобы достичь каких-либо результатов на пути саморазвития, необходимо ежедневно работать над собой, ставить себе новые цели и делать все для того, чтобы они были достигнуты. Человек не может существовать без какой-нибудь цели, ведь именно цель наполняет жизнь смыслом, заставляя двигаться к ней и испытывать настоящее счастье от каждой победы над собой.

Подумайте о том, что в себе вы хотели бы изменить больше всего? Для некоторых пределом мечтаний является обладание идеальным телом, другие мечтают о том, чтобы раз и на всегда избавиться от какой-нибудь вредной привычки. Третьи просто не могут сидеть на месте и постоянно мечтают о путешествиях. В любом случае, мечта так и будет оставаться всего лишь мечтой до тех пор, пока мы не начнем предпринимать каких-нибудь действий. Практически каждый человек рано или поздно пытается что-то изменить, но столкнувшись с минимальными трудностями — отказывается от своей идеи. Так поступать ни в коем случае нельзя. Подумайте, что вы сделали не так, как можно обойти возникшее препятствие, можно ли решить проблему каким-либо другим путем.

Как правило, тех, кто задумывается о том, как начать развиваться, пугает сложность этого процесса. Стоит преодолеть свой страх перемен и сделать первый шаг к своей цели. Начав свой путь к успеху, вы сможете сразу же убедиться в том, насколько просто и приятно это делать. Начав самосовершенствоваться, необходимо помнить о том, что залогом успеха в этом деле является постоянство. Только постоянство может гарантировать то, что рано или поздно вы сможете достичь того, что наметили для себя.

Непреодолимым препятствием на пути к вашей мечте может стать ваша недостаточная уверенность в то, что поставленная вами задача окажется вам по плечу, или что она вообще невыполнима. В качестве примера можно привести желание значительно увеличить собственный рост. Большинство сразу же поспешит заявить о том, что это невозможно, особенно для тех, кто уже вышел из детского или юношеского возраста. Однако все они заблуждаются.

Перед тем, как начать развиваться, приучите себя к ведению личного дневника, в который вы будете заносить все свои наблюдения, переживания, успехи и неудачи. Дневник поможет вам не только не терять самообладания, но и мотивирует вас на то, чтобы вы не бросили своего пути к мечте.

Решив одну из поставленных перед собой задач не останавливайтесь на достигнутом и сразу же намечайте новую целью. Ведь только постоянное совершенствование, постоянные успехи и радость побед позволят вам почувствовать себя полноценным человеком, живущим насыщенной и гармоничной жизнью.

kanks.ru

❶ Как совершенствовать свое я 🚩 Зачем нам нужно развиваться, как личности? / Как развивать свою 🚩 Работа над собой

Инструкция

Принятие ответственности – первое, что должен сделать человек, начав совершенствовать свое «Я». Возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки и перестаньте винить в чем-то окружающих людей или обстоятельства. Все, что с вами происходит сейчас, и то, кем вы являетесь – лишь ваша заслуга, и только вы можете все поменять.

После необходимо выбрать правильное направление, в котором вам предстоит двигаться всю жизнь или какой-то ее масштабный отрезок. Это очень непростое решение, и оно должно быть тщательно обдумано. Подключите и логику, и интуицию, и ваши стремления, мечты, таланты.

Не ограничивайте себя ни в чем. Это касается, в первую очередь, отсутствия каких-то рамок, которые вы сами же себе можете построить. Главное – это верить в себя, тогда не останется места для оправданий, почему вы этого не можете. Вы можете все.

Будьте терпеливы. Плоды всходят не сразу, на созревание нужно время, поэтому не огорчайтесь, что не видите сиюминутных результатов. Быстрые плоды обманчивы, но пройдет немного времени, и вы увидите, что ваши старания в чем-то даже превосходят ваши ожидания. Каждый прожитый день дан нам не просто так. Ежедневно мы получаем массу опыта, который важно не только не пропустить, но и качественно усвоить. Не пропускайте ничего важного, что происходит в жизни, и делайте своевременные правильные выводы.

Посеешь привычку – пожнешь характер, так говорит восточная мудрость. Создавайте себе положительные ежедневные привычки, и они постепенно вытеснят все негативные. Например, чтение, прогулка, медитация, ведение дневника по часу в день – все это очень позитивно отразится на вашей жизни.

Перестаньте бояться. Именно страх останавливает нас на пути к вершинам, именно он не дает нам сделать следующий шаг, откатывая на несколько позиций назад. Чтобы перестать бояться, нужно посмотреть страху в глаза. И с мужественным настроем идти делать то, что вам необходимо.

