О пользе чтения книг | Sherbakova.com
Читай не затем, чтобы противоречить и опровергать, не затем, чтобы принимать на веру; и не затем, чтобы найти предмет для беседы; но чтобы мыслить и рассуждать.
Ф. Бекон
Читать, чтобы мыслить и рассуждать – это очень важно для психического развития человека, коммуникации, умения понимать не только других людей, но и самого себя. Почему же читающих книги критически мало? По последним исследованиям данного вопроса по-настоящему читающих книги всего 3-4%, население прирастает, а читающих так же мало. Наверное, самый простой ответ – нехватка времени или просто не привита любовь к чтению с детства. Да и информацию любую можно найти в интернете в считанные секунды, в том числе и прочитать книгу, не тратя время на библиотеки и деньги на покупку книг.
На мой взгляд, основная причина нежелания читать книги лежит в непонимании той пользы, которую приносит чтение именно книг, а не книг по интернету.
В чём польза чтения книг?
- Чтение книг – это не только получение нужной информации или получение удовольствия, но и наше психическое и интеллектуальное развитие. Оно заставляет мозг человека трудиться, обрабатывать полученную информацию, устанавливая нейронные связи, иными словами – учиться, а значит развиваться. Чем больше человек читает полезных книг, тем развитее головной мозг.
- Но не всякое чтение приносит пользу. Бульварная литература знакомит вас с сюжетом, но не заставляет глубоко мыслить, рассуждать, переживать эмоции, фантазировать. Поверхностная литература – это всего лишь переключение вашего внимания, но не развитие. Поэтому к выбору книг нужно подходить избирательно.
- Чтение книг развивает мышление, тренирует память и логику. Во время чтения вы мысленно представляете себе героев, фантазируете, устанавливаете логические связи, рассуждаете. Читая классику, устанавливаете связи с современной жизнью, возможно, находите ответы на собственные вопросы, пополняете свой жизненный опыт.
- Читая, вы развиваете и обогащаете свой словарный запас, что позволяет вам грамотно говорить и формулировать собственные мысли, а при общении с другими людьми это очень важно. Грамотность и эрудиция человека не зависит от его внешности и манер, а от того, что и как он говорит. Эрудированные люди – это сильные и уверенные в себе люди, что сказывается на их самооценке.
- Психологи и психотерапевты при депрессивных состояниях человека или полученных стрессах, что довольно часто происходит, рекомендуют библиотерапию. В зависимости от психологических проблем, от которых страдает человек, подбирается список необходимой литературы или текстов для чтения с последующим обсуждением. У человека меняется образ мыслей, он по-другому смотрит на свою проблему, используя книжный опыт. Это помогает не меньше лекарственных препаратов.
- Чтение книг формирует в человеке понимание морально-этических норм общества, помогает психической адаптации человека в окружении других людей.
- Необходимо прививать интерес к чтению детей с раннего возраста.Чтение очень важно для формирования и развития ребёнка. Если до 10 лет ребёнок не полюбил читать книги, то впоследствии вряд ли вы сможете что-то изменить. Эту тему я уже обсуждала ранее. Результаты ЕГЭ по русскому языку последних лет ярко доказывают, что наши дети не умеют и не любят читать, рассуждать, правильно излагать свои мысли, грамотно писать.
- Чтобы чтение книг приносило пользу, нужно уметь правильно читать: не механическое прочтение текста, а чтение внимательное, с последующим анализом и осмыслением прочитанного («Читать и не понимать – то же, что совсем не читать.» Я. А. Каменский).
Чтение книг важно и необходимо для человека, если он хочет быть интеллектуально и культурно развитой и эрудированной личностью.
Навигация по записям
Больше читать? Но есть ли польза от выдуманных кем-то историй?
- Клаудиа Хэммонд
- BBC Future
Автор фото, Getty Images
Мы с детства слышим: надо больше читать. Но подтверждают ли современные исследования положительное влияние художественной литературы на человека?
Каждый день в США покупают более 1,8 млн книг. В Великобритании — полмиллиона. Несмотря на множество отвлекающих (и развлекающих) моментов современной жизни, люди по-прежнему любят читать.
Книги учат нас понимать окружающий мир, помогают расширить словарный запас и коректируют правописание.
Но может ли художественная литература сделать нас лучше?
Влиянию беллетристики приписывают многие чудесные вещи: от желания участвовать в благотворительности, гражданской активности до постепенного снижения уровня насилия во всем мире с течением веков.
Мастерски выписанные персонажи заставляют нас погружаться в рассказываемую историю. Как говорил Аристотель, когда мы смотрим трагедию, в нас преобладают две эмоции — жалость (к главному герою) и страх (за себя).
Мы представляем себе, каково это — быть таким человеком, о котором читаем, и сравниваем реакцию персонажа книги в той или иной ситуации с тем, как на его месте действовали бы мы. Или воображаем, как поведем себя, если попадем в такую ситуацию в будущем.
Это упражнение (на видение перспективы с точки зрения другого человека) похоже на тренировку в понимании других людей. Поэтому канадский психолог Кит Оутли называет художественную литературу «пилотажным тренажером нашего сознания».
Автор фото, Getty Images
Точно так же, как летчики учатся пилотировать авиалайнер, не отрываясь от земли, так и люди, регулярно читающие художественную литературу, могут улучшать свои социальные навыки, открывая роман.
Когда герои книги в опасности, наше сердце бьется чаще. Бывает даже, что мы задыхаемся от волнения.
Однако мысль о том, что все это происходит не с нами, успокаивает и даже вызывает удовольствие. Нас не охватывает ужас, мы не выскакиваем из окна, чтобы спастись.
В то же время некоторые нервные механизмы, используемые нашим мозгом, чтобы понимать происходящее в книге, имеют много общего с теми, которые используются в реальной жизни.
Когда мы читаем, что герой ухватился за конец тонкой веревки, активна область мозга, связанная с хватанием.
Чтобы следить за сюжетом, нам нужно знать, кому из героев что известно, что они чувствуют и что каждый из них думает о мыслях и планах других персонажей.
Для этого нужно обладать способностью, называемой моделированием психического состояния. Когда люди читают о том, какие мысли в голове у героя, у них в мозгу активируются именно те области, которые отвечают за эту способность.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Чтение художественной литературы активирует те или иные области нашего головного мозга
И раз уж мы учимся сопереживать другим с помощью чтения, есть ли возможность доказать, что те, кто читает художественную литературу, обладают лучшими социальными навыками, чем те, кто в основном читает документальную или научную литературу или вообще не читает?
Здесь одна из трудностей — людям свойственно преувеличивать количество прочитанных ими книг. Чтобы ее обойти, Оутли с коллегами раздали студентам список авторов художественной и нехудожественной литературы и попросили отметить, о каких из них они слышали.
Участников эксперимента предупредили, что в списках есть вымышленные имена — чтобы проверить, не обманывают ли испытуемые.
Количество писателей, о которых люди что-то слышали, — это хороший индикатор того, насколько много они читают.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Многим из нас свойственно преувеличивать количество прочитанных книг
Затем команда Оукли провела с участникам тест Mind in the Eyes (чтение психического состояния по взгляду), в ходе которого предлагаются фотографии, где на каждой — только пара глаз.
Задача — по выражению глаз и состоянию окружающих их мимических мышц определить, какую эмоцию испытывает человек на снимке.
При этом дается перечень вариантов — например, стеснение, вина, состояние мечтательности, тревога…
Различие в выражении глаз трудноуловимое, на первый взгляд оно может показаться нейтральным, так что задание куда трудней, чем может показаться.
Однако факт остается фактом: те, кто больше читал художественной литературы, получили более высокие оценки в этом тесте. Как и по шкале межличностной восприимчивости.
Психолог Диана Тамир из Принстонской лаборатории социальной неврологии сумела продемонстрировать, что люди, часто читающие беллетристику, обладают лучшими социальными познавательными способностями.
Другими словами, они лучше понимают, что чувствуют или думают другие.
Использовав сканирование мозга, Тамир обнаружила, что при чтении художественной литературы повышенная активность мозга наблюдается в тех его областях, которые обычно возбуждаются, когда человек размышляет, о чем думают другие.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Те, кто читает больше беллетристики, как правило, лучше понимают других людей
Те, кто читает романы, лучше понимают эмоции других, чем среднестатистическая личность. Однако обязательно ли это делает их лучше?
Чтобы проверить это, исследователи использовали метод, с которым знаком каждый, кто изучал психологию: вы как будто случайно роняете на пол несколько ручек или карандашей и потом смотрите, кто бросается вам на помощь.
Перед тем, как проверить участников на желание участвовать в подборе карандашей, их попросили заполнить анкету, среди прочего содержащую вопросы, помогающие измерить эмпатию.
Затем они прочитывали короткий рассказ и отвечали на серию вопросов о том, насколько их захватила эта история. Хорошо ли они представляют себе героев? Хочется ли им узнать о персонажах больше после того, как они дочитали рассказ?
Экспериментаторы затем говорили, что им нужно кое-что принести из другой комнаты и тут — ох! — вдруг роняли на пол шесть ручек.
И это срабатывало: те, кого прочитанная только что история захватила, кто больше сочувствовал ее героям, с большей вероятностью приходили на помощь и подбирали с пола ручки.
Вы спросите: а может быть, эти люди вообще были более добрыми и отзывчивыми по своей природе — еще до того, как прочитали рассказ?
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Те, кого чтение захватывает сильней, потом ведут себя менее эгоистично
Но авторы исследования учитывали оценки участников по шкале эмпатии и обнаружили, что, независимо от этого, те, кого больше захватывало прочитанное, вели себя более альтруистично.
Конечно, одно дело эксперименты. Вполне возможно, в реальной жизни всё наоборот: более сочувствующие окружающим более заинтересованы в их внутренней жизни, и такой интерес влечет их к чтению романов и рассказов.
Этот предмет непрост для изучения. В идеале нужно на разных этапах жизни измерять степень и уровни эмпатии участников, то читающих беллетристику, то бросающих — и так на протяжении лет.
Вместо этого было проведено несколько коротких исследований. Например, голландские ученые предложили студентам читать либо газетные статьи о бунтах в Греции и празднике в Нидерландах, либо главу из романа «Слепота» нобелевского лауреата Жозе Сарамаго.
В этой главе мужчина, сидя за рулем автомобиля, ожидает, когда зажжется зеленый свет, как вдруг теряет зрение. Те, кто с ним ехал, доставляют его домой, а прохожий, который обещал пригнать к его дому автомашину, вместо этого крадет ее.
Сразу после того, как студенты прочитали эту историю, уровень эмпатии у них повысился. Но и неделю спустя те, кого прочитанное сильно захватило, показывали даже еще более высокие результаты по шкале эмпатии.
Конечно, вы можете сказать, что не только художественные произведения влияют на наше поведение и чувства. Мы можем испытывать сочувствие и к людям, о которых читаем в новостных репортажах.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Чтение художественной литературы помогает стать хорошим врачом. И, видимо, не только врачом
Но у беллетристики есть по меньшей мере три преимущества. Мы имеем доступ к внутреннему миру героя — чего не имеем в журналистике. Мы как правило принимаем на веру то, что читаем о людях в романе, и то, что они говорят о себе.
И наконец, романы позволяют нам то, что мы не можем сделать в реальной жизни — проследить за жизнью персонажа на протяжении многих лет.
Таким образом, исследования показывают, что, возможно, чтение художественной литературы действительно заставляет людей вести себя лучше.
И некоторые учебные заведения уже учитывают это серьезное влияние — в свои программы они вставляют гуманитарные модули.
Похоже, что пора отказаться от стереотипа, согласно которому «книжные черви» проводят столько времени за чтением, потому что боятся реальных отношений с реальными людьми.
Возможно, на самом деле эти «черви» лучше, чем кто-либо другой, понимают других людей и их чувства. И это полезно не только для будущих врачей.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Зачем читать книги
Вы никогда не задумывались, много ли на самом деле понимаете в тексте? Не доводилось ли вам, открыв прочитанную когда-то книгу, с удивлением отмечать, что вы забыли, о чем в ней шла речь, либо в прошлый раз упустили важные нюансы, а то и вовсе иначе понимали написанное?А для чего вы вообще читаете? С целью добыть информацию? Убить время? Получить удовольствие от словесного мастерства писателя? Задуматься о жизни? Отточить свою читательскую проницательность?
С момента появления литературы автор и читатель ведут увлекательную игру. Автор посредством текста делится с вами своими мыслями и чувствами. А вы трансформируете вязь букв и знаков препинания в собственные мысли и эмоции. Но совершенно не факт, что они совпадут с авторскими! Изо всей полноты смыслов, заложенных автором в книге, читатель выхватит ровно столько, сколько способен понять. Оттого и разница в восприятии: одни находят какую-либо книгу весьма глубокой, другие — пустой, третьи — заумной.
Чтобы действительно понимать все оттенки смысла, заложенные в словах и фразах, и полностью настроиться на авторскую волну, нужен изрядный читательский багаж, а кроме того, умение читать активно. И именно этого умения многим не хватает. Увы, на гуманитарные науки времени в учебных заведениях отводится все меньше, люди читают все реже, и проблема встает во весь рост: накопленное культурное наследие скоро некому будет оценить. А кроме того, появляются серьезные преграды для самообразования.