Каковы мысли, таков и мир – это еще одна мудрость, которую стоит запомнить и пользоваться ею всегда. Настраивайте свой ум лишь положительно, даже если вы раздумывайте о чем-то непростом или неприятном. Вещи определяются нашим взглядом на них, поэтому настройте ваш взгляд соответствующим образом.

Окружение, как и мысли, создает нашу жизнь, питает ее и двигает. Сделайте так, чтобы вокруг вас были только те люди, которые способны вдохновлять, радовать вас, с которыми вы можете заниматься любимым делом и обмениваться позитивной энергией. После каждого такого общения вы будете чувствовать внутренний рост и гармонию, а именно это и необходимо для личностного самосовершенствования.

Если вы все чаще задаетесь вопросом, как преобразить жизнь, то это значит, что вы самым адекватным и конкретным образом настроены на перемены. Сознание само способно открыть вам ваше истинное предназначение. Вы намерены получать максимальное удовлетворение от всех событий, которые будут происходить в вашей жизни. Для этого необходимо немного потрудиться.

Вам понадобится

  • консультация психолога, книги

Инструкция

Начните преображение вашей жизни с себя во всех смыслах: и духовно, и телесно. Посетите специальные центры, где проводятся семинары, психологические консультации, встречи с известными мастерами своего дела.

Займитесь древними развивающими практиками, под руководством инструкторов. Если вы имеете достаточно информации на эту тему и хотите заниматься самостоятельно, делайте это с большой осторожностью, предварительно проконсультировавшись с врачом. Через некоторое время вы поймете, в каком направлении вам действовать в жизни и что действительно вам необходимо на данном этапе.

Читайте специальную литературу. Возможно, вы захотите обратиться к истории, медицине или каким-то другим наукам. При этом помните, что наука всего объяснить не сможет, а в книгах может быть противоречивая информация. Пользуйтесь несколькими проверенными источниками.

Развивайте вашу чувствительность. Старайтесь видеть и чувствовать проявления естественных сил в вашей повседневной деятельности. Осознайте закономерность естественных процессов. Наблюдайте природные явления и их последствия. Проследите связь естественных законов и законов общества.

Не переживайте, если что-то не получается. Здесь важна спокойная методичная тренировка, исключающая перенапряжения и всякого рода крайности. Делайте перерывы. Отдыхайте, наблюдая за изменениями, происходящими в вашей жизни, вокруг вас. Но потом продолжайте заниматься опять. Систематические занятия приводят к устойчивому результату.

Ваши занятия повлекут за собой изменения во всех аспектах вашей жизни. Это изменит отношения в семье, на работе. Вы иначе начнете оценивать происходящее, начнете постигать истинную природу вещей, что в значительной степени изменит все ваше мироощущение и коренным образом преобразит вашу жизнь.

Полезный совет

Улыбка и хорошее настроение помогут вам преобразить жизнь.

«В человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли». Для многих идеал – это гармонично развитый человек, в котором красивы и душа, и тело. Если вы считаете, что вам чего-то не хватает, никогда не поздно это исправить.

Инструкция

Встаньте обнаженным перед зеркалом и внимательно рассмотрите себя. Довольны ли вы своей фигурой, нравится ли вам каждая ее часть? Даже если индекс массы тела утверждает, что у вас все в порядке, старайтесь, чтобы ваше тело соответствовало вашим же представлениям о красоте. При этом не забывайте и о своем здоровье. Изможденного голоданием и многочасовыми тренировками человека нельзя назвать физически развитым. Избегайте крайностей. Высокой и широкоплечей девушке не стать миниатюрной барышней, а вот статной красавицей — вполне. Найдите упражнения, заставляющие работать мышцы проблемной зоны. Помимо этого желательно регулярно заниматься спортом или делать дома зарядку. Помните, что фигура не обязательно должна быть худой — она должна быть подтянутой. Развитый человек – это человек умный. Наверняка у вас в школе были предметы, которые вы терпеть не могли. Тем не менее, без базовых знаний по литературе, истории или алгебре человека вряд ли можно назвать всесторонне развитым. Возьмитесь за школьные учебники. Вам не нужно учить историю досконально, но знать, кто выиграл во Второй мировой войне, вы обязаны.

Если у вас все еще нет хобби, придумайте его себе. Возможно, в детстве вы увлекались динозаврами или собирали модели самолетов – попробуйте отыскать вашу коллекцию и посмотреть, какие чувства она у вас вызывает. Если сердце глухо к детским увлечениям, посетите мастер-классы по различным видам рукоделия. Возможно, там вы найдете себе занятие по душе.

Невозможно обойтись и без духовного развития. Для начала постарайтесь каждый день на некоторое время оставаться в одиночестве. Прислушивайтесь к себе, размышляйте о том, на что не хватало времени в суете дня. Вы и сами поймете, что для вас важно, а что – нет, и в какую сторону вам бы хотелось идти.

Любите. Влюбленный человек очаровывает, его глаза светятся особым светом. Если у вас нет спутника жизни, любите родных, друзей, детей, животных, любите саму жизнь. Не забывайте регулярно уделять им время, даже если у вас имеются свои дела. Попробуйте заняться благотворительностью. Для этого не обязательно иметь много денег. Вы можете навещать брошенных ребят в детских домах или помогать волонтерам ухаживать за животными в приютах.

Видео по теме

Помимо обязательной школьной программы, человеку желательно заниматься саморазвитием. Определив направления, которые вам интересны, вы можете добиться успехов самостоятельно.

Инструкция

Читайте книги. «Развитый» и «начитанный» не являются синонимами, однако одно не может существовать без другого. Даже если школьная программа по чтению вызывает у вас отвращение, ознакомьтесь с ней. Вполне вероятно, что многие из предложенных книг покажутся вам интересными. Кроме того, это поможет совершить вам выбор и понять, какие авторы вам нравятся больше всего. Интересуйтесь творчеством, развивайте в себе чувство прекрасного. Музыка, рисование и уроки труда редко дают достаточно необходимых знаний. Восполняйте их самостоятельно. Посещайте музеи и выставки, хотя бы иногда заходите в театр. Запишитесь на несколько мастер-классов, посвященных созданию изделий ручной работы – возможно, после этого ручной труд уже не будет вызывать у вас неприязни.

Занимайтесь спортом. Человеку следует быть развитым не только духовно, но и физически. Попробуйте найти себя в нескольких видах спорта, сходите на танцы, плаванье, аэробику, большой теннис. Найдите занятие, которое будет вам по душе, и тогда вы не захотите пропускать тренировки.

Развивайте логику. Самый простой и доступный всем способ – это научиться играть в шахматы. Запоминая свои ходы и придумывая комбинации, вы, играючи, станете мыслить логически. Если вы еще учитесь, не пренебрегайте занятиями по алгебре – она учит не только считать, но и думать. Однако богатого внутреннего мира недостаточно для того, чтобы считаться всесторонне развитым человеком. Коко Шанель считала, что женщина, которая к тридцати годам не научилась выглядеть привлекательно, либо ленива, либо не очень умна. Какого пола вы бы не были, не стоит забывать о своем внешнем виде. Удачная прическа, со вкусом подобранная и опрятная одежда способны творить чудеса. Потратьте немного времени и выберите то, что действительно вам идет.

Видео по теме

Для человека стремиться к совершенству столь же естественно, как и спать, есть и размножаться. Без этого эволюция была бы невозможна. Известная английская пословица гласит: «Be yourself, but be your bestself». Регулярные занятия спортом способы изменить ваше тело до неузнаваемости и воспитать в вас силу воли и характер.

Инструкция

Изменить себя с помощью спорта может каждый. Чем раньше вы начнете, тем быстрее получите первые результаты. Не откладывайте на завтра. Начните с малого – отправьтесь на утреннюю пробежку, загляните в ближайший фитнес-клуб и запишитесь на пробное занятие. Определитесь, каким именно видом спорта вы хотели бы заниматься. При выборе учитывайте состояние своего здоровья и объективно оцените начальный уровень подготовки. Посоветуйтесь с тренером, узнайте мнение эксперта и смело приступайте к первым тренировкам.

Перестаньте оправдывать собственную лень. Не нужно говорить, что занятия спортом – это очень дорого, у меня нет времени, я не смогу или я слишком стар для этого. Вдохновитесь примером австралийского фермера Клиффа Янга, который в 61 год выиграл пятидневный марафон в 875 км, хотя никогда не имел никакого отношения к профессиональному спорту. Он просто часто бегал на пастбище за овцами, в этом состояли все его тренировки. Он не знал, что для участия в марафоне нужны спонсоры, а главное, что во время него можно спать. Клифф Янг просто оторвал мягкую точку от дивана, пришел и победил, оставив позади профессиональных спортсменов. Он не думал, он просто действовал. Так что перестаньте находить себе оправдания и просто начните что-то делать.