Вывод: нужно заново учиться читать. И именно для этого написал эту книгу Мортимер Адлер, американский философ, редактор и преподаватель, всю свою жизнь посвятивший тому, чтобы научить людей любить и понимать книги. Вся она посвящена науке активного, вдумчивого, многоэтапного чтения. Освоив его, вы сможете видеть в художественных книгах сокрытое между строк, слышать музыку слов, ощущать вкус, цвет и запах звуков. А литература нон-фикшн будет приносить вам больше пользы.
Фишки книги
Книга впервые была издана в 1940 году; повторно в прежнем виде, но с новым предисловием, вышла в 1966-м, после чего последовало переработанное издание 1972 года. До сих пор она остается классическим трудом по психологии чтения.
Мортимер Адлер впоследствии стал председателем редакционного совета энциклопедии «Британника».
Почему мы решили издать эту книгу
Потому что проблема неумения правильно читать актуальна в последнее время и для нашей страны.
Для кого эта книга
Для всех людей, которые чувствуют, что от них ускользают нюансы прочитанного, и хотели бы развить свои способности к правильному и многогранному восприятию текста.
Для тех, кто хотел бы сам писать книги так, чтобы быть правильно понятым.
Для тех, кому приходится хотя бы время от времени заниматься редакторской работой.
Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | ЛитРес
как чтение влияет на мозг, в чем польза?
Чтобы сохранить ясность мышления, требуется тренировать мозг. Без нагрузки любой орган подвергается деградации. Наилучшим тренажером для мозга является чтение. Чтение — интеллектуальная трапеза для мозга, витамин, активизирующий умственную деятельность. Повышение интеллектуального уровня является залогом успешной карьеры и жизни в целом.
Влияние чтения на мозг
Формирование мозга произошло свыше 100 тысяч лет назад, а умение читать появилось около 5 тысяч лет назад. Зарисовки на пещерных стенах преобразовались в пиктографические письма и иероглифику. Алфавит сформировался гораздо позже. Появление письменности приобрело великое историческое и социальное значение, обессмертив слово и знание.
Как чтение влияет на мозг? Чтение книг несет огромную пользу мозгу, активизируя большинство его высших зон. Наибольшему воздействию подвергаются области в коре левого полушария, в височной и затылочной доле. Ученые проводили эксперимент с использованием аппарата магнитно-резонансной томографии (МРТ). Участники, находясь внутри прибора, должны были прочитать главу из произведения Джейн Остин » Парк Мэнсфилд«. При этом текст нужно было читать в первый раз просто для удовольствия, а во второй — с критическим анализом.
Исследование циркуляции крови в мозге зафиксировало ее поступление в зоны, расположенные за пределами областей, ответственных за функции управления. Она снабжала кислородом зоны, отвечающие за концентрацию мышления и познание. Оба метода чтения активизировали сложную когнитивную функцию. При переходе от развлекательного чтения к аналитическому происходило резкое изменение типа нервной деятельности и характера кровообращения в мозге.
Нейробиологи выяснили, что процесс чтения производит перенастройку областей мозга, отвечающих за зрение и разговорный язык. Чтение помогает вылечить нарушения развития, приводя белое вещество к нормальному уровню. Планируется применить метод интенсивного чтения в лечении психических расстройств, вызванных нарушениями в определенных цепях мозга. Чтение применяется для восстановления после травм и инсульта. Много читающий и запоминающий человек значительно снижает риск развития заболевания Альцгеймера в старости. Для уменьшения риска на 30 % достаточно читать всего по 30 минут в день.
Зачем читать студенту?
Зачем читать книги? Затем же, зачем ходить на тренировку в спортзал. Развитие мозга является такой же необходимостью, как и физическая нагрузка. Наиболее полноценным способом развития мозга было и остается чтение. Другие методы (шахматы, кроссворды, логические задания) воздействуют только на ограниченные его участки. Основная польза чтения для студента заключается в следующих факторах:
- Замена ноотропных препаратов. Чтение книг является самым эффективным ноотропом для мозга. Действие медикаментов обладает свойством снижаться. Чтение дает пожизненный полезный эффект, который постоянно приумножается.
- Способ стать мудрее. Полезные книги созданы благодаря состоянию творческого потока мудрого автора. Читатель сознательно погружается в это состояние, подпитываясь энергией и развиваясь. Возникают новые идеи, желание исследовать мир, появляется энтузиазм и воодушевление для совершенствования своего бытия.
- Стать успешным человеком. Финансовое благополучие тесно взаимосвязано с начитанностью. Чтобы стать высококлассным специалистом в выбранной области, студенту нужно прочитать все существующие книги по своей специальности. Около 43% людей, не занимающихся чтением, живет ниже прожиточного уровня.
- Обогатить словарный запас и повысить уровень грамотности. Разные виды литературы дают возможность почерпнуть новые слова. Богатый лексикон повышает коммуникабельность человека, делая его более уверенным. Книголюб способен четко, ясно, доходчиво выражать свои мысли за счет совершенствования речевых навыков. Признание от слушателей повышает его самооценку.
- Способ побыть одному. Современный социум стал настолько вездесущим, что единственной возможностью побыть наедине с самим собой становится хорошая книга. Чтение сродни медитативной практике с мягким погружением и множеством инсайтов.
- Узнать правду и развиваться. Есть люди, которые ненавидят думать, кто пытается уничтожить, запретить правдивые произведения. Это лишь подчеркивает факт огромной силы, заключенной в книгах. Они являются проводниками истины и эффективным инструментом для ее распространения.
- Формирование положительных качеств характера. Сопереживание герою произведения полезно, так как пробуждает в душе читателя человечность. Положительный образ способствует изменению характера, избавлению от негативных черт, приобщению к более возвышенным чувствам.
- Тренировка концентрации. Сегодняшний ритм жизни и информационные перегрузки способствуют распылению внимания с одного объекта на другой. Чтение направляет концентрацию внимания на сюжетную линию повествования. Тренируется сосредоточенность и усидчивость, полезные для будущего профессионального роста.
- Повышение творческих способностей. Книга, как ничто иное, способна подарить читателю свежий взгляд на проблему, направить мышление в сторону новых идей.
- Защита от бессонницы, стресса. Чтение настолько отключает человека от реальности, что позволяет ему по-настоящему расслабиться. Ритм текста успокаивает психику, избавляет от стресса. Чтение перед сном гораздо полезней и эффективней медикаментов, не имеет вредных побочных свойств. По исследованию нейрофизиолога Дейвида Льюиса уровень стресса снижается на 70 % уже после 6 минут чтения. Это превышает эффект от музыки или прогулки.
Кроме того, чтение способно замедлять старение человека. Ученый Р. Уилсон исследовал мозг умерших долгожителей. Любившие читать и писать люди на 32% снизили риск развития старческого слабоумия по сравнению с другими.
Важность выбора литературы
Многие считают, что студенту полезно читать лишь научную и образовательную литературу. Это далеко не так. Художественные произведения оказывают колоссальное воздействие на развитие мозга, недаром школьники обязательно изучают классику.Чтение способно усовершенствовать «теорию разума» — способность к восприятию собственных и чужих переживаний. Это позволяет определять состояние психики других людей с целью объяснить и предсказать их поступки. Повышается уровень эмпатии. Происходит расширение исполнительных функций, что выражается в способности анализировать несколько точек зрения одновременно и переключать внимание между ними.
Такой эффект наблюдается в основном при чтении рассказов, так как присутствует повествовательное описание событий. Психологи Д.К. Кидд и Э. Кастано, проводившие исследования с использованием работы Р. Барта «Удовольствие от текста», пришли к любопытным результатам. Произведения могут быть читательскими и писательскими. Читательская литература (приключения, романы, триллеры) имеет развлекательный характер и не приносит пользу. Писательский тип беллетристики, заставляющий читателя соучаствовать, сопереживать, приводит к повышению показателей степени эмпатии.
Самое интересное в чтении то, что оно может создавать новую реальность. Мозг воспринимает одинаково прочитанное и пережитое событие. При прочтении слов «корица» или «лаванда» активизируются зоны, связанные с запахами. При прослушивании стихов фиксируются физические ощущения в виде мурашек. Поэтому особой разницы между обычным чтением книги или прослушиванием в аудио-формате нет.
Имеет значение лишь выбор того, что именно читать или слушать. Несколько лет назад в Китае, после многих лет запрета, одобрили жанр научной фантастики и фэнтези. Они всегда предпочитали производить вещи по готовым, уже созданным кем-то схемам, поэтому заинтересовались биографией изобретателей Apple, Microsoft, Google. Обнаружилось, что все эти люди выросли на книгах в жанре фантастики.
Не стоит следовать современным тенденциям и читать сомнительные творения, деструктивные, бессмысленные. Мозг не получает никакого развития и пользы от чтения бульварных романов, а также прочего ширпотреба. По-настоящему полезные книги 21 века обладают высокой экспертной оценкой. С осторожностью следует относиться к нашествию книг по саморазвитию, призывающих лишь визуализировать деньги, любовь и успех. Это приводит к застреванию в ловушке иллюзий, накоплению нерешенных проблем, депрессии. Проверенная временем классика, а также научная, духовная литература дает лучшую пищу для мозга.
Чтение является лекарством для психической и умственной деятельности человека. Но любое лекарство в избытке — это яд. Существует понятие «чтения вдоль», то есть ненасытного потребления печатной продукции. Поглощение любых книг без разбора перечеркивает всю пользу чтения. Еще Сенека несколько веков назад упоминал о пагубном влиянии «излишнего чтения». Необходимо «читать вглубь», что означает потребление только хороших произведений, в определенном количестве, медленно, осознанно и вдумчиво. Лайфкоуч Чед Гриллс называет книги технологиями, которыми необходимо правильно распоряжаться. Ведь они позволяют в течение одной своей жизни воспользоваться мудростью тысяч жизней.
Бумага или экран
Общедоступность чтения стала возможной после изобретения книгопечатания немецким мастером Гутенбергом. А теперь книги можно читать с экранов электронных устройств. Это гораздо удобнее для студента, так как нет нужды хранить тяжелые тома. Да и стоимость бумажных носителей информации довольно ощутима для студенческого бюджета.
Велось много споров о качестве усвоения информации с экрана. Сейчас доказано, что большой разницы между пониманием напечатанного на бумаге текста и электронной его версии нет. Недостаток чтения с экрана состоит в отсутствии тактильного ощущения от бумаги, запаха и запоминания расположения текста. После исследования психофизических основ чтения обнаружилось, что симпатическая нервная система активизируется на 31,68% сильнее во время использования обычной книги. Читатель получает более яркие ощущения, сопереживает больше. Пока что разработчики делают все возможное, чтобы максимально приблизить восприятие электронной книги к обычной.
Скорочтение
Студенту, как никому другому, нужен навык скорочтения. Огромный объем информации требует умения быстро прочитывать ее, усваивая самое важное. Чтение с бумажной книги осуществляется линейно, то есть слова прочитываются одно за другим. Чтобы делать это быстрее, нужно стараться не произносить слова про себя, а скользить взглядом по строчкам. Чем больше студент читает, тем быстрее у него это получается.
С появлением возможности читать с экранов электронных устройств метод чтения изменился. Нелинейное чтение или F-паттерн основано на прочтении заголовка или верхней строки с дальнейшим быстрым просматриванием левой части текста. Правая половина при этом додумывается автоматически. Такой метод сделал процесс чтения более скоростным, но несколько снизил понимание информации. Поэтому многие психолингвисты рекомендуют сохранить навык линейного восприятия текста, уделяя по полчаса в день бумажной книге.
Польза чтения является научно доказанным фактом. Несмотря на повсеместное внедрение компьютерных технологий, книга — это самый простой и доступный способ становиться умнее.
Почему чтение книг так важно для человека
Польза, получаемая от чтения книг
Важность чтения обусловлена тем, что оно развивает мышление, обогащает людей знаниями, помогает поддерживать активность ума. Из книг можно почерпнуть разнообразную информацию, которую нельзя найти больше нигде. На протяжении долгих веков чтение для многих людей оставалось главной формой проведения досуга, и даже после появления радио, телевидения и интернета книги продолжают оставаться важнейшим источником информации, а читать книги – один из самых распространенных способов времяпрепровождения. На это есть целый ряд причин.
Основные положительные эффекты от чтения книг
Благодаря чтению книг люди не только развлекаются и усваивают новые знания, но и получают множество иных выгод для своего психического и физического состояния. В настоящий момент любой желающий может позволить себе фантастику читать онлайн или любой другой жанр прямо с экрана любого гаджета. Популярность приложений для чтения книг онлайн ежегодно растет.
В число важнейших положительных эффектов, получаемых от чтения книг, входят следующие:
- Тренировка мозга. Помимо удовольствия, доставляемого людям чтением книг, оно активизирует область мозга, которая отвечает за концентрацию и критический анализ, и стимулирует когнитивные функции. Подобно тому, как мускулы увеличиваются и укрепляются при регулярных физических нагрузках, чтение развивает области мозга, контролирующие мышление.
- Обогащение лексикона. Во время чтения книг человеку попадаются слова, значение которых он понимает смутно или не понимает совсем. Чтобы выяснить их смысл, читатель обращается к бумажным или электронным словарям. Выученные слова постепенно интегрируются в используемый человеком повседневный лексикон, и в скором времени он начинает использовать их в жизни.
- Избавление от напряжения и стресса. Многие люди на своем опыте сумели убедиться в том, что чтение представляет собой прекрасный способ развлечения, однако они могут не осознавать, что чтение также способствует уменьшению стресса. Это занятие и концентрация на письменном слове избавляют сознание от беспокойства и повседневных забот. Во время чтения человек мысленно переносится в другой мир и расслабляется. Поскольку стресс способен существенно ухудшить состояние здоровья, снижение его уровня улучшает не только умственное, но и физическое самочувствие.
- Чтение помогает бороться с депрессией. Существует множество книг самопомощи, в которых содержатся рекомендации по улучшению своего душевного состояния. Однако даже без выполнения этих рекомендаций чтение само по себе стимулирует область мозга, ответственную за преодоление депрессивных состояний. После прочтения веселых историй возникает ощущение счастья, а настроение улучшается. Разумеется, этот способ не позволяет избавиться от всех психологических проблем, однако он уменьшает отрицательный эффект от продолжительных депрессивных состояний, подобно действию обезболивающего препарата на тело.
- Усиление памяти и внимания. В процессе чтения книг человек запоминает их содержание. Благодаря этому стимулируется область мозга, ответственная за управление памятью. Для обеспечения этого эффекта человек должен концентрироваться на тексте книги, иначе он не сможет вспомнить даже то, что написано на предыдущей странице.
- Развитие письменных навыков. Почти все известные писатели также являются завзятыми читателями. Чтение чужих книг помогает им брать на вооружение различные стили и художественные приемы, повышая уровень своего мастерства.
- Повышение качества сна. Чтение само по себе не помогает человеку заснуть, но оно улучшает качество ночного отдыха. Благодаря снижению стресса при помощи чтения оно помогает расслабиться и погрузиться в глубокий сон. Если выделить определенное время для чтения перед отходом ко сну, то можно обеспечить себе спокойный ночной отдых, в особенности после напряженного дневного труда. Для этого необязательно проводить долгое время за книгой, достаточно прочитать всего несколько страниц.
- Расширение кругозора. Книги помогают взглянуть на многие вещи с новой точки зрения. К примеру, изучение традиций определенной культуры позволяет понять ее отличия от своей культуры. Человек может не согласиться с какими-то ее проявлениями, однако он все равно будет воспринимать их по-новому. При отсутствии иных точек зрения люди склонны к однотипному мышлению, которое основано на их воспитании. Человек реагирует и действует так, как его учили в детстве. Он смотрит на мир с точки зрения своего индивидуального опыта и пребывает в полной уверенности, что верна только его точка зрения. Книги помогают людям увидеть многие вещи в ином свете, отказавшись от дихотомии «правильное/неправильное». Чтение помогает существенно раздвинуть горизонты своих представлений об окружающем мире.
Чтение книг улучшает жизнь
Цифровой век призывает нас прежде всего, посмотреть фильм, посидеть в интернете, нежели посидеть в удобном кресле и почитать книгу. Да, от электроники уже никуда не деться, но это не повод, чтобы дистанцироваться от бумажных источников знаний и вдохновения.
Чтение книг, безусловно, повышает продолжительность жизни. Вот хотя бы именно по этим причинам вы должны читать каждый день:
Чтение можно сравнить с едой, или даже фитнесом для мозга. Как и любая другая мышца в нашем организме, мозг необходимо поддерживать в хорошей форме. Чтение предполагает стимуляцию умственной деятельности, которая поддерживает высокую активность мозга. Чем больше вы читаете, тем сильнее и здоровее он будет вам служить. Научные исследования подтверждают, что даже простое чтение значительно снижает риск развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте и замедляет прогрессирование заболевания.
Книги хороший способ убить время и помечтать. Вам знакомо то чувство, когда ни интернет, ни телевидение не помогают убить скуку? А ведь хорошая книга не только дарит нам новые знания, жизненные уроки, впечатления. С тревогой ожидаете чего-то? Почитайте, это позволит вам не только уменьшить стресс, но и почувствовать себя более уверенным.
В путешествии книга так же незаменимый помощник. Длительные перелеты или переезды пройдут незаметно в обществе хорошей книги.
Любите выполнять различные задания для улучшения памяти? А ведь достаточно всего лишь читать. Вам мозг во время чтения запоминает гораздо больше, чем во время просмотра, скажем, фильма. Огромное количество информации, начиная от персонажей, характеров, заканчивая их именами, амбиция и намерениями запоминается легко и непринужденно. Таким образом вы повышаете не только свой интеллектуальный потенциал, но и улучшаете память.
Чтение так же является отличным упражнением для концентрации. Ведь вам приходится держать тысячу мелочей книги в голове, сосредоточиться на происходящем, составлять логические цепочки и все это прокручивая лишь в голове.
Чтение влияет не только на развитие личности, но и действует как метод релаксации и секретное оружие против стресса. Книга дает вам возможность в полной мере оторваться от реальности и погрузиться в удивительный, зачастую фантастический мир, без бытовых проблем, забот и обязанностей. Вступая в новый мир, мозг дает отдыхать всему телу, расслабляет его и дает ему набираться сил.
Книга как источник новых знаний. А вы знали, что информация, полученная из картинок, никогда не сможет заменить текст? Ведь картинки дают нам всего лишь поверхностную информацию о чем-либо. Книга же может описать все что угодно, и можно извлечь и из нее не только знания о других культурах, странах, явлениях. Проникая в психику человека, она способна модернизировать, упорядочить ваши знания, открыть глаза и показать новый взгляд на события. Влияние чтения на мозг происходит таким образом, что оно упорядочивает всю полученную ранее информацию, делая вас мудрее.
Чтение и красноречие идут рука об руку. Красноречивые люди, как правило, обожают литературу. Чтобы иметь огромный словарный запас и уметь его применять на деле, нужно читать гораздо больше, чем вы себе представляете. Пополняя своей активный и пассивный словарный запас, вы как маленькие дети впитываете в себя новые слова, фразы и обороты, которые у вас будут вертеться на языке только в определенном случае.
Как пробудить творческий потенциал и повысить любопытство? Хотите разрушать границы, установленные вашим же мозгом? Читайте! Анализируйте мысли и мнения, которые не совпадают в вашим, составляйте новые – все для расширения воображения и креативности. Именно в противоречиях рождаются новые идеи и замыслы. Кто знает, может быть и ваше начальство на работе заметит ваши успехи в организации работы.
Чтение по наследству. Как родитель, вы выступаете для вашего ребенка живым примером и образцом для подражания. Видя, что родители часто берут книгу в руки, то же самое будет делать и ваш ребенок. Это не только будет развивать его во всех отношениях, но и укреплять отношения родитель-ребенок. Так же как чтение книжек детям перед сном, не только позволяют засыпать им быстрее, но и подвигают их разговаривать на новые темы и делиться проблемами.
Книга как улучшение социальной жизни. Когда вы встречаете человека, которому нравится ваш любимый писатель – это сближает гораздо сильнее, чем общие предпочтения в фильмах, сериалах или же чем-то еще. Влияние чтения на человека нельзя недооценивать – это неиссякаемый источник для общения и обсуждения. Может быть стоит попытаться привить любовь к чтению и вашим близким и знакомым?
| Подпишитесь на рассылку! Хотите раз в неделю получать новости литературы. обзоры книжных новинок и рекомендации что почитать? Тогда подпишитесь на нашу бесплатную информационную рассылку. После заполнения внимательно следуйте инструкциям по активации подписки. МЫ ГАРАНТИРУЕМ, что по данной рассылке вы не получите никакого спама и всегда сможете отписаться, если решите, что не хотите получать наши письма. | |
Как чтение книг помогает «перезагрузить» мозг
Хью МакГуайр — основатель двух компаний, связанных с книгами: LibriVox и Pressbooks. Но несколько лет назад у него совсем не было времени, чтобы почитать самому. Как и многие из нас, он захлебывался в потоке цифровой информации и его любимые бумажные книги собирали пыль на полках. Хью понял, что очень скучает по минутам покоя, которые он проводил за книгой. А еще он заметил, что постоянно чувствует усталость и не может ни на чем сосредоточиться.
«Я не мог сосредоточиться на работе и даже на общении с друзьями и семьей, — рассказал он в колонке для Harvard Business Review. — Я вечно уставал, раздражался и испытывал постоянный стресс из-за желания потреблять цифровую информацию. Стресс воспринимался как-то по-электронному, словно состоял из каждого бита и байта на моих экранах».
Хью обнаружил, что от перегрузки информации ему помогает более медленное потребление контента, например, в форме книг. Поэтому он вернул себе привычку читать бумажные книги. «Возврат к книгам помог мне найти больше времени для самоанализа и размышлений, — сказал он. — Мое внимание улучшилось, а разум словно освободился для лучшего решения рабочих проблем».
Умение решать проблемы — ценный навык для любого, кто запускает или руководит бизнесом. Также необходимо давать своему мозгу отдыхать, и в этом тоже могут помочь книги. По словам нейроученого Даниила Левитина, сосредоточенное чтение сжигает около 42 калорий в час, а потребление новой информации в другой форме (например, когда вы листаете твиттер или новости) сжигает примерно 65 калорий в час.
Фото: Unsplash
Одно исследование показало, что чтение романов улучшает работу мозга на множестве уровней — от умения поставить себя на место другого человека до гибкости воображения. Возьмем, к примеру, Илона Маска — одного из самых известных инноваторов нашего времени. В детстве он мог читать научную фантастику более 10 часов в день. А в нашем быстро меняющемся мире важно быть инноватором, если вы хотите выжить в условиях конкуренции.
Чтение — это лучший и самый простой способ развить креативное мышление и отдохнуть от цифровой нагрузки. Вот что поможет вам приучить себя ежедневно уделять время чтению.
1. Уберите подальше все устройства
Вы скажете, что это просто, но на самом деле отложить телефон или планшет труднее, чем кажется. Новая информация — вроде уведомления или обновления ленты в твиттере — создает прилив эндорфинов в нашем мозгу, и нам это нравится.
Да и сами устройства сделаны так, чтобы вызывать зависимость — спросите бывших работников Кремниевой долины, например, Тристана Харриса, который раньше работал в Google и теперь активно рассказывает о затягивающих механизмах и нездоровой природе телефонов. Даже Нир Эяль, автор популярной книги о том, как подсадить людей на продукт, кардинально изменил свою позицию — недавно он выпустил новую книгу «Не отвлекаемые: как контролировать свое внимание и жизнь». В ней он дал несколько советов о том, как можно освободиться от зависимости от устройств — например, перестать постоянно сидеть в Slack, ограничить количество ноутбуков на совещаниях до одного и держать телефон в беззвучном режиме. Если вам нужно сосредоточенно над чем-то поработать, лучше вообще убрать смартфон из поля зрения — в ящик стола или в другую комнату. Вы не сможете сосредоточиться и полностью погрузиться в книгу, если будете постоянно проверять сообщения.
Фото: Unsplash
2. Если вы не можете выделить на чтение несколько часов, читайте хотя бы периодически
Я руковожу собственной компанией, поэтому обычно у меня не бывает дней, когда я могу уделить чтению несколько часов подряд. Но как сказал профессор Уортоновского университета Адам Грант: «Если у руководителя нет времени на чтение, то у него нет времени на то, чтобы научиться чему-то новому».
Если успешные предприниматели как-то находят это время, то это по силам и мне. Я читаю по мере возможности — по дороге на работу или когда стою в очереди за кофе. Или же вечером, вместо того, чтобы смотреть какой-нибудь сериал, я стараюсь прочитать хотя бы пару глав.
Любопытно, но исследования показывают, что люди лучше усваивают информацию, если получают ее в короткие промежутки времени, а не пытаются узнать сразу много всего.
3. Тщательно выбирайте, что вы читаете
Очевидно, что если вы выберете книгу, которая вам понравится, то вы охотнее будете за нее браться. Кроме того, полное погружение в одну увлекательную книгу лучше быстрого прочтения десятка произведений, которые не вызовут у вас никакого интереса. Состояния потока — того самого состояния сознания, в котором человек работает лучше всего — можно достичь только при полном погружении в материал.
Коллеги часто говорят мне, что очень трудно найти хорошие книги и что на поиски иногда уходит слишком много времени. Действительно, существуют тысячи разных произведений и выбрать что-то одно нелегко. Поэтому я советую полагаться на выбор ваших любимых авторов и экспертов. А еще мне нравится пользоваться сайтом What Should I Read Next, где есть огромная база рекомендаций.
Источник.
Почему вам следует прочитать (как минимум) 12 книг в этом году
На заре нового года многие люди придумывают свои новогодние резолюции. «Читать дальше» — популярное решение, и на то есть веские причины! Не секрет, что чтение полезно для тебя. Но как именно чтение улучшает вашу жизнь? И почему вы должны сделать это приоритетом в этом году? Я так рада, что вы спросили!
1. Чтение полезно для вашего мозга
«Чтение для ума такое же, как упражнения для тела». Джозеф Аддисон написал эту цитату примерно 300 лет назад, до того, как современное научное и исследовательское оборудование смогло подтвердить его утверждение.Однако сегодня научные исследования показывают, что чтение действительно делает вас умнее. Например, чтение романа увеличивает кровоток и улучшает взаимодействие в мозге.
2. Чтение знакомит вас с новыми идеями и предлагает решить проблемы.