Ежедневные занятия спортом помогут вам вылепить тело вашей мечты. Гарантированно уйдет лишний вес, появится легкая рельефность мышц, поменяется осанка. Выбор огромен — танцы, бег, йога, гимнастика, плавание, бодибилдинг, легкая атлетика, бокс, фехтование. Чтобы вы ни выбрали, ваше тело заметно поменяется. Движения обретут легкость и точность, вы станете значительно выносливее и стройнее.

Регулярные занятия спортом отлично помогут избавиться от вредных привычек. Большинство профессиональных спортсменов не курят и не употребляют алкоголь. Когда вы научитесь получать удовольствие от своих личных рекордов и побед, искусственные стимуляторы настроения вам больше не понадобятся. Уйдут многие хронические болезни, вы начнете чувствовать себя бодрее, повысится работоспособность и невозможное впервые станет реальным.

Вряд ли найдется что-то, что закаляет дух и формирует характер быстрее, чем спорт. Рой Джонс как-то сказал: «Бокс лучше всего отражает то, что происходит в жизни: когда получаешь нокдаун, ты должен встать. Все в своей жизни так или иначе получают нокдауны, но надо встать и двигаться дальше, бороться до конца» . Спортсмены способны терпеть боль и работать над собой по 16 часов в день. Они никогда не сдаются, не жалеют себя и соперника, сметают преграды и ставят новые рекорды. Спорт помогает победить страхи, избавиться от многолетних комплексов, воспитать дух соперничества. Выберите себе достойный образец для подражания среди спортсменов и вперед к свершениям! Не бойтесь выглядеть смешно, оказаться слабее кого-то и проиграть. Мет Хугес однажды заметил: «Если у тебя нет поражений, значит ты дерёшься не с теми людьми.» Наступит день, когда вы окажетесь сильнее и побьете чей-то рекорд. Пусть даже и в рамках своего фитнес-клуба. Главное, что вы превзойдете самого себя, станете лучше и сильнее себя вчерашнего. Вы почувствуете вкус победы над собой, и это изменит вас навсегда. Ведь как говорил классик : «Сумей преодолеть себя, и ты сможешь преодолеть все».

Видео по теме

www.kakprosto.ru

5 советов, как развить интеллект в любом возрасте

Задатки интеллектуальности даются нам при рождении, привычка пользоваться умственными способностями прививается родителями и учителями, а стремление к развитию интеллекта зависит от каждого индивидуума.

Можно ли развить интеллект?

Головной мозг человека — это сложная система нервных клеток (нейронов). Информация от одного нейрона к другому передается посредством химических передатчиков — нейромедиаторов (в частности, эндорфинов, дофамина и др.). Существует ошибочное утверждение, что в работе человеческого мозга задействована лишь малая его часть.

В действительности мозг у всех всегда работает полностью, однако это совсем не означает, что предел достигнут и мозг нельзя развить. У человека, занимающегося саморазвитием, образуются и новые нейроны, и новые связи между ними — это и будет развитие интеллекта.

Современная наука говорит о том, что мыслительные способности человека на 50% зависят от генетического фактора, то есть половину потенциала интеллекта закладывают родители — это тип характера, набор нейронов, нейромедиаторов. В 5-летнем возрасте у ребенка уже сформирован набор нейронов и связей между ними, большая часть из которых останется с ним на всю жизнь. А дальше многое зависит от того, как его будут развивать родители, а когда он вырастет — и он себя сам.

Цель многих людей, желающих стать успешными, — максимально полно реализовать заложенные в них способности, свой потенциал. И верный путь достичь этой цели — не переставать работать над повышением своего интеллекта. Тот, кто будет активно работать над развитием своих мыслительных способностей, уже через год сможет кардинально изменить себя в интеллектуальном плане.

Так как же заставить свой мозг работать в полную силу? Ведь в нашем мире, где царит конкуренция, побеждает не самый сильный, а самый умный, предприимчивый и находчивый.

Повысить свои умственные способности не проблема — было бы желание и терпение. Конечно, вторым Эйнштейном, Теслой, Эдисоном или Илоном Маском мы вряд ли станем — это исключительные личности-самородки. Но, занявшись саморазвитием, мы убедимся, что наш мозг обладает такими возможностями, о которых мы и не подозревали.

Конечно же, многие люди хотели бы стать гением легко и быстро, не затрачивая особых усилий. Сейчас есть немало книг по развитию мыслительных способностей, например Станислава Мюллера «Стань гением! Секреты супермышления» из серии «Сам себе психолог», но большинство людей ленится их даже прочитать.