Вы когда-нибудь решали дело в загадочной книге до того, как прочитали заключение или предсказали поворот событий в романе? Ваше аналитическое мышление стимулировалось только чтением. Чтение помогает обнаруживать закономерности, решать проблемы и усваивать новую информацию, как если бы вы жили на месте персонажей.
3. Чтение помогает лучше писать
Когда вы читаете, ваш мозг усваивает хорошие методы письма и словарный запас. В своем собственном письме вы бессознательно будете копировать стили письма, привлекавшие ваше внимание. Чтение также улучшает ваш словарный запас и правописание. Новые слова появляются в их естественном контексте, и вы можете вывести значение из окружающих слов, при этом визуально запечатлевая их написание для точного запоминания.
4. Чтение улучшает ваши разговорные навыки
Поскольку чтение увеличивает ваш словарный запас и ваши знания о том, как правильно использовать новые слова, чтение помогает вам четко сформулировать то, что вы хотите сказать.Знания, которые вы получаете от чтения, также дают вам много поводов для разговора с другими. Я люблю разговаривать с людьми, особенно с маленькими детьми, которые много читают. Их разговор обычно бывает глубоким, и я заставляю улыбаться, когда малыши произносят причудливые слова, найденные в книге.
5. Чтение укрепляет мировоззрение и убеждения
Когда вы читаете книгу с совпадающим мировоззрением, это укрепляет ваши убеждения. Если вы читаете книгу с противоположным мировоззрением, это расширяет ваш кругозор и заставляет вас исследовать свои убеждения и искать истину.
6. Чтение улучшает вашу самодисциплину и последовательность.
Благодаря современному потоку средств массовой информации и мгновенной технологической информации, продолжительность нашего внимания становится все короче и короче. Чтение книги, в отличие от беглого просмотра веб-страницы, заставляет вас сосредоточиться. Чтобы получить максимальную отдачу от рассказа, вы должны сосредоточиться на сюжете и завершить книгу. При этом ваш мозг формирует глубокие связи и практикует концентрацию.
7. Чтение расширяет ваши познания в истории.
Чтение может научить вас исторической политике, обычаям, культуре, экономике и интеллекту.Часто эти факты устанавливаются в контексте истории, что упрощает запоминание истории. Когда я учился в средней школе, история не была моим любимым предметом. Даты и события не привлекли мое внимание, когда они были взяты из учебника истории. А вот с исторической фантастикой дело обстоит иначе. Мне нравилось читать о прошлом в форме рассказов, и я легко узнавал исторические факты и концепции во время чтения. Я ценю и понимаю людей и культуры прошлого намного больше, чем если бы я читал только фактические книги по истории.
8. Чтение расширяет культурные познания (без дорогостоящего перелета на самолете)
Чтение книг, написанных в культурах, отличных от нашей, дает знание этих культур и эмоциональной и духовной жизни людей, которые там живут. Я надеюсь когда-нибудь путешествовать по миру, но до тех пор я исследую мир по книгам. Я получил более глубокое понимание культур благодаря чтению: истории о кроватях-гамаках, каннибалах, паранджах и красной грязи Уганды резко выделяются в моем мозгу. Я еще не был в этих культурах, но я понимаю их лучше благодаря чтению.
9. Чтение бросает вызов вашему воображению
Читая, вы ставите себя на место персонажей. Ваш мозг выходит за рамки слов на странице, воображая такие детали, как внешний вид, эмоции и окружение. Уильям Стайрон писал: «»: «Великая книга должна оставить вас с множеством переживаний и немного утомить в конце. Вы проживаете несколько жизней, читая ».
10. Чтение повышает ваши навыки в интересующей вас области
Чтение о вашей конкретной области или интересах может улучшить ваш успех в вашей области.Вы получите фактические знания и извлечете уроки из чужих экспериментов и ошибок. Несколько лет назад я заинтересовался травами и натуральной медициной и обратился к книгам, так как у меня не было сада с травами. В течение нескольких месяцев я изучал книги о травах, упиваясь знаниями. Когда я смог вырастить свои собственные травы, я избежал множества экспериментов и неудач из-за моего чтения. Я знал, что мята полезна при расстройстве желудка, а окопник лечит порезы. Итак, я заварил чай из перечной мяты и мазь из окопника.
11. Чтение вдохновляет
Читать хорошую книгу — все равно что находиться рядом с вдохновляющим человеком. Вы наблюдаете вдохновляющие действия, чувствуете заразительную страсть и желание жить лучше.
12. Чтение снижает стресс
Чтение о том, что вам нравится, или потерянное в хорошем романе — отличный способ расслабиться. Это может ослабить напряжение в ваших мышцах и сердце, позволяя вашему мозгу блуждать по новым идеям и жить в чужой шкуре. Чтение — это мини-отдых для вашего мозга!
Как видите, чтение полезно для вас — очень, очень полезно для вас.Это может улучшить вашу академическую, социальную, физическую и умственную жизнь. Когда вы думаете об этих убедительных фактах, самое время погрузиться в цели чтения на новый год! Вот несколько идей для начала.
Советы для начала работы:
Создайте учетную запись Goodreads. Выберите 12 книг, которые хотите прочитать, и примите участие в «Задаче по чтению». Сделайте 12 книг своей целью на год.
Найдите друга по чтению. Бросайте вызов, поощряйте или даже соревнуйтесь, чтобы не сбиться с пути друг друга.
Выберите определенное время дня и возьмите за привычку читать в течение определенного времени.
Найдите других студентов колледжа, которые будут держать друг перед другом ответственность за ваши цели чтения. Или получите мотивацию, превратив свои цели чтения в шаги с вашим тренером!
Несмотря на то, что я занят в школе, я обязательно планирую прочитать 12 книг в этом году — может быть, даже больше! Я накачан и готов сразиться с вами!
Ариэль АбкеАриэль Абке — студентка программы ускоренного обучения, которая работает над степенью бакалавра английского языка.Она любит естественную жизнь, природу, заниматься спортом и писать в своем блоге.
Почему нужно читать каждый день
Чтение книг дает так много преимуществ.
Но давайте посмотрим правде в глаза: может быть сложно мотивировать себя прочитать 382-страничную книгу, если вместо этого мы можем посмотреть фильм, послушать аудиокнигу или просмотреть сводку видео на YouTube.
Я прав?
Однако, если большая часть вашего ежедневного чтения состоит из сообщений в социальных сетях, текстовых сообщений и заголовков новостей, вы упускаете из виду.
Итак, каковы преимущества чтения книг?
Если вы хотите прочитать больше книг, но нуждаетесь в мотивации, эта статья для вас. В конце концов, когда вы понимаете важность чтения книг, у вас больше шансов это сделать.
Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.
Начни бесплатноКаковы преимущества чтения книг?
Вот 10 преимуществ чтения, которые иллюстрируют важность чтения книг.Когда вы читаете каждый день, вы:
- Получаете ценные знания
- Тренируете свой мозг
- Улучшаете свою концентрацию
- Улучшаете свою память
- Наслаждайтесь развлечениями
- Улучшайте свою способность сопереживать
- Улучшайте свои коммуникативные навыки
- Уменьшайте стресс
- Улучшите свое психическое здоровье
- Живите дольше
Теперь давайте углубимся немного глубже, чтобы лучше понять преимущества чтения.
1.Получите ценные знания
Одно из самых очевидных преимуществ ежедневного чтения — это обучение.
И, в отличие от видео или подкаста YouTube, книги предоставляют доступ к глубоким знаниям. Другими словами, если вы хотите стать более продуктивным, то, как вы думаете, вы узнаете больше:
- Книга человека, изучавшего продуктивность в течение 20 лет,
- Или 10-минутное видео на YouTube, написанное кем-то, кто интересуется тема?
Как вы думаете, из чего вы поглотите больше? Как вы думаете, что с большей вероятностью поможет изменить ваши привычки? Конечно же, книги!
Выход за пределы предмета также важен для успеха.Вероятно, поэтому автор Роальд Даль однажды сказал: «Если вы хотите добиться чего-то в жизни, вы должны прочитать много книг».
Плюс, вы можете выучить буквально все, что угодно, из книг. Например, когда кто-нибудь спрашивает Илона Маска, основателя SpaceX, как он научился строить ракеты, он отвечает: «Я читаю книги».
Итак, чему вы хотите научиться?
Возможно, вы хотите научиться программировать, рисовать или начать успешный бизнес? Может быть, вы хотите узнать, как перестать откладывать на потом? Или, может быть, вы хотите выяснить, как полностью изменить свою жизнь?
Что бы это ни было, чтение может помочь.
2. Тренируйте свой мозг
Почему чтение так важно? Как однажды написал английский писатель 17 века Джозеф Аддисон: «Чтение для ума — это то же самое, что упражнения для тела».
Итак, что чтение делает с вашим мозгом?
Исследования подтвердили, что чтение стимулирует сложную сеть цепей и сигналов в мозгу. Кроме того, по мере того, как вы улучшаете свои навыки чтения, эти сети становятся более прочными и изощренными.
В другом исследовании исследователи измерили, как чтение романа влияет на наш мозг.Участники исследования читали роман Роберта Харриса «Помпеи», и по мере нарастания напряжения в рассказе активировались все больше областей мозга.
Хотите узнать самое лучшее?
Сканирование показало, что при чтении и в течение нескольких дней после этого увеличивается количество подключений к мозгу, демонстрируя огромные преимущества ежедневного чтения книг.
В итоге, наш мозг придерживается политики «используй или потеряй», как и наши мышцы. Другими словами, если мы не тренируем свой ум регулярно, наши когнитивные способности могут снизиться.Однако, читая каждый день, мы можем сохранить их крепкими и здоровыми.
3. Повышайте концентрацию внимания
Способность концентрироваться и сосредотачиваться в течение длительного времени имеет важное значение для нашего успеха и благополучия. Кэл Ньюпорт, автор книги «Глубокая работа», пишет:
«Чтобы оставаться ценным в нашей экономике… вы должны овладеть искусством быстрого изучения сложных вещей. Эта задача требует серьезной работы».
Что такое «глубокая работа»? Ньюпорт объясняет:
«Глубокая работа — это способность сосредоточиться, не отвлекаясь, на сложной познавательной задаче.Это навык, который позволяет быстро усваивать сложную информацию и добиваться лучших результатов за меньшее время. Глубокая работа сделает вас лучше в том, чем вы занимаетесь, и обеспечит чувство истинного удовлетворения, которое исходит от мастерства «.
Ньюпорт также утверждает, что этот навык становится все более редким из-за постоянной многозадачности, уведомлений и приложений для социальных сетей. Исследование Microsoft согласится, обнаружив, что люди обычно теряют внимание всего через восемь секунд
Да .
К счастью, одним из основных преимуществ чтения является то, что оно помогает вам практиковать концентрацию внимания только на одном деле за раз.
Например, роман требует всего вашего внимания, чтобы унести вас в другой мир. А если вы хотите научиться чему-то из научно-популярной книги, вам потребуется полное присутствие и участие.
Короче говоря, если вы хотите добиться успеха, вам нужно сосредоточиться. А если вы хотите больше сосредоточиться, вы можете практиковаться, читая книги.
4. Улучшение памяти
Вы всегда что-то забываете? У вас есть несколько списков дел, но вы не можете вспомнить, что в них включено? Не бойтесь — одно из преимуществ чтения книг в том, что оно может улучшить вашу память.
Когда вы читаете научно-популярную книгу, вы также потребляете огромное количество информации по предмету, о котором читаете.
Точно так же всякий раз, когда вы читаете роман, вы должны помнить тонны информации о сюжете и подзаголовках, персонажах и их отношениях, а также об окружающей среде, в которой происходит повествование.
Это много информации!
Вся эта новая информация создает новые воспоминания. И каждое новое воспоминание создает синапсы или усиливает старые.
Итог? Ежедневное чтение может улучшить вашу память — это поможет вам научиться хранить новую информацию и более эффективно вспоминать воспоминания.
5. Enjoy Entertainment
Книги — одно из самых увлекательных развлечений на планете. Как сказал автор Стивен Кинг: «Книги — это уникальное портативное волшебство».
Вы когда-нибудь читали книгу, которую не могли отложить?
Вы помните, как вы чувствовали себя настолько увлеченными историей или тем, что вы узнали, что продолжали читать, даже когда вам нужно было в туалет или вы были голодны?
Чтобы воспроизвести это чувство или испытать его впервые, все, что вам нужно сделать, это найти подходящие книги для чтения.
Существуют миллионы невероятных книг, и есть идеальный жанр для чтения для всех — от фантастических романов и классической литературы до руководств по самопомощи и книг по бизнесу.
Кроме того, в условиях, когда мир все еще борется с пандемией COVID-19 и вызванной ею экономической рецессией, нет лучшего времени, чтобы заняться чтением в качестве хобби.
Чтение — это то, чем вы можете безопасно наслаждаться дома. И книги стоят не так дорого, особенно с такими услугами, как ваша местная библиотека и Kindle Unlimited от Amazon (9 долларов.99 в месяц для неограниченного количества электронных книг).
Итак, отойдите от смартфона каждый день, откройте страницы книги и погрузитесь в нее.
6. Улучшите свою способность сочувствовать
Еще одно из преимуществ чтения книг — то, что они могут улучшить нашу способность сопереживать другим. И у сочувствия есть много преимуществ — оно может уменьшить стресс, улучшить наши отношения и сообщить нашим моральным компасам.
Как?
Исследования показали, что постоянные читатели художественной литературы склонны развивать лучшую «теорию разума» — термин, используемый для описания нашей способности к сочувствию и способности понимать других.
Другое исследование показало, что когда мы читаем истории, исследующие внутреннюю жизнь и эмоции персонажей, наша способность понимать чувства и взгляды других людей улучшается.
Например, познание мира глазами Гарри Поттера или Джейн Эйр может помочь нам научиться видеть мир с точки зрения наших семей, друзей и коллег.
Автор Джон Грин сказал об этом лучше всего: «Великие книги помогают вам понимать, и они помогают вам чувствовать себя понятыми».
7.Совершенствуйте свои коммуникативные навыки
Умение эффективно общаться — жизненно важный навык.
Фактически, одно исследование показало, что 69% работодателей стремятся нанимать людей с «мягкими» навыками, такими как эффективное общение.
Хорошие новости? Одно из ключевых преимуществ чтения — это то, что оно помогает нам лучше общаться.
Как? Ежедневное чтение может улучшить наши коммуникативные навыки несколькими способами. Например, чтение может повлиять на ваше письмо и увеличить словарный запас.
Когда мы читаем хорошо написанное произведение, мы, естественно, наблюдаем его стиль письма, ритм и композицию. Эти характеристики неизбежно просачиваются в наши произведения, точно так же, как музыканты находятся под влиянием друг друга.
Более того, исследования показывают, что те, кто регулярно читает, как правило, развивают большой словарный запас.
Наконец, не забывайте, что чтение также помогает улучшить наши коммуникативные навыки, увеличивая нашу способность сопереживать и понимать других.
Короче говоря? Читайте больше, лучше общайтесь и улучшайте свою жизнь!
8.Снижение стресса
Еще один эффект чтения — это снижение стресса.
Исследования доказали, что всего 30 минут чтения могут снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и чувство психологического стресса.
Другое исследование показало, что чтение — лучший способ снизить стресс, по сравнению с прогулкой, чашкой чая или кофе и видеоиграми. Исследование показало, что даже шести минут чтения может быть достаточно, чтобы снизить уровень стресса более чем на две трети.
«Погружение в книгу — это абсолютное расслабление», — сказал доктор Дэвид Льюис, когнитивный нейропсихолог, проводивший исследование.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете стресс, вспомните о пользе чтения для удовольствия и позвольте напряжению растаять.
9. Улучшите свое психическое здоровье
Плюсы чтения распространяются и на психическое здоровье.
Исследователи изучили влияние книг по саморазвитию и обнаружили, что многие из них оказывают ощутимое влияние на депрессию или другие расстройства настроения.
В результате Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) запустила программу по рецептам на книги под названием Reading Well. Эта служба предлагает книги по самопомощи, подготовленные медицинскими экспертами для определенных условий.
Использование книг в качестве терапии называется «библиотерапией».
Итак, если вы боретесь — и, несмотря на то, как выглядит жизнь в Instagram, мы все время от времени испытываем трудности — подумайте о том, чтобы прочитать одну из книг в списке кураторов NHS, которые, как доказано, помогают облегчить симптомы.
10. Живи дольше
Этот последний эффект чтения, пожалуй, один из самых захватывающих и интересных: оказывается, что польза для здоровья от чтения может помочь нам жить дольше.
12-летнее исследование здоровья и выхода на пенсию показало, что те, кто читает книги, живут примерно на два года дольше, чем те, кто не читал книги, не читал журналы и другие средства массовой информации. Кроме того, те, кто читал по 30 минут в день (3,5 часа в неделю), на 23% чаще переживали тех, кто читал не часто.
Довольно круто, правда?
Как отмечалось выше, чтение — отличный способ тренировать наш мозг, чтобы сделать нас умнее и острее. Тем не менее, косвенный эффект этого заключается в том, что чтение также помогает предотвратить возрастное снижение когнитивных функций.
Одно исследование показало, что пожилые люди, которые регулярно читают или играют в сложные умственные игры, такие как шахматы, в два с половиной раза реже заболевают болезнью Альцгеймера.
С другой стороны, люди, которые не тренируют серое вещество, имеют шанс потерять мозговые способности, говорит главный автор исследования, д-р.Роберт Фрейдланд.
Неудивительно, что Национальный институт старения США рекомендует поборникам ежедневного чтения о пользе для здоровья.
В целом, читая каждый день, вы с большей вероятностью сохраните свои умственные способности и проживете дольше!
Что мне читать? 4 лучших списка книг
Теперь, когда вы понимаете важность чтения книг и почему вы должны читать каждый день, что вы должны читать? Чтобы помочь вам найти идеальную книгу, вот четыре списка отобранных книг, которые стоит проверить:
- Книги всех времен, которые необходимо прочитать: 40 книг, которые должен прочитать каждый
- 12 лучших книг для предпринимателей, начинающих свой бизнес
- 20 Бизнес Книги, которые изменят вашу жизнь в 2021 году
- 15 инвестиционных книг, которые повысят ваш финансовый IQ
Резюме: Почему чтение важно?
Почему чтение приносит вам пользу? Чтение полезно для вас, потому что оно улучшает ваше внимание, память, сочувствие и коммуникативные навыки.Это может уменьшить стресс, улучшить ваше психическое здоровье и помочь вам жить дольше. Чтение также позволяет узнать что-то новое, что поможет вам добиться успеха в работе и отношениях.
Лучшая часть? Вы можете получить все эти преимущества от чтения книг, наслаждаясь фантастическими развлечениями.
Вы читаете каждый день? Что ты сейчас читаешь? Дайте нам знать в комментариях ниже!
Хотите узнать больше?
Почему чтение важно? 11 преимуществ книг
11 преимуществ чтения книг
1.Когнитивная психическая стимуляция и упражнения для мозга
Чтение доставляет большое удовольствие многим людям, но оно также имеет много преимуществ для вашего психического здоровья в виде мышления и понимания. Сосредоточение внимания на словах и сюжетной линии стимулирует ваш мозг и когнитивные функции. Эта конкретная стимуляция может помочь обострить ваш разум, особенно ту часть мозга, которая отвечает за концентрацию и критический анализ. Чтение обостряет эту часть мозга так же, как нож.Это обострение ума в конечном итоге повысит ваше внимание, когда вы сосредоточитесь на чем-то важном.
Важность книг
Но как чтение обостряет ваш ум? Это обостряет ваш разум за счет стимуляции мозга. Заставляя вас интенсивно сосредотачиваться на словах, ваш мозг воспринимает значительный объем информации, что может улучшить как ваше критическое мышление, так и навыки анализа. Эта стимуляция полезна для вашего ума и обостряет ваши мыслительные процессы.Разве не удивительно, как книга может это сделать? Конечно, некоторые из самых успешных людей в мире читают каждый день и понимают, что знания — это ключ к успеху. Так что, возможно, пришло время прислушаться к их советам, если вы хотите быть ближе к своей мечте.
Чтение не только способствует развитию критического мышления, но и улучшает работу мозга. Подумайте, что происходит, когда вы тренируете мышцу каждый день. Эта мышца растет и становится намного сильнее, чем раньше. Чтение во многом влияет на ваш разум.Постоянная стимуляция мозга, обеспечиваемая чтением, аналогична упражнениям, необходимым для работы мускулов; он укрепляет отдельные части мозга, которые контролируют ваше мышление и аналитические способности.
Чтение не только способствует развитию критического мышления, но и улучшает работу мозга. НАЖМИТЕ TWEET
.2. Расширение словарного запаса и знаний
При чтении вы можете встретить несколько слов, которые не совсем понимаете или даже не узнаете. Эта путаница может привести вас к поиску слова и обнаружению его определения.Словари, как в форме книги, так и в форме электронной книги, могут быть полезны для вашего понимания этого нового слова, которое вы, возможно, не узнаете. Поскольку вы не знали этого слова, процесс поиска определения помогает вашему мозгу запоминать это новое и захватывающее слово. Подумайте, как далеко продвинулся ваш словарный запас с тех пор, как вы впервые научились читать. Теперь вы знаете много новых слов, которые звучат более разумно, чем когда вы только начали читать.
Какую пользу это приносит вам? Что ж, после нескольких дней чтения и поиска новых слов, которые вы не понимаете, ваш словарный запас начнет расширяться по одному слову за раз.Слова и фразы при чтении каждый день наполняют ваш мозг новым словарным запасом, который вы, возможно, никогда бы не выучили, не читая. Это доказано в исследовании Университета Орегона.
Часто вы можете даже не осознавать, насколько увеличился ваш словарный запас даже после одного дня тяжелого чтения. Эти слова, которые вы выучили, начнут интегрироваться в ваш повседневный словарный запас, и вы начнете ловить себя на этих словах. Невероятно, как много вы усваиваете во время чтения, и этот аспект понимания — еще одно важное преимущество ежедневного чтения.
3. Устройство снятия напряжений и напряжений
Большинство людей на собственном опыте знают, что чтение — отличное развлечение, но вы и другие люди можете не осознавать, что чтение помогает снизить уровень стресса. Вы правильно прочитали этот маленький факт, хотя это кажется странным. Акт чтения и сосредоточения внимания на написанном слове может помочь вам избавиться от беспокойства и ежедневного напряжения. Отвлекая свой разум от имеющегося стресса, вы можете расслабиться и позволить стрессу уйти.
Чтение звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но как чтение снижает стресс? Во время чтения ваш мозг сразу же переносится в другой мир с другими людьми. Это изменение темпа может стать глотком свежего воздуха для человека, который находится в состоянии стресса или страдает от длительных периодов стресса. Читая, вы можете позволить себе перевести дух, расслабиться и унести в другой мир через слова, написанные на странице.
Стресс может повлиять на многие аспекты вашей повседневной жизни, а после длительных периодов интенсивного стресса он может даже нанести вред вашему здоровью в целом.Чтение романов и другой литературы может помочь решить проблемы, вызываемые стрессом, позволив вашему разуму и телу расслабиться. Как только вы начнете читать, вы начнете сосредотачиваться не на стрессе, а на словах и сюжетной линии. Со временем чтение снизит уровень стресса, и вы почувствуете себя лучше морально и физически.
4. Помогает при депрессии и дистимии
Чтение, особенно книг по саморазвитию, может помочь предотвратить депрессивные явления. Как и при снижении уровня стресса, чтение стимулирует ту часть мозга, которая борется с депрессией.Книги по самопомощи, полные информации о том, как улучшить себя и свое душевное состояние, могут помочь облегчить депрессию. Чтение книг может быть чрезвычайно полезным для тех, кто может страдать от депрессивных тенденций, но недостаточно для того, чтобы нуждаться в лекарствах.
Вы можете найти книги по саморазвитию в любом книжном или интернет-магазине. Однако это не единственные книги, которые могут помочь некоторым ослабить депрессивные наклонности. Романы, рассказы, журнальные статьи и научно-популярные книги также могут способствовать ослаблению этих тенденций.Читая, вы сосредотачиваетесь не на вещах, вызывающих вашу депрессию, а на вещах, которые могут дать вам что-то еще для рассмотрения. После этого вы больше не беспокоитесь о своем депрессивном состоянии, а вместо этого сосредотачиваетесь на истории.
Уменьшение депрессии может показаться странным преимуществом чтения, но стимуляция мозга чрезвычайно полезна, когда дело доходит до облегчения чего-то подобного. Чувство счастья, которое также приходит от чтения, может улучшить ваше настроение, помогая превратить ваш день из грустного в счастливый.Конечно, чтение не является постоянным решением серьезной проблемы, но оно может помочь облегчить трудности, связанные с депрессией. Чтение литературы во многом похоже на обезболивающее, облегчающее боль в суставах.
Чтение литературы во многом похоже на обезболивающее, снимающее боль в суставах
5. Улучшение памяти и лучший фокус
Хотя ранее уже упоминалось о том, как чтение может улучшить концентрацию и критическое мышление, есть еще одна часть психического здоровья, которую чтение помогает улучшить.Об этом говорится в блоге NCU. Чтение хотя бы немного каждый день может улучшить вашу концентрацию и функцию памяти. В этом случае чтение также стимулирует мозг, особенно ту часть мозга, которая помогает с памятью и вниманием. Как и в случае с физическими упражнениями, чтение — это форма умственных упражнений, которые доводят вашу память и внимание до предела.
Простое понимание прочитанного улучшает вашу память. Вспомните тесты в начальной школе, где вас проверяли, чтобы узнать, сколько вы сохранили, читая эти рассказы.Что ж, понимание прочитанного у взрослого работает точно так же. Во время чтения ваш мозг постоянно сохраняет информацию об истории. Поскольку часть мозга, которая контролирует память, стимулируется, она действует как упражнение для этой части мозга, что приводит к улучшению памяти.
Как вы улучшаете концентрацию внимания при чтении? Ваша концентрация усиливается благодаря чтению, потому что для чтения требуется сосредоточенность. Когда вы садитесь читать книгу или статью, вы не поймете, что читаете, если не будете сосредоточены.Подумайте, на что это похоже, когда решаете математическую задачу. Чтобы сделать это правильно, вы должны сосредоточиться на этой проблеме. То же самое и с чтением. Опять же, как и функция памяти в вашем мозгу, ваш фокус упражняется, что помогает улучшить ваше общее внимание.