Для них выходом была бы волшебная таблетка вроде той, которая по воле случая досталась главному герою американского фильма «Области тьмы» (2011) с Брэдли Купером в главной роли. Благодаря этой таблетке мозг писателя-неудачника из Нью-Йорка начинает работать с невероятной мощностью, и депрессивный герой превращается в гениального биржевого игрока с огромными перспективами. Но без таблетки он никто. К тому же оказалось, что замечательные таблетки, улучшающие работу мозга, имеют серьезное побочное действие.

Хотя герой и находит выход из сложного положения, в которое он попал, нам лучше руководствоваться здравым смыслом и заняться упражнениями для развития интеллекта. Чтобы мозг работал, его нужно нагрузить, однако упражнения должны быть интересными, а не монотонными. В противном случае мы будем подсознательно избегать их, занимаясь прокрастинацией. А упражнения только тогда дадут результат, когда войдут в привычку.

Что такое IQ

В 1912 г. немецкий психолог Вильгельм Штерн ввел понятие «коэффициент интеллекта» — IQ. Его определяют с помощью различных тестов с заданиями по нарастающей сложности. Среднее значение равно 100. Значение 70 квалифицируется как умственная отсталость.

Под интеллектом подразумевается не объем знаний, накопленных человеком, а его способность запоминать и анализировать новую информацию, а также уметь ею воспользоваться для решения последующих задач.

Американка Андреа Кушевски — врач-консультант и специалист в области поведенческой терапии. Она работает с детьми, страдающими аутизмом, у которых нарушены когнитивные способности. Одним из ее первых пациентов был мальчик с задержкой психического развития: его IQ свидетельствовало о незначительной умственной отсталости. После трех лет обучения чтению, математике, навыкам игры, коммуникации по разработанной ею методике его IQ составило 100. Такие же успехи в развитии интеллекта наблюдались и у других детей с когнитивными расстройствами, с которыми проводились занятия.

Следовательно, если дети с проблемами в обучении могут стремительно развиваться, то среднестатистическому человеку, не имеющему таких проблем, как говорится, и карты в руки.

Андреа Кушевски сделала следующие выводы:

  • интеллект поддается тренировке;
  • чем больше его тренировать, тем лучше будет результат;
  • развить интеллект под силу каждому, независимо от уровня его первоначальных способностей.

Развиваем умственные способности

1. Ищем новшества

Все гении обычно эрудиты — люди, обладающие большими познаниями во многих областях жизни. Например, Леонардо да Винчи был не только талантливым художником, но и писателем, музыкантом, ученым и изобретателем.

Люди, которые стремятся развить свой интеллект, должны быть открыты всему новому: знаниям, деятельности, событиям. Ведь каждая новая деятельность способствует образованию новых связей — синапсов, которые связывают один нейрон с остальными и через которые они обмениваются импульсами.

Выработка дофамина — гормона-нейромедиатора, стимулирующего образование новых нейронов и способствующего повышению мотивации, также прямо зависит от новшеств, запускающих данный процесс.

Тот, кто хочет иметь высокий коэффициент интеллекта, не должен считать, что, окончив вуз, можно навсегда забыть об учебе, ведь это прямой путь к деградации. Поэтому не перестаем искать новую пищу для ума: изучаем новые науки, новые языки, записываемся на курсы — например, живописи, игры на гитаре, латиноамериканских танцев, занимаемся новым видом спорта, отправляемся в путешествие за новыми впечатлениями.

Ценность для развития мыслительных способностей представляют не столько сами знания, сколько сам процесс обучения.

2. Бросаем вызов самим себе

Немало сказано о пользе развивающих игр для мозга, тренирующих память и концентрацию внимания: покера, преферанса, шахмат, игры в нарды, компьютерных игр вроде «тетрис», судоку.

Правда, психологи, занимающиеся вопросами развития интеллекта, советуют, достигнув мастерства в одной игре, переходить к следующей. Ведь мозг, поняв, как играть, например в судоку, начинает лениться, при этом новые синаптические связи уже не образуются так активно. Чтобы мозг был нагружен и продолжал усиленно работать, нужно постоянно держать его в состоянии некоторого затруднения.

3. Учимся мыслить творчески

3.1. Развиваем креативное мышление, способность создавать оригинальные идеи и мыслить нестандартно.