6. Укрепляет ваши письменные способности
Чтение не только полезно для здоровья; чтение полезно и для других аспектов вашей жизни. Эти преимущества помогают сделать читателей разносторонними людьми. Те, кто пишет, знают, как важно читать.Пишете ли вы что-то для работы или просто для развлечения, тяжелое чтение может улучшить ваши письменные навыки и способности. Есть несколько способов, которыми чтение может помочь укрепить ваши навыки письма, и каждый из них происходит без вашего ведома.
Почему так важно читать и писать?
Писатели также часто являются большими читателями, потому что они ищут наполнения чтением. Концентрируясь на том, как создаются и пишутся романы и другие книги, вы можете имитировать эти стили, тем самым значительно улучшая свои навыки письма.Изучение письма других — отличный инструмент, особенно если вам нравится писать. Даже авторы бестселлеров используют этот инструмент для изучения стилей и тем письма.
Самое лучшее в чтении о том, как улучшить свое письмо, — это то, что есть различные книги о писательском ремесле с информацией обо всех формах письма. Вы можете найти эти книги по саморазвитию в любом книжном магазине, как в Интернете, так и в магазине. Если вы серьезный писатель, вы можете прочитать как романы, так и эти замечательные книги по письму.Любая форма чтения может значительно улучшить ваше письмо.
7. Улучшает ваше воображение и сочувствие
Хотя развитие вашего воображения не является одним из наиболее распространенных преимуществ, чтение может значительно расширить ваше воображение. Подумайте о мирах, в которые вы погружаетесь, и персонажах, с которыми вы сталкиваетесь при чтении романа. Из-за этих миров и персонажей стимулируется часть вашего мозга, в которой находится ваше воображение, заставляя вас представлять себе, как выглядят места и люди, просто представляя слова.
Когда вы начинаете читать книгу, у вас в голове обычно нет изображения. Однако к тому времени, когда вы дочитаете книгу, вы легко сможете представить себе весь мир и персонажей, которые заполняют книгу. Чтение книг происходит из-за стимуляции мозга, которую вызывает чтение. Заядлые читатели познают чувство потери себя в мирах романов. Это прекрасное чувство.
Воображение — мощный инструмент, который может быть полезен во всех сферах жизни.Хотя это можно рассматривать не так часто, воображение — это то, что позволяет нам сочувствовать людям. Это сочувствие может помочь на работе или даже дома. Поскольку чтение — отличный способ развить ваше воображение, неудивительно, что книги были любимыми на протяжении стольких лет.
8. Улучшает сон
Знаете ли вы, что чтение также помогает вам уснуть? Нет, это не означает, что чтение помогает вам заснуть, но оно способствует улучшению общего режима сна и спокойствия.Чтение, поскольку оно позволяет расслабиться и снять стресс, может помочь погрузиться в глубокий и спокойный сон. Звучит так, будто это слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле чтение может помочь вам заснуть.
Книги — отличная компания перед сном. Выбор хорошей книги и отдых после наступления темноты невероятно расслабляет. Если у вас напряженный день, сделайте вдох. Установив определенное время для чтения непосредственно перед сном, вы можете помочь себе расслабиться и успокоиться перед сном.Вы предпочитаете, какую литературу вы читаете, но важнее всего то, что вы читаете.
Чтение перед сном успокаивает тело и разум, особенно после долгого и напряженного дня. Даже если вы читаете совсем немного — одну или две главы — умиротворение, которое вызывает чтение, может помочь погрузить вас в глубокий и спокойный сон. Расслабление, которое приносят книги, — лишь одно из замечательных преимуществ чтения каждый вечер перед сном.
9. Наслаждайтесь развлечениями и миром
Пожалуй, самое известное преимущество чтения — это развлекательная ценность открытия книги с четкими белыми страницами.Конечно, чтение, как правило, — это то, что привлекает заядлых читателей к следующей замечательной книге. Фактически, чтение было прочным развлечением на протяжении многих лет. Хотя чтение идеально подходит для развлечения, чтение — это не только развлекательный фактор.
Любой читатель знает, что чтение может быть умиротворяющим и расслабляющим. Погрузившись в хорошую книгу, вы почти почувствуете, как исчезают любые стрессы или беспокойства. Вы одновременно развлекаетесь и расслабляетесь, просто читая, что является одним из многих замечательных качеств книг.
Обладая способностью развлекать и вызывать умиротворение, чтение было постоянным утешением для людей всех возрастов и из всех слоев общества. В течение многих лет этот фактор развлечения находился в авангарде литературы. Книги и другие формы письма по-прежнему популярны сегодня. Умиротворенное состояние чтения было просто потрясающим развлечением. Многие великие читатели и писатели отмечали важность чтения на протяжении всей своей карьеры, будучи сторонниками чтения.
Погрузившись в хорошую книгу, вы почти почувствуете, как любой стресс или беспокойство растают.
10. Чтение скрасит ваш день
Книги могут приносить радость в вашу жизнь каждый день. Чтение приносит огромную пользу как психическому, так и физическому здоровью, но также может скрасить ваш день. Иногда дни могут быть стрессовыми и тревожными, но когда вы ложитесь ночью и свертываетесь калачиком с хорошей книгой, это поднимает вам настроение вместе со стрессом и беспокойством.
Нет причин расстраиваться из-за стрессовых ситуаций.Просто выделите немного времени в течение дня, почитайте немного и расслабьтесь. Как ни убедительно медитация и йога делают ваш день ярче, немного времени, проведенное наедине с книгой, — прекрасный способ провести день или ночь. Книги легко носить с собой, особенно с помощью популярных электронных книг, и вы можете наслаждаться чтением где угодно.
Чтение — от отпуска до короткой минуты ожидания в очереди на автостоянку — является эффективным средством релаксации в мире, который в других отношениях был очень загружен.Если вы любите вставать рано, вам следует начать свой день с легкого чтения. Ваш день станет немного ярче, и вы сможете вздохнуть спокойно. Позвольте книгам облегчить ваши плечи, чтобы вы могли наслаждаться тем, что вас окружает. Найдите несколько минут для себя и просто прочтите.
11. Помогает расширить кругозор
Книги позволяют взглянуть на вещи с совершенно другой точки зрения. Например, чтение книги об определенной культуре может помочь вам понять, чем эта культура отличается от вашей собственной.Возможно, вы не согласны с точкой зрения этой культуры, но, по крайней мере, вы посмотрите на вещи под новым углом.
Книги дают вам новые идеи. Когда вы читаете, вы постоянно учитесь и можете начать смотреть на мир с более сбалансированной точки зрения. В отсутствие других точек зрения мы склонны к очень одномерному типу мышления, основанному на нашем воспитании.
Мы действуем так, как поступаем, потому что этому мы научились в годы становления. Мы смотрим на вещи с точки зрения собственного опыта.Используя этот объектив, легко предположить, что наш путь — правильный. Книги могут помочь нам увидеть вещи в новом свете, позволяя нам отказаться от понятий «правильный» или «неправильный» и вместо этого увидеть разные способы быть людьми.
Возьмем, к примеру, изображение мусульманки в парандже или хиджабе. Многие люди в западном обществе могут рассматривать это как разновидность угнетения. На самом деле, однако, многие мусульманские женщины предпочитают одеваться подобным образом, исходя из своих духовных убеждений.
Если бы вы прочитали книгу или статью по этому поводу, написанную мусульманкой, вы могли бы научиться смотреть на вещи с ее точки зрения.Это огромный мир, и чтение — это один из способов расширить свой кругозор до всех возможностей.
Заключение
Книги — это удивительные вещи, которые могут быть интересны и полезны для вашего здоровья. Они почти как инструменты здорового образа жизни. Те, кто не читает, не могут понять любви к чтению, но те, кто читает каждый день, знают, как важно погрузиться в хорошую книгу. Книги, которые вы выбираете для чтения, — это ваше предпочтение, которое может варьироваться от романтического до научно-популярного.Часто люди будут читать журнальные статьи или даже учебники, если им нравится читать именно это. Что бы вы ни выбрали для чтения, вы можете рассчитывать на многочисленные преимущества чтения, которые помогут как вашему разуму, так и телу.
Легко наслаждаться книгами, когда вы читаете просто для удовольствия. У заядлых читателей всегда будет книга в руках. Как читатель, вы, вероятно, тоже не думаете о больших преимуществах чтения, но они есть даже тогда, когда вы этого не осознаёте. От снятия стресса до улучшения памяти чтение очень полезно во всех сферах нашей жизни.Чтение — отличный способ улучшить себя во всем.
Вы можете найти книги где угодно, от библиотеки до книжных магазинов и комиссионных магазинов. Легко найти книги, которые вас интересуют. На самом деле книги можно найти повсюду. Если вы не знаете, где найти лучшие книги, журналы или другие литературные произведения, все, что вам нужно сделать, это ввести простой поиск в Google. Варианты книг или журналов для чтения безграничны. Любить читать книги так же просто, как попробовать несколько жанров.Если вы предпочитаете правдивые истории, выбирайте научно-популярную литературу. И если мистические истории из фэнтези, романы и небылицы — ваша чашка чая, то дайте шанс фантастике.
Если вы еще не заядлый читатель, попробуйте. Чтение может показаться скучным для тех, кто никогда по-настоящему не читал отличных произведений, но, потратив немного времени, вы тоже можете полюбить чтение. При всех удивительных преимуществах чтения на него определенно стоит потратить время. Воспользуйтесь шансом улучшить свое психическое и физическое благополучие. Это довольно просто; Возьмите бестселлер, устройтесь в своей уютной постели и читайте! Вы можете быть удивлены тем, какое удовольствие может доставить вам чтение, и, возможно, со временем вы даже станете заядлым читателем.Что бы вы ни выбрали, не забывайте о невероятных преимуществах чтения. Достаточно одной книги.
Примите этот вызов и начните читать всего одну книгу сегодня же! Если этот пост был полезен, поделитесь!
Почему чтение книг должно быть вашим приоритетом, согласно Science
Более четверти — 26 процентов — взрослых американцев признаются, что не читали даже части книги за последний год. Это согласно статистике исследовательского центра Pew Research Center. Если вы являетесь частью этой группы, знайте, что наука поддерживает идею о том, что чтение полезно для вас на нескольких уровнях.
Чтение художественной литературы может помочь вам быть более открытыми и творческими
Согласно исследованию, проведенному в Университете Торонто, участники исследования, которые читали рассказы, испытывали гораздо меньшую потребность в «когнитивном закрытии» по сравнению с их коллегами, которые читали научно-популярные эссе. По сути, они прошли проверку как более непредубежденные по сравнению с читателями эссе. «Хотя чтение документальной литературы позволяет студентам изучить предмет, оно не всегда может помочь им задуматься над этим», — пишут авторы.«Врач может обладать энциклопедическими знаниями по своему предмету, но это не может помешать врачу зациклиться на диагнозе, когда дополнительные симптомы указывают на другое заболевание».
Люди, которые читают книги, живут дольше
Это согласно исследователям Йельского университета, которые изучили 3635 человек старше 50 лет и обнаружили, что те, кто читает книги по 30 минут в день, живут в среднем на 23 месяца дольше, чем те, кто не читает или читают журналы. Очевидно, практика чтения книг создает когнитивное взаимодействие, которое улучшает многие вещи, включая словарный запас, навыки мышления и концентрацию.Это также может повлиять на сочувствие, социальное восприятие и эмоциональный интеллект, сумма которых помогает людям дольше оставаться на планете.
Вы действительно можете прочитать 50 книг в год
Хотя примерно книга в неделю может показаться пугающей, это, вероятно, выполнимо даже для самых занятых людей. Писательница Стефани Хьюстон говорит, что ее мысли о том, что ей не хватает времени, оказались неубедительным оправданием. Теперь, когда она поставила себе цель прочитать 50 книг в год, она говорит, что потратила впустую время на телефоне на листание страниц в постели, в поезде, во время перерывов на обед и во время ожидания в очереди.Спустя два месяца после испытания она сообщает, что у нее стало больше покоя и удовлетворения и улучшился сон, при этом она узнала больше, чем она считала возможным.
Успешные люди — читатели
Это потому, что успешные люди стремятся к самосовершенствованию. Сотни успешных руководителей поделились со мной книгами, которые помогли им добиться того, чем они являются сегодня. Нужны идеи, с чего начать? Заголовки, которые неоднократно входили в их списки, включают: «Трудное о сложных вещах» Бена Горовица; Shoe Dog от Phil Knight; От хорошего к великому Джим Коллинз; и Потеря девственности Ричарда Брэнсона.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
10 больших преимуществ чтения книг
Преимущества чтения книг:
1. Дает новый образ жизни, дает другой взгляд на жизнь
2. Чтение делает вас умнее
3. Чтение повышает творческие способности и воображение
4. Улучшает память
5. Учиться у мастеров
Если вы человек, который не любит читать книги, вы, возможно, упускаете из виду.Люди часто не понимают преимуществ чтения книг, некоторые говорят, что это пустая трата времени, некоторые находят это скучным, и по многим таким причинам люди верят или могут сказать, что у них есть мышление, что чтение книг не так полезно и бесполезно , просто трата времени, трата энергии, Однако Факт противоположен такому мышлению. Есть разные причины, по которым чтение очень важно и полезно. Любовь к чтению может защитить вас от болезни Альцгеймера. Людей, которые не знают, что такое болезнь Альцгеймера. Для них болезнь Альцгеймера — это тип слабоумия, вызывающий проблемы с памятью, мышлением и поведением.