Например, берем некую задачу и находим от 10 до 20 способов ее решения, особенно не ограничивая свою фантазию. Итак,

  • нас застал на улице сильный дождь, зонта нет, до дома далеко, а дождь, скорее всего, надолго;
  • мы спешим на важную встречу, а у нас внезапно ломается каблук;
  • пропал кошелек с деньгами и кредитками, а мы — в чужом городе;
  • нас пригласили на вечеринку, где мы никого не знаем, кроме хозяйки дома, которую срочно вызвали на работу;

3.2. После просмотра какого-нибудь фильма придумываем ему собственное название;

3.3. Открываем любую книгу и выписываем из нее 10 слов, взятых наугад. А теперь постараемся найти связь между ними и составить из них короткий рассказ из 10 предложений;

3.4. Воображаем себя архитектором, перед которым заказчик поставил задачу спроектировать дом. Дом не простой: в проекте должны быть отражены 10 придуманных заказчиком слов: рыба, орех, кирпич, кот, вода и т. д. Фантазируем и рисуем кирпичный дом, рядом — ореховое дерево, на котором сидит кот и смотрит на рыбок, плавающих в пруду, и т. д.;

3.5. Выбираем любой понравившийся предмет, находящийся в комнате, и подбираем 5 прилагательных, которые больше всего ему соответствуют. Например, апельсин — сочный, испанский, оранжевый, вкусный, сладкий. И 5 прилагательных, которые меньше всего ему подходят: кошачий, резкий, платочный, травяной, облачный;

3.6. На листе бумаги рисуем 20 крестиков и на основе каждого из них изображаем предмет, который подсказывает нам наше воображение: например, мельницу, кастрюлю, стрекозу, шахматную доску. Вместо крестиков в качестве заготовки для будущих картинок можно нарисовать кружки или две перпендикулярные линии.

4. Не ищем легких путей

Прогресс облегчает нам многие задачи, однако наш мозг, лишенный нагрузок, при этом расслабляется. Взять хотя бы калькулятор, благодаря которому мы успешно разучились производить даже простейшие арифметические действия в уме или на бумаге.

Или GPS, помогающий ориентироваться на местности. Привыкшие к нему со временем обнаруживают, что уже не в состоянии без него обойтись, настолько они утратили собственное чувство ориентации.

Нам в помощь созданы и программы-переводчики, которые в то же время ухудшают наше знание языков, поскольку лишают мозг возможности в них практиковаться.

Технологии упрощают жизнь, но при этом страдают когнитивные способности, ведь мозг нуждается в тренировках. Конечно же, не нужно отказываться от благ цивилизации и продуктов современных технологий, но иногда стоит дать поработать и мозгу, чтобы держать его в тонусе.

5. Общаемся в сети

Соцсети вроде Twitter, Google+ и других дают возможность общаться с большим количеством новых людей. Другое окружение, новые знания и идеи открывают новые возможности и позволяют посмотреть на собственные проблемы с другой точки зрения, найти новые пути их решения. В процессе развития интеллекта роль коллективного разума несомненна.

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, насколько вы эрудированный человек (учтите, что 95% людей не может его пройти).

© Тимошенко Елена, BBF.ru

bbf.ru

Как правильно развиваться? Есть два основных способа

14.10.2012 Ярослав Борщов

Человек постоянно должен двигаться вперед, стремиться к личному прогрессу.

В связи с этим возникает разумный вопрос: как правильно развиваться, в каком направлении нужно двигаться, чтобы не отстать от жизни?

Человеческое развитие может быть двух основных форм:

— всестороннее, когда получается различное образование, приобретаются всевозможные навыки, развиваются творческие способности, раскрывается потенциал и т.д.;

— узконаправленное, при котором человек движется в своем развитии к одной конкретной цели (например, чтобы стать хорошим актером, необходимо оттачивать актерское мастерство, брать соответствующие уроки, получать необходимую информацию, следить за своим внешним видом).

Поэтому прежде чем, выяснять, как правильно развиваться, необходимо определиться, о каком именно развитии идет речь, что именно вы хотите достичь таким движением к прогрессу.

Чтобы развиваться всесторонне, необходимо уделять внимание каждой стороне своей личности и все их совершенствовать.

Здесь модернизируется все: внешность, внутреннее содержание, а вдобавок приобретается постоянно нечто новое – знания, навыки, умения, опыт.

Развиваясь в одном узком направлении, человек уделяет внимание только какой-то одной своей стороне: интеллекту, физическому здоровью, внешности, профессиональным навыкам, духовной сущности и т.д.

Но какой бы мы путь при этом не выбрали, все они нацелены изменить нас в лучшую сторону. Развиваться никогда не поздно, главное – правильно начать и точно знать, к чему стремишься.

Не нужно пытаться преобразить себя полностью в короткие сроки, получить все познания мира в одном флаконе в сжатые сроки – ничего путного из такой затеи все равно не выйдет.

Лучше поставить сначала перед собой одну конкретную цель, которая легко формулируется, если вы точно знаете, для чего вам необходимо это развитие. А дальше составьте план.