Хотите получить все эти преимущества, не читая. Тогда воспользуйтесь моим лучшим альтернативным методом перечисления аудиокниг от Audible.
Чтение книг помогает вашему мозгу быть более активным и дает вашему мозгу другую тренировку, чем просмотр телевизора и радио. Чтение помогает вам узнать себя по-новому, дает вам новый взгляд на жизнь.
Сегодня я поделюсь некоторыми преимуществами чтения книги. Надеюсь, это поможет вам развить любопытство и желание исследовать мир чтения.
Вот 10 преимуществ чтения книг:
1. Дает новый образ жизни, дает другой взгляд на жизнь
Чтение Познакомит вас с новыми вещами, новыми способами, новым пониманием, новой информацией, новыми способами разрешения ситуаций и новые способы их решения. Читая, вы понимаете вещи с другой точки зрения, это заставляет вас осознать и понимать мир и себя по-другому. Чтение может помочь вам узнать о ваших увлечениях и может побудить вас исследовать то, что в конечном итоге станет вашей карьерой и успех в будущем,
Чтение помогает вам по-другому понять себя, оно открывает ваш разум и помогает принять изменения в вашей жизни, а также помогает понять различные положительные аспекты жизни.А также помогает лучше понять мир. Чтение делает вас умнее
Управляйте гневом 5 простых способов — справляйтесь с негативными эмоциями
2. Чтение делает вас умнее
Чтение помогает вам стать лучше. Благодаря чтению вы сможете лучше понять интересующую вас тему, Это поможет вам стать лучше. Как вы все знаете, книги дают много знаний и информации, которые могут быть действительно очень полезными, поскольку в них говорится, что знания — это ключ к успеху, и, следовательно, знания о жизни, о разных вещах помогут вам. продвигаться по жизни и сделает ваш мозг острее и умнее.Знания дают вам лучшее понимание, Чтение — это эффективный ускоритель памяти, Чтение и память — взаимосвязанные понятия, когда вы читаете; вы тренируете свой мозг, а чтение дает мудрость вашему уму.
То, что вы едите, может сделать вас успешным — 6 советов по идеальной диете
3. Чтение увеличивает творческие способности и воображение
Чтение увеличивает ваше воображение и творческие способности. Это дает вам различные идеи и понимание. Хороший читатель с юных лет может стать хороший писатель, чтение пробуждает воображение. Когда вы читаете, вы попадаете в новый мир. Эта вещь питает ваш мозг, чтобы вырабатывать идеи для новых миров и других возможностей, это пробуждает воображение.Чтение помогает понять по-другому.
Чтение Открывает вам мир воображения, показывает, что в этом мире нет ничего невозможного, показывает, как разные действия приводят к разным результатам. Книги помогут вам ИЗМЕНИТЬ СВОЙ ЗАКРЫТЫЙ УСТАНОВЛЕНИЕ НА РАЗВИТИЕ.
Как говорится, КАК ВЫ НАУЧИТЕСЬ ЧИТАТЬ, ВЫ БУДЕТЕ БЕСПЛАТНЫМ НАВСЕГДА
5 простых способов заработать деньги в Интернете
4. Улучшает память
Наш ум — удивительная вещь, которая может сравнительно легко запомнить многие вещи , Но мы обычно не используем наш мозг в соответствии с его возможностями, мы просто наполняем наш мозг негативом и плохими мыслями, что останавливает рост нашего мозга, и наш мозг придерживается этого фиксированного мышления. , ему просто нужна тренировка, как и нашему телу, чтобы работать с максимальной эффективностью.
5 способов улучшить свои коммуникативные навыки
5. Учиться у мастеров
Чтение книг самопомощи. Вы можете учиться у мастеров и людей, которые уже прошли через эту ситуацию, а также узнать, как с ними справиться и получить успеха и счастья в нашей жизни. С помощью книг вы можете получить опыт жизни через известных и опытных людей. Вы можете понять жизнь с точки зрения мастеров и наставников, а также можете учиться у них, чтобы двигаться вперед в жизни.Книги могут помочь вам понять жизнь с точки зрения наставников и мастеров, которые прошли через ту ситуацию, с которой вы сейчас проходите. Таким образом, с помощью книг вы можете узнать, как с ними справиться,
КАК ГОВОРИТ НАИЛУЧШИЙ СПОСОБ ОБУЧАТЬ СЕБЯ — УВИДЕТЬ, КАК РАБОТАЮТ И ПРАКТИКА МАСТЕРА.
Вы не можете их видеть, но вы можете учиться у них по их книгам и можете научиться искусству жизни.
8 вещей, которые успешные люди делают по-разному
6.Улучшает словарный запас и английский
Люди часто сталкиваются с проблемами, связанными с английским языком, но чтение может помочь вам улучшить его. С помощью книг вы можете выучить новые словесные выражения и грамматику. Это также сэкономит ваши деньги. книги, и самообразование — отличный способ учиться, но для этой реализации вы обязательно научитесь, если будете сосредоточены на ней.
6 удивительных советов, чтобы стать более продуктивным
7. Увеличьте желание к достижению целей
Чтение Правдивая история о человеке, который столкнулся с множеством препятствий и все же многого добился в своей жизни, может побудить вас предпринять шаг за шагом к своей цели и мечте. С давних пор вы хотите действовать, чтобы осуществить свою мечту, но боитесь, что можете потерпеть неудачу, но книги снимают с вас это беспокойство и стресс и помогают двигаться к вашим целям и мечтам, а также дает вам понять, что неудача — это не разочарование или стресс, это опыт, и вы никогда не подводите, вы учитесь у них.. И это обучение должно помочь вам продвигаться по жизни и на этот раз попытаться более разумно.
Чтение открывает новое позитивное мышление и показывает вам настоящий позитивный мир, в котором нет ничего невозможного.
6 уловок, чтобы проснуться до 6 утра, не чувствуя усталости
8. Понизьте уровень стресса
Независимо от того, какой стресс вы испытываете в личной или профессиональной жизни, все это просто ускользает, чтение может помочь вам избавьтесь от стресса быстрее, чем другие методы; Чтение — лучший способ расслабить мозг.Психолог-исследователь считает, что это происходит потому, что человеческий разум должен концентрироваться на чтении, а отвлечение внимания от литературного мира снимает напряжение в мышцах и сердце.
Почему вы не можете достичь своих целей?
9. Поощряйте позитивное мышление
Чтение Обращает в веру Я не могу относиться к Я могу Отношение, заставляет вас понять, что в этом мире нет ничего невозможного, и вы можете сделать все, если верите в себя, и как позитив может внести изменения в вашу жизнь. жизнь, а также в этот мир.
Преодолейте стресс с помощью эффективных советов | Контрольный стресс
10. Стимулирует ваш разум
Исследования показывают, что поддержание умственной стимуляции может замедлить развитие мозга или, возможно, даже предотвратить болезнь Альцгеймера и слабоумие, Как и любые другие мышцы вашего тела, Мозгу также необходимы упражнения, чтобы поддерживать его в силе и здоровым, поэтому чтение может быть лучшим упражнением для поддержания здоровья, формы и силы вашего мозга.
20 лучших книг, которые стоит прочитать перед смертью
Я надеюсь, вам понравятся все 10 пунктов раздела «Преимущества чтения».
Чтение — это самая важная вещь в нашей жизни, поэтому мы должны сделать это нашей повседневной привычкой, так же, как ваше тело поддерживает ваш разум в форме и здоровье, каждый аспект нашей жизни важен, поэтому заботьтесь о своем теле, а также твой мозг. Мой канал на Youtube SeeKen основан на книгах и чтении.Если у вас есть желание читать книги или вы хотите интересоваться книгами, посмотрите видео с моего канала Youtube SeeKen, это очень полезно и поможет вам лучше понять жизнь. и красиво.
Как воспитать читателя — Книжные руководства
Трудно переоценить, насколько важно чтение для интеллектуального, социального и эмоционального развития малыша. Когда вы читаете с малышами, они понимают все: словарный запас и структуру языка, числа и математические понятия, цвета, формы, животных, противоположности, манеры и всевозможную полезную информацию о том, как устроен мир. Более того, когда вы читаете вслух, ваш малыш связывает книги со знакомым, любимым звуком вашего голоса и физической близостью, которую приносит чтение вместе. Вы помогаете создать положительную ассоциацию с книгами, которые прослужат вам всю жизнь.
Имейте в виду:
Чтение происходит в течение дня. Вечернее чтение перед сном — привычная рутина для родителей малышей. Что может быть лучше, чтобы заставить свой маленький энергетический комочек расслабиться перед сном? Убедитесь, что атмосфера умиротворяющая, а не спешка, и выберите некоторые из многих книг, которые стратегически заканчиваются мирной сценой перед сном (хотя более веселые книги о детях, избегающих сна, тоже забавны).Но также читайте вместе с малышом в течение дня. Предложение читать книги с малышами — один из лучших способов — иногда это может показаться единственным способом — заставить их замедлиться и сосредоточиться. Сядьте рядом и наслаждайтесь этими моментами общения, пока на улице еще светло.
Представьте свой вкус. Вы давно читаете и чувствуете, что вам нравится в книгах для взрослых. Как родитель, у вас есть шанс заново открыть для себя свой вкус к детским книгам.Вытащите свои старые избранные и найдите то, что привлекает ваше внимание, когда вы находитесь в книжных магазинах, библиотеках или дома у друзей. Хорошая новость в том, что лучшие авторы и иллюстраторы детских книг стремятся понравиться и своей взрослой аудитории. Попробуйте сами: Измените текст, когда читаете вслух. Многие классические детские книги теперь считаются сексистскими, расистскими, устаревшими и в некотором смысле просто ужасными. Не стесняйтесь делать их лучше.
Уважайте предпочтения вашего ребенка. Ваш ребенок уже удивляет вас независимыми вкусами и мнениями. Точно так же, как вашему ребенку не нравится ваш салат из капусты, он или она может не ценить изысканную черно-белую штриховку Роберта Макклоски «Уступите утятам» так, как вы в детстве. Возможно, вы не в восторге от фей или говорящих грузовиков, но ваш ребенок может быть в восторге. Поощряйте детей выражать , что им нравится в их книгах, и находите больше таких книг.
Па-де-де родитель-ребенок. Чем больше вы можете сделать чтение взаимно приятным, тем больше оно будет ассоциироваться с удовольствием и вознаграждением. Если вашему ребенку не нравится голос вашего глупого огра, не используйте его. Помните, что это тоже время для рассказов вашего ребенка. Попробуйте: Позвольте ребенку перелистывать страницы, чтобы контролировать темп. (Также отлично подходит для развития мелкой моторики.)
Все в порядке. прервать. Не зацикливайтесь на собственном чтении, чтобы игнорировать комментарии и вопросы ребенка. Прерывания показывают, что ваш ребенок занят. Попробуйте: Если вы заметили, что говорите: «Просто позвольте мне закончить эту страницу», остановитесь и попросите вашего малыша повторить вопрос. Если детям кажется, что слова не интересуют их, спросите, что они видят на картинках. Указывайте на предметы и предлагайте им объяснить или рассказать о действии.
Расширьте мир вашего малыша. Иногда кажется, что малыши «застряли» на определенной книге, от которой вы не в восторге. Не отказывайте им в книгах, которые им нравятся, но старайтесь также активно направлять их на другие книги.Самое главное, не бойтесь знакомить малышей с темами, для которых у них нет никакого контекста. Все темы — даже геология, история искусства и жизнь в разных культурах — можно разбить на небольшие части и сделать интересными с помощью замечательной детской книги. Попробуйте: в определенном возрасте дети могут начать тяготеть исключительно к историям, в которых изображен главный герой своего пола. Это не верно для малышей. Воспользуйтесь этим временем, чтобы представить им сбалансированное меню персонажей.
Выбирайте разнообразные книги. Все дети должны видеть себя отраженными в книжках с картинками вокруг них. Если ваш ребенок принадлежит к расовому или этническому меньшинству, поищите книги, в которых есть дети, похожие на вас — их становится намного легче найти. Белым детям также полезны книги, в которых изображены дети с разным оттенком кожи и этнической принадлежностью. Всем детям необходимо познакомиться с книгами, отражающими разнообразие культурных традиций и семейных структур, сосуществующих в наших общинах. Знакомство детей с разнообразием в книгах подготовит их к жизни в разнообразном мире.
20 преимуществ чтения (обновление 2019)
Из всех навыков, которым вы когда-либо научитесь в детстве, возможно, ни один не важнее умения читать. Каждая прочитанная вами книга — это возможность узнать что-то новое. Вы можете расширить свой словарный запас, тренировать свой мозг, улучшить самочувствие, снизить уровень стресса и узнать что-то новое о себе.
Я до сих пор считаю человеческий разум удивительным.Вы можете увидеть, что в конечном итоге представляет собой кучу каракулей на странице, расшифровать их в звуки, превратить эти звуки в слова, а затем превратить эти слова в мысли и эмоции.
В этой статье мы рассмотрим ценность чтения и узнаем, какую пользу вы можете извлечь, даже став взрослым.
Почему чтение книг важно
В этом разделе мы рассмотрим важность чтения книг.
Почему чтение так важно в современном обществе?
По данным One World Literacy Foundation, человек, умеющий читать, может получить образование в любой области жизни, которой он захочет.
Мы живем в эпоху, переполненную новой информацией. Чтение и, что еще более важно, критическое чтение — лучший способ рационализировать и понять дальнейшую информацию.
Почему чтение важно для взрослых?
Не только детям полезно читать.
Чтение — одна из лучших форм самообразования и для взрослых. Хотя можно легко посмотреть видео на YouTube или послушать подкаст, чтение по-прежнему играет решающую роль, когда дело доходит до понимания и повышения вашего образования.
Как вы увидите, когда прочтете, чтение дает множество преимуществ.
Хотите, чтобы в вашей жизни было больше чтения? 🧠 📘
Думали ли вы начать с резюме книг? Blinkist — это приложение для составления резюме, в котором вы можете переварить лучшие книги ведущих авторов мира. Прочтите или послушайте всего за 15 минут. идеальная программа для ночного чтения , чтобы больше читать в вашей жизни! 😴
Blinkist БЕСПЛАТНАЯ 7-дневная пробная версия + скидка 35%
20 преимуществ чтения книг
Ниже вы найдете список из двадцати одного преимущества, которое вы увидите, когда начнете читать больше.
Хотя, если вы читатель, вы наверняка заметите некоторые бонусы, о которых мы еще даже не упомянули.
1. Пополняйте свой словарный запас
Я большой сторонник важности обширного словарного запаса. Если вы не знаете конкретного слова для чего-то, у вас будет меньше нюансов в его значении.
При чтении вы откроете для себя больше слов, что позволит понять на другом уровне.
Час чтения в день даст вам четыре миллиона слов в год.
2. Улучшение концентрации
Чтение требует времени, терпения и концентрации.
По сути, чтение заставляет задействовать свой мозг. По мнению One World Literacy Foundation, когда вы читаете, вам нужно «рассуждать о том, что вам незнакомо».
3. Чтение может помочь от депрессии
Согласно исследованиям Ливерпульского университета, чтение помогает пациентам, страдающим депрессией, улучшить их социальное благополучие.
Чтение помогло развить уверенность в себе, уменьшить культурную изоляцию, сформировать чувство общности и способствовать развитию коммуникативных навыков.
4. Чтение способствует психическому благополучию
Согласно исследованиям Ливерпульского университета, чтение может помочь вашему благополучию за счет улучшения способности к концентрации.
Чтение также может способствовать благополучию, поощряя энтузиазм в учебе. Вы также увеличите количество вербализованных и усвоенных мыслей.
5. Позволяет понимать других
Чтение может помочь вам общаться с людьми, понять которых вам обычно трудно.
Например, чтение книг о культурах других людей или других странах может помочь вам установить связь с этим местом.
Чтение книг, основанных на жизни и опыте других, — это один из способов получить небольшое представление о чужой жизни.
6. Чтение улучшает эмпатию
Эмпатия — это способность относиться к другим чувствам или понимать их.
Чтение, художественная или документальная литература — это как никогда близко к тому, чтобы оказаться в голове другого человека.
Чтение чужих мыслей понимается нашим мозгом на другом уровне, чем телешоу или фильм. В фильме вы видите только действия актеров, а не мысли.
Исследования по чтению художественной литературы показывают, что у читателей больше способности к сочувствию.
Нет способа правильно измерить эмпатию, но, тем не менее, результаты были довольно крутыми.
Хотите, чтобы в вашей жизни было больше чтения? 🧠 📘
Думали ли вы начать с резюме книг? Blinkist — это приложение для составления резюме, в котором вы можете переварить лучшие книги ведущих авторов мира. Прочтите или послушайте всего за 15 минут. идеальная программа для ночного чтения , чтобы больше читать в вашей жизни! 😴
Blinkist 7-дневная БЕСПЛАТНАЯ пробная версия + скидка 35%
7.Чтение делает вас умнее
Паттерны практики чтения Терренс Д. Пол, 1996 г., утверждает, что практика чтения является лучшим показателем академической успеваемости.
Проще говоря, чтение делает вас умнее.
Чтение — это как силовая тренировка для вашего мозга. Если вы будете читать регулярно, вы получите значительные успехи в учебе.
8. Читать что-то так же хорошо, как и переживать это
Вы когда-нибудь так увлекались хорошей книгой, что казалось, будто вы находитесь там?
Если да, то вы не одиноки.
Исследования показали, что одни и те же неврологические области стимулируются, когда вы читаете, когда что-то испытываете.
Это потому, что хорошая книга заставляет вас почувствовать себя частью истории. Образ создается мысленным взором, в отличие от телешоу, в котором вы четко наблюдаете за зрением другого человека.
9. Вы станете лучшим коммуникатором
С увеличенным словарным запасом вы станете гораздо лучшим коммуникатором.
Это безумие, сколько я был ситуаций, в которых лучший словарный запас мог бы избавить от головной боли или двух.
Подумайте об этом так: если бы вы знали только две эмоции: счастье и печаль, то как бы вы дали кому-то знать, если вы голодны, разочарованы, подавлены, обеспокоены или устали? Все можно охарактеризовать как «плохие», но для каждого нужно свое решение.
10. Повышает воображение и творческие способности
Написанное слово стимулирует ваш ум к созданию образов.
Исследователи обнаружили, что визуальные образы просто запрограммированы в человеческий мозг.
Мы идентифицируем фотографии объектов намного быстрее, когда просто читаем предложение, описывающее внешний вид объекта.
Обычно, когда мы читаем предложение, наш разум автоматически вызывает образы. Даже без наших усилий.
11. Это помогает вам писать.
Как вы могли себе представить (получить), повышение творческих способностей, коммуникативных навыков и словарного запаса, приобретенных в результате чтения, значительно улучшило ваше письмо.
Если вам нужно писать для какой-либо части вашей повседневной жизни, лучший способ стать лучше — это читать больше.
Какое-то время я работал внештатным писателем, и мой наставник однажды сказал мне, что лучший способ улучшить — это взять работы великих писателей, прочитать их и скопировать дословно .
Читая и участвуя в работе других, вы сможете полностью сосредоточиться на их методах, их «голосе» и на том, как они изображают свои сообщения и темы на протяжении всего письма.
12. Чтение помогает установить неврологические связи.
Вы когда-нибудь читали научно-популярную книгу или статью, ожидая, что чему-то научитесь, и уходили, думая, что содержание было слишком очевидным?
Что ж, на то есть веская причина.
Конечно, иногда вы просто берете книгу на пройденном вами уровне понимания.Однако немного отбросьте гордость и читайте книги, которые, как вам кажется, не делают вас умнее.
Легко отложить книгу и сказать себе: «Я уже знал это», но разве вы?
Если бы я спросил вас вчера, вы действительно смогли бы быстро и уверенно ответить на основные вопросы?
Чтение помогает установить связи между уже известными вещами.
Хотите, чтобы в вашей жизни было больше чтения? 🧠 📘
Думали ли вы начать с резюме книг? Blinkist — это приложение для составления резюме, в котором вы можете переварить лучшие книги ведущих авторов мира.Прочтите или послушайте всего за 15 минут. идеальная программа для ночного чтения , чтобы больше читать в вашей жизни! 😴
Blinkist 7-дневная БЕСПЛАТНАЯ пробная версия + скидка 35%
13. Чтение дает вам возможность перечитывать и запоминать текст
Когда вы смотрите фильм, телешоу или даже слушаете аудиокнигу, контент приходит а потом исчезает.
Однако, читая книгу, вы просматриваете всю страницу, пока она не закончится.
Вроде как встроенная кнопка паузы сделана специально для большего понимания.
У вас есть уникальная возможность понимать содержание, когда вы читаете правильно. Я знаю, что автоматически перечитываю некоторые части текста, однако, если бы это был фильм или даже аудиокнига, он бы продолжал воспроизводиться.
Примечание: Чтение всегда дает вам время понять, когда продолжается воспроизведение устной речи (фильм, телепередача или аудиокнига).
14. Чтение может дать вам практическое руководство.
Если вы хотите узнать больше о практических рекомендациях практически для чего угодно.
Независимо от того, какой навык вы ищете, почти наверняка есть руководство, как это сделать.
15. Снижает стресс
Исследование Университета Сассекса показало, что чтение может снизить давление на 68 процентов.
Как сказал The Telegraph когнитивный нейропсихолог Дэвид Льюис: «На самом деле не имеет значения, какую книгу вы читаете. Погрузившись в увлекательную книгу, вы сможете отвлечься от повседневных забот и стрессов и посвятить некоторое время изучению области воображения автора.
Чтение духовных текстов может даже снизить кровяное давление и вызвать чувство безмерного спокойствия.
16. Чтение помогает заснуть
Если вам трудно заснуть ночью, 10 минут чтения могут творить чудеса.
Ранее упомянутое исследование Университета Сассекса показало, что более низкий уровень стресса, вызванный чтением, также помогает бороться с бессонницей.
Кроме того, ночные занятия, связанные с чтением, могут помочь вам больше спать.Просто убедитесь, что вы не читаете на своем телефоне или ноутбуке, поскольку было доказано, что свет от устройств подавляет мелатонин в ночное время.
17. Чтение помогает собрать мысли и взгляды других и выработать обоснованное мнение.
Одна из лучших сторон чтения нескольких книг — это то, что вы можете сопоставить мысли и идеи других.
Например, если вы хотите узнать о маркетинге своего бизнеса, вы не должны просто прочитать одну книгу по маркетингу и сказать: «Отлично, я понял.”
Вместо этого вы прочитали бы несколько заголовков от разных авторов .
Как Мортимер Дж. Адлер обсуждает в классической книге «Как читать книгу», именно при сравнении идей разных людей вы полностью начинаете понимать тему.
Цель не в том, чтобы полностью понять конкретную книгу . Тем не менее, суть в том, чтобы иметь более глубокие знания по теме.
Прочитав несколько текстов на одну и ту же тему, вы сможете определить и заполнить пробелы в своих знаниях.
Как только вы начнете сопоставлять мнения и советы разных людей, вы сможете выработать более обоснованное мнение, чем если бы в противном случае.
18. Чтение улучшает память
Чтение — действительно комплексная задача для вашего мозга. Это настоящая нейронная тренировка, которая стимулирует части вашего мозга, отвечающие за зрение, язык и ассоциативное обучение.
Итак, читая эту статью прямо сейчас, вы «стимулируете части мозга, которые развились для других функций, таких как зрение, язык и ассоциативное обучение, — соединяясь в определенную нейронную цепь для чтения, которая очень сложно », — говорит Кен Пью, доктор философии, президент и директор по исследованиям Haskins Laboratories.
Итак, это намного больше, чем просто просмотр слов на странице.
Все эти мысленные танцы делают ваш ум подвижным и постоянно напрягают мышцы памяти.
Исследования даже показали, что некоторые умственные проблемы, такие как чтение или разгадывание кроссвордов, могут помочь сохранить здоровье мозга и предотвратить появление признаков болезни Альцгеймера в пожилом возрасте.
Хотите, чтобы в вашей жизни было больше чтения? 🧠 📘
Думали ли вы начать с резюме книг? Blinkist — это приложение для составления резюме, в котором вы можете переварить лучшие книги ведущих авторов мира.Прочтите или послушайте всего за 15 минут. идеальная программа для ночного чтения , чтобы больше читать в вашей жизни! 😴
Blinkist 7-дневная БЕСПЛАТНАЯ пробная версия + скидка 35%
19. Каждый раз, когда вы читаете книгу, вы получаете новое понимание
Одна из прекрасных сторон чтения книг — это то, что правильная книга может найти вас в нужное время.
Бывают случаи, когда мы пытаемся прочитать книгу и по какой-то причине не можем в нее попасть. Однако через год или два вы возьмете в руки ту же книгу и , и вдруг вы не сможете оторваться.
Книга не стала лучше автоматически, и вы, вероятно, не стали более терпеливыми.
Вместо этого мы тяготеем к книгам с определенным посланием в определенные моменты нашей жизни.
Точно так же вы можете прочитать одну и ту же книгу в два разных времени и получить совершенно другой вывод после прочтения.
20. Читать приятно!
Чаще всего читать весело (и дешево).
Если вы читаете краткое содержание книг, электронные книги или даже просто любите свернуться калачиком на диване с хорошим твердым переплетом, чтение может быть невероятно полезным и мирным времяпрепровождением.
Также научитесь любить свою местную библиотеку! Там миллионы часов бесплатного чтения.
Последние мысли
Невозможно недооценить важность чтения книг.
Очевидно, что выгода, которую вы получите от чтения, более значительна, чем те двадцать, которые мы перечислили.
Если вы пытаетесь начать читать, я рекомендую вам придерживаться этого. Каждый день находите время для чтения в своем расписании. Даже если до того, как вы ложитесь спать, останется всего десять минут, вы все равно увидите много преимуществ, которые вы получите от частого чтения.
Часто задаваемые вопросы
Почему чтение так важно в современном обществе?
Да. По мере того как технологии двигаются все дальше и дальше от книг, тем больше они нам нужны. Постоянная умственная стимуляция, которую некоторые из нас получали от частого чтения, несколько утрачена, поскольку многие из нас компенсируют чтение видео и аудио.
Аудиокнига имеет такую же ценность?
Устное слово по-прежнему проверяет ваш мозг и развивает творческие способности и воображение.Таким образом, хотя аудиокниги могут быть не такими полезными, как чтение, вы всегда получаете множество преимуществ в сочетании с доступностью аудиокниг.