Сначала на неделю, затем – на месяц, потом на полгода и дальше – больше, вы и сами не заметите, как втянитесь в этот процесс, потому что саморазвитие поглощает человека, увлекает его, если оно действительно вам интересно.

Узнав, как правильно развиваться, никогда не стоит зацикливаться на чем-то одном, останавливаться на достигнутом – ведь для совершенства никогда не бывает пределов.

Помните, что вы сами творите собственное «Я» и лично наполняете его нужными компонентами.

Эти статьи блога Вам должны быть интересны:

berichnow.ru

Как развивать себя?

Каждый человек должен быть личностью. Но не каждый может себе это позволить. Почему? Потому что личность, как правило, привлекает своей уверенностью и обаянием, интересными увлечениями и способностью повести за собой. Но как стать уверенным и харизматичным человеком? В данной статье дадим несколько советов, как развивать себя.

Путь самопознания

Исток пути саморазвития берет свое начало в изучении и любви к себе. Психологи рекомендуют несколько способов, как развивать себя, используя собственные возможности:

  • Нужно принять себя таким, каков есть: не искать в себе недостатки, не развивать комплексы. Это поможет доверять себе и внушит уважение к собственным силам, а значит, будет повышать самооценку.
  • Не нужно принимать сторону большинства, т.к. это подавляет собственное «я» и не дает выражения индивидуальности. Это приведет к увеличению собственной значимости и ценности своего мнения.
  • Примите свой реальный образ как идеал, адаптируя окружающую действительность под себя и представляя себя на своем месте.
  • Сохраняйте единство своего внутреннего мира, внутренних ценностей, чтобы не получить разлада между своим разумом и эмоциями. Это придаст ощущение внутреннего единства  и спокойствия.
  • Будьте ответственны за себя, за свои слова и поступки. Это принесет вам душевную свободу и возможность быть верным собственным убеждениям.
  • Никогда не бойтесь признать свою неправоту или ошибку, т.к. через ошибки и сомнения лежит тернистый путь саморазвития.

Гармония с собой

Прислушиваясь к себе и понимая, как развивать себя, можно встать на путь развития гармоничной личности, т.е. такой, которая может решить для себя важность поставленной цели и возможность её достижения, может идти сама в правильном направлении и направлять других людей. Главным в этом является харизма человека. Но её тоже надо развивать, потому что бывают люди интересные, но не притягивающие к себе. А бывают внешне очень простые и непримечательные,  а от них не отойти. Как отличить харизматичного человека и как им стать? Харизматик – это тот, который:

  • Любит себя.
  • Опрятен, следит за своей внешностью.
  • Ценит свое мнение, но не эгоист.
  • Уважает мнение окружающих, прислушивается, ведет позитивное общение.
  • Оптимистично настроен к жизни.
  • Четко формулирует свои мысли, цели.
  • Не попадает в зависимость от внешних обстоятельств, т.к. строго идет по своему намеченному пути.

Чтобы стать харизматичным человеком, нужно:

  • Избавиться от пессимистичных взглядов.
  • Менять негатив на позитив.
  • Избавляться от раздражения при столкновении с препятствиями.
  • Уйти с позиции жертвы обстоятельств, стать их хозяином.
  • Быть ответственным за свои слова и действия, не искать виноватых в своих неудачах.
  • Избавиться от критического настроя по отношению к другим людям.
  • Научить

elhow.ru

Что нужно делать человеку, чтобы развиваться по-настоящему

Дата публикации . Опубликовано в Развитие

Что такое развитие для человека? Как правило, в наше время эта фраза стала «изнасилованной», не имеющей особенного смысла — понятием. Почему так? Когда задаешь человеку вопрос: «Ты развиваешься?», он отвечает: «Да, конечно, развиваюсь!» Хотя он и понятия не имеет, как нужно было ответить. Ведь он сам не понимает, о чем он говорит.

Под словом развитие предполагается конкретное изменение факта, то есть было так, стало так. Например, если мы посмотрим на то, как развивается росток, то сначала появляется маленький ствол, а потом он становится красивым цветком. То есть, если человек на самом деле развивается, он должен меняться природобразно.

Что нужно делать человеку, чтобы развиваться по-настоящему?

Во-первых, самое первое и главное действие — поставить цель. Как же поставить правильную цель, и зачем она вообще нужна?

Нельзя в наше время обвинить человека в том, что он обленился, что он ничего не делает. Но, как правило, большинство действий человека так называемые «bullshit» (на русском «ерунда»). Как раз таки цель помогает отбросить все ненужные действия, и оставить только те, которые целесообразные. Целесообразные действия значит, что эти действия точно приводят к реализации цели. Например, вам нужно научиться играть на гитаре, если вы будете играть на ней и практиковаться, то это целесообразное действие, если же вы будете вместо этого читать детективную книгу, то это действие не приведет к цели. И таким нехитрым способом, мы можем достигать свои цели намного быстрее. Следовательно, быстрее развиваться.

Вопрос встает следующий: «А как тогда поставить правильную цель?». И на этот вопрос есть отличный ответ и хорошие советы.

Методов поставки целей очень много, но мы рассмотрим с вами самый известный и наиболее применимый.

Метод – SMART.

S – Specific, специфичный, то есть объяснение самой цели, конкретизация если хотите.

M – Measurable, измеримый или по-другому дискретный, цель должна быть измерима, не должно быть никаких абстрактных понятий типа «стать добрее».

A – Attainable, то бишь «достижимый», не надо ставить цели формата «хочу стать императором вселенной и научиться летать». Как бы, кто знает, но лучше не надо.

R – Relevant, актуальный. Вы должны быть уверены, что цель находится в поле ваших возможностей. Не путайте цель с мечтой – это разные понятия. Цель должна быть понятной в достижений.

T – Time-bound, ограниченный по времени. Выполнение цели обязательно должно быть ограничено по времени для ее достижения. Самым лучшим отрезком времени считается два месяца. Этот отрезок достаточно длинный и короткий, чтобы держать вас всегда в тонусе.

Что в итоге мы имеем:

а) Чтобы развиваться по-настоящему мы должны заметно меняться, не важно, в чем мы развиваемся, спорт или социальная реализация.

б) Ставить цели – лучший первый шаг, чтобы встать на путь развития.

в) Ставить цели нужно правильно, лучше всего по системе SMART.

В конце статьи хочется сказать, что настоящее развитие – это плохо сейчас, хорошо потом. Если человек на самом деле меняется, это будет очень болезненно и сопряжено с выходом из нашей любимой зоны комфорта. Так что развитие в обычном «изнасилованном» смысле здесь не подойдет, настоящее развитие не для всех, и не всем это надо. Но если вы человек целеустремленный, то вам очень даже советую начать действовать по представленному плану. Удачи в начинаниях и успехов вам ребята!

Инна, www.vitamarg.com

www.vitamarg.com

10 правил для тех, кто хочет развиваться самостоятельно |Блог о саморазвитии

1. Бросьте все чем вы сейчас занимаетесь. Школа, университет, работа. В школе и в университете ходите только на те занятия которые для вас интересны.

2. Отчистите голову от ненужного мусора. Вредные привычки, трата времени в пустую, стресс, любые глупые заморочки и проблемы. Возьмите и забудьте про них. Для новый свершений нужна светлая голова.

3. Занимайтесь самообразованием. Читайте книги про бизнес и те которые вам нравятся. Посещайте всевозможные выставки, странные безумные места, путешествуйте, займитесь новыми видами спорта, будьте всесторонне развитым- это очень вам поможет в бизнесе. 

4. Развивайте характер лидера, логику, бизнес IQ, умение общаться с людьми, разработай жесты и мимику, манипулирование, ораторские навыки…Увлекайтесь всем.

5. Займись чем-нибудь духовным. Хоть церковь, хоть медитация, хоть йога, хоть эзотерика. Чем угодно, но ты должен чувствовать людей, а для этого надо прочувствовать себя, ибо бизнесмены очень духовные люди.

6. Бизнесмены видят людей насквозь. Могут приводить толпу в изумление. Знают психологию человека лучше любого психолога. Конечно, это не относится ко всем бизнесменам, я про тех кто многого добился. И это все нужно нарабатывать годами. Нарабатывай.

7. Полюби деньги. Полюбив деньги они полюбят тебя. Заметили, что бедные говорят, что у них нет денег и вообще стараются сторонится этой темы, а богатые любят говорить о деньгах, что у них их много, и знают как сделать еще больше.

8. Мечтай. Представляй цель, а главное как ты ее добиваешься. Визуализируй свой путь достижения цели поэтапно. А в конце, когда ты дошел до своей цели- представь эти ощущения. Эти эмоции будут давать тебе надежду.

9. Не слушай людей-неудачников которые говорят, что ничего не получится. Они неудачники и неудачниками останутся. Слушай только себя и наставников.

10. Действуй. Даже самый маленький шаг — это движение вперед. Все приходит с опытом и начав сегодня с малого, ты совсем скоро ты будешь оглядываться и удивляться прошлому.

Читайте также:

hacklive.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о